Comprendre et reconnaître les signes avant-coureurs de la dépression

La dépression clinique est aujourd'hui l'une des maladies les plus méconnues de notre société. Les gens prétendent souvent être `` déprimés '' en raison d'une relation ratée, d'un changement de vie inattendu ou de l'une des nombreuses tragédies mineures que tout le monde vit dans la vie, mais cela est à des kilomètres du sens qu'un conseiller ou un psychologue attache au mot.

Beaucoup de gens ne réalisent même pas qu'ils souffrent de dépression. Essayer de déterminer si quelqu'un d'autre l'est, même si vous la connaissez bien, est extrêmement difficile. Il n'y a absolument aucun moyen sur terre de voir l'intérieur de l'esprit d'un autre être humain, et cela est vrai autant pour un psychiatre hautement qualifié que pour l'homme de la rue.

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Le mieux que nous puissions faire est de nous fier à des comportements et à des indices externes, qui peuvent tous provenir de diverses causes et sont extrêmement faciles à mal interpréter. Certaines personnes sont très démonstratives en ce qui concerne leurs émotions, tandis que d'autres, qui peuvent éprouver des sentiments tout aussi forts, ont tendance à ne pas le montrer à l'extérieur.

Par exemple, certaines personnes sont extrêmement introverties. Il peut être difficile de déterminer si une personne introvertie est déprimée parce qu'elle est calme et intériorise souvent ses sentiments. Une autre chose à garder à l'esprit est quand une personne commence à se comporter hors de l'ordinaire pour elle, par exemple, un changement de routine peut avoir une variété d'explications: quelqu'un qui ne sort plus avec ses amis aussi souvent qu'avant pourrait être déprimé et éviter les gens, travailler plus longtemps ou avoir une nouvelle petite amie. Toutes ces explications sont probables.

De plus, de nombreuses personnes qui souffrent de dépression ne veulent pas se faire connaître. Peut-être ont-ils peur d'être stigmatisés ou mis dans une boîte. Ils peuvent considérer la dépression comme une faiblesse qui affectera leur position dans une dynamique de groupe, ou ils peuvent ne pas vouloir que leurs proches s'inquiètent pour eux. Cela pourrait être inconfortable pour eux de révéler leurs émotions à une autre personne, ou ils pourraient simplement ne pas aimer l'idée que les autres se sentent désolés pour eux. C'est une idée fausse qui devrait être éclaircie. La dépression ne fait pas de vous une personne faible. De nombreuses personnes souffrent de dépression et c'est un problème de santé légitime. Vous n'avez pas besoin d'avoir honte de quelque chose qui vous fait mal. Vous pouvez obtenir de l'aide.

Cependant, pour ces raisons et bien d'autres, les personnes qui souffrent de dépression depuis longtemps sont souvent des experts ou de `` grands acteurs '' pour présenter un visage joyeux au monde, tout en vivant sans espoir ni joie, jour après jour. .

Parler de dépression

Nous devons discuter d'un point extrêmement important dans cet article. Si vous soupçonnez qu'un collègue ou un ami peut être déprimé, réfléchissez très attentivement avant de prendre des mesures. Ce que vous entendez être une conversation amicale et solidaire peut facilement apparaître comme conflictuel. Cela dépend en grande partie de votre connaissance de la personne en question et de votre niveau de relation. De nombreuses personnes, qu'elles soient réellement déprimées ou qu'elles traversent simplement une période difficile, peuvent bénéficier d'avoir quelqu'un à qui parler. Cependant, vous ne pouvez en aucun cas forcer quelqu'un à vous parler de ses émotions.

Si le diagnostic amateur de maladies psychologiques est une affaire aléatoire, les tentatives novices de conseil sont souvent malavisées. Les conseillers et thérapeutes qualifiés passent souvent plusieurs heures et plusieurs séances avec un patient avant de poser autre chose qu'un diagnostic provisoire. Ils en savent suffisamment pour réaliser à quel point il est difficile de connaître l'état interne d'une autre personne. Les plans de traitement sont élaborés au fil du temps passé entre le thérapeute et le patient. Les séances sont consacrées à en savoir plus sur les attitudes du patient, ses antécédents personnels, tous les facteurs de la vie influençant son état émotionnel et plus encore - pas seulement en cochant les cases relatives aux signes de dépression. Ce n'est qu'une fois que tout cela est compris que le traitement, quel qu'il soit, commence véritablement.

