7 signes de comportement manipulateur

Le comportement manipulateur n'est pas toujours facile à remarquer et peut être assez subtil. Parfois, les signes ne sont pas faciles à repérer, et d'autres fois, il peut être évident que vous êtes exploité. Cet article présente quelques-unes des nombreuses façons dont vous avez affaire à une personne manipulatrice et comment vous pouvez trouver de l'aide.

1. Les manipulateurs aiment utiliser la culpabilité

La première tactique, et peut-être la plus fréquente, qu'un manipulateur émotionnel peut utiliser est de vous faire culpabiliser, même pour les choses les plus insignifiantes.

Vous constaterez peut-être que peu importe ce que vous faites, ils trouveront toujours un moyen de vous culpabiliser et de vous faire vous sentir mal. Cependant, il est également conçu pour vous faire réagir d'une certaine manière, et selon la psychiatre Judith Orloff M.D., il se nourrit de votre «désir de leur plaire et d'être une bonne personne». [1]

Le déclenchement de la culpabilité peut également être fait verbalement ou non verbalement, et prend souvent un ton passif-agressif. Voici un exemple:

Sarah rentre à la maison après une longue journée de travail et ne veut que se détendre. Elle s'assoit avec son mari, qui regarde la télé. Sarah demande à son mari: «Avez-vous préparé le dîner aujourd'hui?» Son mari répond: «Non, je pensais que tu y arriverais; tu es un meilleur cuisinier après tout. » Il fronce les sourcils et continue: «Si vous m'aimez, vous nous préparerez à dîner.»

Sarah se sent alors déprimée, et bien qu'elle ne veuille pas cuisiner aujourd'hui, elle se sent obligée de rendre son mari heureux, et va de l'avant et fait ce qu'il veut.

Ce n'est qu'un exemple parmi tant d'autres, et la culpabilité peut se manifester de bien des manières, alors soyez conscient et analysez la situation - essaie-t-elle de vous faire culpabiliser?

2. Les manipulateurs jouent la carte de la victime ou soyez un martyr

Une autre méthode utilisée par les manipulateurs est que quelque chose n’est jamais de leur faute, et c’est toujours celle de quelqu'un d’autre, même s’il s’agit clairement de leur faute. Si ce n'est pas la faute de quelqu'un d'autre, les manipulateurs ont souvent une excuse pour tout, et cela peut être convaincant. Quoi qu'il en soit, il y a rarement un sentiment de responsabilité.

De plus, si vous êtes contrarié, les manipulateurs émotionnels essaieront même de vous en vouloir!

Un autre problème connexe est que ces personnes joueront souvent le rôle d'un martyr. Historiquement, un martyr est quelqu'un qui souffre ou meurt pour ses croyances ou pour une cause, mais dans un sens général, il est utilisé un peu plus librement.

Le martyre peut être similaire à la culpabilité à bien des égards. Par exemple, si un manipulateur demande votre aide pour quelque chose et que vous répondez: 'Je peux, mais pas juste cette minute', il ou elle peut dire, généralement avec un soupir ou un gémissement, ou tout autre son, geste ou désapprobation, «Oh, ça va, je m'en occupe, je m'en souviendrai chaque fois que tu auras besoin de quelque chose - je ne serai peut-être pas disponible pour toi alors.

Si vous attrapez cette forme de manipulation et essayez de leur signaler ce comportement, ils essaieront alors de vous faire passer pour une mauvaise personne et de vous sentir coupable. Pire encore, ils peuvent parfois essayer de donner l'impression que tout est dans votre tête et que vous êtes simplement fou.

3. Les manipulateurs vous offrent le traitement silencieux

Une autre stratégie courante employée par les manipulateurs est le traitement silencieux. Généralement utilisé lorsque les gens sont bouleversés, ces personnes l'utilisent délibérément pour obtenir une certaine réponse de votre part.

En ignorant vos appels, vos SMS et vos e-mails, ils veulent que vous continuiez à courir et à solliciter leur attention.

Quand ils ne répondent pas, cela vous amène également à vous demander s’ils vous répondront un jour, ce qui crée des émotions négatives comme l’anxiété et le doute.

Par exemple, de nombreuses pensées vont monter dans votre tête, telles que «Ai-je aggravé les choses? ou 'J'espère qu'ils ne me détestent pas.'

Les manipulateurs veulent que vous vous sentiez de cette façon, de sorte que lorsqu'ils finissent par répondre, vous ayez de bons sentiments, comme un sentiment de soulagement. C’est un moyen pour eux de contrôler vos émotions et votre bien-être.

4. Vous êtes généralement surpassé par eux

Avez-vous déjà essayé d'exprimer une plainte ou une préoccupation à propos de quelque chose à un ami, un collègue ou un conjoint, et au lieu d'obtenir des conseils ou du réconfort, vous recevez un message indiquant que votre situation n'est rien et qu'il a eu ou est actuellement pire ?

Si tel est le cas, vous interagissez peut-être avec une personne manipulatrice.

Quoi qu'il en soit, les manipulateurs émotionnels essaieront de faire des choses comme marginaliser, saper ou minimiser tout ce que vous leur proposez, quelle que soit la gravité du problème.

Habituellement, le but de ce type de tactique est soit, une fois de plus, de vous culpabiliser et de vous faire sentir mal ou désolé à leur sujet ou de siphonner toute l'attention, ou ils veulent simplement que vous arrêtiez de parler.

Après tout, tout tourne autour d’eux.

