Analyser vos modèles: y a-t-il quelque chose qui ne va pas avec moi?

Nous voyons tous les choses différemment. Quand quelque chose ne va pas dans votre corps ou votre esprit, vous voulez aller au fond des choses. Une des façons dont nous faisons cela est de nous auto-diagnostiquer, ce qui nous donne un sentiment de contrôle.

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Tout le monde voit un violet différent

Les gens recueillent des informations à travers leurs sens dans l'environnement avec différents niveaux d'audace et de sensibilité. Il est compréhensible que lorsque l'on est entouré d'autres personnes dont l'expérience diffère de la leur, ils peuvent commencer à se demander:y a-t-il quelque chose qui ne va pas avec moi?Il est intéressant de réfléchir à la façon dont les différences et les similitudes entre les personnes peuvent se prêter à l'attraction ou au détournement des autres ou des opportunités. Nous avons tous un certain biais qui existe en raison de nos propres antécédents et expériences. Parfois, ce biais peut nous éloigner ou nous éloigner de personnes différentes ou issues de nouvelles expériences et donc se limiter à nous. Il est sain de savoir où se situent vos propres préjugés afin de vous assurer que vous ne vous empêchez pas d'expérimenter de nouvelles perspectives simplement parce qu'une partie de vous a déjà ignoré leur potentiel.

Une variation humaine implique la gamme de toutes les valeurs possibles pour chaque caractéristique, chaque personne étant génétiquement différente d'une autre. Même ceux qui partagent la constitution génétique varient incroyablement, chacun ayant une expérience mentale idiosyncratique et un amalgame varié de traits physiques.

Quand quelqu'un d'autre a un point de vue différent d'un autre sur une expérience partagée, nous pouvons souvent juger rapidement quelle perspective est la plus «juste». Si vous êtes quelqu'un qui est dur avec vous-même dans ce domaine, pensant que votre opinion ou vos sentiments ne devraient pas être différents des autres, vous pourriez vous demander si vos différences sont «fausses». C'est encore plus vrai pour les personnes qui ont entendu des choses de personnes importantes dans leur vie qui ont été invalidantes, ou si on vous a dit que vos sentiments ne sont pas corrects ou ne se sont pas produits. Essayez plutôt de vous rappeler que tout ce que quelqu'un vous dit vient de ses propres préjugés, créés à partir de ses expériences personnelles. Ils vous disent leur vérité, mais votre vérité pourrait être très différente de leur point de vue.

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Y a-t-il quelque chose qui ne va pas avec moi?

Certaines personnes intériorisent la croyance qu'il y a quelque chose qui ne va pas en elles-mêmes si profondément que cela commence à se manifester avec des symptômes physiques et des croyances qu'il y a quelque chose qui ne va pas avec leur corps physique.

L'hypocondrie, ou trouble des symptômes somatiques, est une condition dans laquelle une personne manifeste des inquiétudes irréalistes ou excessives au sujet de sa santé, en particulier au sujet d'une maladie ou d'un problème de santé potentiellement mortel. La lettre de santé mentale de Harvard de novembre 2009 indique qu'environ un tiers des personnes signalant de la douleur ou de la fatigue dans les cliniques de santé ambulatoires ne se retrouvent pas avec une cause physique à ces plaintes. Beaucoup de ces personnes ont un système nerveux hypersensible, ce qui rend leurs fonctions corporelles normales minuscules plus visibles ou détectables. Ce système nerveux hyperactif, à son tour, contribue à ce que ces personnes confondent ces sensations avec des symptômes potentiels d'un problème de santé sous-jacent. Ce processus n'est généralement pas sous le contrôle de quelqu'un, dans de nombreux cas, une personne n'est pas consciente que son cerveau fait cela. Leur conviction d'avoir un problème de santé physique leur semble tout à fait réelle. La détresse que cette condition provoque peut avoir un impact négatif considérable sur leur fonctionnement quotidien. Bien que les causes exactes de ce trouble soient inconnues, certaines théories sont qu'il pourrait résulter d'avoir des antécédents de maladie grave, d'apprendre le comportement d'un parent, d'avoir une compréhension limitée de ses émotions ou d'avoir des antécédents de violence physique.

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Quand il y a quelque chose dans votre corps, ne supposez pas que vous savez ce que c'est. Il est préférable de consulter un médecin ou un professionnel de la santé pour découvrir la cause profonde de vos symptômes.

Traitement des troubles somatoformes

Les gens peuvent surmonter l'expérience que leur corps est malade alors qu'ils ne le sont pas. Certaines approches efficaces pour traiter ces conditions comprennent:

• La thérapie cognitivo-comportementale aide les gens à trouver des moyens de recadrer leurs pensées et d'acquérir le contrôle émotionnel de leur situation, brisant ce qui peut devenir un cycle auto-réalisateur de douleur et de désespoir. Les techniques spécifiques utilisées comprennent l'entraînement à la relaxation, la résolution de problèmes, la visualisation, l'exercice et les techniques de respiration
• Les médicaments antidépresseurs sont utilisés pour traiter les troubles somatoformes, avec des recherches limitées sur leur efficacité. Il existe des recherches plus concluantes sur l'efficacité des thérapies par la parole, bien que certaines personnes rapportent une amélioration des antidépresseurs.
• Thérapie à long terme centrée sur la personne. Fait intéressant, certaines recherches montrent qu'une personne souffrant de cette condition n'a pas nécessairement besoin de se confronter à une condition psychologique pour s'améliorer. L'amélioration se produit parfois lorsqu'ils ont du soutien, des encouragements et de nouvelles compétences à utiliser pour faire face à leur détresse.

Obtenir une perspective extérieure

Notre système nerveux varie à la fois dans l'expérience et dans la réaction aux stimuli sensoriels, essentiellement le processus de prise d'informations du monde et de leur donner un sens. Connaître et se connecter à vos propres expériences internes et comprendre ce qui est normal pour vous est le seul moyen d'avancer vers la réalisation de soi et de vivre votre meilleure vie possible. Certaines personnes choisissent de rechercher une thérapie pour les aider dans ce processus de croissance personnelle. BetterHelp est une plateforme en ligne créée dans le but de connecter les professionnels de la santé mentale à ceux qui ont besoin d'élargir leurs connaissances d'eux-mêmes. Les conseillers de la plate-forme sont agréés et soumis aux mêmes normes d'expérience, de confidentialité et de non-jugement que les professionnels de la santé mentale dans des contextes plus traditionnels. Obtenir une thérapie en ligne vient juste avec l'avantage supplémentaire de la commodité et de l'abordabilité.

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Parler avec un thérapeute peut vous aider à reconnaître lesquels de vos comportements sont inadaptés (c'est-à-dire ne pas vous servir de la meilleure façon) que vous souhaiteriez peut-être changer et quels comportements vous servent dans votre vie. Les comportements ne sont pas des indicateurs que quelque chose ne va pas chez vous, mais un thérapeute peut vous aider à identifier ceux qui ne vous aident pas. Tout le monde est né unique et tout en étant entouré de `` différents autres '' peut vous donner l'impression que vous êtes anormal ou que quelque chose ne va pas chez vous, la connaissance est le pouvoir - en savoir plus sur votre personnalité peut vous permettre de faire de grands changements dans votre vie. La thérapie peut même vous aider à comprendre vos différences, les choses qui vous rendent unique, et à mieux apprécier les différences chez les autres.

Vous ne comprenez peut-être pas ce qui vous dérange, mais lorsque vous voyez un thérapeute en ligne, vous aurez l'occasion de discuter des problèmes auxquels vous êtes confronté dans votre esprit et votre corps. Ils ne vont pas supposer qu'ils connaissent la source de votre douleur. Ils veulent vous aider à comprendre ce qui se passe avec vos émotions afin que vous puissiez vivre une vie épanouissante et heureuse. Lisez ci-dessous quelques avis sur les conseillers BetterHelp, émanant de personnes rencontrant des problèmes similaires.

