Que faire lorsque votre dépendance au jeu prend le dessus sur votre vie

La dépendance au jeu touche plus de gens que jamais. Il est estimé que environ 1,6 milliard les gens jouent au cours d'une année donnée. Pour les personnes qui ont une dépendance au jeu, une soif apparemment insatiable de jeu qui n'est que temporairement étouffée par des paris plus élevés et plus fréquents prend le dessus sur leur vie. Si vous êtes confronté à des problèmes financiers, des problèmes relationnels et des problèmes de travail qui accompagnent souvent la dépendance au jeu, la chose la plus importante que vous devez savoir est qu'il y a de l'espoir. Vous pouvez commencer par apprendre ce qu'est la dépendance au jeu et comment trouver des outils pour faire face et progresser de manière saine.

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N'ayez pas honte si vous êtes aux prises avec une dépendance au jeu. Vous n'êtes pas seuls et beaucoup vivent actuellement des problèmes similaires. Il est possible de ramener les choses à la normale et de surmonter ces problèmes. Avant de pouvoir avancer, il sera essentiel de comprendre ce qu'est la dépendance au jeu.

Première étape: comprendre que le jeu excessif est vraiment une dépendance

Pendant longtemps, le jeu a été considéré comme un comportement compulsif plutôt que comme une dépendance. Alors que beaucoup de gens l'appellent encore «jeu compulsif», les scientifiques ont maintenant commencé à comprendre qu'une habitude de jeu excessive est similaire à la toxicomanie. Pourquoi? Le processus biologique qui se produit dans le cerveau génère de l'excitation et un sentiment d'accomplissement.

À une certaine époque, les experts pensaient que la dépendance était une dépendance à une substance. Maintenant, les scientifiques ont redéfini la dépendance comme étant enfermée dans la poursuite d'une expérience enrichissante même lorsque les répercussions menacent votre bien-être physique et mental. Ceux qui ont déjà étudié le jeu problématique ont supposé que le jeu n'était pas une vraie dépendance parce que vous n'ingériez aucun produit chimique. Cependant, les scientifiques comprennent maintenant que le jeu change le cerveau tout comme la toxicomanie. En fait, cette nouvelle conclusion est tellement acceptée par la communauté scientifique que le DSM-5, le principal manuel de diagnostic utilisé pour identifier les dépendances et autres troubles de santé mentale, catégorise le jeu problématique comme une dépendance à côté des toxicomanies.

Que se passe-t-il dans votre cerveau lorsque vous jouez

Une partie de votre cerveau, profondément au centre de votre crâne, contient une série de circuits que les scientifiques appellent «le système de récompense». Le système de récompense libère de la dopamine chaque fois que nous faisons quelque chose pour transmettre nos gènes ou pour rester en vie. Lorsque nous adoptons des comportements addictifs, le système de récompense libère 10 fois plus de dopamine qu'il le ferait normalement.

Qu'arrive-t-il à votre cerveau lorsque vous devenez accro au jeu

Nous nous sentons euphoriques lorsque nous allumons ce système de récompense au début, mais une fois ce système activé à plusieurs reprises, notre cerveau s'adapte à l'excès. dopamine. Maintenant, il en faut plus pour ressentir ce plaisir intense. Alors, que devrais-tu faire? Ceux qui sont génétiquement prédisposés à la dépendance continuent généralement d'atteindre ce sommet en pariant davantage ou en faisant des paris plus risqués. La suractivation du système de récompense affaiblit la connexion entre celui-ci et le cortex préfrontal du cerveau. Parce que c'est la partie de notre cerveau qui nous aide à contrôler le comportement impulsif, il devient de plus en plus difficile de contrôler l'envie de jouer.

