Améliorer la dynamique familiale et la communication
Afin d'améliorer la dynamique familiale dans votre vie, vous devez d'abord comprendre la définition de la dynamique familiale. Celles-ci sont décrites comme les interactions entre les membres de la famille. Chaque famille est unique à sa manière et présente divers degrés de dynamique familiale, mais il y en a qui sont communes à de nombreuses familles.
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Dans le monde de la dynamique, toutes les familles ont des dynamiques familiales utiles et des dynamiques familiales inutiles. Certaines choses qui affectent cette dynamique sont la hiérarchie familiale, la prise de décision et la résolution de problèmes. Selon la façon dont votre famille gère ces choses, il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour améliorer la dynamique.
Il n'est jamais trop tard pour faire un changement
Lorsque la dynamique de votre famille est mauvaise, cela peut vous amener à vous sentir impuissant et seul. Ce n'était peut-être pas la vision que vous aviez pour votre famille lorsque vous l'avez créée, et les sentiments de regret peuvent vous envahir. Ne laissez pas cela vous décourager de faire un changement.
Peu importe à quel point vous vous sentez allés, vous et les membres de votre famille, il y a toujours une chance de reconstruire vos relations tant que tout le monde est réceptif et disposé à travailler ensemble. Cela doit être quelque chose que tout le monde a accepté pour que cela fonctionne.
Prendre la décision de travailler ensemble pour un avenir meilleur est sans aucun doute la première étape que quiconque devrait franchir pour tenter d'améliorer la dynamique de votre famille.
Construire un génogramme
Afin que vous puissiez diagnostiquer et résoudre les problèmes que vous rencontrez, vous devez d'abord avoir une compréhension complète des relations au sein de votre unité familiale et de leur fonctionnement.
Un génogramme est une représentation visuelle d'un arbre généalogique qui comprend également des informations plus détaillées sur les relations qu'une personne entretient avec les membres de sa famille. Par exemple, vous pouvez tracer une ligne en pointillé entre deux membres de la famille qui ont une relation étroite ou une ligne continue entre des membres qui ont une relation tendue.
Cela s'est avéré extrêmement utile pour de nombreuses familles qui s'efforcent d'améliorer leur dynamique car cela fournit un point de départ clair. Si vous constatez plusieurs relations tendues avec un membre de la famille, vous pourriez travailler dans ce domaine plus souvent et avec plus d'énergie qu'un autre.
De plus, si vous avez un membre de la famille en particulier qui est généralement agréable et a une relation décente avec tout le monde, un génogramme vous aidera à éviter d'accorder trop d'attention à cette personne, ou de la mettre en veilleuse, pour ainsi dire. .
Améliorer les relations que vous entretenez les uns avec les autres est la première chose que vous puissiez faire pour améliorer votre dynamique. Si vous ne parvenez pas à vous entendre ou à vous mettre sur la même longueur d'onde, les prochaines étapes nécessaires que vous devrez suivre seront difficiles, voire impossibles.
Réalisez l'importance de la communication
De nombreuses familles ont du mal à améliorer leur dynamique parce que le rôle que joue la communication dans leur famille n'est pas à la hauteur de ce qu'elle doit être pour faciliter un réel changement.
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Si cela ressemble à votre famille, la bonne nouvelle, la solution est simple! Même si cela peut sembler gênant ou déplacé au début, ouvrir une ligne de communication que tout le monde dans la famille peut utiliser sera un outil précieux dans votre cheminement pour améliorer la dynamique de votre famille. Vous pourriez trébucher et tomber au début, mais avec un peu de tact et de persévérance, tout le monde s'engagera dans une communication efficace avant que vous ne le sachiez.
Si vous avez du mal à amener tout le monde à s'ouvrir et à se parler, faciliter l'aide d'un conseiller ou d'un thérapeute agréé peut être la solution pour vous. Il existe de nombreuses techniques et différents devoirs qui peuvent être utilisés avec l'aide d'un professionnel qui stimuleront vraiment vos efforts.
Comprenez que l'objectif n'est pas la perfection
Dans le domaine des familles, la perfection n'est pas quelque chose d'existant. Même la famille la plus ouverte avec les relations les plus étroites aura toujours sa juste part d'arguments et de désaccords. Il peut aussi y avoir des membres de la famille qui ne se joignent jamais complètement à la nouvelle dynamique en raison de rancunes difficiles à comprendre.
Le but n'est pas la perfection quand on regarde votre dynamique familiale. Puisque nous savons qu'il y aura des cas où nous ne nous entendons pas toujours, la vraie chose à faire est de s'assurer à la fin que les problèmes fonctionnent pour tout le monde.
