7 conseils pour avoir des relations sexuelles plus intimes
Vous sentez-vous tombé dans une ornière sexuelle? Peut-être que votre relation sexuelle avec votre partenaire s'est aplatie. Ou vous vous êtes rendu compte que nombre de vos récentes relations sexuelles manquaient d'intimité. Peut-être avez-vous du mal à faire face au rejet de vos partenaires sexuels passés ou vous sentez-vous gêné par votre corps. Ce ne sont que plusieurs raisons pour lesquelles vous - et beaucoup d'autres personnes - pourriez chercher des conseils pour avoir des relations sexuelles plus intimes.

La clé pour avoir des relations sexuelles plus intimes repose sur votre lien émotionnel avec votre partenaire à l'intérieur et à l'extérieur de la chambre. La communication et l'ouverture vous aideront à développer votre relation sexuelle avec votre partenaire. Voici sept conseils pour le cultiver et le renforcer.
1. Redéfinissez votre point de vue original sur le sexe
Chaque partenaire apporte un point de vue distinct sur le sexe dans la relation. Cette attitude est généralement formée à partir de leurs propres expériences de vie uniques. Certaines personnes n'apprennent à exprimer efficacement leurs désirs et préférences sexuelles à leurs partenaires que plus tard dans la vie. D'autres peuvent avoir du mal à se concentrer davantage sur la partie physique que sur la partie émotionnelle du sexe. Ces problèmes peuvent créer un dysfonctionnement sexuel tout au long de la relation.
Pour éviter ou améliorer ce problème, il est important de ne pas oublier de ralentir et de profiter de toute l'expérience ensemble. Se concentrer sur votre désir sexuel l'un pour l'autre et sur le moment présent plutôt que sur l'objectif final peut considérablement améliorer votre intimité au lit.
2. Utilisez vos mots et parlez-vous
Essayez de vous asseoir avec votre partenaire et de discuter de vos intérêts et de vos désirs ensemble. L'écoute active est importante pour les deux parties ainsi que l'honnêteté lors de la discussion de leurs pensées. Assurez-vous d'avoir ces conversations en dehors de la chambre. Ils doivent être pris au sérieux et doivent être effectués sans aucune distraction. Bien que l'idée de parler du fait que vos besoins sexuels ne sont pas complètement satisfaits semble maladroite, cela vous permettra de vous concentrer sur d'autres aspects plus amusants de votre relation.
Être honnête pendant ces sessions est essentiel. Si vous ne dites pas à votre partenaire ce dont vous avez besoin, il ne pourra pas vous satisfaire comme vous en avez besoin. N'ayez pas non plus peur de poser des questions, telles que 'De quoi avez-vous besoin de plus?' ou 'Que pouvons-nous faire différemment?' Lorsqu'elles sont réussies, ces conversations intimes peuvent permettre à votre partenaire de se satisfaire sexuellement sans avoir à faire de suppositions.
3. Adoptez de nouvelles expériences pour améliorer votre relation sexuelle
Les couples dont la vie sexuelle commence à se stabiliser se tournent parfois vers de nouveaux jouets, de nouvelles positions et même des partenaires sexuels pour pimenter leurs activités dans la chambre. Cette inclinaison peut être causée par un manque de concentration sur votre connexion émotionnelle les uns avec les autres plutôt que sur le besoin de plaisir physique.
Au lieu de chercher une aide extérieure de courte durée, essayez de vous permettre d'être plus vulnérables les uns devant les autres. Cela peut sembler risqué ou même un peu effrayant, mais vous ouvrir émotionnellement et sexuellement peut vous permettre de vous sentir plus connecté l'un à l'autre. Vous pouvez également essayer d'être plus expressif dans vos sentiments l'un envers l'autre, à la fois verbalement et non verbalement. Dire à votre partenaire à quel point vous l'aimez ou lui donner un massage avant de vous coucher est quelques bonnes méthodes pour pratiquer l'intimité.

4. N'ayez pas peur de le ralentir
Parfois, il suffit de prendre les choses lentement. Cela peut entraîner un ralentissement de la conversation en ce qui concerne votre désir sexuel unique ou le niveau d'intimité requis de votre partenaire. Certaines personnes ont besoin de plus de temps et de patience pour exprimer leurs besoins sexuels.
Cela peut également impliquer l'interprétation littérale dans la chambre. Ralentir vos mouvements vous permet de rester dans l'instant présent et de profiter de la connexion unique que vous partagez avec votre partenaire. N'oubliez pas de vous concentrer sur l'expérience actuelle plutôt que sur l'objectif final d'atteindre un orgasme.
5. Construisez ensemble une carte d'amour érotique
Une carte d'amour érotique explore les préférences et les désirs de votre partenaire. Pendant que vous construisez cette carte d'amour, essayez de poser des questions spécifiques sur leurs besoins et leurs désirs au lit. Commencez par ces questions en établissant une liste complète adaptée à votre relation unique.
- Qu'est-ce qui vous a fait du bien la dernière fois?
- Qu'est-ce que vous avez fait pour vous exciter?
- Qu'est-ce qui satisfait votre désir sexuel et rend le sexe meilleur pour vous?
- De quoi avez-vous besoin pour rendre le sexe plus intime pour vous deux?
- Qu'est-ce que tu n'aimes pas?
Le sexe et l'intimité ne vont pas toujours de pair. Cependant, en construisant une carte d'amour ensemble, vous et votre partenaire pouvez mieux comprendre les goûts et les désirs de chacun. Se permettre de devenir vulnérable en parlant intimement de sexe peut être efficace pour combler le fossé entre les deux termes.
6. Éliminer les distractions
Faites taire votre téléphone. Ranger. Faites attention à votre partenaire. Avec tant de choses qui se passent dans le monde qui nous entoure, il peut être facile de se laisser distraire. Vous devez concentrer votre attention sur votre partenaire pendant quelque chose d'aussi intime que le sexe. Se laisser distraire peut retarder le plaisir sexuel et frustrer votre partenaire. L'élimination d'objets tels que votre téléphone portable ou votre ordinateur portable peut vous éviter de vous laisser distraire et vous permettre de vous concentrer sur le moment.

