Chronique Vs. Dépression aiguë
Il y a une sorte de déconnexion dans la société quand on parle de dépression. D'une part, lorsque la plupart d'entre nous pensent à la dépression ou la voient dépeinte dans les médias, c'est une dépression aiguë. Cependant, lorsque nous voyons des publicités pour des médicaments contre la dépression ou que nous pensons à des médicaments au sens médical, c'est une dépression chronique.
La dépression chronique et la dépression aiguë sont des conditions très réelles. Les comprendre afin de pouvoir les aborder de manière informée et productive implique de séparer ces deux compréhensions.
Chronique Vs. Aigu
Avant de provoquer la dépression, assurons-nous de bien comprendre les termes «chronique» et «aiguë».
Chronique signifie «en cours» ou «vivre longtemps». Dans un contexte de dépression, il fait référence à un sentiment de dépression durable qui peut avoir ou non une cause émotionnelle identifiable mais peut avoir une cause physique identifiable.
Aigu signifie «à court terme», mais cela peut aussi signifier «grave». Dans un contexte de dépression, il fait généralement référence à des sentiments de dépression qui durent quelques semaines et qui ont généralement une cause émotionnelle identifiable et peuvent ou non avoir une cause physique identifiable.
Parler de «dépression aiguë» est particulièrement difficile car cela peut signifier deux choses différentes. Parfois, la dépression aiguë est une chose ponctuelle qui se produit lorsqu'une personne fait face à une situation de vie difficile, a perdu un emploi ou un être cher, ou même a déménagé dans un nouvel endroit. Parfois, la dépression aiguë fait référence à une maladie chronique qui ne manifeste des symptômes que pendant des jours ou des semaines à la fois.
Quel que soit le type de dépression, vous devez avoir des symptômes de dépression pendant au moins deux à trois semaines pour obtenir un diagnostic. Donc, si vous présentez des symptômes de dépression pendant deux ou trois jours, informez-en votre professionnel de la santé. Ils ne seront pas en mesure de vous donner un diagnostic ou une prescription, mais cela aidera à établir un calendrier afin qu'ils puissent vous donner accès à ces ressources dès que possible.
Maintenant que les bases de la terminologie sont dépassées, parlons de ce que cela signifie dans le contexte de la dépression.
Dépression aiguë
Si parler de «dépression aiguë» vous semble étrange, c'est parce que cela est généralement appelé «épisodes dépressifs majeurs». C’est parce qu’en parler de cette manière couvre à la fois les types de dépression aiguë évoqués ci-dessus - des événements isolés et des événements récurrents d’une cause commune.
La meilleure façon de comprendre la dépression aiguë est de regarder des exemples spécifiques.
Dépression prémenstruelle
La dépression prémenstruelle et le trouble dysphorique prémenstruel sont un excellent exemple de dépression aiguë qui se reproduit à la suite d'un événement en cours. Cette condition vécue par certaines femmes conduit à des épisodes dépressifs qui durent de quelques jours à près de trois semaines chaque mois. Elle est causée par le changement d'hormones pendant le cycle menstruel.
Cette condition est un problème plus important et plus durable pour certaines femmes que pour d'autres, et selon la durée et la gravité de chaque occurrence, elle peut être médicamentée de manière similaire à la dépression chronique. Si vous pensez que vous pourriez souffrir du trouble dysphorique prémenstruel, contactez votre fournisseur de soins primaires ou votre OB / GYN.
Dépression bipolaire
Si vous avez entendu le terme «épisode dépressif» avant de lire cet article, c'est probablement dans le contexte du trouble bipolaire. Les personnes atteintes de trouble bipolaire - anciennement appelé «trouble maniaco-dépressif» ou «maniaco-dépression» - subissent des changements d'humeur entre la dépression et la «manie» ou «épisodes maniaques».
(Les épisodes maniaques pourraient être son propre article, mais en attendant, pensez-y simplement comme le contraire de la dépression.)
Comme le trouble dysphorique prémenstruel, les épisodes de trouble bipolaire ne durent que relativement peu de temps, mais se reproduisent en raison de la maladie, qui est une maladie chronique.
Trouble de l'adaptation avec humeur dépressive
La plupart du temps, lorsque nous pensons à la dépression aiguë - et la plupart du temps lorsque la dépression est décrite dans les médias - c'est un trouble de l'adaptation avec une humeur dépressive. Cette condition peut commencer après un événement de la vie difficile comme la perte d'un être cher, la perte d'un emploi ou même le déménagement dans un nouvel endroit.
Pour la plupart des gens, cette condition peut durer des semaines ou des mois, mais elle finit par disparaître au fur et à mesure qu'ils traitent l'événement. Cependant, pour certaines personnes, ce qui commence comme un trouble d'adaptation peut déclencher une dépression chronique.
Comprendre la dépression chronique
Comme nous l'avons vu ci-dessus, la dépression peut être causée par des événements de la vie difficiles, par la chimie du cerveau ou par une combinaison des deux. La dépression chronique est généralement causée par des déséquilibres des substances chimiques cérébrales appelées neurotransmetteurs.
Parce que certains types de dépression sont causés par des substances chimiques cérébrales déséquilibrées, ces conditions sont généralement chroniques. Bien que certaines des mesures que vous pouvez prendre pour lutter contre la dépression aiguë (nous y arriverons dans un instant) peuvent aider à lutter contre la dépression chronique, la plupart des traitements pour ces conditions impliquent des prescriptions.
Alors que la plupart des cas spécifiques de dépression chronique sont plus ou moins les mêmes, certains exemples remarquables sont plus uniques.
