Pourquoi ma famille me déteste-t-elle?

La société nous enseigne que nous devons donner la priorité à nos relations familiales avant tout parce que la famille est la chose la plus importante dans la vie. Dans cet esprit, il est facile de se laisser bercer par le fait que chaque famille reste solidaire, se soutenant et s'aimant comme nous le voyons dans les sitcoms et la télé-réalité. Ainsi, quand vous avez l'impression que votre famille vous déteste ou que vous appartenez à une famille toxique, cela peut être particulièrement douloureux et traumatisant. La bonne nouvelle est que, même si vous vous débattez avec des questions comme «Pourquoi ma famille me déteste-t-elle? ou «Ma famille est-elle toxique», rassurez-vous en sachant qu'il s'agit d'un problème courant, même s'il est rarement discuté.

Source: unsplash.com

Est-ce que j'ai fait quelque chose de mal?

L'une des choses les plus importantes à réaliser lorsque l'on se débat avec la question «pourquoi ma famille me déteste-t-elle? c'est que vous n'êtes pas à blâmer. Souvent, nous sommes déçus et blessés parce que les parents ne sont pas toujours les créatures aimantes que nous pensons qu'ils devraient être. Comme toutes les autres personnes sur la planète, les parents (et frères et sœurs) sont sujets à une opacification émotionnelle, à un mauvais jugement et à un comportement irrationnel. Faire face aux interactions familiales toxiques dans une famille dysfonctionnelle est déconcertant et carrément blessant.

Il est facile de laisser nos insécurités prendre le meilleur de nous. Si vous avez vraiment l'impression que votre famille vous déteste, il est important de regarder votre situation familiale avec un regard neuf. Est-ce temporaire parce que votre famille est aux prises avec une situation inhabituelle? Est-ce juste un ou deux membres de la famille, ou est-ce chaque membre de votre famille?

Si seulement un ou deux membres de la famille contribuent à un environnement familial toxique, alors ce ne sera probablement rien de plus qu'un choc de personnalité et pas nécessairement un indicateur de modèles toxiques. Évaluer comment ces frères et sœurs toxiques agissent envers les autres peut également vous donner une perspective sur cette question. S'ils manifestent leur aversion pour vous, il est fort probable qu'ils traitent les autres de la même manière. Nous aimons croire que nos familles ne nous traiteraient jamais comme elles traitent les personnes extérieures à la famille, mais c'est rarement le cas. Essayez de voir leurs actions à travers les yeux d'une personne impartiale. Leur comportement n'est probablement pas personnel. Contrairement à nos amis, nous ne pouvons pas choisir les membres de notre famille, ce qui signifie que nous sommes souvent coincés avec des personnes que nous pourrions ne pas choisir si nous avions le choix.

Source: pexels.com

Lorsque vous commencez à envisager des relations familiales et que vous en tirez la conclusion que votre famille vous déteste, il y a de fortes chances que vous ayez une dynamique familiale toxique. La toxicité de votre famille est évidente si les membres de votre famille contrôlent, s'ils vous blâment pour des choses qui ne sont pas de votre faute, ou si vous recevez une punition excessive ou injustifiée. Dans une dynamique familiale toxique, une famille toxique ou dysfonctionnelle peut aussi faire des menaces, vous critiquer constamment et rejeter vos sentiments, mais elle prétend toujours être la victime. Ces comportements sont tous des exemples de toxicité familiale en action et peuvent également être considérés comme de la violence psychologique. Rester dans une relation toxique comme celle-ci peut avoir des effets négatifs sur votre santé physique (inflammation chronique, fatigue surrénalienne, problèmes cardiaques et faible immunité) et votre santé mentale (stress, dépression et anxiété).

