Meilleure thérapie en ligne: Comment sont classés les «meilleurs» sites Web de thérapie en ligne?

La thérapie en ligne et la thérapie par correspondance sont en difficulté depuis les années 1990, mais au cours des trois dernières décennies, nous avons vu la communauté scientifique adopter le modèle. La raison pour laquelle ils n'ont pas été aussi populaires auparavant est qu'ils n'étaient pas aussi efficaces, mais ils peuvent certainement être plus efficaces.

En fait, la recherche commence à montrer que le fait de recevoir une thérapie en ligne augmente en efficacité, ce qui signifie que la télésanté mentale aide les gens de manière considérable et a la même efficacité que la thérapie en cabinet. Selon des études récentes, les meilleurs programmes de thérapie en ligne évalués de 2000 à 2012 ont montré que la participation à des séances régulières avec des thérapeutes en ligne s'est avérée efficace pour réduire les pensées négatives, les symptômes dépressifs et d'autres problèmes de santé mentale.

Dans de nombreux cas, la thérapie en ligne s'est avérée encore plus efficace que la thérapie en personne. Comment est-ce possible? Pour commencer, une thérapie en ligne efficace n'était pas simplement un cours par correspondance bien rédigé ou une session de «coach de vie». Ces programmes étaient basés sur la technique de thérapie cognitivo-comportementale (TCC), qui a été étudiée comme la thérapie la plus efficace pour traiter la dépression et l'anxiété. La TCC est considérée comme égale ou même plus efficace que les médicaments, selon certaines études.

La thérapie en ligne qui intègre la TCC est essentiellement une thérapie en personne avec une différence majeure: toutes les pressions qui déclenchent des crises d'anxiété, comme se rendre à la clinique ou affronter un médecin en face à face, sont éliminées. Le patient peut se concentrer sur l'application des techniques et des conseils pratiques du thérapeute. Ce qui est encore mieux, c'est qu'ils le font dans un endroit où ils se sentent le plus à l'aise. Ils auront la liberté de vraiment se détendre dans leur propre maison et de s'allonger sur un canapé ou de s'asseoir sur une chaise pour partager leurs pensées et leurs sentiments.

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Avec la thérapie en personne, un patient doit se rendre à la clinique en voiture, s'asseoir dans une salle d'attente, puis s'asseoir dans un bureau inconfortable. Cela crée une situation très inconfortable et ceux qui souffrent de dépression ou d'anxiété pourraient être moins enclins à s'ouvrir dans ce genre de conditions. C'est pourquoi il est si important de trouver un terrain neutre où le patient se sent bien et où le thérapeute peut avoir la meilleure idée possible de ce qu'il vit et de ce dont il a le plus besoin. Participer à une thérapie en ligne supprime les éléments stressants liés à la participation à des séances de thérapie en cabinet.

Selon des études publiées dans JAMA Psychiatry, la thérapie à distance fonctionne également bien pour les thérapeutes en ligne. Les médecins en thérapie en cabinet sont généralement surchargés de travail et stressés, ce qui entraîne une altération du jugement ou même leurs propres problèmes de dépression. En permettant aux thérapeutes en ligne conformes HIPPA de travailler dans un cadre plus confortable ou même de les garder dans leur bureau, mais de manière privée, cela peut leur permettre de se sentir mieux dans leur interaction avec les patients et leur donner plus de liberté pour définir des heures uniques. Cela peut également aider le médecin à se sentir mieux face à la situation et à s'assurer qu'il est prêt à tout ce dont ses patients pourraient avoir besoin.

La meilleure thérapie en ligne offre éducation et expérience

Désormais, pour que les séances avec des thérapeutes en ligne soient vraiment efficaces, le thérapeute doit venir d'un milieu éducatif. Les thérapeutes agréés et accrédités sont généralement titulaires d'une maîtrise ou même d'un doctorat et se spécialisent dans un domaine spécifique. La formation spécialisée que reçoivent les thérapeutes en ligne les prépare à pratiquer la psychothérapie sur Internet et à développer une relation thérapeutique avec les clients en ligne.

Un thérapeute spécialisé dans la dépression ne fera probablement pas aussi bien avec les patients qui souffrent de trouble obsessionnel-compulsif. Ils ont une compréhension générale de ce qui est nécessaire et ils ne feront certainement aucun mal, mais ils ne seront pas aussi efficaces qu'un thérapeute qui travaille principalement avec des patients obsessionnels compulsifs. Afin de recevoir une bonne thérapie, choisissez un thérapeute en ligne qui travaille dans le domaine lié à votre diagnostic ou plainte spécifique.

La formation du thérapeute en ligne n'est qu'une partie du processus de sélection difficile. La certification et la licence exigent de l'expérience, parfois jusqu'à trois ans et des milliers de formation en personne avec un autre médecin. Vous souhaitez choisir un thérapeute en ligne qui a travaillé dans le domaine pendant une période prolongée et a déjà travaillé avec un certain nombre de patients. Une bonne règle de base consiste à rechercher des thérapeutes en ligne autorisés à pratiquer des services de thérapie en ligne. Les thérapeutes en ligne d'aujourd'hui sont autorisés à fournir des thérapies individuelles en ligne, des thérapies de couple, des affaires d'anciens combattants, etc.

