Une pierre d'inquiétude m'aiderait-elle à faire face?

Les pierres d'inquiétude sont devenues populaires dans le monde entier ces dernières années. Ils sont vendus en ligne, dans les boutiques New Age, dans les friperies et les boutiques de cadeaux locales. Beaucoup d'entre eux sont beaux, qu'ils soient formés naturellement, taillés dans des pierres semi-précieuses ou moulés avec des matériaux fabriqués par l'homme. Cependant, au-delà de leur attrait visuel, leur capacité à vous aider à vous calmer et à vous détendre peut être la meilleure raison pour en choisir un. La question est de savoir si une pierre d'inquiétude aura l'effet souhaité.

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Qu'est-ce qu'une pierre d'inquiétude?

Les pierres d'inquiétude ont été utilisées à travers l'histoire dans différentes parties du monde. Les Grecs de l'Antiquité les ont retirés de la mer et les ont utilisés pour se calmer. Les peuples autochtones les détenaient et les transmettaient de génération en génération. Ils ont également été utilisés il y a longtemps au Tibet et en Irlande, ainsi que dans presque toutes les cultures du monde. Leur popularité ne semble qu'augmenter avec le temps.

À quoi il ressemble

Une pierre d'inquiétude est une pierre avec une indentation de la taille d'un pouce humain. En règle générale, la pierre elle-même est juste un peu plus grande que cette indentation pour mieux supporter des années de frottement et de manipulation. Une pierre de souci doit être lisse pour un frottement facile. Ils viennent dans de nombreuses couleurs, certaines solides et d'autres panachées. Les plus grosses pierres de souci sont appelées pierres de palme et peuvent être aussi grandes que la paume de votre main.

Comment ils sont fabriqués

Les pierres d'inquiétude peuvent être fabriquées de plusieurs manières différentes. La manière traditionnelle d'obtenir une pierre d'inquiétude est simplement de la prendre dans un plan d'eau. Une pierre d'inquiétude naturelle est sculptée par l'eau qui coule dessus au fil du temps. Une pierre d'inquiétude irlandaise, par exemple, est généralement fabriquée à partir de marbre du Connemara. pourtant les pierres ne sont pas toutes en pierre, certaines sont en os, en métal, en bois, en céramique ou en verre. Ils peuvent être coupés dans presque tous les types de roches lisses ou de pierres précieuses.

Pourquoi les gens utilisent-ils des pierres d'inquiétude?

Les gens utilisent des pierres d'inquiétude en raison de leur réputation de traitement naturel bénéfique contre l'anxiété, le stress et la tension. Certaines personnes les utilisent parce qu'elles les ont reçues en cadeau. D'autres découvrent la pierre d'inquiétude en vacances près d'un plan d'eau. Il est facile à avoir, à transporter et à utiliser. Beaucoup de gens les trouvent utiles car ils ont une incroyable réputation d'apaisement.

Quel est l'avantage d'une pierre d'inquiétude?

Une pierre d'inquiétude a plusieurs avantages faciles à comprendre. Sa surface lisse crée une agréable sensation sur la peau du pouce lors du frottement. Il est facile à utiliser dans toutes les situations. Il vous suffit de le transporter avec vous dans votre poche ou votre sac à main et de le frotter quand vous le souhaitez. Vous n'avez pas besoin d'apprendre de techniques complexes pour l'utiliser - frottez-le simplement entre votre pouce et votre index. Les pierres d'inquiétude ont également été utilisées dans de nombreuses situations de différentes manières. Voici quelques exemples.

En Réflexologie

La réflexologie est un type de massage utilisé pour soulager les tensions en stimulant les points réflexes des pieds, des mains et de la tête. Ces points réflexes sont liés à différents points dans tout votre corps. En réflexologie, la pierre d'inquiétude est utilisée pour impacter les points réflexes du pouce et des doigts. Vous pouvez recevoir des traitements de réflexologie d'un chiropraticien, d'un physiothérapeute, d'un massothérapeute ou d'un spécialiste des soins palliatifs. Cependant, n'importe qui peut utiliser une pierre d'inquiétude sans l'aide d'un professionnel. Bien que la réflexologie soit considérée comme un traitement alternatif aux traitements médicaux conventionnels, certains pensent qu'elle affecte la signalisation dans le système nerveux et libère des endorphines.

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Reconnaître le niveau d'anxiété

Si vous avez une pierre d'inquiétude, la quantité que vous utilisez peut être liée au degré d'anxiété que vous ressentez. Dans une Étude de recherche, visant à découvrir l'engagement avec la thérapie, des pierres d'inquiétude ont été utilisées pendant la thérapie pour évaluer les niveaux d'anxiété du participant dans le cadre des séances thérapeutiques. Cette technique peut être utilisée dans n'importe quelle séance de thérapie. Vous pouvez également utiliser cette technique vous-même. Notez simplement à quel point vous utilisez votre pierre d'inquiétude pour avoir une idée de combien et à quelle fréquence vous vous sentez anxieux.

Soulager la tension

La tension musculaire peut provenir d'un stress physique ou psychologique. Frotter une pierre d'inquiétude peut aider à soulager la tension dans vos mains en travaillant les muscles impliqués. De plus, grâce à son action calmante, une pierre d'inquiétude peut aider à soulager la tension musculaire dans d'autres parties de votre corps si elle est causée par un stress psychologique.

Gérer le stress

Le stress est un compagnon presque constant des gens modernes partout. La vie est mouvementée, les horaires doivent être respectés et les relations peuvent être complexes et difficiles à gérer. Une pierre d'inquiétude peut vous être bénéfique si vous faites régulièrement face au stress. Cela ne vous éloigne pas des tâches que vous devez accomplir; à la place, vous pouvez utiliser votre pierre d'inquiétude et continuer à travailler vers vos objectifs.

Distraction de l'inquiétude

L'inquiétude peut s'assombrir d'un jour à l'autre si vous la laissez envahir votre esprit. Jusqu'à ce que vous appreniez à canaliser votre pensée loin de vos pensées inquiètes, vous aurez probablement du mal à faire face aux hauts, aux bas et aux préoccupations de votre vie. Bien sûr, il est important de faire ce que vous pouvez pour résoudre les problèmes. Parfois, cependant, vous ne pouvez rien faire pour améliorer votre situation pour le moment. Dans des moments comme ceux-là, frotter une pierre d'inquiétude peut vous aider à vous concentrer sur l'ici et maintenant et à laisser vos inquiétudes s'estomper.

Perturbation des méthodes d'adaptation destructives

Parfois, les difficultés d'adaptation se manifestent par le rongement des ongles, l'arrachage des cheveux, la cueillette de la peau et d'autres comportements compulsifs. Vous pouvez utiliser une pierre d'inquiétude pour remplacer l'une de ces habitudes destructrices.

Pour aider à la toxicomanie ou à l'abandon du tabac

L'abus de substances et la dépendance à la nicotine peuvent être difficiles à surmonter. Vous pouvez le faire, mais vous avez besoin d'autant d'aide que possible. Mettre une pierre d'inquiétude dans votre poche est un bon moyen de vous préparer à surmonter les fringales avec un meilleur sentiment de calme. Vous êtes moins susceptible de consommer lorsque vous vous sentez détendu sans la substance.

Comme aide aux thérapies complexes et intensives

Lors de situations thérapeutiques complexes, les thérapeutes proposent souvent à leurs clients des pierres d'inquiétude à utiliser pendant la séance. Parce que la situation est inconnue et difficile à gérer, la sensation facile et familière de frotter une pierre d'inquiétude est souvent un soulagement bienvenu. La thérapie complexe peut comprendre des séances pour le SSPT, en particulier chez les enfants, ou des séances pour les réfugiés qui ont récemment dû quitter une situation pénible dans leur pays d'origine.

Avantages des pierres d'inquiétude faites de pierres semi-précieuses

De nombreuses personnes qui utilisent des pierres d'inquiétude choisissent celles faites de pierres semi-précieuses. Dans la culture amérindienne, une pierre de quartz est considérée comme extrêmement apaisante. Certaines pierres ont été suggérées pour avoir des pouvoirs spécifiques:

Quartz rose - pour la guérison physique et émotionnelle et pour dissiper la colère
Quartz clair - pour dissiper l'énergie négative
Moonstone - pour favoriser un sommeil paisible et se connecter avec la nature
Jasper - pour augmenter le courage
Onyx noir - pour développer la force, guérir le chagrin et apporter le bonheur
Agate noire - pour réduire la colère ou la nervosité nerveuse
Agate mousse - pour soulager le stress
Sélénite blanche - pour la clarté mentale

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Bien qu'il n'y ait aucune preuve vérifiable que les pierres d'inquiétude spécifiques aient l'un de ces pouvoirs spécifiques, elles sont toutes attrayantes et peuvent servir à des fins générales d'apaisement.