Une connaissance ou un membre de la famille bien intentionné mais désemparé, en revanche, saute souvent avec les deux pieds, soulagé par une réelle perspicacité mais armé jusqu'aux dents avec des idées préconçues. Il en résulte souvent, au lieu d'une conversation productive et ouverte, un sermon sur la façon dont une personne éventuellement déprimée «devrait» se sentir et comment elle devrait vivre sa vie. Cette approche n'est pas toujours pire que de ne rien faire, mais c'est la façon de parier. Au minimum, cela nuira très probablement à la confiance et au respect de la victime envers quiconque offre de tels conseils occasionnels et indésirables.

Une bien meilleure façon de gérer une situation comme celle-ci est de faire savoir à la personne qui vous inquiète que vous êtes là chaque fois qu'elle a envie de parler. Même si ce n'est pas en votre propre nom, il vaudra également la peine de consulter un conseiller professionnel sur les choses à faire et à ne pas faire pour discuter de la dépression, ce qui se résume en grande partie à «Écoutez, ne faites pas de discours».

Si vous reconnaissez certains des symptômes ci-dessous en vous-même, obtenir des conseils professionnels peut être un bon choix. Certaines personnes ont un épisode dépressif qui dure quelques semaines une fois dans leur vie et ensuite cela ne se reproduit plus, mais beaucoup d'autres en sont gênés pendant des années sans se rendre compte qu'il est possible de faire quelque chose pour remédier à la situation. Les épisodes de dépression persistants sont assez courants et peuvent être traités avec un professionnel de la santé mentale en qui vous avez confiance.

Le traitement est rarement la chose la plus simple au monde. Il n'y a pas de «pilule heureuse» miraculeuse qui fera disparaître tous vos problèmes, ni de mots magiques qu'un thérapeute peut dire pour vous guérir instantanément. Néanmoins, il vaut la peine d'essayer cette voie, qui offre les meilleures chances de guérison ou du moins d'amélioration des symptômes dépressifs et une meilleure qualité de vie. Un conseiller formé et agréé offre une confidentialité totale, ce qui est d'une importance fondamentale pour quiconque a du mal à discuter de ses sentiments ou de son histoire personnelle. Ils ont également tendance à avoir une vaste expérience sur laquelle s'appuyer. Bien qu'il n'y ait pas de méthode unique pour ce qu'ils font, le fait d'avoir vu des dizaines de variations possibles que la dépression peut présenter aide certainement à la comprendre.

Le fait d'avoir traité des patients d'horizons différents signifie également qu'aucun conseiller ne se sentira capable de savoir ce qui est bien ou mal dans votre contexte - la vie est bien trop compliquée pour cela. Cette prise de conscience ne vient que de savoir avec quoi les autres luttent. Enfin, un conseiller ne veut rien de vous à part un tarif horaire raisonnable. Ils ne veulent pas de votre amitié pour une arrière-pensée, ni ne ressentent le besoin de vous convaincre de quoi que ce soit, et ils ne veulent certainement pas que vous deveniez dépendant d'eux.

Si vous ne vous sentez pas prêt à une consultation en personne, il existe des services de conseil en ligne utiles. Le counseling en ligne est un moyen sûr de discuter des sentiments de dépression et peut être moins accablant pour les personnes en difficulté. Un autre élément de ceci est que la dépression s'accompagne souvent d'anxiété. Si vous avez hâte d'admettre que vous souffrez de dépression, parler à un conseiller en ligne peut atténuer cette anxiété.

Quels sont les signes de dépression?

