Travailler à travers des émotions difficiles: dire au revoir à un ami
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Les amitiés sont une forme unique de relations. Bien que souvent considérés comme moins importants que la famille ou les partenaires romantiques, ils sont toujours très importants parce que nous choisissons d'entrer et de maintenir ces liens au-delà de toute véritable obligation autre que la parenté. Les liens sociaux sont extrêmement importants pour le bien-être et la santé émotionnelle d'une personne.
Comme il s'agit de connexions volontaires, elles peuvent plus facilement tomber au bord de la route lorsque les temps deviennent agités, en particulier lorsque vous vous retrouvez à élaborer des stratégies autour de moins de temps libre ou que vous envisagez des changements majeurs ou d'autres changements dans votre vie. Vous pouvez ressentir la permanence de la famille et prendre des mesures plus concrètes pour donner la priorité à un autre significatif, tandis que les amis ont leur propre vie, tout comme vous. Les amitiés ont tendance à aller et venir, et parfois elles se terminent lorsque vous ne le voulez pas. Peu importe la raison de la durée, dire au revoir à un ami peut être difficile.
Dire au revoir à un ami
Tout au long de notre vie, les amitiés avec les autres ont des avantages pour la santé mentale et physique. Nous divulguons certaines de nos caractéristiques les plus complexes et les plus profondes à des amis. Au début de notre vie, cela peut nous aider à découvrir notre identité, ainsi qu'à découvrir mutuellement la voie vers comment être intime avec les autres. Les amitiés s'accompagnent de découvertes et d'opportunités partagées, ainsi que d'une opportunité de s'appuyer sur les autres lorsque vous avez besoin d'un ami pour venir vous chercher.
Vous risquez de perdre des amis à cause de la réinstallation, des désaccords, de la séparation ou malheureusement par la mort. Cette personne nous manque et nous avons tendance à manquer une partie de qui nous sommes avec elle. Une partie de la raison pour laquelle cela peut être si difficile est que nous plantons des racines de nous-mêmes dans les amitiés que nous entretenons et lorsqu'un ami n'est soudainement plus là, nous pouvons vivre cela comme une perte d'une partie de notre propre identité. Il peut être utile de savoir que les souvenirs et les expériences que vous avez partagés ne disparaissent pas simplement parce que la personne n'est plus là. Vous êtes toujours autant vous. Cependant, à mesure que nous vieillissons, en particulier dans le monde d'aujourd'hui où les déménagements longue distance sont plus courants sur le plan fonctionnel, nous constatons que nos réseaux sociaux se répandent à travers le pays, voire dans le monde entier. Ne pas avoir d'amitiés aussi durables et pratiques géographiquement est de plus en plus courant. Vous n'aurez peut-être pas à vous dire au revoir totalement, car vous pourrez peut-être encore vous parler ou vous voir de temps en temps. Il se peut que votre amitié change tout simplement. Essayez de faire de la place pour le changement qui doit se produire et restez ouvert à de nouvelles amitiés dans votre vie. Les Girlscouts disent: «Faites-vous de nouveaux amis, mais gardez l'ancien, l'un est en argent et l'autre en or». C'est peut-être une façon de dire que tous les amis ajoutent une grande valeur, mais plus l'amitié est longue, plus elle semble précieuse.
Il est normal de mettre fin à des amitiés si, avec le temps, vous vous rendez compte que la personne n'est pas vraiment un ami ou si vous constatez que vous n'avez plus beaucoup de choses en commun. Vous avez tous les deux de la valeur et il est bon de passer du temps avec des personnes avec lesquelles vous voulez vraiment être. Sortir de ces situations avec grâce peut aussi être difficile, presque comme une rupture avec un partenaire amoureux. Si vous avez besoin de mettre fin à une amitié pour une raison quelconque, il est préférable d'avoir une conversation honnête avec cette personne. Vous vous sentez peut-être inquiet de blesser ses sentiments, mais «fantômes» sur quelqu'un est généralement beaucoup plus déroutant et douloureux. Au moins, si vous communiquez, cette personne peut comprendre d'où vous venez et peut-être qu'elle peut apprendre quelque chose de précieux sur la façon de garder de futures amitiés.