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Deuxième étape: savoir si vous êtes à risque de dépendance au jeu

Pour déterminer si vous êtes vraiment accro au jeu, il est utile de commencer par identifier les facteurs susceptibles de vous exposer à une dépendance au jeu. Si vous avez l'une des caractéristiques communes suivantes d'une personne qui devient dépendante du jeu, vous devez essayer de creuser plus profondément pour savoir si vous avez vraiment une dépendance au jeu. Même si vous ne possédez pas ces caractéristiques, le fait d'enquêter sur les dépendances au jeu indique que vous devriez tout savoir à ce sujet.

• Jeunes à d'âge moyen
• Masculin
• Un membre de la famille ou un ami a un problème de jeu
• Vous prenez des médicaments pour la maladie de Parkinson ou le syndrome des jambes sans repos
• Vous avez des troubles de santé mentale, notamment:
  • Abus de substance
  • Dépression
  • Anxiété
  • Trouble de la personnalité
  • Trouble bipolaire
  • Trouble obsessionnel compulsif
  • TDAH
• Vous êtes très compétitif
• Tu es un bourreau de travail
• Tu es généralement impulsif
• Vous êtes agité ou vous vous ennuyez facilement

Troisième étape: reconnaître les signes de dépendance au jeu

Maintenant que vous savez qui est le plus susceptible de devenir un accro au jeu, vous devriez essayer de vous demander si vous avez vous-même franchi ce seuil. Commencez par regarder la liste des effets néfastes qui peuvent suivre lorsque vous avez une dépendance au jeu.

• Vous avez du mal à garder un emploi
• Vous devez déclarer faillite
• Vous avez des ennuis juridiques
• Vous êtes obligé de vendre votre maison
• Vous devenez également dépendant de drogues et / ou d'alcool
• Votre santé mentale et / ou physique diminue
• Vos relations souffrent
• Vous vous sentez abandonné par ceux que vous aimez

Symptômes du jeu problématique

Les effets de la dépendance au jeu peuvent être dévastateurs, mais comment tout cela commence-t-il? Quels sont les signes que le jeu a envahi votre monde? Les symptômes suivants peuvent vous aider à surmonter le déni et à comprendre que vous pourriez vraiment avoir une dépendance au jeu.

• Vous ne pouvez pas arrêter de penser au jeu et comment vous allez gagner de l'argent pour le jeu
• Vous pariez plus qu'auparavant pour obtenir le même niveau
• Vous essayez d'arrêter de jouer mais ne pouvez pas le faire vous-même
• Vous vous sentez agité et irritable lorsque vous ne jouez pas
• Vous jouez pour échapper aux problèmes
• Vous jouez pour surmonter les sentiments d'impuissance, de culpabilité, de dépression ou d'anxiété
• Vous chassez les pertes en pariant davantage pour tenter de récupérer ce que vous avez perdu
• Vous mentez ou cachez votre jeu aux autres, en particulier à vos proches
• Vous mettez vos relations ou votre travail en danger à cause du jeu
• Vous commettez une fraude ou un vol pour obtenir de l'argent de jeu
• Vous comptez sur d'autres personnes pour prendre soin de vos besoins de base lorsque vous avez dépensé l'argent dont vous aviez besoin pour vous en occuper vous-même.

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Signes d'avertissement urgents que vous êtes un accro du jeu

Si vous êtes arrivé au point dans votre dépendance au jeu où vous avez tout perdu et que vous avez l'impression que le seul moyen de sortir de votre misère est de vous suicider, nous vous suggérons fortement de rechercher une aide immédiate dans votre région. Que les pensées et les comportements suicidaires soient liés ou non au jeu, ils sont extrêmement graves. Si vous envisagez de faire du mal à quelqu'un d'autre dans le but d'obtenir plus d'argent ou de résoudre des problèmes liés au jeu, les conseils dont vous avez besoin commencent ici.