C'est un désir très humain de vouloir comprendre ce qui se passe, en particulier lorsqu'il s'agit de quelqu'un de spécial pour nous. Cependant, surtout après avoir lu les paragraphes précédents, vous devez être conscient du fait qu'il existe de nombreux niveaux de compréhension différents. Attribuer une étiquette telle que «déprimé» à un être humain complexe, unique et pensant peut être facile, mais ce n'est ni utile ni précis.

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lesignes de dépression chez les hommespeut être très différent dusignes de dépression chez la femme,tandis que les diverses normes sociales et attitudes individuelles signifient qu'une approche à l'emporte-pièce pour reconnaître des maladies telles que la dépression sera erronée 90% du temps. La plupart des gens ne réalisent pas à quel point les gens diffèrent. Vivre en société a tendance à nous amener à nous habiller de la même manière, à utiliser le langage de la même manière, à garder pour nous des opinions inhabituelles et à nous comporter de la même manière que ceux qui nous entourent. Grattez la surface, cependant, et vous découvrirez à quel point des individus exceptionnels, même banals, peuvent être. La normalité psychologique est un spectre, pas une norme.

Cependant, il existe certains facteurs communs à de nombreuses personnes atteintes. Si quelqu'un que vous connaissez - ou vous-même - affiche plusieurs des éléments suivants, il est peut-être temps de réfléchir à ce que vous pouvez faire pour aider. Le terme `` dépression '' ne s'applique qu'à une maladie qui persiste pendant deux semaines ou plus - tout le monde a de temps en temps de mauvais jours, mais ce n'est pas un syndrome clinique.

Perte d'appétit

Certains d'entre nous peuvent suivre un régime, mais un manque total de désir de nourriture est un symptôme grave de dépression ou d'autres conditions médicales. Si l'ancien plat préféré de quelqu'un pouvait aussi bien être du carton bouilli pour tout l'intérêt qu'il y porte, quelque chose se passe, qu'il s'agisse de dépression ou non. Étant donné qu'une mauvaise nutrition contribue à aggraver la dépression, cela peut aggraver les choses.

Paradoxalement, certaines personnes qui souffrent de dépression peuvent également commencer à trop manger. Ce n'est pas une question de quantité et de nourriture qu'une personne mange, mais un changement de comportement qui se poursuit pendant un certain temps et auquel il faut prêter attention de manière sérieuse.

Comportements risqués

Quand quelqu'un pense qu'il n'a rien à perdre, même les dangers physiques semblent moins problématiques. Ce danger est aggravé par le fait que de nombreux dépressifs sont enclins à s'automédifier avec quoi que ce soit, de l'alcool aux stupéfiants illégaux, sans tenir compte des conséquences immédiates et à long terme en faveur d'échapper à un état toujours triste et vide d'être au moins pendant un certain temps.

Les résultats possibles ne se limitent pas à la conduite en état d'ébriété ou à la dépendance. À un moment où ils ne sont pas capables de s'occuper, les personnes souffrant de dépression peuvent prendre des décisions qui auront un impact négatif sur leurs relations et leur carrière sans arrière-pensée. Si quelqu'un qui protégeait autrefois ses biens physiques - une voiture, une collection de CD, tout ce qui a une valeur émotionnelle pour lui - devient soudainement insouciant à ce sujet, faites-en attention. Cela peut indiquer une dépression ou un autre type d'évolution psychiatrique, mais aucun de ces problèmes n'est facile à vivre seul.

Signes physiques de dépression

La dépression n'est pas exclusivement une maladie mentale. Cela implique l'esprit, les émotions ainsi que le reste du corps. Cela peut être un facteur contribuant à de nombreux autres problèmes de santé, allant des maladies cardiaques à une mauvaise digestion en passant par des maux de tête fréquents. Les douleurs corporelles qui ne répondent pas au traitement médical sont également courantes.

Signes verbaux

L'aspect de la dépression qui tourmente le plus ses victimes est certainement l'effet qu'elle a sur les émotions. Tout le monde devient triste ou inquiet parfois, mais avoir cela comme une caractéristique presque constante de votre vie peut épuiser même la personnalité la plus forte tôt ou tard.