Essayez de vous rappeler la dernière fois que cette personne vous a vraiment écouté. Si cela a été trop éloigné, ou peut-être jamais, vous pourriez être manipulé.

5. Les manipulateurs ont tendance à s'embrasser

Contrairement à de nombreux signes précédents, qui visent à faire du mal aux gens, un signe de comportement manipulateur implique en fait le contraire.

Ceux qui sont habiles à utiliser la manipulation émotionnelle essaieront souvent de vous faire sentir bien dans votre peau et de vous faire des compliments et de vous faire sentir que vous êtes la personne la plus importante au monde.

Cependant, c'est malhonnête et ils ne font que vous dire ce que vous pensez vouloir entendre. Cela peut vous amener à baisser la garde et à vous rendre plus disposé à faire ce qu'ils vous demandent.

Malheureusement, une fois qu'ils ont obtenu ce qu'ils veulent de vous, un manipulateur peut basculer l'interrupteur et sembler désintéressé de vous ou vous faire vous sentir mal dans votre peau.

Cela peut nuire à l’estime de soi d’une personne, car il s’agit surtout de mensonge et de malhonnêteté - à un moment donné, une victime de manipulation se sentira bien, puis ressentira le contraire plus tard.

6. Les manipulateurs vous font douter de vous-même

En restant sur la question du mensonge, un manipulateur utilisera cette compétence pour vous faire commencer à remettre en question ce qui est réel ou non.

Ils peuvent mentir pour sortir de quelque chose qu'ils ont fait et insister sur le fait que cela ne s'est jamais produit et que vous êtes paranoïaque, ou ils peuvent vous convaincre que vous avez fait quelque chose de mal, alors qu'en fait cela ne s'est jamais produit, pour commencer. Ceci est connu sous le nom de gaslighting, et cela peut également impliquer de déformer vos mots ou d'inventer des histoires qui vous amènent à vous remettre en question et à douter de vous-même. [2]

Parfois, cela peut arriver pour les plus petites choses. Par exemple, le manipulateur peut essayer de vous dire que vous avez oublié de verrouiller la porte au fond, vous savez que vous l'avez fait.

Puis le lendemain, ils essaieront de vous dire que vous avez oublié de le refaire!

À ce stade, ces types d'incidents peuvent créer un doute de soi et donner l'impression que vous êtes déconnecté de la réalité lorsque votre version des événements est correcte et que les problèmes sont entièrement constitués ou démesurés.

7. Les manipulateurs savent ce qui vous dérange le plus

Un manipulateur fort saura exactement ce qui pousse vos boutons et n'hésitera pas à le faire à volonté s'il a le sentiment que cela provoquera une réponse de votre part ou vous fera vous sentir déprimé.

Un excellent exemple de cela est de souligner les habitudes alimentaires de quelqu'un qui se sent sensible à son poids. Le manipulateur peut également leur faire savoir que leurs vêtements ne vont pas correctement.

Les personnes manipulatrices étudieront et rechercheront souvent activement vos faiblesses et apprendront à les exploiter quand cela leur convient le mieux, ou elles peuvent le faire fréquemment pour donner l'impression qu'il y a toujours quelque chose qui ne va pas avec vous.

Ils veulent que vous vous sentiez en insécurité, que vous vous remettiez en question et que vous comptiez sur eux pour la validation, mais malheureusement, ce n'est souvent pas assez parfait pour eux.

Avec ces critiques, il n'y a jamais de solution car il n'y a vraiment aucune intention d'améliorer quoi que ce soit, mais au lieu de cela, elles sont là pour vous garder à terre et leur donner l'impression d'avoir le pouvoir et le contrôle sur vous.

Êtes-vous manipulé? La thérapie peut aider

La manipulation peut nuire à votre estime de soi et c'est un moyen infaillible de détruire une relation. Dans de nombreux cas, cela peut également être considéré comme un abus.

Si l'un de ces signes mentionnés dans cet article reflète ce qui se passe dans votre vie, vous devriez demander de l'aide dès que possible.

Les conseils et la thérapie de BetterHelp peuvent vous aider dans votre situation spécifique et vous fournir des conseils sur ce qu'il faut faire à l'avenir qui vous donnera les meilleurs résultats, y compris comment vous pouvez quitter un partenaire qui pourrait vous manipuler.

Bien qu'il existe des signes communs de manipulation, toutes les relations sont différentes. Si vous ne savez pas si quelque chose est considéré comme une manipulation et que cela n’a pas été abordé dans cet article, un professionnel de BetterHelp sera également en mesure de répondre à toutes vos questions concernant spécifiquement vos expériences.

Conclusion

Il n’est pas facile de remarquer les signes d’un comportement manipulateur. Nous espérons néanmoins que ces conseils vous donneront certaines choses à surveiller si vous pensez que vous et vos émotions sont exploités. C'est horrible et il peut être difficile d'accepter que quelqu'un que vous aimez profondément vous manipule et essaie de vous contrôler, mais remarquer les tendances et les caractéristiques communes de ce type de comportement est la première étape et sera essentielle pour obtenir de l'aide et améliorer votre intelligence émotionnelle. Vous pouvez être libre et commencer à vivre selon vos propres conditions.

Les références

1. Orloff, J. (29 mars 2018). Avez-vous un trippeur de culpabilité dans votre vie? Récupéré de https://drjudithorloff.com/do-you-have-a-guilt-tripper-in-your-life/
2. Shortsleeve, C. (16 octobre 2018). Comment savoir si quelqu'un vous manipule - et que faire. Récupéré de https://time.com/5411624/how-to-tell-if-being-manipulated/

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