Un thérapeute du magasinage peut-il vous aider avec vos habitudes de dépenses compulsives?
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Le shopping est quelque chose que beaucoup de gens ont tendance à apprécier. Pouvoir acheter des choses pour lesquelles vous vous languisiez peut vous rendre heureux. En raison du bonheur qui peut l'accompagner, certaines personnes utilisent le shopping comme une source de soulagement du stress ou de bonheur lorsqu'elles se sentent déprimées. Cela peut conduire à des habitudes de dépenses qui posent de graves problèmes.
Faire du shopping pour améliorer votre humeur peut entraîner des difficultés financières ou des habitudes de dépenses compulsives qui entraînent des dépenses excessives. Les personnes ayant des habitudes de dépense compulsives peuvent avoir du mal à subvenir aux besoins financiers lorsqu'elles ne peuvent pas trouver l'argent pour financer leurs achats et leurs dépenses de base.
Si vous faites partie des millions de personnes ayant des habitudes de dépenses compulsives, rechercher de l'aide professionnelle peut vous aider à changer ces comportements et à prendre le contrôle de votre portefeuille et de vos émotions.
La thérapie d'achat est-elle réelle?
«Shopping thérapie» ou «thérapie de vente au détail» sont des termes d'argot que de nombreuses personnes utilisent pour décrire les bons sentiments qu'ils ressentent après une virée shopping. La recherche d'un «thérapeute du shopping» ne donnera probablement pas beaucoup de résultats. Les thérapeutes sont formés pour aider les gens à faire face aux troubles de santé mentale, aux problèmes de comportement et aux problèmes de la vie. Les dépenses compulsives sont l'un des nombreux problèmes auxquels un thérapeute agréé peut aider.
Un thérapeute travaillera avec vous pour déterminer ce qui se passe dans votre vie qui mène à des dépenses compulsives ou problématiques. Ensemble, vous identifierez les situations et les émotions qui mènent au comportement que vous souhaitez changer. Il peut y avoir des problèmes plus importants comme l'estime de soi et d'autres problèmes qui seront découverts et doivent être résolus pour soutenir vos efforts pour changer vos habitudes de dépenses. Le thérapeute travaillera également avec vous pour trouver des moyens de gérer le stress ou d'autres émotions intenses liées à vos comportements de dépenses.
Les thérapeutes ont le savoir-faire pour vous aider à reconnaître les comportements négatifs qui nuisent à votre vie. Reconnaître le problème est le premier pas vers le changement.
Comment puis-je changer mes habitudes d'achat?
Changer vos habitudes d'achat va vous amener à jeter un regard introspectif sur vos besoins et vos envies. Il est important d'essayer de déterminer ce dont vous avez besoin dans votre vie et lesquels sont simplement un luxe. Votre thérapeute peut vous demander de créer une sorte de budget pour vous-même. Être en mesure de budgétiser votre argent de manière responsable vous aidera à vous assurer que vous restez dans des paramètres raisonnables tout en dépensant votre argent.
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Stop Window Shopping en ligne
Le lèche-vitrines en ligne peut entraîner des problèmes de dépenses. De nombreux achats compulsifs sont effectués en ligne parce que c'est si facile à faire. Votre thérapeute peut travailler avec vous pour créer des étapes pour modifier ou éliminer des comportements comme le lèche-vitrines en ligne qui contribuent aux dépenses compulsives.
Utilisez une règle de 48 heures
La règle des 48 heures est utile pour essayer de changer les habitudes de dépenses. La règle est simple: une fois que vous désirez quelque chose, attendez 48 heures avant d'acheter. Cela vous donnera le temps de réfléchir à l'achat ou même de l'oublier. Si vous ne vous en souvenez pas dans 48 heures, il y a de fortes chances que l'achat ne soit pas nécessaire.
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Évitez vos déclencheurs de dépenses
Vous allez également avoir certains déclencheurs de dépenses que vous devez rechercher. Selon ce que vous aimez acheter, vous voudrez peut-être éviter de regarder certaines choses. Par exemple, si vous aimez acheter des baskets, regarder des vidéos en ligne sur toutes les dernières tendances en matière de baskets n'est peut-être pas une bonne idée. Cela vous amènera probablement à vouloir dépenser de l'argent inutilement. Pour certains, le déclencheur peut être quelque chose comme éprouver certaines émotions.
Si vous connaissez vos déclencheurs, vous pouvez prendre des mesures pour lutter contre le problème. Lorsque vous vous sentez faible, il est judicieux d'essayer de demander l'aide d'un ami. Vous pouvez même appeler ou envoyer un message à votre thérapeute si vous pensez que cela aiderait. Essayez simplement de faire quelque chose pour éviter les situations qui vous déclenchent. Si vous ressentez le besoin de dépenser de manière malsaine, contactez quelqu'un qui se soucie de vous et vous ramènera à la réalité.
La thérapie en ligne est utile
La thérapie en ligne est également une option très utile à considérer. Si vous voulez pouvoir contacter à tout moment pour obtenir une thérapie, il est préférable de suivre une thérapie en ligne. Ce type de thérapie sera à votre disposition chaque fois que vous en aurez besoin. Les rendez-vous en ligne sont disponibles en dehors des heures normales de bureau dans de nombreux cas. Les plateformes de thérapie en ligne offrent également une messagerie 24/7 afin que vous puissiez contacter votre thérapeute quand vous le souhaitez.
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Vous pouvez vous inscrire à une thérapie en ligne dès aujourd'hui si vous souhaitez commencer.
Une fois que vous aurez commencé, vous prendrez le contrôle de vos dépenses. Vous pouvez mettre votre vie sur les rails avec l'aide d'un thérapeute dévoué. Ils travailleront en étroite collaboration avec vous pour déterminer ce qui doit être fait et pour vous guider tout au long du processus pendant que vous travaillez pour gérer les émotions et les déclencheurs associés à vos dépenses.
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