Souvent, une petite partie de cette expérience sortira dans des conversations informelles. Comme pour tout signe de dépression, cela peut être facilement mal interprété. Beaucoup de gens sont des fatalistes philosophiques tout en restant assez joyeux et enthousiastes pour l'avenir.

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Si les commentaires de quelqu'un commencent à indiquer un sentiment d'impuissance, un manque d'estime de soi ou un manque total d'espoir que les choses iront mieux à un moment donné, il est temps de commencer à écouter attentivement ce qu'ils disent réellement. Vous devrez écouter chaque mot (sans être paranoïaque). Si quelqu'un commence à utiliser des mots comme «inutile», «stupide» ou «pourquoi s'embêter» dans des contextes qui ne semblent pas convenir, il se peut qu'il éprouve un état dépressif. S'ils commencent à parler de suicide ou d'automutilation, même de manière indirecte, par exemple en discutant d'un incident aux informations, il est généralement temps de s'inquiéter. Un commentaire tel que «les gens seront mieux sans moi» ne doit jamais être ignoré. Environ une personne sur dix souffrant de dépression a recours à cette solution très permanente. Le danger est réel.

Fatigue, insomnie et manque de concentration

Comme pour de nombreux signes de dépression, ceux-ci peuvent être causés par n'importe quoi, de la dépression clinique sévère à une infection virale en passant par le souci des frais de découvert de la banque. Cependant, si ces symptômes persistent pendant une longue période, quelque chose ne va certainement pas. Les traiter uniquement en surface, par exemple en buvant des litres de café pendant la journée uniquement pour prendre un somnifère la nuit, n'est rien de plus qu'un pansement qui ne résout pas les problèmes psychologiques les plus fondamentaux.

Perte d'intérêt pour les activités agréables

Cela fait référence au sexe en particulier. La libido d'une personne est l'une des choses les plus touchées par la dépression.

Cependant, cela peut également s'appliquer à des passe-temps tels que socialiser, jouer ou regarder des sports, faire du camping ou tout ce que quelqu'un faisait pour s'amuser. L'un des effets de la dépression est d'aspirer la joie et la signification de presque tout, peu importe combien cela «devrait» signifier ou combien vous «devriez» en profiter.

Une amélioration soudaine et inexplicable de l'humeur

Cela peut sembler une bonne chose au début, votre ami semble avoir surmonté le pire, et maintenant les choses reviendront à la normale. Ce serait tellement agréable de retrouver l'ancien lui.

Cependant, il s'agit de l'un des signes les plus graves et les plus critiques de dépression grave, car il indique souvent que la personne a décidé de se suicider et ne marque le temps que jusqu'à ce qu'elle le fasse. Si cela s'accompagne d'étapes telles que rendre visite ou appeler les membres de la famille juste pour «rattraper» ou régler les détails comme les testaments et autres arrangements, le risque de suicide est extrêmement élevé. Vous devez immédiatement appeler un service de conseil ou une hotline pour obtenir des conseils.

Signes de dépression chez les adolescents

La plupart des parents ne réalisent pas dans quelles situations précaires leurs adolescents peuvent se trouver. La société a énormément changé au cours des cinquante dernières années, et le rôle que les adolescents sont censés jouer dans leur communauté, ainsi que leurs responsabilités et leurs droits, n'est actuellement pas défini. Ils sont sur le point d'arriver à leur pleine maturité intellectuelle et émotionnelle, mais ils n'ont aucune expérience de vie pour guider leurs actions et attitudes et sont soumis à des dizaines de messages contradictoires sur le sujet. Il n'est pas étonnant que les adolescents soient déconcertés par le monde dans lequel ils vivent - ce serait un miracle s'ils ne l'étaient pas.

De plus, les adolescents souffrent d'insécurité financière et sociale sur un plan purement pratique. Si un jeune de 25 ans se trouve dans une situation subjectivement intenable, rien ne l'empêche de quitter son emploi ou même de faire ses valises et de déménager dans une autre ville. Un jeune de quinze ans n'a pas de telles options. Il ne peut pas décider d'abandonner l'école, ne peut pas gagner assez d'argent pour vivre et n'a probablement pas les compétences de base nécessaires pour embrasser l'indépendance qu'il désire. C'est une situation qui mène souvent directement à la dépression - être pris au piège dans une situation pénible sans contrôle sur votre situation et avec peu d'espoir que la situation s'améliore dans un laps de temps raisonnable.