7. N'ayez pas peur d'être vulnérable
Montrer la vulnérabilité peut se faire de différentes manières. Exprimer votre désir sexuel pour votre partenaire vous oblige parfois à être vulnérable. Maintenir un contact visuel pendant les rapports sexuels, bien que parfois gênant au début, peut également vous aider à vous connecter sexuellement avec votre partenaire.
Être vulnérable peut être effrayant. Tout le monde n'est pas à l'aise pour partager ses pensées et ses sentiments par peur d'être jugé. Mais cela permet aux partenaires de se faire confiance et de s'empêcher de se fermer ou de s'éloigner les uns des autres.
Sexe et intimité 101: pourquoi les deux ne vont pas toujours de pair
Le sexe intime peut renforcer votre lien émotionnel avec votre partenaire. Pour y parvenir, il faut en partie savoir comment le sexe et l'intimité peuvent se connecter. Parfois, ils ne correspondent pas du tout. Les connexions aléatoires et les tables de nuit ne sont généralement pas intimes.
Les couples peuvent également montrer leur intimité sans avoir de relations sexuelles. Quelque chose d'aussi simple que de demander comment ils vont à leur retour du travail ou de les saluer avec un baiser peut exprimer votre affection.
Différents types d'intimité
L'intimité peut être exprimée de manières indifférentes, vous permettant d'avoir différentes opportunités de connexion.
- Physiquement: Se promener, préparer le dîner ensemble et aller au cinéma sont plusieurs exemples d'intimité physique.
- Émotionnellement: Partager ses émotions et ses pensées avec un partenaire peut être considéré comme une intimité émotionnelle.
- Sensuellement: Les attouchements physiques, comme les câlins ou les baisers, sont des formes sensuelles d'intimité.
- Sexuellement: L'intimité sexuelle implique des formes de relations sexuelles telles que les rapports sexuels et le sexe oral.
- Intellectuel: Divulguer ses opinions et ses idées même si elles ne sont pas d'accord
- Spirituel: Partager des moments impressionnants
Méthodes non sexuelles pour l'intimité
Pour aider à concentrer votre énergie sur les aspects intimes et émotionnels de votre relation, il peut être utile de pratiquer des actes intimes qui ne sont pas liés au sexe. Voici quelques idées pour commencer:
- Discutez des choses qui comptent le plus pour vous
- Donnez-vous un massage.
- Essayez quelque chose de nouveau ensemble, comme un cours de cuisine ou un cours de danse.
- Aidez-vous davantage.
- Passez plus de temps à vous câliner
Les partenaires n'ont pas nécessairement à pratiquer des méthodes non sexuelles pour l'intimité seule pour améliorer leur lien émotionnel. Cependant, ils peuvent compléter l'intimité sexuelle souvent pratiquée dans la chambre. Pensez à l'impression que vous voulez faire sur votre partenaire et agissez en conséquence pour avoir cet impact.

Les quatre piliers d'une relation émotionnellement intime
Si vous n’êtes pas émotionnellement connecté avec votre partenaire à un certain niveau, il peut être difficile d’améliorer l’intimité de votre vie sexuelle. Construire une relation émotionnellement intime implique plusieurs facteurs clés, notamment:
- Se connaître: En comprenant vos sentiments et vos besoins, vous pouvez les exprimer à d'autres personnes.
- Faire confiance à votre partenaire: Lorsque les partenaires se font confiance, ils sont plus disposés à partager leurs sentiments intimes et leurs vulnérabilités avec eux.
- Pratiquer l'honnêteté: Être honnête, mais plein de tact, est important pour aider votre partenaire à faire des choix éclairés qui amélioreront votre expérience sexuelle.
- Apprendre à communiquer clairement: Une communication claire implique à la fois une oreille ouverte et l'utilisation de méthodes verbales et non verbales pour faire passer vos sentiments à votre partenaire.
Pendant que vous continuez à construire votre relation avec votre partenaire, n'oubliez pas de vous amuser. Toutes les conversations ou rencontres avec eux ne doivent pas nécessairement être sérieuses.
Avantages pour la santé du sexe intime
Les bienfaits pour la santé d'une relation sexuelle et émotionnelle forte sont nombreux. De nombreuses personnes expérimentent:
- Réduction du stress
- Meilleur système de soutien
- Réduction du risque de morbidité et de mortalité
- Amélioration de la santé mentale
Rechercher un traitement ou des conseils
Les couples peuvent rechercher une thérapie et des conseils pour diverses raisons. Le counseling de couple peut vous aider, vous et votre partenaire, à résoudre les problèmes relationnels ou les obstacles que vous rencontrez. La thérapie sexuelle est un autre type de thérapie par la parole pour les couples qui doivent s'attaquer aux facteurs psychologiques, médicaux ou personnels entravant la satisfaction sexuelle.
Êtes-vous prêt à commencer le counseling? Des professionnels de la santé mentale agréés, y compris le personnel de BetterHelp, peuvent vous aider, vous et votre partenaire, à résoudre ensemble les problèmes liés au sexe et à l'intimité.
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