Avis sur Counselor

`` J'avais l'habitude de vraiment tomber en morceaux lors d'une bagarre dans ma relation en raison d'un manque d'estime de soi, d'assumer le blâme et de penser qu'il y avait quelque chose qui n'allait pas chez moi, mais je suis mieux en mesure d'être dans ma relation maintenant parce que j'ai un sens de soi plus fort et capable de voir ce qui est à moi et ce qui ne l'est pas. Tracy est un merveilleux mélange de compassion naturelle et de stabilité. Elle est incroyable pour écouter en profondeur et poser les bonnes questions pour m'aider à régler les choses.

'Absolument brillant! Il m'a aidé à sortir d'un endroit assez sombre et n'a été que serviable! Pour les hommes qui recherchent un conseiller qui comprend ce que c'est que d'être un homme dans le monde d'aujourd'hui avec une famille, avec des enfants et des responsabilités, un travail, etc., j'ai été extrêmement impressionné par sa capacité à y aller et à comprendre ce que je parlait. Il est également doué pour aller à la racine du problème. Inutile de parcourir 8 000 mots pour savoir ce qu'il essaie de faire valoir. Il a le don de poser exactement la bonne question en 2-3 phrases environ. Si vous cherchez un conseiller qui n'est pas le conseiller typique, c'est votre gars!

Conclusion

Il est parfois difficile de savoir quelle est la source de notre douleur. Cependant, vous n'êtes pas seul dans ce domaine. Vous pouvez travailler avec un conseiller ou un thérapeute en ligne et creuser plus profondément pour trouver le lien entre votre esprit et votre corps.

Foire Aux Questions (FAQ)

Pourquoi est-ce que je veux quelque chose qui ne va pas avec moi?

Si vous vous sentez «off» ces derniers temps, vous pouvez commencer à vous demander si quelque chose ne va pas avec vous. Il n'est pas rare que les gens ressentent une gamme d'émotions en fonction de ce qui se passe dans leur vie à ce moment-là. Cependant, si vous vous sentez plus mal que d'habitude, vous voudrez peut-être vous demander si quelque chose de plus ne va pas. De nombreux troubles mentaux et symptômes de maladie mentale commencent par le sentiment que quelque chose ne va pas.

Comment savez-vous si quelque chose ne va pas avec vous?

Avez-vous l'impression que quelque chose ne va pas ces derniers temps? Des changements inexpliqués dans l'humeur, les habitudes alimentaires, les habitudes de sommeil et les niveaux d'activité sont des indicateurs clés que quelque chose de plus grand peut se passer. Si vous rencontrez des problèmes dans ces domaines depuis plus de quelques semaines, il est temps de demander l'aide d'un professionnel.

Pourquoi ai-je toujours l'impression de dire la mauvaise chose?

Si vous vous sentez incapable de dire ou de faire quoi que ce soit de bien, il y a probablement un problème plus important à résoudre. De nombreuses personnes qui souffrent de troubles mentaux et de maladies mentales comme la dépression, l'anxiété ou le trouble de stress post-traumatique peuvent ressentir un sentiment d'inquiétude constant dans des situations sociales. Une inquiétude et une anxiété excessives dans des situations sociales peuvent être un indicateur d'une maladie mentale sous-jacente plus grave. Recherchez un soutien et des conseils professionnels pour l'anxiété, le trouble de stress post-traumatique et le traitement de la dépression.

Que faites-vous quand quelque chose ne va pas?

La première étape à prendre si vous pensez que quelque chose ne va pas est de contacter votre fournisseur de soins primaires pour un diagnostic et des options de traitement. Dans la plupart des cas, s'il y a un diagnostic de l'une des maladies mentales les plus courantes, votre médecin vous recommandera de suivre un traitement contre la dépression ou une psychothérapie pour résoudre vos problèmes. Un thérapeute agréé discutera de vos options de traitement avec vous lors de votre première séance de thérapie

Comment êtes-vous une bonne personne?

La définition de ce qui est «bon» est relative. Cela signifie que ce qui est bon pour une personne peut être mauvais pour une autre. Afin d'être la meilleure personne que vous puissiez être, découvrez ce qui vous motive. Si vous souffrez de problèmes de troubles mentaux, consultez un thérapeute agréé pour une psychothérapie et un soutien. Prendre soin de votre santé physique et mentale et des options de traitement disponibles est le meilleur moyen de retrouver le meilleur de vous-même. Les personnes qui souffrent de problèmes de dépression et d'anxiété peuvent bénéficier d'un traitement de la dépression et des services de psychothérapie connexes.

Que dites-vous quand quelque chose ne va pas?

Il se peut que vous ayez du mal à trouver les bons mots lorsque vous pensez que quelque chose ne va pas. Un bon moyen de commencer à résoudre le problème et d'apprendre à trouver les bonnes choses à dire est de rechercher les options de traitement disponibles pour les troubles mentaux tels que l'anxiété, le trouble de stress post-traumatique et le traitement de la dépression. Lorsque vous communiquez avec un fournisseur de soins médicaux ou de santé mentale agréé, celui-ci discutera de vos options de traitement avec vous par téléphone ou lors de votre premier rendez-vous en personne.

Qu'est-ce que la maladie de Munchausen?

La maladie de Munchausen est un trouble de santé mentale souvent mentionné en relation avec le développement du jeune enfant. Les personnes atteintes de Munchausen souffriraient d'un trouble factice. Cela signifie que les symptômes ressentis par le patient sont inexistants. En d'autres termes, la personne n'est pas vraiment malade - mais elle fait semblant de l'être. Il existe des options de traitement disponibles pour les personnes qui souhaitent demander de l'aide pour cette maladie factice.

Comment savoir si quelqu'un est une bonne personne?

Le terme «bien» est relatif. Au cours du développement de la petite enfance, nous développons des styles d'attachement basés sur notre traitement par notre soignant principal. Les premiers styles d'attachement jouent un rôle important dans notre perception de la façon dont nous voyons les autres et peuvent affecter notre opinion sur le fait qu'une personne est «bonne».

Pourquoi est-ce que je pense que quelque chose ne va pas avec moi?

Un certain nombre de circonstances peuvent donner l'impression aux gens que quelque chose ne va pas chez eux. En fait, de nombreuses personnes sont souvent leurs pires critiques. Il est important de comprendre que vous n’avez pas à vous mesurer par rapport à ce que vous pensez être la «norme» ou à ce que vous croyez être les normes de quelqu'un d’autre. Si vous ou un membre de votre famille avez des antécédents de problèmes de santé mentale tels que des troubles de la personnalité, des troubles anxieux ou des troubles bipolaires, ceux-ci peuvent provoquer un sentiment de faible estime de soi ou l'impression que quelque chose ne va pas chez vous. Cela peut vous faire sentir que vous ne pouvez pas penser correctement. Trouvez un thérapeute ou un autre professionnel de la santé mentale avec qui discuter de vos pensées et de vos sentiments. Ils pourront discuter de vos symptômes et vous aider à déterminer un plan d'action, le cas échéant.

Comment savez-vous si quelque chose ne va pas avec vous?

Être capable de reconnaître quand des changements se produisent émotionnellement ou physiquement est important si vous voulez savoir si / quand quelque chose ne va vraiment pas chez vous. Si vous vous sentez anormalement triste, déprimé ou anxieux ou si vous avez l'impression de ne pas pouvoir penser correctement, cela peut indiquer que quelque chose ne va pas émotionnellement. Des symptômes physiques nouveaux ou inhabituels, tels qu'une perte ou un gain de poids involontaire, toute préoccupation concernant des troubles de l'alimentation, une douleur chronique ou une douleur inexpliquée peuvent également indiquer que quelque chose ne va pas. Il est normal à mesure qu'une personne vieillit que les changements physiques et émotionnels, ainsi que les capacités mentales, changent et changent. Cependant, si vous avez des inquiétudes au sujet des changements ou si vous pensez que les choses ne sont «pas tout à fait correctes», il est important de consulter votre fournisseur de soins primaires pour une évaluation.

Que faire quand vous ne savez pas ce qui ne va pas?

Si vous sentez que quelque chose ne va pas, cela peut vous paraître accablant. Lorsque vous ne pouvez pas identifier ce qui ne va pas, cela peut sembler effrayant. Si vous pensez que quelque chose ne va pas, mais que vous ne savez pas ce que c'est, la première étape consiste à demander conseil à votre fournisseur de soins primaires. Discutez des symptômes que vous pourriez ressentir. Votre médecin pourra effectuer une évaluation pour écarter toute condition médicale sous-jacente possible et, si nécessaire, vous prescrire un schéma thérapeutique. De plus, prendre rendez-vous avec un conseiller agréé ou un autre professionnel de la santé mentale est une autre option pour discuter de vos préoccupations. Si vous ne souffrez d'aucun problème médical sous-jacent qui vous a amené à penser que quelque chose ne va pas, il se peut que le fait de parler à un conseiller vous aide à trier vos sentiments et vos émotions et à identifier la source de vos inquiétudes.

Est-ce normal de ne pas savoir ce que tu ressens?

Il n'est pas rare que les gens vivent des moments où ils disent ne pas savoir ce qu'ils ressentent ou ne peuvent pas penser correctement. Les médias sociaux jouent un grand rôle dans la désensibilisation des sentiments de certaines personnes. Bien que ce ne soit pas toujours une mauvaise chose, il est important de limiter les choses qui vous laissent vous demander comment vous vous sentez vraiment. Le traumatisme ou le choc émotionnel sont des raisons courantes pour lesquelles on peut se sentir déconnecté de ses sentiments. Dans certains cas, les troubles de santé mentale tels que les troubles de la personnalité, le trouble bipolaire ou les troubles de l'attachement peuvent laisser une personne se demander comment elle devrait se sentir. Bien que certaines circonstances puissent provoquer un sentiment de déconnexion temporaire, si ces sentiments persistent ou deviennent gênants, il est important de demander l'aide d'un conseiller ou d'un thérapeute pour discuter de vos préoccupations et trouver des moyens de promouvoir votre bien-être mental et émotionnel.

Pourquoi mon corps ne se sent-il pas bien?

Si votre corps ne se sent pas bien, cela pourrait indiquer que vous tombez malade. Bien que tous les symptômes physiques n'indiquent pas une condition médicale sous-jacente grave, ils pourraient être le signe que vous devez consulter un médecin pour une évaluation. Le stress au travail, à l'école ou à la maison peut également provoquer des sentiments d'anxiété ou une tension artérielle élevée. Ces symptômes sont la façon dont votre corps vous signale que vous devez ralentir, vous ressaisir et prendre soin de vous.

Que faire lorsque vous ne savez pas quoi faire de vous-même?

Ne pas savoir quoi faire de vous-même peut être un sentiment frustrant. La première étape pour savoir quoi faire de vous-même consiste à essayer de déterminer pourquoi vous pourriez vous sentir perdu. Mettez en œuvre des étapes simples, comme passer du temps avec un meilleur ami ou un être cher. Trouvez un thérapeute avec qui parler de ce que vous pensez ou ressentez. Vous n’avez pas à vous sentir coupable des sentiments incertains que vous ressentez. Aussi, commencez à penser aux choses qui sont importantes pour vous. Par exemple, si vous pouviez aller n'importe où ou faire quoi que ce soit, qu'est-ce que ce serait? Faites une liste de choses à faire et commencez à rayer les choses comme vous le pouvez.

Comment savoir ce que je ressens?

Essayer de se mettre en phase avec ses propres pensées et sentiments peut parfois sembler un exploit impossible. Cela est particulièrement vrai si vous êtes déjà submergé par d'autres choses dans votre vie. Entrer en contact avec vos émotions et apprendre à traiter vos sentiments demande une certaine détermination, mais c'est certainement possible. Si vous avez de la difficulté à exprimer vos émotions ou à comprendre vos sentiments, il peut être judicieux de trouver un thérapeute ou un conseiller à qui vous pouvez parler. les thérapeutes et autres professionnels de la santé mentale sont formés pour aider les gens à apprendre à exprimer leurs pensées et leurs sentiments et à développer des moyens de communication efficaces qui peuvent aider à favoriser l'établissement de relations solides.

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