Quatrième étape: gérer la crise actuelle de la dépendance au jeu

Tant que vous n'êtes pas dans une situation mettant votre vie en danger, vous pouvez faire certaines choses pour faire face à une crise de dépendance au jeu. Si vous êtes dans un casino ou si vous jouez chez quelqu'un, partez immédiatement. N'attendez pas pour récupérer vos pertes ou restez pour savoir qui a gagné. Au lieu de cela, commencez à vous éloigner de la scène et continuez jusqu'à ce que vous soyez dans un endroit neutre. Si cela ne semble pas fonctionner, vous pouvez toujours appeler une hotline de dépendance au jeu.

Que se passe-t-il lorsque vous appelez une hotline de dépendance au jeu?

Lorsque vous appelez un ligne d'assistance pour la dépendance au jeu, vous serez connecté à une personne en direct qui est formée pour aider les personnes qui sont préoccupées par leur jeu. Ils peuvent vous parler et vous aider à comprendre la nécessité de suivre un traitement contre la dépendance au jeu. Ils peuvent également vous aider à vous connecter avec un thérapeute ou un programme de dépendance au jeu dans votre région.

Pourquoi un appel téléphonique seul ne résoudra pas votre problème de jeu

Lorsque vous êtes accro au jeu, il est facile de vous convaincre qu'un seul appel remplit votre devoir de prendre soin de votre problème de jeu. Vous pouvez dire à vos proches que vous avez appelé et espérer que cela les apaise. Même si appeler une hotline ne résout pas tous vos problèmes, cela peut être une étape fondamentale vers votre rétablissement.

Cinquième étape: Entrez dans le traitement de la dépendance au jeu

Le traitement de la dépendance au jeu vous donne les outils pour surmonter votre problème de jeu. Les techniques similaires au traitement de la toxicomanie se sont avérées les plus efficaces. Ils incluent thérapie cognitivo-comportementale et certains médicaments, tels que les antagonistes des opioïdes comme la naltrexone. Le traitement de la dépendance au jeu peut être effectué en ambulatoire. Cependant, si votre dépendance au jeu a pris le dessus sur votre vie et vous met en danger, vous ou d'autres personnes, un traitement hospitalier peut être nécessaire.

Médicaments pour la dépendance au jeu

Les médicaments comme la naltrexone fonctionnent sur le système de récompense mentionné précédemment. Ils réduisent la quantité de dopamine produite et libérée dans votre cerveau. Lorsque vous prenez ce médicament, vous ne vous défoncez pas. Ainsi, vous n'obtenez aucune récompense du jeu. Au fil du temps, votre envie de vous précipiter pour placer un pari diminue et vous perdez la motivation de jouer.

Thérapie cognitivo-comportementale

La thérapie cognitivo-comportementale s'est avérée efficace comme traitement de la dépendance au jeu dans de nombreuses études scientifiques. Ce n'est pas une surprise pour la plupart des experts dans le domaine de la dépendance au jeu. Après tout, lorsque vous jouez malgré de graves conséquences négatives, c'est généralement parce que vous avez une vision déformée de ce qui va se passer lorsque vous faites un pari. Confronter ces croyances erronées vous empêche de faire les mêmes paris risqués encore et encore.

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Par exemple, vous pourriez supposer que vous êtes sur le point de gagner parce que vous avez perdu tant de fois. Le vent va sûrement tourner en votre faveur, non? Pourtant, même les casinos font maintenant savoir aux joueurs qu'une série de pertes n'a aucune incidence sur le fait que vous êtes sur le point de gagner ou non. Une autre croyance souvent erronée est que si vous gagnez presque, vous êtes sur le point de gagner. Par exemple, les symboles sur une machine à sous s'alignent presque plusieurs fois de suite. Maintenant, vous êtes convaincu que la prochaine fois que vous appuyez sur le bouton, ils s'aligneront correctement et vous gagnerez le jackpot. Cependant, une fois que vous regardez ces croyances objectivement et que vous voyez les erreurs derrière elles, il est plus facile de s'éloigner de la machine à sous ou de la table de jeu.