Comment utiliser une pierre d'inquiétude

Utiliser une pierre d'inquiétude est si facile que personne n'aura jamais besoin de vous apprendre à le faire. Tenez simplement l'indentation de la pierre contre votre pouce, placez vos doigts de la même main sur le dessus de la pierre et frottez la pierre entre votre pouce et vos doigts.

Combiner une pensée focalisée avec l'utilisation de la pierre de souci

Vous pouvez tirer encore plus d'avantages des pierres d'inquiétude en les combinant avec d'autres types de pensées focalisées. Dites une prière pendant que vous vous frottez pour vous connecter à votre spiritualité. Frottez la pierre pendant que vous méditez pour éclaircir votre esprit. Gardez vos intentions à l'esprit tout en utilisant une pierre d'inquiétude pour fixer vos objectifs plus fermement en vous-même.

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Autres moyens de gérer l'anxiété

Si l'inquiétude, le stress et la tension vous causent beaucoup d'anxiété, une pierre d'inquiétude pourrait ne pas être suffisante pour vous aider à traverser une crise ou une situation difficile en cours. Les pierres d'inquiétude ne devraient probablement pas être considérées comme le seul moyen de gérer l'anxiété. Il existe de nombreuses autres options qui peuvent aider en plus de vous inquiéter des pierres. Méditation peut aider à renforcer votre cerveau pour permettre aux pensées de passer. Exercice est bien documenté pour aider à réduire l'anxiété. D'autres changements de style de vie tels que régime et hygiène du sommeil sont également importants. Si vous commencez à vous sentir piégé par votre anxiété ou votre stress, rappelez-vous qu'il existe des solutions, des stratégies et des options à améliorer si vous avez besoin et / ou souhaitez de l'aide. Il y a une issue.

La thérapie en ligne est un moyen

La thérapie peut également vous aider à gérer votre anxiété en apprenant des techniques de réduction du stress. Avec la thérapie cognitivo-comportementale, vous pouvez apprendre à identifier et évaluer vos pensées pour décider s'il est utile de continuer à donner à ces pensées une telle importance. Sinon, votre conseiller peut vous aider à changer votre façon de penser, en remplaçant les vieilles pensées destructrices par de nouvelles pensées saines. Vous pouvez parler à un conseiller agréé au BetterHelp.com pour obtenir de l'aide en cas d'anxiété, de situations stressantes, de relations ou d'autres problèmes de santé mentale dont vous aimeriez discuter. Vous pouvez accéder au réseau de conseillers agréés de BetterHelp dans le confort et l'intimité de votre propre maison (ou partout où vous avez une connexion Internet). Vous trouverez ci-dessous quelques critiques de conseillers BetterHelp, émanant de personnes rencontrant des problèmes similaires.

Avis sur Counselor

«Diane m'a beaucoup aidé à surmonter mon anxiété et ma dépression. Elle comprend et propose une variété de façons d'améliorer mes perceptions et comment résoudre mes problèmes dans la vraie vie. Je ne saurais trop la recommander!

'Nicole a été très utile grâce à son écoute compatissante, son expertise et ses techniques d'adaptation. Elle m'a aidé à sortir d'une période très difficile et continue de me soutenir dans mon processus. Elle est très gentille et attentionnée, et m'a fait croire / comprendre que les choses iront vraiment mieux. Je lui dois beaucoup et je la recommanderais sans hésiter à tous ceux qui recherchent un peu de lumière dans leurs jours les plus sombres. Je lui suis très reconnaissant.

Conclusion

Une pierre d'inquiétude peut être un outil utile. Il est prouvé que les pierres d'inquiétude ont aidé à soulager le stress chez de nombreuses personnes. Cependant, les pierres d'inquiétude ne sont pas la seule option et la thérapie est l'une de ces autres options. Avec les bons outils, vous pouvez surmonter les soucis qui vous retiennent. Vous pouvez avancer vers une vie épanouie sans souci constant. Prendre la premier pas aujourd'hui.