Qu'est-ce que «l'illusion de contrôle» et quels sont quelques exemples?
Chaque jour, nous visons à contrôler nos vies, de la prévention des catastrophes à la réalisation de bonnes choses. Bien que nous sachions que nous ne pouvons jamais contrôler totalement ce qui nous arrive, nous nous sentons plus en sécurité lorsque nous pensons que nous le pouvons. L'illusion de contrôle est la croyance que nous pouvons influencer des résultats qui sont, en fait, au-delà de notre capacité de contrôle.
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Premières illusions de contrôle
En tant qu'êtres humains, nous nous sommes toujours efforcés de contrôler notre environnement. Les premiers humains ont construit des abris pour se protéger du vent, de la pluie et de la neige. Ils confectionnaient des vêtements pour se protéger du froid et des couvre-chefs pour les protéger de la chaleur. Ils ont appris à cultiver pour garder leur récolte abondante et ont placé des murs autour de leurs cultures pour les protéger des prédateurs. Toutes ces compétences étaient sous leur contrôle, mais ils ne pouvaient pas faire grand-chose à propos de la météo elle-même.
Par conséquent, les premiers humains ont adressé une pétition aux forces de la nature sous forme de cérémonies. Ils dansaient, faisaient des offrandes et faisaient des sacrifices pour apaiser les forces mystérieuses contrôlant le temps. Quand la pluie est venue après une cérémonie, ou quand une vague de froid a éclaté, ils ont cru avoir persuadé les dieux d'intervenir. Ils avaient l'illusion de contrôler leur temps.
À ce jour
Même à ce jour, certaines personnes exécutent des danses de cérémonie ou lancent des sorts pour invoquer ou lever des malédictions ou chasser les démons.
Quels sont les autres exemples actuels de l'illusion de contrôle? Un endroit à regarder est le jeu. Des études ont montré que les gens ont tendance à lancer les dés plus fort s'ils veulent un nombre plus élevé et plus doux s'ils veulent un nombre inférieur. Ceci est basé sur une envie subconsciente (et parfois consciente) de contrôler un événement aléatoire. De même, en jouant avec des machines à sous, les gens essaieront de contrôler le résultat en appuyant sur la poignée. En fait, cela n'a aucun impact sur les résultats.
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Prise de risque et illusion de contrôle
La plupart des preneurs de risques ont en commun la conviction qu'ils peuvent contrôler des événements aléatoires ou imprévus. La différence entre un investisseur et un joueur est que l'investisseur sait qu'il prend un risque calculé tandis que le joueur croit qu'avec le bon mojo, il peut avoir de la chance. Ceci est démontré par le jeu de cartes. Ceux qui aiment prendre des risques calculés sont plus susceptibles d'aimer les jeux qui impliquent à la fois des compétences et du hasard. Ceux qui jouent parce qu'ils croient avoir convaincu la chance de leur sourire de leur sourire joueront plus probablement à des jeux de hasard.
Preuve paranormale
Les joueurs qui croient pouvoir contrôler des événements aléatoires portent généralement un talisman, un jeton ou une autre preuve physique qu'ils persuadent la chance de rester à leurs côtés. Ils peuvent porter une patte de lapin porte-bonheur ou une pièce de monnaie spéciale, ou peut-être un vêtement. Certains joueurs pensent même que la chance peut être canalisée en eux en faisant venir un compagnon qui semble chanceux.
Ces caractéristiques ne se limitent pas aux joueurs. En fait, de nombreuses personnes ont des numéros chanceux et malchanceux et gardent des objets qui, selon eux, les protégeront et chasseront le malheur.
Ca aurait pu être mieux
Presque tous ont ressenti le sentiment nostalgique que nous aurions pu changer l'issue d'un événement malheureux si nous avions pu simplement revenir en arrière et mieux faire les choses. Nous nous réprimandons constamment pour des choses que nous aurions dû et n'aurions pas dû faire. Nous sommes convaincus que si nous pouvions recommencer avec les connaissances que nous avons maintenant, ce serait différent.