Ces facteurs, ainsi que des choses comme les changements hormonaux et la pression scolaire, entraînent souvent une dépression chez les adolescents. Les signes indiquant une dépression clinique chez les adolescents sont sensiblement les mêmes que ceux des adultes, à la condition supplémentaire qu'ils ont tendance à être moins coincés dans une routine et plus changeants à leur âge. Ils sont également moins obligés d'interagir avec le monde en général que l'adulte moyen, ce qui peut les rendre plus enclins à se retirer de leur famille et de leurs amis s'ils sont déprimés.

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Ils sont aussi souvent réticents quant à la communication avec leurs parents. Ce n'est pas la pire idée au monde de mettre un conseiller à leur disposition pour tous les problèmes dont ils souhaitent discuter, qu'ils soient liés à la dépression ou non. Une compréhension claire des implications de la confidentialité professionnelle contribuera grandement à leur permettre de discuter de leurs problèmes et dilemmes avec quelqu'un en dehors de leur groupe de pairs, ce qui est propice à la prise de meilleures décisions tout en faisant mieux en général.

Signes de dépression chez les enfants

On estime que jusqu'à un enfant sur trois souffre de dépression (heureusement, d'autres statistiques sont nettement inférieures). Cela peut sembler impossible (et certainement injuste), mais le fait est que les enfants sont soumis à des stress similaires à ceux auxquels les adultes et les adolescents sont confrontés, sous une forme différente.

Ils sont gênés par le fait qu'il leur est impossible de communiquer efficacement, ce qui les conduit souvent à se comporter de manière à «attirer l'attention». Un comportement perturbateur à la maison ou à l'école et des niveaux élevés de colère ou d'irritabilité peuvent dissimuler des sentiments de tristesse profonds et persistants.

Si votre enfant est socialement retiré, enclin à provoquer apparemment moins de crises émotionnelles ou excessivement sensible dans les interactions sociales, cela peut ne signifier rien de plus que le fait que vous avez un enfant normal qui est occupé à grandir et à apprendre les paramètres de son monde. Cela peut aussi signifier qu'il est aux prises avec des sentiments de vide et de tristesse auxquels il n'est en aucun cas équipé pour faire face, et il est notoirement difficile de faire la différence.

Laisser un cas de dépression authentique non traité peut entraîner la persistance de la maladie pendant des années et même jusqu'à l'âge adulte, ce qui aura un effet négatif sur le développement d'une personne. Si vous êtes inquiet, la seule façon de déterminer si un enfant plus jeune est déprimé ou non est de consulter un professionnel spécialisé en psychologie infantile. Cela peut finir par vous épargner une tonne de chagrin.

Auto-évaluation

Environ la moitié des cas de dépression ne sont pas traités. Laisser le problème se régler est rarement efficace et peut rendre la sensation plus puissante et durer beaucoup plus longtemps que nécessaire. Si vous sentez que vous souffrez de dépression mais que vous n'êtes pas sûr, il peut être utile designe de dépression quizen ligne ou dans un magazine pour plus de clarté.

Pour un conseiller professionnel, un test des signes de dépression a à peu près autant de valeur clinique que la lecture de feuilles de thé, mais ils ont leur utilité. Bien que vous ne devriez pas considérer leurs résultats - de toute façon - comme du fer, remplir l'un d'entre eux ne prend que quelques minutes et peut aider à guider vos pensées vers l'état de votre moi intérieur. Bien que cet article se concentre sur la détection des signes de dépression chez les personnes proches de vous, l'auto-analyse est extrêmement difficile et souvent douloureuse. Si une tendance à hésiter à examiner ce que vous ressentez réellement vous fait souffrir de dépression sans demander de traitement, vous vous causez certainement une énorme gêne inutile.

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