Comprendre la psychologie de la répression
La répression est ce qui se produit lorsqu'une personne ne reconnaît pas une pensée douloureuse sur un événement passé. L'individu fait cela inconsciemment, incapable même de reconnaître que l'événement a jamais eu lieu. Son esprit veut prétendre que cela ne s'est jamais produit parce que c'était trop traumatisant pour l'individu à gérer. En tant que tel, la répression est un peu comme un «oubli motivé», où l'esprit actif mais inconscient cache des pensées, des souvenirs, des émotions et des idées indésirables. Bien que la psychologie de la répression ait toujours été controversée, cet article espère offrir des faits simples et directs sur ce domaine.
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Le concept de répression est débattu depuis des années. Certaines recherches suggèrent que les gens sont plus motivés à oublier le traumatisme intentionnellement qu'à le réprimer. Cela s'appelle la suppression. Il a également été soutenu que la répression est une composante multidimensionnelle comprenant la mémoire, les effets pathogènes et l'inconscience. Dans ce cas, les souvenirs d'expériences traumatisantes submergent parfois les gens et motivent l'oubli involontaire.
En conséquence, les individus éprouvent un type d '«amnésie» qui les aide à faire face à une expérience traumatique. Les effets pathogènes se concentrent sur les distorsions des souvenirs, ce qui protège le bien-être de l'individu à court terme. De plus, inhiber temporairement les émotions peut être bénéfique pour le bien-être psychologique et global d'un individu dans certaines situations. En d'autres termes, la répression est utilisée par le cerveau comme mécanisme de défense psychologique.
Répression: mécanisme de défense
La répression a été le premier mécanisme de défense découvert par Freud, et la plupart des experts considèrent la répression comme le mécanisme de défense le plus important que possèdent les humains. Bien que Freud la considérait comme une théorie importante, il pensait également que la répression n'était pas un mécanisme de défense très efficace car elle crée des sentiments indésirables, tels que l'anxiété ou la colère, lorsque les pensées et les souvenirs sont poussés dans la partie inconsciente de l'esprit.
Freud a défini les mécanismes de défense comme «des stratégies psychologiques qui sont utilisées inconsciemment pour protéger une personne de l'anxiété résultant de pensées ou de sentiments inacceptables». En d'autres termes, il croyait que nous utilisons des mécanismes de défense pour nous protéger de certains sentiments, comme la culpabilité ou l'anxiété. Ces sentiments surviennent lorsque nous commençons à nous sentir menacés par des parties de notre cerveau devenues trop exigeantes, et Freud pensait qu'elles n'étaient pas sous notre contrôle.
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En tant que mécanisme de défense, l'utilisation de la répression aide souvent le cerveau à rester (temporairement) dans un état plus joyeux ou positif.
Difficultés de répression
Malgré son enthousiasme initial pour sa théorie de la répression, Freud finit par y trouver un problème. Il a découvert que bon nombre des souvenirs d'enfance refoulés de ses patients n'étaient pas vrais. De même, la psychologue américaine renommée Elizabeth Loftus a récemment prouvé qu'il était possible d'implanter avec succès de faux souvenirs chez les gens.
En conséquence, de nombreux psychologues et psychiatres pensent que la véritable répression de la mémoire est très rare. Il est probable que seules les personnes qui souffrent d'horribles traumatismes subissent une répression, bloquant complètement la mémoire pour continuer à fonctionner. Cela dit, de nombreux experts estiment que l'impact du traumatisme renforce en fait la mémoire d'un individu d'une expérience douloureuse. Ils croient que cette vivacité se produit parce que l'individu a éprouvé des émotions intenses pendant l'événement.
Bien que d'autres recherches aient prouvé le contraire, les sceptiques pensent que les personnes qui ont tendance à utiliser la répression pour faire face déforment les informations ou parviennent à de fausses conclusions. Dans de nombreux cas, on a également émis l'hypothèse que les personnes réprimées ont du mal à récupérer les occurrences spécifiques d'événements horribles, tels que la maltraitance des enfants, tout en ressentant des symptômes indiquant un abus. En général, les personnes qui répriment des souvenirs semblent avoir plus de difficulté à retrouver des souvenirs que celles qui ne le font pas. Pourquoi? Regardons comment cela fonctionne dans le cerveau.
Une vision neuroscientifique
Au niveau neurobiologique, l'hippocampe permet de se souvenir d'expériences ou d'événements. Afin de supprimer ces souvenirs, la recherche montre qu'une autre partie de votre cerveau (le cortex préfrontal latéral) doit désactiver l'activation de l'hippocampe pour inhiber le rappel de la mémoire. En d'autres termes, le rappel de souvenirs intrusifs amène le cerveau à influencer les souvenirs indésirables.
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De plus, les chercheurs ont développé la théorie selon laquelle la mémoire peut être altérée lors d'événements traumatiques. Ils ont également conclu que l'amygdale est susceptible de déclencher le souvenir de souvenirs désagréables ou traumatiques, ce qui peut créer l'expérience de revivre l'événement. Cela signifie que les émotions jouent un rôle essentiel dans la modification du rappel de la mémoire pendant la phase de récupération. Bien que cette perspective soit très intéressante, elle ne nous donne pas nécessairement une idée des raisons pour lesquelles les gens s'engagent dans ces stratégies d'adaptation.
Répression vs suppression
En tant que mécanismes de défense, la répression et la suppression sont souvent confondues ou utilisées de manière interchangeable alors qu'il s'agit en fait de deux concepts différents. Tel que défini ci-dessus, la répression est ce qui se produit lorsqu'un individu oublie inconsciemment un événement et peut même croire qu'il n'a jamais eu lieu. Son esprit veut prétendre que cela ne s'est pas produit parce que c'était très traumatisant.
La suppression, par contre, est un effort conscient pour cacher ou faire semblant que ses sentiments, ses pensées et ses désirs n'existent pas. Quelqu'un qui se livre à la suppression est conscient du sentiment, de la pensée ou du désir, mais refuse activement d'y penser. Cette pensée, ce sentiment ou ce désir peuvent être inappropriés, inopportuns ou autrement indésirables.
La principale différence entre les deux est de savoir si un individu est conscient ou non de sa décision d'ignorer la mémoire. Selon la psychologie, la répression est plus fréquemment utilisée comme mécanisme de défense car elle implique le subconscient, mais les deux approches peuvent causer des problèmes.
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Si la répression peut conduire à des sentiments de conflit et de colère, les répercussions de la répression sont généralement similaires, mais bien pires. Il est relativement facile de se souvenir et de gérer les émotions supprimées, mais il est beaucoup plus difficile de gérer quelque chose qui a été réprimé parce que l'individu n'en est généralement pas conscient. Cela pourrait entraîner de graves problèmes.
Par exemple, en reconnaissant la colère réprimée, on peut y faire face efficacement en parlant à la personne qui a causé la colère ou en méditant. Cependant, la colère réprimée peut se transformer en amertume et en ressentiment sans aucune explication. Si vous n'êtes pas au courant du conscient, vous ne pouvez pas le traiter. Dans ce cas, vous pourriez commencer à en vouloir à une personne sur la base d'une dispute et refuser de s'engager dans un dialogue mature.
La répression est généralement considérée comme un mécanisme de défense plus positif car elle a tendance à être socialement plus acceptable que la répression. Cela dit, il n'est pas sain d'utiliser l'un ou l'autre des mécanismes de défense pendant une longue période, car les deux pourraient entraîner des problèmes psychologiques à l'avenir. Pour votre bien-être mental et émotionnel, il est important d'apprendre à ressentir et à traiter vos émotions.
Répression en psychologie contemporaine
Les psychologues contemporains utilisent souvent le terme de «répression» pour désigner des souvenirs refoulés. Ce sont des incidents de la vie dont un individu ne peut se souvenir sans l'aide d'un thérapeute. Pour aider un patient à se souvenir de ces cas, un thérapeute peut utiliser des outils thérapeutiques comme l'hypnose, mais comme mentionné précédemment, la thérapie pour les souvenirs refoulés est extrêmement controversée. Beaucoup de gens se méfient de la possibilité d'implanter de faux souvenirs.
À la fin du 20e siècle, les thérapeutes ont souvent utilisé l'hypnose pour aider les gens à se souvenir des incidents d'abus sexuel, mais dans certains cas, l'abus sexuel n'a jamais eu lieu. Des recherches plus poussées ont déterminé que les gens sont hautement suggestibles sous hypnose, de sorte que les thérapeutes auraient pu suggérer par inadvertance de faux souvenirs intégrés par leurs patients.
En raison de cas comme ceux-ci, les psychologues affirment maintenant que les souvenirs refoulés sont rares et de nombreux cliniciens pensent qu'une fois qu'un souvenir est perdu, il ne peut pas être récupéré.
La thérapie peut aider
La répression est un sujet controversé. Si vous réprimez des souvenirs, il est peu probable que vous le sachiez, mais vous pouvez en apprendre davantage sur ce concept. Si vous souhaitez explorer des souvenirs refoulés ou supprimés, envisagez de travailler avec un thérapeute.
BetterHelp offre une thérapie abordable avec des milliers de conseillers agréés qui peuvent vous guider à travers vos souvenirs et vous aider à apprendre à faire face à des événements difficiles. Grâce à la plateforme en ligne de BetterHelp, vous pouvez rencontrer votre conseiller dans le confort de votre foyer ou partout où vous avez une connexion Internet. Vous trouverez ci-dessous quelques critiques de conseillers BetterHelp provenant de personnes confrontées à une gamme de mécanismes de défense.
Avis sur Counselor
'Le Dr Thiem est extrêmement attentionné et compétent. Elle m'a aidé à surmonter mon traumatisme avec une telle patience. Le Dr Thiem utilise une variété de techniques de thérapie et est vraiment favorable. Je ne pensais pas que je me sentirais à nouveau bien jusqu'à ce que je commence à travailler avec elle. Je suis reconnaissant pour sa gentillesse et ses compétences. Elle est merveilleuse!
`` J'ai eu un traumatisme quand j'étais plus jeune qui affectait gravement ma vie et mes relations de manière négative. Je n'avais même pas le genre d'argent pour me permettre ce service pendant une longue période. Mais Danny a pris le temps et a discuté des options de traitement pour le SSPT que je ne connaissais pas beaucoup auparavant. J'avais essayé différentes formes de thérapie avec un succès limité, mais être capable d'écrire mes sentiments, mes pensées et mes expériences m'a permis de m'exprimer d'une manière que je ne me sentirais pas à l'aise de faire en étant assis en tête-à-tête avec quelqu'un dans la même pièce. avec moi. C'est peut-être un signe que je suis du côté le plus ancien de la génération des textos / dm / messages instantanés, mais la discussion sur la messagerie a changé la donne pour moi. Danny et BetterHelp m'ont tellement aidé en peu de temps, et ils ne m'ont pas renvoyé ni traité comme moins important simplement à cause de ma situation financière défavorable. Grâce à Danny, j'ai trouvé un thérapeute EMDR local que je peux voir, et cela a été très utile. Merci beaucoup.'
Conclusion
Si vous êtes intéressé par la répression ou la répression, vous pouvez en apprendre davantage en parlant à un conseiller agréé. Peu importe ce que vous vivez, une aide est disponible. Prendre la premier pas aujourd'hui.
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