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Le regret est normal. Éviter les erreurs du passé contribue à la croissance et à la maturité. Cependant, s'attarder sur un événement passé qui ne peut pas être changé est une illusion de contrôle. Quelles que soient les circonstances qui ont conduit à un événement donné, les actions ne peuvent plus être modifiées - et en fait, nous ne savons pas que nous aurions pu changer le résultat même si nous avions agi différemment. Le seul vrai choix est d'aller de l'avant avec ce que nous avons appris.
Balance de contrôle
Nous ressentons tous le besoin de contrôle. Nous n'aimons pas nous sentir impuissants face à notre capacité à performer efficacement dans des situations critiques. Cela contribue à notre tendance à l'illusion de contrôle.
Comment cela se joue-t-il dans la société en général? Les personnes qui estiment avoir peu ou pas de contrôle sur leur vie s'associent souvent à quelqu'un qui semble avoir un contrôle total. Nous recherchons des leaders avec une forte illusion de contrôle et abandonnons volontairement notre libre choix dans la conviction qu'ils peuvent vaincre des probabilités impossibles. Parfois, ce leadership porte ses fruits dans des actions audacieuses qui accomplissent des exploits incroyables, tels que l'atterrissage sur la lune. Parfois, l'illusion de contrôle crée la tyrannie, la destruction et les comportements abusifs.
À la fin de la journée
Un certain nombre de nos comportements quotidiens, en particulier ceux impliquant des superstitions, sont motivés par l'illusion du contrôle. Nous gardons le talisman, effectuons des cérémonies et maintenons les traditions parce que nous croyons que ces choses nous donneront plus de contrôle sur des événements aléatoires. La plupart du temps, ces comportements sont inoffensifs. Cependant, lorsqu'ils nous causent des dommages (comme le jeu compulsif), il est peut-être temps de chercher une solution.
Solutions
Parle à un ami. Les personnes que vous gardez autour de vous jouent un rôle déterminant dans la façon dont vous gérez votre vie. Assurez-vous de parler à quelqu'un qui vous soutient et peut vous aider à vous ancrer lorsque vous ressentez une perte de contrôle.
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Écris le. La journalisation est un excellent moyen de gérer les émotions négatives telles que le sentiment de perte de contrôle. Écrire des choses peut vous aider à comprendre et à gérer ces émotions de manière plus productive.
Commencez à méditer. La méditation peut vous aider à mieux comprendre vos émotions. C'est aussi un moment privilégié à réserver pour vous-même pour avoir de meilleures perspectives.
Rechercher de l'aide professionnelle
Si vous ou quelqu'un que vous connaissez souffrez d'un comportement imprudent ou addictif, il est peut-être temps d'obtenir de l'aide. Le site de thérapie en ligne MieuxAide est un excellent point de départ, avec un grand choix de conseillers. Lisez ci-dessous quelques critiques des conseillers BetterHelp de personnes rencontrant des problèmes similaires.
Avis sur Counselor
«Jessica est toujours là pour moi. Par mon anxiété, ma tristesse et mon bonheur. Elle m'aide à me concentrer sur le positif plutôt que sur ce que je ne peux pas contrôler.
`` Je suis venu à BetterHelp parce que je sentais que j'étais un point de rupture avec ma santé mentale et que j'avais des problèmes avec ma famille qui n'allaient dans aucune direction vers une solution. J'ai rencontré Kelli et avec quelques jours d'explosion et de ventilation, je me sentais tellement mieux. Je me sentais encore mieux après quelques semaines à discuter des différents problèmes à la maison et elle m'a aidé à voir les choses sous différents angles. J'apprends à me détendre et à ne pas gaspiller mon énergie sur des problèmes inutiles et des problèmes sur lesquels je n'ai aucun contrôle.
Conclusion
L'illusion de contrôle n'a pas à prendre le dessus sur votre vie. Il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour apprendre à contrôler ce que vous pouvez et accepter ce que vous ne pouvez pas contrôler. Contactez-nous et obtenez l'aide que vous méritez dès aujourd'hui!
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