Quels sont les comportements répétitifs centrés sur le corps et comment sont-ils contrôlés?

Certaines habitudes que les gens adoptent régulièrement semblent normales, comme toucher leurs cheveux ou se laver les mains après être allé aux toilettes, maiscomportement répétitif centré sur le corps(BFRB) distingue les différences entre une habitude saine et malsaine. Lorsqu'un tel comportement est répété, cela peut entraîner des dommages corporels et signaler qu'une personne peut souffrir de ce trouble. Il est important de comprendre la signification des BFRB, car certains peuvent être considérés comme une bonne habitude incontrôlable.

Source: pixabay.com

Les BFRB peuvent entraîner des dommages corporels lorsqu'ils sont engagés de manière répétitive. Par exemple, se brosser les dents tous les jours est une habitude recommandée, mais si vous vous brossez fréquemment, vous risquez d'endommager vos gencives comme des saignements. Un autre exemple serait quelqu'un qui se mord les ongles. Certains peuvent faire cela en raison de la nervosité ou par habitude, ce qui est normal. Mais, si vous les mordez si souvent, ce qui entraîne des lésions cutanées, il pourrait y avoir un problème qui mérite d'être examiné. Parfois, les BFRB peuvent concerner un trouble de déficit de l'attention / hyperactivité ou un TDAH ou des troubles anxieux.

Vue d'ensemble des BFRB courants

Le BFRB est défini comme un groupe de troubles qui incluent des actions telles que se ronger les ongles, cueillir la peau et tirer les cheveux. Le trouble est généralement lié à des actions liées à l'auto-toilettage, mais certains peuvent s'engager dans ces actions en cas d'anxiété. Les gens rapportent que ces actions apportent de la douleur ou du plaisir, mais leurs actions sont considérées comme chroniques car certains peuvent ne pas être conscients qu'ils s'y engagent d'une manière qui cause des dommages physiques. D'autres veulent mettre fin à ces comportements mais se sentent obligés de continuer à les pratiquer. Il existe trois formes courantes de BFRB à connaître, et elles comprennent:

• Trichotillomanie - trouble de l'arrachage des cheveux qui comprend l'arrachage des cheveux de n'importe quelle partie du corps où ils se trouvent, comme le cuir chevelu, les sourcils, les cils, les poils du visage, le pubis, les bras et les jambes, etc.
• Excoriation - également connue sous le nom de dermatillomanie, c'est l'action répétée de la cueillette de la peau, qui comprend le grattage répétitif, le frottement, le creusement et le toucher des zones de la peau. Il en résulte une décoloration de la peau, des cicatrices et des lésions tissulaires.
• Onychophagie - également connue sous le nom de morsure chronique des ongles ou de morsure habituelle des doigts ou des ongles. Cela peut devenir sévère, entraînant des lésions permanentes de la peau et des ongles.

Arracher les cheveux et se ronger les ongles sont des actions courantes qui commencent pendant l'enfance. On sait que les femmes sont plus souvent atteintes de certains troubles que les hommes. Il y a d'autres formes de ce comportement dont il faut être conscient qui peuvent ne pas être reconnues aussi souvent que les troubles mentionnés précédemment, notamment:

• Trichophagie aka grignotage des cheveux
• Rhinotillexomanie aka cueillette compulsive du nez
• Morsicatio Linguarum aka mordre la langue
• Morsicatio Buccarum aka mordre la joue
• Bruxisme aka grincement de dents

N'oubliez pas qu'une personne peut ne pas avoir de trouble mental si elle se tire les cheveux ou se gratte une croûte. Lorsque de tels comportements sont répétés, entraînant des dommages corporels ou modifiant l'apparence de la zone en question ou laissant une personne dans une grande détresse, il pourrait y avoir suffisamment de preuves pour suggérer un diagnostic.

Source: pixabay.com

Quelles sont les causes des BFRB?