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Opportunité et innovation
Avec notre culture actuelle rapide de choix infinis et l'accès facile aux déménagements longue distance, nous pouvons nous retrouver à laisser des gens derrière nous et à être laissés derrière nous-mêmes. Il est plus courant maintenant que les gens quittent leur lieu de naissance pour poursuivre leurs études ou travailler dans des endroits différents, et même ensuite déménager après cela, laissant plusieurs nids de connexions à différents endroits. Encore une fois, le changement peut être difficile, mais face à des opportunités et parfois à des nécessités, cette perte fait partie de la vie, n'est-ce pas?
Les priorités - que ce soit un nouvel emploi, le choix d'avoir des enfants ou quoi que ce soit qui contribue à décider comment passer son temps - les amitiés sont souvent la première chose à mettre de côté. Même si le fait d'avoir un ami qui quitte votre vie est ce qu'il y a de mieux pour vous, car certaines amitiés peuvent être toxiques et préjudiciables sur le plan émotionnel, il peut toujours être difficile de couper les liens, et perdre cette personne de votre vie est toujours une perte. Essayez de ne pas trop personnaliser lorsqu'un ami s'éloigne. Leurs choix de vie ne signifient pas que vous ne signifiez rien pour eux, ils doivent simplement faire des choix en fonction de leurs propres objectifs, désirs, besoins, rêves, espoirs, etc.
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Avaler la pilule du changement
Le changement est difficile, et pour certaines personnes, c'est plus difficile pour d'autres. Nous pouvons nous sentir très à l'aise avec l'endroit où nous sommes et un fort désir que tout reste le même. Mais le monde ne cesse de tourner et nous sommes toujours en mouvement. Parfois, nous devons dire au revoir à des personnes importantes et le changement est inévitable, mais sachant que cela ne signifie pas que ce ne sera pas difficile quand cela arrivera. Vous pouvez vous retrouver face à face avec des émotions difficiles lorsque vous commencez à penser aux amis que vous avez perdus ou à ceux que vous pourriez perdre à l'avenir. Parfois, ressentir la douleur de la perte incite les gens à vouloir rester plus pour eux-mêmes pour essayer d'éviter la blessure de perdre à nouveau quelqu'un. Il est naturel de ressentir cela momentanément, mais à long terme, lorsque vous choisissez de ne pas vous rapprocher des gens, c'est une perte beaucoup plus grande. N'oubliez pas que ressentir de la tristesse en réponse au changement ou à la disparition de quelqu'un est normal et que ce sentiment ne peut pas durer éternellement. Le changement signifie aussi l'opportunité - d'essayer de nouvelles choses, de rencontrer de nouvelles personnes (dont certaines pourraient avoir des choses entièrement nouvelles à enseigner ou à partager avec vous). Si vous avez du mal à vous adapter à un changement majeur dans votre vie, parler avec un professionnel de la santé mentale peut vous aider à mettre les choses en perspective. Un conseiller peut être en mesure de vous aider à résoudre des problèmes pendant une période difficile, en plus d'introduire des mécanismes d'adaptation potentiels pour vous guider dans vos moments d'obscurité.
Si vous avez du mal à trouver et à maintenir des amitiés, vous pourriez vous sentir déconnecté et avoir besoin d'un plus grand réseau de soutien social. Parler à un conseiller qualifié peut vous aider à ressentir vos sentiments et vous encourager à développer des amitiés qui vous soutiennent. Les communautés en ligne comme BetterHelp ont rendu plus facile que jamais la connexion avec un thérapeute qui vous convient, à distance, à un prix abordable et en toute sécurité. .
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