Estrangement familial

Autant que vous voulez que votre famille vous aime, couper les liens avec une famille toxique ou dysfonctionnelle peut être le plus logique. Lorsque vous décidez de rompre les liens avec une famille toxique, vous vous joignez aux milliers d'enfants adultes qui sont séparés de leur famille malsaine. L'arrangement peut survenir pour un certain nombre de raisons.Il peut être difficile de s'adapter après avoir quitté votre famille toxique. Mais couper les liens avec une personne toxique ou une famille dysfonctionnelle peut vous aider à surmonter le traumatisme qui accompagne le sentiment que votre famille vous déteste. Vous constaterez peut-être que vous êtes assez fort pour avoir une séparation temporaire, et vous pouvez rejoindre le 20-30 pour cent d'enfants adultes qui croient qu'un jour, ils pourraient avoir à nouveau une relation fonctionnelle avec leurs parents.

La famille n'a pas besoin d'être du sang

Scientifiquement parlant, votre famille comprend les personnes qui vous sont liées biologiquement. Cependant, en vieillissant, vous pouvez choisir une nouvelle famille. Vous pouvez choisir de couper les liens ou de minimiser le contact avec votre famille biologique sans vous sentir coupable, et vous pouvez établir des relations avec des personnes qui vous aimeront et vous soutiendront. En d'autres termes, vous avez la possibilité de créer votre «famille», même si elles ne sont pas directement liées à vous par le sang.

Il est préférable d'établir des relations saines et durables avec des personnes extérieures à la famille qui vous mentent ou vous induisent en erreur. Lorsque les membres de la famille deviennent toxiques, ce n'est plus un espace sûr.

Que puis-je faire?

Il peut être incroyablement libérateur d'aborder et d'apprendre à faire face aux sentiments causés par des relations familiales toxiques. Certains membres de la famille sont connus pour essayer de maintenir le drame. Ces membres de la famille deviennent généralement le centre d'attention lors d'une réunion de famille. Le drame constant et les disputes sont deux des plus grands signes que votre famille est toxique. Vous avez le pouvoir de guérir ces blessures et de reprendre votre pouvoir à ce membre toxique de la famille. Voici quelques façons dont vous pouvez commencer à guérir et à avancer. Rappelez-vous: il a fallu du temps pour que ces sentiments profonds et crus se développent, il faudra donc du temps, de la force et de la persévérance pour les guérir.

Investissez dans de véritables relations

Plutôt que de vous attarder sur la relation toxique que vous entretenez avec votre famille, investissez votre énergie dans des relations interpersonnelles saines. Travailler sur construire des relations avec d'autres qui peuvent vous aimer, vous soutenir et vous encourager. Cette personne n'a pas besoin d'être un membre de la famille. (Rappelez-vous qu'il est normal de demander le soutien de quelqu'un d'autre qu'un membre de la famille - sans se sentir coupable.)

Source: unsplash.com

Fixer des limites

Créer des limites peut aider à minimiser les interactions avec les membres toxiques de la famille et constitue la meilleure façon de traiter les membres toxiques de la famille. Vous pouvez créer des limites physiques à partir d'un membre toxique de la famille en déménageant dans une nouvelle maison ou une nouvelle ville. Vous pouvez imposer des limites psychologiques à un membre toxique de la famille en restreignant ce dont vous parlez avec votre famille. Vous pouvez même choisir de couper entièrement les cravates.

Vivez authentiquement

Concentrez-vous sur vous-même et vivre authentiquement. Oubliez d'être rejeté par les membres de votre famille et vivez votre vie d'une manière qui correspond à vos valeurs et croyances.

Pratiquez la gratitude

Pratiquer la gratitude a été lié au bien-être positif, à l'amélioration des relations et au bonheur général. Se concentrer sur le bien de votre vie minimisera l'impact de votre relation difficile avec votre membre toxique de la famille et aidera à guérir ces blessures.

