Transformer le mauvais, le fou et l'entêtement en traits de personnalité positifs
Malgré des décennies de psychologie pop derrière nous, le monde de la santé mentale reste quelque peu insaisissable pour la plupart d'entre nous. Que doit faire une personne concentrée lorsqu'elle veut mûrir et acquérir une compréhension, ainsi que la maîtrise de ses émotions et comportements douloureux?
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De nombreux systèmes existent pour tirer le meilleur parti des émotions douloureuses, dont la logothérapie. Bien que «C'est la poursuite même du bonheur qui déjoue le bonheur» semble être une déclaration déroutante et contradictoire, le concept est au cœur de l'objectif de Logotherapy. Le système a été créé par le Dr Viktor Frankl, un survivant de l'Holocauste, psychiatre et neurologue. Popularisé par son best-seller de 1946,La recherche de sens de l'homme, La logothérapie reste une méthode dynamique et populaire pour mettre en perspective les émotions douloureuses.
Le point critique est de comprendre que la vie continue malgré des circonstances dévastatrices, cet objectif positif peut être atteint en mettant l'accent sur le sens de la vie. Cette signification est tirée de la souffrance, car la victime acquiert des connaissances précieuses tout en endurant des difficultés - y compris la torture. La logothérapie se concentre également sur la responsabilité de quelque chose de plus grand que de servir soi-même, c'est-à-dire de servir l'humanité de manière productive, en trouvant et en améliorant son sens du but. Le volontariat est une méthode pour y parvenir. Il favorise un sentiment de bien-être émotionnel et physique.
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Peu de gens, s'il y en a, veulent passer des années à raconter de vieilles histoires de malheur, à payer de grosses factures à leurs thérapeutes mais sans voir des améliorations significatives dans leur vie. La thérapie par la parole a généralement ses limites. La thérapie cognitivo-comportementale, cependant, reste populaire et plutôt efficace, mais les séances d'entraînement à court terme de la CBT pour changer votre façon de penser ne sont pas pour tout le monde qui lutte pour redresser sa vie; bien qu'il a été dit pour aider à l'anxiété. Il ne répond pas non plus aux besoins des personnes qui veulent simplement se comprendre et / ou mieux se comprendre.
Une approche intéressante de la santé mentale est un outil ancien ressuscité pour l'humanité moderne: l'Ennéagramme. Un diagramme en forme d'étoile avec commentaire, c'est une approche intéressante de la santé mentale qui répond en effet aux besoins des personnes qui veulent mieux se comprendre et / ou mieux se comprendre. L'Ennéagramme définit 9 types de personnalité de base (désignés par les nombres 1 à 9) qui peuvent être exprimés à des niveaux idéaux, intermédiaires et gênants.
Ces types de personnalité de base sont influencés par les tendances vers l'une des deux `` ailes '' de personnalité numérotées de chaque côté d'un type de personnalité donné, alias numéro. Le but d'apprendre à comprendre et à utiliser l'Ennéagramme est d'apprendre que les caractéristiques d'une personne sont «données», pas une question de bien ou de mal, juste des «données» à traiter de manière spécifique. L'absence d'hypothèses de jugement et la réceptivité aux bizarreries d'une personne (par exemple, l'accent mis sur la justice, l'auto-préservation, la joie, le service à l'humanité, les difficultés à profiter de la vie, les difficultés avec les activités sociales et d'autres raisons d'être) permettent aux gens d'interagir avec l'acceptation et le sens de l'humour. Tant que les personnes impliquées ne font pas de mal à elles-mêmes ou aux autres, la méthode peut s'avérer très utile en tant qu'outil de croissance émotionnelle.
Facebook regorge de pages Ennéagramme pour les personnes qui correspondent à des types / chiffres de personnalité spécifiques et qui souhaitent interagir les unes avec les autres pour mieux comprendre elles-mêmes et les autres ou établir des relations. L'Institut de l'Ennéagramme enseigne aux praticiens à utiliser le système pour l'amélioration personnelle et publique. L'école et le système de l'Ennéagramme ne préconisent pas les troubles de la personnalité, de la pensée ou de l'humeur. Ce sont des exceptions inacceptables à la règle d'inclusion. Les personnes atteintes de tels troubles sont orientées vers des soins de santé mentale.
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Examinons quelques traits de personnalité fous, mauvais ou têtus et commençons à les voir d'un point de vue légèrement différent. Par exemple, si nous considérons ces traits de personnalité désagréables simplement comme une manifestation négative de quelque chose qui nous est arrivé, alors il est facile de voir qu'il doit y avoir un trait positif du revers de la médaille. La vie s'est déroulée de telle manière que vous avez perdu le contact avec votre cœur. Si nous regardons la perspective de Victor Frankl sur les humains, il pensait que nous avons un noyau spirituel avec le besoin de trouver un sens, ou un sens potentiel, dans notre monde qui a une nature cohérente et ordonnée qui lui est propre. En tant qu'êtres humains, nous essayons toujours de donner un sens à la situation dans son ensemble, de rechercher notre place dans le monde et de comprendre nos responsabilités envers notre société. Bien que ses concepts soient nés de la souffrance, l'idée est que les humains sont, par nature, concentrés sur la recherche d'un sens à la vie et la recherche de quelque chose qui nécessite notre dévotion.
Beaucoup de gens ont du mal à trouver leur chemin dans la vie, à trouver leur place, à trouver quelque chose qui mérite leur dévotion. Lorsque la vie jette des traumatismes, de la douleur et de la souffrance dans l'équation, il n'est pas trop difficile de voir pourquoi nous manifestons des traits négatifs. Nous avons tous une personnalité de base qui ne change pas. Nous sommes venus au monde avec ces traits et ils régissent la façon dont nous nous comportons, prenons des décisions, ressentons, pensons, etc. Cela régit aussi vos capacités d'adaptation, ou parfois, le manque, par conséquent.
Comme mentionné, l'Ennéagramme est un modèle de modèles de personnalité de base. Cela vous aide à mieux comprendre qui vous êtes et comment vous fonctionnez. Il y a un test que vous passez en répondant à des questions qui détermine ensuite laquelle des 9 personnalités vous êtes. C'est simple dans sa conception mais complexe en ce sens qu'il englobe tellement de choses. Les 9 types de personnalité sont organisés en trois centres. Il y a un centre instinctif, un centre de ressenti et un centre de réflexion. Savoir quel numéro vous êtes et dans quel centre vous travaillez vous aide à voir vos forces et vos responsabilités uniques.
Examinons une brève description de quelques types afin que vous ayez une meilleure compréhension. Le type 8 est sûr de lui, décisif, volontaire et conflictuel. Le type 9 est réceptif, rassurant, complaisant et résigné. Le type 4 est expressif, dramatique, auto-absorbé et capricieux. Une fois que vous vous comprenez mieux, vous pouvez continuer à apprendre à développer les traits positifs à votre avantage. Par exemple, vous pouvez voir comment la confiance peut apparaître comme volontaire, ou comment la décision peut être vue ou utilisée comme un comportement conflictuel. Se concentrer sur le côté positif de la médaille peut considérablement améliorer vos relations, votre carrière et votre bien-être général.
Transformer des traits de personnalité mauvais, fous et têtus en meilleurs résultats et finalement en traits de personnalité positifs est un objectif réaliste avec les méthodes mentionnées ci-dessus. Le processus nous apprend que les émotions douloureuses nous alertent sur des problèmes de santé, des problèmes de pensée ou de jugement, des problèmes relationnels à corriger et d'autres problèmes qui peuvent être améliorés avec une concentration appropriée et des efforts de maîtrise de soi. Adonnez-vous à l'une des stratégies traditionnelles et voyez ce qui peut s'améliorer dans votre vie.
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