Diagnostic double
Le double diagnostic peut faire référence à deux problèmes de santé concomitants. Cependant, dans le contexte de la santé mentale, il s'agit le plus souvent d'individus qui consomment des substances et qui souffrent de problèmes de santé mentale comme la dépression et l'anxiété.
Cette condition est compliquée pour un certain nombre de raisons.
D'une part, les personnes qui ne se livreraient pas autrement à la consommation de substances peuvent le faire pour faire face à leur état de santé mentale. Cependant, les substances créent une dépendance car elles détournent les centres de récompense de notre cerveau. Brûler ces voies peut aggraver des conditions comme la dépression. Cela crée une boucle de rétroaction, aggravant les deux conditions.
En outre, comme mentionné ci-dessus, la dépression chronique est généralement traitée avec des médicaments sur ordonnance. Bien que les effets secondaires de ces conditions aient été minimisés au fil des ans, ils peuvent entrer en conflit avec les drogues et l'alcool de certaines manières importantes. Par conséquent, les personnes atteintes d'affections concomitantes doivent cesser leur consommation de substances avant de bénéficier du traitement le plus efficace.
Troubles saisonniers
Nous n'entrerons pas dans la chimie ici, mais vos émotions dépendent d'une forme spécifique de vitamine D. Votre corps a déjà de la vitamine D mais d'une manière qui ne peut pas être utilisée. La vitamine D dans votre corps est activée par une sorte de rayonnement présent dans la lumière du soleil, il est donc essentiel pour votre humeur de profiter du soleil.
Cependant, selon l'endroit où vous vivez, il peut être difficile d'obtenir la lumière du soleil dont votre corps a besoin pour activer la vitamine D qui aide à garder le moral. Par conséquent, ces personnes peuvent éprouver des symptômes de dépression pendant des mois par année, sans soleil ou pendant que les intempéries les empêchent de sortir. C'est ce qu'on appelle le trouble des effets saisonniers.
En raison de la durée intermédiaire et du caractère récurrent des épisodes, le trouble des effets saisonniers fait la distinction entre les troubles dépressifs chroniques et majeurs.
Que faire
Comme nous l’avons mentionné ci-dessus, le traitement à long terme des troubles dépressifs majeurs par rapport à la dépression chronique est différent. Cependant, quelle que soit la cause de l'humeur dépressive, plusieurs facteurs peuvent l'améliorer.
Gardez à l’esprit que c’est «améliorer les choses» et non «faire disparaître». Essayez quelques-unes - ou toutes - de ces conditions pour un remontant, mais ne comptez pas sur elles pour guérir votre maladie.
Obtenez de la lumière
Que vous ayez ou non un trouble des effets saisonniers, la lumière du soleil peut aider à améliorer votre humeur. Donc, chaque fois que vous vous sentez déprimé pour une raison quelconque, essayez de prendre du soleil.
Si vous avez des effets saisonniers - ou si vous n'en avez pas, mais que vous ne pouvez toujours pas obtenir de soleil à cause du temps - il existe des lampes spéciales que vous pouvez obtenir pour simuler cette lumière. La bonne nouvelle à propos de ces lampes est qu’elles sont abordables et disponibles même si vous n’avez pas de diagnostic.
Faites de l'exercice
Lorsque vous vous entraînez, votre corps libère des produits chimiques de bien-être qui peuvent améliorer votre humeur. Comme la lumière du soleil et l'air frais, cela est vrai quel que soit le type de dépression que vous avez ou si vous souffrez de dépression.
Parler à quelqu'un
Parler aux autres est toujours un bon conseil. Cela garde l’humeur de chacun - encore une fois, quel que soit le type de dépression que vous avez ou si vous souffrez de dépression. Cependant, c’est doublement vrai pour les personnes souffrant de dépression.
Si vous souffrez de dépression chronique, parler à d'autres personnes peut vous aider à maîtriser vos symptômes. Si vous avez un trouble dépressif majeur qui survient ou qui disparaît et revient, entretenir des relations avec les gens peut les aider à vous faire savoir quand un épisode dépressif survient avant que vous ne l'ayez remarqué par vous-même.
Lorsque nous disons «parler à quelqu'un», nous voulons dire «parler à n'importe qui». Ce sont des amis, de la famille ou un thérapeute ou un conseiller si vous y avez accès.
Cependant, pour la plupart des gens, rencontrer un thérapeute ou un conseiller n'est généralement pas abordable à moins que l'assurance maladie ne le paie. Et, pour la plupart des régimes de soins de santé, cela signifie avoir un diagnostic. Comme discuté ci-dessus, cela signifie avoir des symptômes de dépression pendant au moins quelques semaines.
Heureusement, ce n’est pas la seule option.
Accès aux soins
Si vous n’avez pas encore de diagnostic, si vos soins de santé ne couvrent pas la rencontre avec un thérapeute ou un conseiller, ou si vous n’avez pas accès à un thérapeute ou à un conseiller dans votre région, il existe d’autres options.
Pour savoir comment rencontrer un thérapeute ou un conseiller en ligne peut vous aider dans ces cas grâce à une plateforme en ligne pratique et abordable, visitez BetterHelp.
Avancer
La dépression chronique et la dépression aiguë ont toutes deux des effets différents sur vous et sont traitées de différentes manières. Cependant, ils ont tous les deux leur impact et, à certains égards, sont similaires - il peut même être difficile de savoir quel type de dépression vous souffrez.
Il y a toujours des choses à faire pour essayer de suivre quand on est déprimé, et se sentir déprimé ne veut pas toujours dire dépression. Mais, lorsque vous êtes inquiet, parlez-en à votre fournisseur de soins.
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