C'est pourquoi il est si important de communiquer entre eux de manière honnête et ouverte. Si vous ou un autre membre de la famille n'apportez pas leurs problèmes à la table, ils ne pourront certainement pas être traités.
Passez plus de temps ensemble
Pendant que vous travaillez à améliorer la dynamique familiale, rappelez-vous que vous devrez accorder une attention et un soin particuliers à tout ce que vous faites. Cela comprend la fréquence et la manière dont vous choisissez de passer du temps avec votre famille.
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Pour commencer, vous pouvez vous faire un devoir de partager un dîner en famille au moins deux ou trois fois par semaine. Peu importe que ce soit cuisiné à la maison, acheté en magasin ou au restaurant. L'important est que vous utilisiez le temps pour vous concentrer sur votre famille et pour parler de votre journée ou d'autres choses qui se passent dans la vie à ce moment-là.
Si vous dînez déjà en groupe ou si vous ne pensez pas que cela fonctionnerait pour votre famille, vous pouvez également réserver du temps de différentes manières. Une soirée de jeux en famille ou une soirée cinéma sont également de bons exemples de choses que vous pouvez essayer. Le but est de construire de nouvelles relations et de favoriser de nouveaux souvenirs positifs pour tous.
Cela servira de nouvelle base sur laquelle vous pourrez construire des relations plus solides et plus durables avec ceux avec qui vous avez été stressé par le passé. Cela rappellera également à tout le monde ce que signifie être une famille. Beaucoup d'entre nous ont le désir de s'impliquer et de faire partie d'une famille. Tout ce que nous avons à faire est de creuser profondément et de l'attraper.
Enterrer la hache de guerre
De nombreux adultes qui favorisent une dynamique familiale tendue le font parce qu'ils ont de la rancune ou sont incapables d'abandonner la douleur ou la colère qu'ils éprouvent à l'égard d'un membre de la famille.
Selon la situation, il peut être très difficile de renoncer à ce genre de choses, mais cela doit être fait si vous espérez avoir de meilleures relations avec votre famille. De plus, vous vous devez de laisser aller l'énergie négative que vous avez à l'intérieur afin de pouvoir vivre une vie heureuse et libre.
Si des relations familiales plus solides et des frictions réduites sont vraiment quelque chose que vous voulez pour votre avenir, vous devez apprendre à lâcher prise. Les membres de votre famille vous blesseront ou vous décevront de temps en temps. C'est une partie normale et malheureuse de la vie. L'important est que vous appreniez à pardonner et que vous vous assuriez de ne pas tenir l'incident contre le membre de votre famille à l'avenir.
Si la transgression contre vous était vraiment trop lourde à supporter et que vous estimez que votre vie est meilleure sans ce membre de la famille en particulier, il est également acceptable que vous rompiez les liens avec ce membre de la famille. Dans certains cas, garder quelqu'un dans votre vie simplement parce qu'il fait partie de votre famille peut faire beaucoup plus pour nuire à votre dynamique que pour l'aider.
Lorsque vous devez éviter une partie de la cellule familiale, cela rend certainement les choses un peu plus difficiles à résoudre, mais cela peut être fait. Assurez-vous que les autres membres de votre famille sont conscients que vous n'avez pas l'intention d'améliorer les liens avec cette personne. De cette façon, vous ne vous sentirez plus sous pression ou placé dans une position inconfortable à l'avenir.
Prendre des vacances en famille
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Avec toute l'agitation de notre vie de tous les jours, il peut être facile de rester coincé dans le mélange travail / école, manger, dormir, répéter. Cela peut nous amener à nous sentir épuisés et fatigués, ce qui rend difficile d'entrer dans l'espace émotionnel nécessaire pour travailler sur votre famille de l'intérieur.
Si cela vous semble familier, prendre des vacances en famille pourrait être le remède parfait pour vous et votre famille. Vous pouvez réunir tout le monde pour discuter de l'endroit où ils aimeraient aller ou planifier un voyage amusant et relaxant qui comprend des activités qui plairont à tous.
Selon votre situation financière, cela peut être grandiose et exotique, ou cela peut être aussi simple que de réserver un hôtel dans la ville voisine. L'important est que vos vacances offrent un changement de rythme et de paysage afin que votre famille puisse prendre le temps de se ressourcer et de profiter de la journée, plutôt que de la traîner.
Peu importe comment vous le faites, la relaxation rajeunira toute la famille et permettra à tout le monde de revenir rafraîchi et prêt à affronter le prochain obstacle.
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