Rechercher une assistance professionnelle

Faire face aux problèmes de membres toxiques de la famille peut être difficile, et obtenir un système de soutien pour relever ce défi peut être bénéfique. Travailler avec un professionnel peut vous aider à faire face. Vous apprendrez à mieux vous comprendre tout en traitant les émotions qui découlent du sentiment que votre famille vous déteste. Un thérapeute peut vous aider à comprendre les signes d'une situation familiale toxique, à naviguer dans vos sentiments, à vous guider dans la modification de votre comportement et à vous enseigner la résilience émotionnelle. Apprendre les signes d'une famille toxique peut aider à guérir les blessures avec lesquelles vous luttez si vous pensez que l'environnement toxique de votre famille a un impact négatif sur votre vie.

Source: pexels.com

Ne laissez pas la peur vous empêcher d'obtenir l'aide dont vous avez besoin. Vous n'êtes pas obligé d'aller dans un bureau froid et de vous allonger sur un canapé noir comme ils le font dans les films; obtenir une thérapie est facile si vous avez accès à Internet.MieuxAidevous offre une thérapie en ligne pratique, où vous pouvez contacter votre thérapeute à l'aide de plusieurs méthodes-messages, afin de ne pas perdre l'interaction en face à face. Cela signifie qu'obtenir de l'aide est à la fois accessible et abordable. De plus, tous les professionnels de BetterHelp sont des thérapeutes agréés et accrédités. Lisez ci-dessous quelques critiques des conseillers BetterHelp qui ont aidé d'autres personnes à surmonter des relations familiales difficiles.

Avis sur Counselor

'J'ai commencé à travailler avec Jeana il y a quelques semaines principalement parce que j'essaie de vraiment sortir et d'apprendre qui je suis sans l'influence de ma famille et des autres. Elle a été très utile pour me guider tout au long de ce processus et m'aider à gérer ces émotions qui surgiront en essayant de creuser dans la vie.

«Erin m'a été incroyablement utile alors que je vis une situation difficile avec ma famille. Elle est compréhensive, compatissante et sans jugement.

Questions fréquemment posées

Qu'est-ce qu'une famille toxique?

En général, une famille toxique peut être décrite comme une dynamique familiale qui utilise des moyens malsains et improductifs pour communiquer les uns avec les autres, en particulier lorsqu'il s'agit de tensions et de conflits.

Les familles toxiques peuvent également être qualifiées de familles dysfonctionnelles, et l’instabilité qui y est associée peut nuire au bien-être d’une personne et entraîner des problèmes de santé mentale chroniques, tels que l’anxiété et la dépression. Dans certains cas, la violence physique et la violence psychologique peuvent également se produire.

Qu'est-ce qu'un comportement toxique?

Les familles toxiques peuvent apparaître différemment les unes des autres, et il en existe de nombreux exemples. Certaines façons dont les membres de la famille peuvent être toxiques peuvent inclure:

• Être trop critiqué ou avoir des attentes irréalistes envers vous
• Être contrôlé et surprotégé, et ne pas être autorisé à passer du temps avec des amis
• Ne pas répondre à vos besoins, tels que la nourriture, le logement, l'amour et la compassion
• Une présence de violence physique, verbale ou émotionnelle

Les familles toxiques et dysfonctionnelles peuvent également être victimes de toxicomanie, ce qui peut encourager une dynamique familiale malsaine à la maison.

Cependant, bien que la toxicité puisse être limitée au ménage, ses effets peuvent affecter d'autres aspects de la vie d'une personne, tels que le travail, l'école, les médias sociaux, et peuvent avoir un impact négatif durable sur la capacité d'une personne à nouer des relations interpersonnelles avec les autres. et même causer des problèmes financiers.

Comment savez-vous si votre famille est toxique?

Certains des signes de familles toxiques peuvent être très apparents, comme la violence verbale et émotionnelle et la violence physique, tandis que d'autres peuvent être plus subtils.

De plus, sans comprendre ni être en mesure d'observer la dynamique familiale fonctionnelle, les personnes qui grandissent avec une dynamique familiale toxique peuvent ne pas se rendre compte que certains des comportements sont problématiques et croire que c'est tout à fait normal parce qu'elles ne savent pas à quoi ressemble une famille saine.

