Cinq conseils sur la façon de gérer le contrôle des personnes
Tout le monde connaît quelqu'un qui a des problèmes de contrôle. Que ce soit un patron, un collègue, un ami, un frère ou une sœur, un conjoint ou un amant, cela peut rendre nos vies misérables. Heureusement, il existe des moyens de traiter avec ces personnes. Avec quelques conseils, vous pouvez apprendre à gérer ces relations.
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Astuce 1: reconnaître le contrôle de la perte de contrôle
Le besoin de contrôler les autres provient souvent de problèmes profondément enracinés liés à une perte de contrôle à un moment de la vie antérieure. Cela peut créer lié à l'anxiété compulsions. Connaître les raisons du comportement d'un individu ne résoudra pas ses problèmes, mais cela peut vous aider à gérer vos propres réactions.
Les personnes qui ont des problèmes de contrôle liés à l'anxiété sont souvent perçues comme quelqu'un qui a tout «sous contrôle». C'est le personnage qu'ils incarnent et travaillent très dur pour que le monde le voie. Ils ont appris que la meilleure façon de lutter contre l'anxiété est de ne dépendre que d'eux-mêmes. S'ils veulent qu'un travail soit fait et bien fait, ils doivent le faire seuls et ils ont toujours l'air d'être au top. À l'intérieur, ils sont tout sauf calmes, cool et recueillis. En fait, ils sont probablement une boule de nerfs qui n'attendent que les autres chaussures qui tombent ou que tous leurs plans s'effondrent.
Astuce 2: Comprendre le besoin de contrôle
Comprendre les motivations derrière les actions, les paroles et l'attitude ennuyeuses, aggravantes et parfois dégradantes d'un 'maniaque du contrôle'est essentiel pour aider les autres à traiter avec cette personne. Si la personne est votre patron, elle a probablement utilisé l'anxiété et le besoin de contrôle pour les aider à atteindre ce niveau. Si vous travaillez à admirer leur capacité à sublimer l'anxiété en résultats positifs, cela peut aider à atténuer vos réactions négatives envers cette personne.
Astuce 3: Regardez le besoin derrière le comportement
Si vous avez du mal avec un patron ou un collègue qui contrôle, essayez d'isoler le comportement du besoin. Demandez-vous ce qui doit être fait et comment vous pouvez les rassurer que cela se produira. Si votre patron vous confie une mission et vous survole, dites-lui que vous comprenez l'importance de la mission. Ensuite, reformulez votre compréhension de la date limite et de l'objectif.
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N'oubliez pas que le besoin de contrôler est lié à l'anxiété. En réaffirmant et en clarifiant votre compréhension de l'objectif, du délai et de votre désir de livrer un produit de qualité en temps opportun, vous pouvez contribuer à atténuer leur anxiété. Ensuite, ils peuvent s'éclaircir, mais vous devrez peut-être le faire plusieurs fois avant que leur comportement de contrôle ne soit redirigé ailleurs.
Astuce 4: Gagner la confiance
Il y a de nombreux aspects d'un travail qui exigent des responsabilités. Si votre patron ou votre collègue voit que vous prenez une tâche au sérieux, alors j'espère qu'il se rendra compte qu'il n'a pas à vous surveiller dans d'autres situations. En d'autres termes, vous construisez la confiance.
La même chose est vraie pour un autre significatif. S'il vous demande une faveur raisonnable, comme aller chercher quelque chose à l'épicerie, être fiable peut vous aider à gagner sa confiance, ce qui atténue l'anxiété. En gagnant la confiance, la personne orientée vers le contrôle finira par compter sur votre parole. Ceci, bien sûr, ne concerne pas les tâches déraisonnables, telles que la prédiction des besoins arbitraires de l'autre significatif.
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Astuce 5: Anticipez le besoin
Il peut sembler qu'une grande part de responsabilité vous incombe si vous avez une relation avec quelqu'un qui a des problèmes de contrôle. Même ainsi, il est important de reconnaître et de faire preuve de compassion envers la personne qui contrôle, aussi peu aimable que cela puisse paraître. Vous n'allez pas changer cette personne, mais vous pouvez changer vos réactions. Vous pouvez anticiper leur comportement et être proactif.
Le problème avec les personnes ayant des problèmes d'anxiété est qu'elles sont assez prévisibles, presque rituelles dans leur comportement et leurs réactions. Si nous pouvons réagir avec compassion plutôt qu'avec frustration lorsqu'ils agissent en contrôlant, alors nous pouvons, dans un sens, contrôler la situation.
Comme mentionné précédemment, cela n'inclut pas la lecture mentale. Prédire le comportement d'une personne contrôlant peut signifier comprendre que la «date limite du vendredi» est stressante pour elle. Un exemple malsain serait d'avoir à savoir que le patron prend deux sucres et une crème sans qu'il ou elle vous le dise jamais. Réagir au comportement malsain en particulier nécessite une réponse calme et affirmée.
BetterHelp peut vous aider
Si vous souffrez d'anxiété et que vous craignez de perdre le contrôle, cela peut avoir un impact sur vos relations personnelles et professionnelles. De même, vous pourriez avoir des difficultés avec une personne contrôlant votre vie. Il y a Aidez-moi disponible, et ce n'est qu'à quelques clics. La thérapie en ligne est particulièrement utile si vous avez un emploi du temps chargé, car elle est pratique et facile d'accès. Lisez les avis des conseillers BetterHelp ci-dessous pour en savoir plus, de la part de personnes rencontrant des problèmes similaires.
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Avis sur Counselor
'Elle a contribué à m'aider à découvrir et à décortiquer des comportements appris dont je n'étais même pas conscient et à m'aider à comprendre et à établir des limites saines avec les gens de ma vie. Je peux sans aucun doute dire que je me sens mieux dans ma peau et plus à l'aise avec ma façon de marcher à travers le monde, en grande partie grâce à elle.
«Blaire a été incroyable. Elle est super solidaire, empathique et gentille. Elle m'a aidé à prendre confiance en moi et à apprendre qu'il est normal d'imposer des limites saines dans mes relations.
Conclusion
Contrôler les gens peut être extrêmement difficile. Leurs comportements ou leur état d'esprit peuvent sembler ridicules, mais ils souffrent généralement d'anxiété. Un bon conseiller peut vous soutenir pendant que vous apprenez à traiter avec ces personnes, afin que vous puissiez maintenir vos relations et retrouver votre tranquillité d'esprit. Prendre la premier pas.
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