Les études continuent à examiner les causes potentielles des BFRB, mais certains suggèrent que cela peut avoir quelque chose à voir avec le fait d'être dérangé ou stimulé par quelque chose de indésirable. Certaines personnes peuvent être gênées par de petits détails que d'autres ne remarqueront probablement pas, tels que la forme de leur ongle, la sensation d'un bouton sur leur visage ou la sensation ou l'apparence de leurs cheveux. Peut-être qu'une croûte est sur leur genou à la suite d'une chute, mais ils ne peuvent pas le laisser seuls.

Les personnes engagées dans ces comportements peuvent le faire pendant des minutes ou des heures. Cela peut entraîner des dommages qui laissent des cicatrices ou deviennent irréversibles. Certains souffrent de perte de sang, de coupures dans la bouche, d'acné, de taches chauves et de cicatrices cutanées. Certains développent des problèmes d'estomac en raison de la digestion de leurs ongles ou de leurs cheveux. Une personne qui vit ces actions peut s'isoler et se sentir bouleversée et dégoûtée d'elle-même en reconnaissant les conséquences physiques.

Les gens peuvent penser qu'une personne souffrant de ce trouble devrait pouvoir arrêter, mais une personne qui en souffre éprouve des pulsions légères à extrêmes et peut donner l'impression d'une dépendance. Des études antérieures suggèrent que ces actions peuvent être liées au trouble obsessionnel-compulsif (TOC), mais les experts suggèrent que les BFRB pourraient être une classification des troubles eux-mêmes en raison de caractéristiques distinctives inconnues du TOC, telles que le plaisir lors de certains BFRD. Cela peut être comparé à un comportement d'automutilation, mais les experts estiment que ce n'est pas la même chose, bien qu'il y ait eu des rapports de problèmes digestifs proches de la mort lors de l'examen des cas d'ingestion de cheveux.

Les BFRB peuvent persister pendant des années, même si une personne est traitée. Lorsqu'elle n'est pas traitée, elle peut avoir de graves effets sur les relations et les activités quotidiennes, d'autant plus que de nombreux comportements peuvent prendre beaucoup de temps pendant la journée. Une personne peut réaliser que quelque chose ne va pas et essayer de cacher son comportement aux autres. Lorsqu'ils décident d'obtenir de l'aide, c'est un soulagement de savoir qu'ils ne sont pas les seuls à souffrir.

Ce que vous ne savez peut-être pas sur les BFRB

Il y a quelques points à garder à l'esprit sur les BFRB pour les mettre en perspective. Ces actions sont considérées comme plus que juste votre habitude typique de toilettage. Ce sont des actions répétées et compulsives à son apparition. La capacité d'une personne à fonctionner en s'engageant dans des activités telles que le travail, l'école ou la maison peut éprouver une certaine forme de déficience. Il existe un large éventail de ces comportements qui peuvent entraîner des résultats négatifs physiquement et socialement.

Source: pixabay.com

Beaucoup de ceux qui souffrent de ces comportements n'en veulent pas et font des efforts pour minimiser ou arrêter l'activité. Les personnes souffrant ont de meilleures chances de les contrôler avec succès avec une aide professionnelle. Certains subissent des conséquences psychologiques parce qu'ils ont moins de contrôle sur leur comportement, le comportement lui-même exigeant l'attention de la victime. Une personne atteinte de BFRB peut se sentir honteuse, ce qui la pousse à se donner beaucoup de mal pour garder le secret des autres. Ils ne veulent pas être jugés par les autres, mais la honte qu'ils éprouvent peut être plus blessante que les actions dans lesquelles ils se livrent.

Les BFRB commencent généralement autour de la puberté. Alors que les experts ne savent pas pourquoi les gens en font l'expérience, certains disent que cela pourrait être lié à la génétique. La thérapie et les médicaments prescrits sont efficaces pour réduire les effets de ces comportements. Les gens ont trouvé utile de comprendre leurs habitudes de pensée et leurs pensées qui peuvent conduire à leurs comportements répétitifs. Les médicaments peuvent aider à minimiser les comportements compulsifs et la pensée obsessionnelle.

Quand quelqu'un devrait-il demander de l'aide?