Si vous ne savez pas si vous vivez parmi des membres toxiques de votre famille, il est recommandé de lire les signes d’un comportement toxique et de voir s’il correspond à votre propre milieu de vie. Identifier la toxicité sera la première étape pour y remédier et obtenir de l'aide pour tout problème qu'elle peut causer.

Qu'est-ce que la parentalité toxique?

Être dans une situation familiale toxique peut affecter des personnes de tous âges, mais il est très courant d’affecter des personnes au cours de leurs années les plus jeunes et les plus formidables.

Le fait d’avoir des parents toxiques peut nuire à l’éducation d’une personne en:

• Ne pas fournir de sécurité émotionnelle
• Faire passer leurs besoins avant les vôtres
• Vous ignorer lorsque vous avez besoin d'attention
• Nuire à votre estime de soi en faisant des blagues nuisibles ou en étant trop critique
• Vous culpabilisant, même pour des choses sans importance
• Vous effrayer par la violence psychologique ou la violence physique

Bien que la parentalité toxique affecte le plus souvent les enfants, c'est un problème qui peut être très chronique, car tout le monde n'est pas capable ou ne se sent pas prêt à rompre les liens avec les membres de la famille.

Même si une personne parvient à quitter les membres toxiques de sa famille plus tard dans la vie, les effets de celui-ci, surtout si elle a été élevée dans un environnement toxique, peuvent potentiellement durer toute une vie.

Comment gérez-vous une famille toxique?

Vivre sous le même toit avec des personnes qui sont toxiques pour vous est quelque chose que vous pouvez apprendre à gérer si les quitter n'est pas une option pour le moment.

Si votre famille est toxique, vous devrez communiquer et commencer à vous fixer des limites, et surtout, essayer de trouver des sources de positivité dans votre vie et de nouer des relations interpersonnelles avec des personnes qui vous apprécient et qui respectent vos limites et vos besoins.

L'aide professionnelle avec un conseiller ou un thérapeute peut également être un atout précieux et vous donner les compétences d'adaptation dont vous avez besoin pour coexister avec des membres toxiques de la famille et créer des limites saines.

Est-il correct de couper une famille toxique?

La décision de quitter les membres toxiques de votre famille dépend entièrement de vous, et si les personnes de votre ménage nuisent à votre santé mentale et émotionnelle et vous empêchent de réussir, il est acceptable de vivre selon vos propres conditions.

De nombreuses personnes choisissent de quitter la dynamique familiale toxique dès qu'elles deviennent adultes, évitent les réunions familiales et continuent à mener une vie épanouissante en créant des objectifs qu'ils peuvent atteindre et en nouant des relations significatives et solidaires avec des personnes sur lesquelles elles peuvent compter. .

Comment vous éloignez-vous d'une famille toxique?

Faire le choix de quitter une dynamique familiale toxique n’est pas toujours une conclusion facile, et il peut y avoir beaucoup d’hésitation car on ne sait pas à quoi s’attendre à l’avenir. Malgré l’environnement familial dans lequel vous vous trouvez, il est également normal d’avoir des liens émotionnels avec les membres de votre famille.

Il n’ya pas de bonne ou de mauvaise réponse quant à la manière d’aborder la situation, et vous pouvez envisager différentes stratégies. Si vous envisagez de quitter les membres toxiques de votre famille, un professionnel de la santé mentale peut vous aider à régler vos pensées, vos sentiments et vos émotions à ce sujet afin que vous puissiez prendre la bonne décision pour vous-même.

Conclusion

Vous n'avez pas à vous accrocher à ces sentiments. Si vous êtes aux prises avec une dynamique familiale malsaine et toxique, même de temps en temps, parce que votre famille semble vous détester, ce n'est pas de votre faute. En utilisant les outils décrits ci-dessus, vous pouvez vous libérer et commencer à vous diriger vers une vie plus heureuse, plus saine et plus épanouissante. Faites le premier pas vers un meilleur vous aujourd'hui.

Partage Avec Tes Amis: