Un regard en profondeur sur la thérapie jungienne

Aujourd'hui, nous allons examiner la thérapie jungienne, également connue sous le nom de psychologie analytique. Créé par Carl Jung, un psychiatre suisse, c'est une forme de thérapie influente.

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Qu'est-ce que la thérapie jungienne?

La thérapie jungienne est le type de thérapie par la parole conçue pour rendre une personne entière. Il le fait en combinant des parties du conscient avec l'inconscient pour créer un équilibre. La thérapie jungienne implique généralement que les clients pénètrent profondément dans leur esprit et examinent toutes leurs parties, de leur côté le plus clair au plus sombre.

La thérapie jungienne est utile pour ceux qui souffrent de divers problèmes de santé mentale, tels que la dépression, la phobie, l'anxiété, les problèmes relationnels ou tout autre traumatisme. Cependant, vous n'avez pas besoin d'avoir un problème de santé mentale grave pour voir ses avantages. Cela peut être bon pour ceux qui veulent mieux se comprendre et qui veulent faire un effort pour le faire.

La thérapie jungienne consiste à parler, comme la plupart des thérapies, mais utilisera également des techniques uniques. Ils peuvent vous demander d'écrire un journal de rêve et vous demander ce que vous pensez de vos rêves. On vous demandera peut-être d'être créatif et de faire de l'art. Il peut y avoir des tests d'association de mots, où le conseiller dit un mot, et vous nommez la première chose qui vous vient à l'esprit. L'idée est que le mot auquel vous pensez en dit long sur vous. Il peut également y avoir des sessions programmées, et elles peuvent avoir lieu plusieurs fois par semaine.

Idées de thérapie jungienne

Carl Jung pensait qu'il fallait se concentrer non pas sur les symptômes du problème, mais sur la source. La source avait tendance à être l'inconscient et la répression de la personne. Cela pourrait être lié à ce que Jung a appelé l'inconscient collectif, qui est une série de traits que tout le monde possède. Quand il y a un déséquilibre, cela peut vous affecter.

Il existe également un concept connu sous le nom de plénitude ou d'individuation. L'idée est que vous devez trouver la cause de vos problèmes et de vos émotions réprimées pour y parvenir. Essayer d'assumer les symptômes entraînera simplement le retour des problèmes.

Regardons quelques concepts et termes de la thérapie jungienne.

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L'inconscient

Dans la thérapie jungienne, ainsi que dans d'autres thérapies, l'inconscient est la partie de l'esprit que vous ne pouvez pas ressentir, mais il est influent et actif. Avec la thérapie, vous pouvez puiser dans l'inconscient, et une bonne relation entre le conscient et l'inconscient peut être idéale si vous voulez atteindre la plénitude.

Une façon de puiser dans l'inconscient est à travers vos rêves. On pense que vos rêves peuvent vous révéler des émotions et des idées auxquelles vous ne pensez pas consciemment. Les rêves sont essentiels dans la thérapie jungienne, même si vous pensez que vos rêves ne signifient rien. Dans la thérapie jungienne, les rêves sont le débouché créatif que votre esprit utilise pour s'exprimer.

Il y a aussi l'idée de l'inconscient collectif, dont nous avons déjà parlé. Votre inconscient personnel est vos propres émotions et motivations. L'inconscience collective est constituée de différents archétypes et autres émotions partagées par les humains. L'inconscience collective peut impliquer des questions que tous les humains partagent, telles que le sens de la vie, ce qui se passe quand nous mourons, comment atteindre le bonheur et ce que nous craignons. Il y a aussi un aspect spirituel dans l'inconscience collective.

Archétypes

Les archétypes sont une partie importante de l'inconscience collective. Développés pour la première fois en 1919 par Jung, ils sont le cadre de certaines idées que nous partageons tous. Il peut y avoir des interprétations que vous pouvez associer. Par exemple, il y a l'archétype de ce que devrait être une mère. Ils sont partagés collectivement, mais il existe également des archétypes individuels, et ils peuvent se montrer de plusieurs manières. La thérapie jungienne examinera les archétypes que nous partageons tous ainsi que vos archétypes.

Réalisation de soi

La réalisation de soi est un besoin que nous avons tous, et à cause de cela, les gens ont tendance à regarder toutes les différentes parties pour le trouver. L'individuation, c'est quand quelqu'un explore qui il est pour devenir un individu différent, et c'est ainsi que la réalisation de soi est réalisée.

On pense qu'il y a deux moitiés de notre vie. Au cours de la première moitié, nous créons notre propre identité. C'est pourquoi les adolescents sont si rebelles et les jeunes prennent tant de risques. Selon Jung, les adultes ont leur puberté une fois qu'ils approchent de l'âge mûr. Au lieu de se soucier des aspects matériels et sexuels de la vie, ils commencent à s'interroger sur la spiritualité et la communauté dans son ensemble.

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Maintenant, regardons la seconde moitié. L'idée est que les gens font à nouveau partie du collectif et veulent contribuer. Ils peuvent faire du bénévolat, faire de l'art et regarder à la fois leurs sentiments conscients et inconscients. La croyance est que les jeunes, en particulier les hommes, n'expriment pas leurs émotions parce qu'ils ne font pas partie du collectif. Ils sont trop occupés à essayer de se retrouver.

Alors quel est le but? Selon Jung, le but du collectif est de pouvoir vivre la plus grande expérience spirituelle possible. Si l'on n'essaye pas d'atteindre cet objectif, on peut avoir des problèmes névrotiques. Les phobies, la dépression et d'autres problèmes mentaux en découlent.

L'ombre

Dans l'inconscient, il y a une ombre. Ce sont des souvenirs refoulés ou des traits désavoués que nous avons. Nous luttons tous contre notre ombre et nous pouvons le faire de différentes manières. Une façon est que nous projetons nos sentiments sur quelqu'un d'autre. Cependant, l'ombre n'est pas mal du tout, et il y a des parties constructives en plus des parties destructrices.

Lorsqu'il s'agit de destruction, l'ombre est un problème car elle a des qualités que les gens n'acceptent tout simplement pas. Si quelqu'un n'aime pas être méchant, il peut avoir le désir inconscient d'être méchant. Le contraire peut également être vrai, ce qui signifie qu'une personne méchante peut avoir un désir inconscient d'être bon, et cela peut révéler qu'il y a une lumière dans son ombre.

Que doit-on faire de leur ombre? Jung croyait qu'il fallait être conscient de ce en quoi il consiste et le ramener dans le conscient. Cela peut également aider à empêcher la projection et d'autres traits indésirables.

Anima et animus

L'anima est la partie féminine inconsciente d'un homme. Pour une femme, cela s'appelle l'animus, et c'est la partie masculine cachée. C'est la définition originale, de toute façon. Dans les temps modernes, on pense que nous avons un peu des deux.

Jung croyait que ces deux parties nous ont aidés à nous guider vers ce que nous sommes. En étant capable d'avoir une connexion avec l'anima ou l'animus, cela peut être une façon enrichissante de grandir. Cependant, cela est considéré comme assez difficile et peut parfois se produire sans planification. L'anima de Jung, selon lui, lui a parlé à l'improviste sans planification.

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Quand on n'écoute pas l'anima ou l'animus, ils peuvent se projeter sur d'autres personnes. Qu'est-ce que ça veut dire? Eh bien, avez-vous déjà été attiré par quelqu'un que vous ne connaissez pas? Cela peut être dû au fait que vous pouvez trouver votre anima ou animus dans cette personne. Vous ne les aimez pas à première vue, mais vous projetez. Cela peut particulièrement s'appliquer à quelqu'un qui croit aux rôles de genre. Un homme très masculin ou une femme très féminine peut ne pas avoir de facilité à voir l'autre côté d'eux.

Jung a divisé l'anima et l'animus en deux parties. Il croyait que le côté masculin portait un jugement et que le côté féminin pouvait être perspicace. Les femmes pourraient avoir un côté de jugement, et les hommes peuvent percevoir, en d'autres termes.

Nous avons tous notre face cachée, et c'est à nous de trouver ce que c'est.

Le vieil homme sage

Un archétype qui existe dans l'inconscience collective est le vieil homme ou la femme sage. Quand nous pensons à la sagesse, nous pouvons imaginer un vieil homme qui a vécu des expériences. Ils ont tout vu et veulent maintenant transmettre leurs connaissances à la génération suivante. Dans les archétypes, c'est ainsi que nous nous personnifions.

Psychanalyse

C'est un aspect important de la thérapie jungienne, ainsi que d'autres thérapies telles que la thérapie freudienne. L'analyse est de savoir comment le thérapeute prend le connu et le combine avec l'inconnu. C'est ainsi qu'ils recherchent ce que signifient les comportements et les autres émotions. Un thérapeute peut regarder vos rêves ou vos œuvres d'art et les examiner pour leur signification. Même si vous n'êtes pas sûr de leur signification, un thérapeute peut vous aider. Cependant, les interprétations peuvent être spécifiques et subjectives, et un thérapeute doit se rendre compte que décrire quelque chose est un processus complexe.

La psychanalyse jungienne est un peu différente de ce qu'est l'analyse freudienne. L'analyse freudienne croit que nos souvenirs refoulés sont liés à des instincts sexuels, tandis que la forme d'analyse jungienne n'a aucune hypothèse sur la personne. Il peut y avoir des désirs sexuels, mais une personne peut avoir d'autres objectifs ou craindre de réprimer.

Demander de l'aide!

La thérapie jungienne est un outil précieux, et si cela vous intéresse, ou toute autre forme de thérapie, parlez-en à un thérapeute dès aujourd'hui.

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