Aspects de la thérapie par la danse et leurs avantages
La vie elle-même est comme une danse. Certaines personnes ont un talent naturel pour la danse, tandis que d'autres trébuchent, tombent et semblent se moquer d'elles-mêmes. Cependant, quelle que soit la façon dont vous gérez la vie, vous pouvez bénéficier d'une thérapie par la danse. Dans cet article, nous examinerons ce qu'est la thérapie par la danse et comment elle peut vous aider.
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Qu'est-ce que la thérapie par la danse?
La thérapie par la danse, également connue sous le nom de thérapie par danse / mouvement ou DMT, est une thérapie qui utilise, eh bien, la danse. En plus de soulager les gens et d'aider les gens à être plus physiques, ce qui peut aider les problèmes de santé mentale, la danse-thérapie est utilisée pour les problèmes de santé mentale. L'objectif est d'aider à réduire le stress, à améliorer la cognition et à vous rendre physiquement plus actif. La thérapie par la danse est considérée comme assez efficace, et examinons quelques raisons pour expliquer pourquoi.
Que peut traiter la thérapie par la danse?
La thérapie par la danse est populaire car elle peut aider à traiter de nombreux problèmes. La croyance est que la thérapie par la danse peut aider à traiter vos émotions par le mouvement. On dit que la danse vous aide à résoudre les problèmes sociaux, physiques, cognitifs et tout autre problème que vous rencontrez dans votre vie. Examinons quelques-uns d'entre eux.
Physique
- Douleur. Si une personne souffre de douleur chronique, l'exercice peut aider en libérant des analgésiques naturels dans le cerveau.
- Obésité. Si quelqu'un bouge plus, il peut perdre du poids.
- Maladie cardiovasculaire. L'exercice peut aider à améliorer votre santé cardiaque.
- Hypertension. L'exercice aide à réduire la tension artérielle.
- Cancer. Le mouvement peut vous garder en forme et garder le moral.
Mental
- L'exercice peut vous aider à soulager votre anxiété et votre dépression. Outre les produits chimiques bienfaisants libérés dans votre cerveau, il fournit une bonne distraction.
- Problèmes d'estime de soi. Ceux qui ont des problèmes de confiance peuvent profiter de la danse.
- Être capable de se lancer dans un passe-temps peut aider les gens à faire face à leur traumatisme.
- L'exercice peut aider à donner un passe-temps aux personnes âgées et l'exercice peut aider à améliorer la mémoire.
- Des problèmes de communication. Que vous soyez maladroit ou que vous ayez un problème d'élocution légitime, la thérapie par la danse peut vous aider.
- On dit que la thérapie par la danse aide les personnes autistes.
- Si quelqu'un a des problèmes de colère, la thérapie par la danse peut l'aider à sortir son énergie.
- La thérapie par la danse est également bonne pour construire son cercle social. Vous pouvez danser avec d'autres partageant les mêmes idées
Histoire de la thérapie par la danse
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La danse elle-même existe depuis que les humains ont appris à marcher sur deux pieds. Le pouvoir de guérison de la danse était tout à fait perceptible et, de toute évidence, la danse avait un aspect surnaturel pour de nombreuses tribus. Bien que la danse ne soit certainement pas magique, elle a des preuves scientifiques qu'elle peut être un outil de guérison. De nombreux premiers psychologues ont commencé à voir son pouvoir et dans les années 1950, la thérapie par la danse est née.
Efficacité de la thérapie par la danse
Vous vous demandez peut-être à quel point la danse-thérapie est efficace. S'agit-il d'un placebo ou y a-t-il un soutien scientifique pour cela? Comme vous pouvez l'imaginer, la danse-thérapie est assez efficace et constitue un excellent moyen de traiter vos problèmes de santé mentale. Il y a eu des études qui semblent indiquer que ceux qui l'ont essayé ont fini par avoir une expérience positive. D'autres études semblent montrer que la thérapie par la danse peut rendre les gens moins agressifs. Pour ceux qui ont eu la démence, la thérapie par la danse peut aider avec la mémoire. Cela peut aider les enfants autistes à faire face aux problèmes qui accompagnent l'autisme. L'obésité infantile semble diminuer avec la danse-thérapie.
C'est toujours un domaine qui nécessite plus de recherche, mais jusqu'à présent, les preuves ont montré qu'il est efficace dans les problèmes physiques ou mentaux.
Les principes et aspects de la danse-thérapie et à quoi s'attendre
Si vous assistez à une séance de thérapie par la danse, vous vous demandez peut-être à quoi vous attendre. La thérapie par la danse commence généralement par une observation et une évaluation. Ils s'assurent que vous êtes apte à danser, vous pouvez leur dire vos problèmes et vous pouvez avoir une idée de ce à quoi vous attendre avec votre session.