En thérapie cognitivo-comportementale, votre conseiller peut vous aider à intégrer des informations correctes sur le jeu dans votre vision du monde. Lorsque votre état d'esprit est basé sur la réalité, le casino commencera à perdre son attrait très rapidement. Vous aurez toujours besoin de faire preuve de retenue, mais tant que vous suivrez le traitement, vous bénéficierez de l'aide dont vous avez besoin pour surmonter vos problèmes de jeu.

Sixième étape: connectez-vous à un programme en 12 étapes

Les traitements de la dépendance au jeu comme les médicaments et la thérapie cognitivo-comportementale sont essentiels pour changer votre façon de penser et de ressentir le jeu. Les médicaments peuvent vous donner une base d'intérêt plus raisonnable pour le jeu, ce qui vous permet de résister plus facilement. Cependant, si vous êtes un véritable accro au jeu, les médicaments ne sont qu'une partie de la solution. Vous devez également changer votre comportement grâce à la thérapie, mais après le traitement initial, vous ne verrez probablement pas votre thérapeute aussi souvent que vous le souhaitez.

À Programme en 12 étapes peut vous aider dans les moments où vous avez besoin du soutien social d'autres personnes qui ont une dépendance au jeu. Le programme vous permet d'avoir une perspective plus saine de votre jeu et de votre vie. Cela vous donne une chance d'être avec d'autres personnes qui comprennent ce que vous vivez. Il vous donne également des objectifs concrets à atteindre sur votre chemin vers le rétablissement.

Il n'est jamais trop tôt ou trop tard pour obtenir de l'aide pour votre dépendance au jeu

Avez-vous l'impression d'avoir attendu trop longtemps pour demander de l'aide professionnelle et que vous ne pourrez pas sauver votre vie? Ou vous demandez-vous si votre dépendance au jeu est suffisamment grave pour vous inquiéter maintenant? Dans les deux cas, obtenir de l'aide pour votre dépendance au jeu dès maintenant est ce qu'il y a de mieux pour vous. Si vous avez une dépendance au jeu, il n'est pas logique de différer l'obtention de l'aide avant que quelque chose de trop dévastateur ne se produise. Si vous pensez qu'il est trop tard, parler à un conseiller ne fera pas empirer les choses. En fait, vous vous rendrez vite compte que tant que vous êtes en vie, gérer votre dépendance au jeu en vaut la peine, peu importe ce que vous avez perdu ou qui vous avez aliéné. Il y a de l'espoir pour vous.

Êtes-vous prêt à commencer à obtenir l'aide dont vous avez besoin pour libérer votre esprit de votre dépendance au jeu? Si c'est le cas, prenez le temps dès maintenant de commencer votre recherche d'un conseiller qui peut vous aider à mettre ce chapitre de votre vie derrière vous. Des conseillers agréés sont disponibles au BetterHelp.com, une plateforme en ligne qui vous permet de vous connecter avec un conseiller en thérapie de dépendance au jeu. Cela ne prend qu'un bref instant pour commencer. Le conseil en ligne est très abordable. Veuillez consulter les avis des conseillers ci-dessous pour voir comment ils ont aidé les autres à faire face aux problèmes de dépendance.

Avis sur Counselor

«Julissa est ma bouée de sauvetage pour la sobriété. Je sais toujours qu'elle est là pour m'aider. Elle est honnête et précise. Elle m'aide à voir d'autres aspects de mon comportement que je ne pouvais pas voir ou que je refusais de voir. Merci, Julissa!

«Michelle est géniale. Elle a une vision unique et m'aide à voir les choses sous différents angles. Cela a été très utile avec ma dépendance aux achats en ligne.

En conclusion

Avoir une dépendance au jeu peut sembler accablant, mais vous pourrez aller de l'avant. Vous n'avez pas à faire face à des problèmes comme celui-ci seul, et vous aurez toujours des alliés à votre disposition. Tendre la main aujourd'hui pourrait être le nouveau départ dont votre vie a besoin. Prendre la premier pas.

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