Cela va vous montrer qu'ils savent ce qu'ils font réellement et qu'ils savent comment vous aider à améliorer votre vie. Ce sera un grand pas en avant et c'est extrêmement important lorsqu'il s'agit de choisir le thérapeute avec lequel vous allez travailler.

Il est également important de se rappeler que la meilleure thérapie en ligne ne sera pas le médecin / thérapeute le plus instruit ou expérimenté. Ce sera plutôt une formation et une expérience qui correspondent à vos besoins. Après tout, vous voulez quelqu'un avec qui vous pouvez vous sentir à l'aise et à qui vous allez vous ouvrir. Si le médecin qui correspond à ces qualifications n'est pas le plus expérimenté, ce n'est pas grave. Votre confort est en fait la principale préoccupation et lorsque vous commencez à parler à un médecin, vous aurez une meilleure compréhension de cela.

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En ce qui concerne les types de médecins, vous constaterez qu'il y en a beaucoup et qu'ils se spécialisent chacun dans quelque chose de différent. Il existe des conseillers familiaux ainsi que des thérapeutes spécialisés en dépression et / ou bipolaire. Il y a des thérapeutes qui se spécialisent avec des adultes ou avec de jeunes enfants et il y a ceux qui travaillent dans à peu près tous les domaines auxquels vous pourriez penser. C'est ainsi que vous allez trouver quelqu'un qui peut réellement vous aider et garder à l'esprit que cette personne n'est peut-être pas la même que celle qui a aidé un de vos amis ou même celle qui vous a aidé avec un problème différent dans le passé. Enfin, n'oubliez pas l'importance de la relation personnelle entre le client et le thérapeute. Les thérapeutes recommandent que vous planifiez des séances avec quelqu'un avec qui vous aimez discuter et qui vous met à l'aise.

Chez BetterHelp.com, vous pouvez toujours vous attendre à la meilleure thérapie en ligne, centrée sur vous et basée sur la thérapie cognitivo-comportementale, un traitement pratique qui peut vous aider. Des millions de personnes découvrent la valeur de recevoir des services de santé en ligne et choisissent de ne pas suivre une thérapie en cabinet. Il a été prouvé que la TCC avec un thérapeute en ligne formé change les schémas de pensée et conduit à un traitement réussi. Ainsi, la question à un million de dollars: si vous avez des problèmes de dépression ou d'anxiété, pourquoi ne pas discuter en vidéo avec un thérapeute en ligne qui vous comprend et peut vous donner la meilleure thérapie disponible qui utilise les mêmes principes que la thérapie en cabinet?

Avec l'avènement de la technologie et tous les changements qui se produisent autour de nous, il n'y a aucune raison que vous ayez à nouveau à faire face aux tracas d'une séance de thérapie en cabinet. Au lieu de cela, vous pouvez prendre les mesures nécessaires pour vraiment changer votre vie sans même quitter votre maison. Lorsque vous assistez à des sessions de chat avec un thérapeute en ligne, la dépression, l'anxiété et la maladie mentale n'ont plus besoin de gérer votre vie. Si vous êtes prêt à commencer à changer votre façon de penser et à améliorer votre façon de vivre, vous voudrez certainement trouver un thérapeute en ligne qui peut vous aider en cours de route. Les clients en ligne sont souvent surpris de la façon dont la vie s'améliore considérablement en peu de temps.

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Les thérapeutes en ligne sont partout, mais le bon, celui qui va vous aider à retrouver votre vie, va prendre un peu plus de recherche pour le trouver. Ne vous laissez pas trop emporter par la recherche dans tous les endroits habituels où se trouvent généralement des thérapeutes en ligne. Le meilleur thérapeute pour vous pourrait bien être un endroit auquel vous ne vous attendiez pas.

Les grandes compagnies d'assurance maladie couvrent désormais les services de santé mentale et comportementaux en ligne. L'assurance maladie peut couvrir les sessions de chat vidéo avec des thérapeutes en ligne de la même manière qu'elles couvrent les sessions de thérapie en cabinet. Si vous avez la chance d'avoir un régime d'assurance maladie qui couvre les visites de santé comportementale pour les clients en ligne, un thérapeute en ligne pourrait être la solution pour retrouver la vie que vous souhaitez revivre.

Les séances avec des thérapeutes en ligne sont conçues pour imiter les visites de thérapie en cabinet et fournir un soutien pour la maladie mentale et les problèmes de santé comportementale. Si vous un ami ou un membre de votre famille êtes en danger physique immédiat, ce problème est une urgence. Visitez la salle d'urgence la plus proche pour une attention immédiate ou passez un appel d'urgence à la National Suicide Prevention Lifeline. Vous n'avez pas besoin d'avoir une assurance maladie pour vous rendre aux urgences ou parler à un spécialiste par téléphone 24h / 24.

En dehors de la gestion des problèmes d'urgence, les séances avec des thérapeutes en ligne sont la meilleure alternative abordable aux thérapies en cabinet coûteuses et chronophages. BetterHelp.com propose un essai en ligne gratuit pour apprendre notre plateforme et mettre en relation les clients avec les meilleurs thérapeutes en ligne disponibles. Ne vous inquiétez plus des rendez-vous manqués, de la circulation ou des séances de thérapie en cabinet qui provoquent de l'anxiété. Contactez l'un de nos thérapeutes en ligne dès aujourd'hui pour commencer!

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