En ce qui concerne la thérapie par la danse, la séance dépendra de la personne que vous voyez. Certaines sessions ont une structure. Cela peut commencer par un échauffement, un temps de recharge, des pauses, certaines danses et d'autres choses qui en font une expérience unique. Cependant, la thérapie par la danse peut aussi être quelque chose qui n'a pas de structure. Les danseurs contrôlent leurs danses et les instructeurs se contentent de regarder. Malgré cela, de nombreux instructeurs adhéreront à quelques principes différents, notamment:
La mission
La mission des moniteurs de danse est d'aider à traiter, prévenir et diagnostiquer les problèmes qui peuvent nuire à ses fonctions. Ils veulent s'être développés pour toute une vie et créer des interventions si nécessaire. La mission est de ne jamais abandonner le client. Si des ajustements doivent être apportés au plan de traitement, ils seront effectués et la séance pourra se poursuivre.
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Les principes
Il existe de nombreux principes de la thérapie par la danse. On pense que les mouvements du corps peuvent montrer différents traits de la personnalité qui ne sont généralement pas visibles. On pense que le corps et l'esprit sont un tout et non deux parties distinctes. En d'autres termes, si quelqu'un a un problème dans le corps, l'esprit peut être affecté, et vice versa.
On pense qu'il existe une relation thérapeutique qui peut être exprimée de manière non verbale. Les gens ne doivent pas simplement avoir une séance de thérapie par la parole. Les mouvements eux-mêmes peuvent être faits inconsciemment et peuvent symboliser ce que le client ressent à ce moment-là. On pense également qu'expérimenter la façon dont vous bougez peut vous faire découvrir de nouveaux aspects de vous-même que vous n'auriez jamais cru possibles.
Il y a aussi un aspect de la thérapie par la danse qui est assez différent de la danse normale. La danse normale peut également être bénéfique, pour toutes les raisons que la danse-thérapie peut. Cela peut améliorer votre santé physique globale et améliorer votre humeur et votre santé mentale. Cela dit, la thérapie par la danse prend ces concepts et les met au niveau supérieur.
Premièrement, la thérapie par la danse est entièrement confidentielle, tout comme la thérapie normale. La danse-thérapie est donc le lieu le plus sûr pour se respecter. On pense que la danse est plus qu'un simple art; il peut s'agir d'un langage qui permet aux gens de s'exprimer de manière typiquement en dehors de l'esprit conscient. De nombreuses pensées, sentiments et motivations inconscients peuvent être exprimés par la danse-thérapie. La thérapie par la danse peut amener les gens à faire leur vocabulaire et leur glossaire d'eux-mêmes.
Un autre aspect de la danse-thérapie est ses interventions. En danse-thérapie, les interventions sont utilisées pour pouvoir regarder les besoins du client. Quelles sont les interventions, demandez-vous? Il existe de nombreux types d'interventions qui sont utilisés, notamment:
Mise en miroir
C'est à ce moment que l'instructeur essaie de refléter les mouvements du client. Cela aide à établir l'empathie et aide le client à sentir que le thérapeute les comprend.
Sauter
La thérapie par la danse peut impliquer le saut dans la danse. C'est parce que les personnes déprimées n'ont pas beaucoup de mouvement vertical et on pense que sauter plus pourrait être en mesure de traiter la dépression.
Métaphore du mouvement
C'est à ce moment que quelqu'un reçoit une récompense pour l'aider à relever un défi. Par exemple, le thérapeute peut vous récompenser avec une récompense métaphorique pour vous permettre de continuer.
Ai-je besoin de bien danser pour profiter de la thérapie par la danse?
Une chose qui est intimidante pour bon nombre de personnes qui suivent une thérapie par la danse, c'est qu'elles croient que quelqu'un doit avoir un talent immense pour profiter de la thérapie par la danse. Ce n'est simplement pas le cas. Tout le monde peut bénéficier de la thérapie par la danse. Peu importe si vous avez deux pieds gauches. La danse-thérapie est de forme libre et les thérapeutes ne vous jugent pas. Au lieu de cela, c'est un endroit sûr pour vous exprimer. Si vous avez des doutes, vous pouvez les mettre au repos.
La thérapie par la danse est pour tout le monde
Vous n'avez pas besoin d'avoir de graves problèmes mentaux pour bénéficier de la thérapie par la danse. Tout le monde peut en bénéficier. Même si vous pensez que rien ne va pas dans votre vie, la danse-thérapie est un bon exercice, un excellent moyen d'améliorer votre santé globale et un excellent moyen de vous exprimer. Pensez à un aspect de votre vie que vous souhaitez améliorer. Il y a de fortes chances que la thérapie par la danse puisse vous aider à vous améliorer, et plus encore. Parlez à un thérapeute et voyez si la thérapie par la danse vous convient. Il y a de fortes chances que ce le soit.
Demander de l'aide!
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Si vous avez un problème physique ou mental, il n'y a aucune honte à parler à un thérapeute. Peu importe si vous avez besoin d'un thérapeute en danse ou d'un autre thérapeute par la parole. Une personne qualifiée peut vous aider et vous proposer un plan qui peut vous être bénéfique.
Le conseil peut non seulement aider ceux qui ont des problèmes avec leur état mental, mais aussi des problèmes en dehors d'eux. Par exemple, une personne qui a des problèmes de travail peut bénéficier de conseils. En cherchant de l'aide, vous prouvez que vous souhaitez traiter vos problèmes, quels qu'ils soient.
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