Lorsque le comportement devient incontrôlable en affectant les relations ou les activités quotidiennes, les personnes atteintes doivent demander de l'aide. Peut-être que plusieurs tentatives d'arrêter de leur propre chef ont échoué. Des problèmes émotionnels tels que la dépression peuvent être perceptibles, ou d'autres activités telles qu'éviter les autres ou des événements, ou se livrer à la toxicomanie sont des signes avant-coureurs. Les différends sur le comportement des autres qui remarquent quelque chose de différent menant à des arguments peuvent indiquer qu'il est temps d'obtenir de l'aide. Voici d'autres signes à rechercher en cas de suspicion de BFRB:

• Certains soupçonnent avoir un ou plusieurs BFRB
• Des dommages graves sont visibles sur les cheveux, la peau ou les tissus
• S'arrêter a été impossible, ou certains pensent qu'ils ne peuvent pas
• Rencontrer des problèmes au travail ou dans les relations (amis, famille, etc.)
• Le comportement est dissimulé en annulant des plans ou en portant certains vêtements
• Sentiments de honte et de désespoir

Une personne atteinte de BFRB peut penser que ses actions sont inoffensives, mais ces pensées et comportements ont un effet significatif sur la santé mentale.

Conseils pour gérer les comportements répétitifs

Bien qu'il n'existe pas de solution universelle pour faire face aux BFRB, il existe diverses méthodes efficaces que les gens ont trouvées utiles pour rechercher des moyens de contrôler leurs comportements. Il existe différentes options à envisager, et vous pouvez tirer le meilleur parti de l'utilisation de plusieurs options, ainsi que des conseils professionnels et du soutien moral des autres. Voici des suggestions pour gérer ces comportements:

• Utilisez la technologie pour suivre vos comportements en téléchargeant une application de suivi des habitudes. Vous pouvez vous mettre au défi de suivre une séquence pour voir combien d'heures, de jours, de semaines ou de mois vous pouvez passer sans vous engager dans cette habitude. C'est un excellent facteur de motivation et vous avez quelque chose pour vous aider à suivre vos progrès. Votre application peut coïncider avec un journal d'écriture pour suivre vos envies.
• Soyez conscient de ce qui déclenche le comportement et soyez attentif à vos pensées.
• Transformez votre énergie obsessionnelle en une habitude positive avec une forme de cocooning. Si vous avez envie de frotter votre peau, utilisez une crème hydratante, un masque facial ou une lotion. Vous encouragez votre peau à paraître et à se sentir bien tout en réduisant l'envie de la toucher à nouveau.
• Apprenez à vous détendre et à rester calme, comme les techniques de pleine conscience, l'acupression ou d'autres exercices de relaxation.
• Continuez à rechercher votre trouble et les moyens de le gérer. Parfois, il faut du temps pour comprendre ce qui fonctionne et ce qui ne fonctionne pas. Au fur et à mesure que vous en apprendrez plus sur votre forme de BFRB, vous vous rapprocherez peut-être de la recherche d'une solution qui produira des résultats durables.
• Connectez-vous avec les autres via un groupe de soutien ou un forum et partagez vos sentiments. Vous pouvez apprendre des techniques d'adaptation supplémentaires à essayer.
• Utilisez vos mains pour faire preuve de créativité. Lorsque vous en avez envie, envisagez de faire une forme d'art comme la coloration, le dessin, la peinture, la sculpture, etc.
• Cherchez une thérapie. La thérapie cognitivo-comportementale ou TCC a aidé les autres à comprendre comment leurs comportements les affectent. La formation d'inversion d'habitude ou THS est une autre option qui aide à identifier les déclencheurs.

S

ource: pixabay.com

Les BFRB peuvent être difficiles à gérer, mais il y a de l'espoir. Il existe de nombreuses stratégies et techniques pour les enfants et les adultes pour réduire ces comportements. Lorsque vous disposez d'un système de soutien composé de conseils professionnels et de soutien par les pairs, le rétablissement est réalisable.

Partage Avec Tes Amis: