Êtes-vous prêt à passer à autre chose après une rupture?
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Vous l'avez vécu encore et encore dans votre tête et vous savez qu'il est temps de rompre. L'avez-vous reporté ou avez-vous rompu et réconcilié à plusieurs reprises parce que vous n'êtes tout simplement pas prêt à passer à autre chose? Passer à autre chose peut être le moment de prendre un nouveau départ et de retrouver votre véritable sens de soi. Il est temps de retrouver tous les espoirs et rêves que vous aviez autrefois pour vous-même. Passer à autre chose après une rupture est difficile, et il faut un énorme ajustement émotionnel ou une profonde blessure pour que de nombreuses personnes soient vraiment prêtes à passer à autre chose après une rupture.
Regarder en arrière et regarder en avant
Se préparer à sortir d'une relation vous donne une chance de réfléchir à vous-même. Il est sain de revenir sur qui vous étiez dans la relation. Êtes-vous resté fidèle à qui vous étiez ou avez-vous fait trop de compromis dans vos croyances fondamentales pour rendre votre partenaire heureux? Votre partenaire a-t-il apporté à la relation des problèmes que vous ne pouviez pas accepter comme l'infidélité, un comportement criminel ou des problèmes financiers? Y a-t-il eu des drapeaux rouges évidents que vous n'avez pas vus?
Être capable de passer à autre chose signifie réfléchir aux choses qui ont mal tourné et être prêt à les laisser dans le passé.
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Être prêt à passer à autre chose après une rupture
Il faut du temps pour s'adapter et arrêter de penser aux relations quand elles sont terminées. Être prêt à passer à autre chose après une rupture signifie être prêt à ne plus jamais revoir ou parler à son partenaire. Si c'est la seule chose qui vous retient, un conseiller certifié de BetterHelp.com peut vous aider à l'accepter.
C'est bien de rester amis, mais ce n'est presque jamais dans le meilleur intérêt de personne. Vous devez être prêt à arrêter tous les contacts de toutes les sources. Cela signifie ne même pas appeler l'autre personne lorsque vous pensez qu'elle est la seule à pouvoir répondre à une question. Au besoin, choisissez quelqu'un pour être votre partenaire de responsabilité qui vous tiendra responsable du maintien de vos distances.
Si votre partenaire vous contacte pour vous réconcilier, êtes-vous prêt à dire non? Si tel est le cas, vous êtes prêt à passer à autre chose.
Prêt à aller de l'avant et à aller de l'avant
Certaines personnes resteront dans une mauvaise relation parce que c'est moins douloureux que de vivre le chagrin pour mettre fin à la relation. Le deuil fait partie du processus de rupture avec quelqu'un et cela s'accompagne de beaucoup de tristesse. C'est un processus difficile et vous aurez peut-être besoin de beaucoup de soutien pour y arriver.
Avez-vous mis la relation en perspective? Vous pouvez avoir l'impression d'avoir perdu «x» années dans une relation. Comparez le temps que vous avez passé dans la relation avec le nombre d'années qu'il vous reste dans votre vie. Le temps est probablement court par rapport au nombre d'années pendant lesquelles vous pouvez vivre une vie plus heureuse et plus épanouissante.
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Lorsque vous vous sentez prêt à quitter le passé, vous êtes prêt à passer à autre chose. Passer à autre chose signifie être prêt à récupérer votre pouvoir et votre sens de soi. Vous n'avez plus à partager la prise de décision avec une autre personne, alors prenez le temps de vous concentrer davantage sur vous. S'il y avait des choses que vous vouliez poursuivre pendant que vous étiez dans une relation, le moment est venu de les mettre en mouvement.
Essayez de penser davantage à une avancée plutôt qu'à une autre. Parfois, il s'agit simplement de faire bouger l'élan.
Mettre fin à une relation peut être difficile, peu importe la raison pour laquelle elle s'est terminée. Vous avez reconnu le problème et maintenant vous êtes en mesure de jeter un regard objectif sur la relation. Permettez-vous de ressentir et de remarquer toute culpabilité ou honte lorsque vous passez à autre chose. Il est naturel de ressentir un mélange de sentiments pendant ce processus. Votre mémoire ne devrait plus être en noir et blanc, car il peut être plus facile de conserver les bons souvenirs de votre ex et d'éliminer les mauvais souvenirs. Vous méritez une relation saine et vous avez appris que renoncer à une relation qui ne vous sert plus est une lutte mais est meilleure pour l'avenir.
Vous êtes prêt à passer à autre chose si vous ne vous attardez plus sur le passé et que vous pouvez réellement vous référer au passé pour apprendre et vivre des expériences futures. Avez-vous pu pardonner à ceux qui vous ont fait du tort, y compris vous-même? Tout en poursuivant votre chemin, convenez avec vous-même que pardonner aux autres est essentiel à ce processus et que vous n'allez pas vous endormir en colère ou avoir du ressentiment. Personne n'est parfait et nous faisons tous des erreurs. Au lieu de ruminer sur les erreurs du passé, utilisez l'auto-compassion pour vous recentrer sur les leçons que vous avez apprises.
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Réfléchir à votre expérience est un bon signe que vous êtes prêt à passer à autre chose, car cela peut vous aider sur la route. Lorsque vous réfléchissez, reconnaissez la douleur que vous ressentez. Vous pouvez rappeler une personne qui vous a fait du mal ou à qui vous avez fait du mal. Reconnaissez vos sentiments liés à cette expérience et notez tout ce qui doit être fait pour passer à autre chose.
Dans quelle optique avez-vous vu cette relation passée? Dans le moment présent, vous avez le contrôle pour cultiver une réponse saine. Distinguer le passé du présent. Toutes les pensées négatives du passé coloreront votre expérience actuelle. Remettez en question les pensées négatives et déformées qui peuvent surgir. Pensez à la façon dont vous réagiriez si un ami partageait cette pensée avec vous. Et puis appliquez cette perspective différente à cette pensée.
Rejouer les événements du passé vous laisse-t-il insatisfait actuellement? Regardez en arrière et voyez si l'une de vos pensées passées peut être déformée. Vous pouvez vous concentrer sur des pensées qui ne sont pas vraiment vraies. Vous pouvez choisir de voir le négatif de la situation sans vous en rendre compte. Forcez-vous à regarder les pensées négatives, positives et neutres du passé. Si vous êtes coincé en vous concentrant sur le négatif, vous n'êtes peut-être pas prêt à passer à autre chose et, pire encore, vous pourriez en souffrir.
Sachez que tenir bon et ne pas bouger peut entraîner de l'anxiété ou de la dépression. Vous trouvez-vous à jouer le rôle de la victime au lieu d'accepter la vérité de la rupture? Si vous blâmez constamment l'autre personne, vous n'êtes peut-être pas prêt à progresser vers la croissance. Au lieu de pointer du doigt l'autre personne et de se plaindre, regardez à l'intérieur pour avancer. Regarder en interne peut vous permettre de vous libérer de la négativité.
Avez-vous pu vous déconnecter depuis la rupture? Prenez le temps de vous vider la tête. Éloignez-vous des situations déclenchantes qui vous rappellent la relation, comme les personnes, les lieux et les choses. Entraînez-vous à vous déconnecter pendant un moment et voyez si cela est facile ou difficile pour vous. Examinez ce qui était difficile et rappelez-vous que vous n'êtes pas obligé de tout faire en même temps.
Avez-vous pu vous faire de nouveaux souvenirs depuis cette relation? Passez votre temps après la rupture avec des gens qui vous rendent heureux et faites les choses qui vous procurent de la joie dans les endroits qui vous tiennent à cœur. Vous êtes prêt à passer à autre chose lorsque vous pouvez sortir sans comparer votre expérience actuelle avec le passé. Vous devriez être capable de rester concentré et présent en remarquant les choses qui vont bien et en vous rendant heureux. Abandonnez tous les jugements que vous pourriez avoir sur vous-même et passez à autre chose au moment où ils peuvent brouiller votre quête du bonheur.
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