Être seul: le synonyme de solitude
Si vous faites partie de ces personnes qui peuvent aller voir un film seul ou s'asseoir avec satisfaction dans un restaurant sans compagnon pendant que vous mangez, vous comprenez probablement qu'être seul est différent de se sentir seul. Mais pour beaucoup de gens, cette distinction est difficile à faire. Vous en faites peut-être partie à la place. Vous sentez-vous toujours seul quand vous êtes seul?
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Voici la bonne nouvelle. Vous n'êtes pas obligé. Vous pouvez apprendre quelques conseils de ces cinéphiles et convives en solo. Apprendre à être seul sans se sentir seul signifie que vous pouvez être plus heureux quand il n'y a que vous.
Commençons par une définition de la solitude elle-même.
La définition de la solitude
Lorsque nous définissons littéralement la solitude, c'est un état où l'on est affecté ou caractérisé par le sentiment déprimant d'être seul. C'est se sentir seul. On a l'impression que vous manquez de compagnie sympathique ou amicale. C'est se sentir isolé. Vous pouvez voir la définition que la solitude est un état mental et non physique.
Qu'est-ce que cela signifie pour les personnes seules? Cela signifie que vous pouvez travailler dans cet état mental et le changer, et cela n'a rien à voir avec le nombre de personnes autour de vous. En fait, de nombreuses personnes sentent la solitude s'infiltrer même lorsqu'elles sont avec d'autres personnes.
Lorsque vous êtes avec des gens mais que vous ne pouvez pas interagir avec eux ou que vous vous sentez inclus, cela peut aussi vous sentir assez seul.
Le puits de la solitude
Vous avez peut-être remarqué qu'une partie de la définition de la solitude est qu'il s'agit d'un sentiment déprimant. En fait, la solitude peut conduire à la dépression, et inversement, la dépression peut conduire à un sentiment de solitude et d'isolement. Ils fonctionnent dans les deux sens et peuvent créer un cercle vicieux dans lequel vous tombez dans un puits de solitude. Le fait est que vous n'avez pas à vous noyer dans le puits de la solitude.
La première étape consiste à apprendre à reconnaître que, en fait, vous vous sentez seul. Vous pouvez alors commencer à identifier ce qui provoque cet état. Ignorer votre sentiment de solitude peut vous rendre plus déprimé et isolé. Donc, l'une des meilleures choses que vous puissiez faire pour éviter le puits de la solitude est simplement de vous forcer à sortir et à faire quelque chose. Rencontrez des amis. Ou allez dans un lieu public où vous serez au moins entouré d'autres personnes.
La plupart des gens trouvent que s'ils cèdent à leur solitude et restent à la maison en évitant les gens, il devient plus difficile de communiquer avec les autres. Si votre solitude semble être un signe de dépression, vous devriez en parler immédiatement à un thérapeute professionnel.
En plus de vous sortir de la maison, un autre excellent moyen d'atténuer le sentiment de solitude est d'apprendre à profiter de votre propre entreprise, dont nous parlerons plus loin dans cet article.
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Qu'est-ce que la solitude?
Vous avez une définition, mais la solitude est plus que cela. C'est notre réponse émotionnelle au besoin d'appartenance. Nous avons tous ce besoin fondamental de s'intégrer d'une manière ou d'une autre avec d'autres humains, d'être acceptés pour qui nous sommes. Tout le monde se sent seul à un moment de sa vie. Toutes les personnes. C'est normal. C'est humain.
La solitude est une douleur induite par la société qui nous rappelle que nous avons besoin d'autres humains pour survivre. Et cela a un effet réel sur la santé mentale et physique. La solitude réduit la température de notre peau et nous fait sentir plus froid. Il induit également une réponse au stress dans notre corps qui peut entraîner des problèmes de santé tels que l'hypertension artérielle et un taux de cholestérol élevé. Et bien sûr, ces symptômes augmentent le risque de maladie cardiaque. Les personnes seules ont également tendance à tomber malades plus souvent en raison d'une fonction immunitaire réduite.
Il est important de se rappeler, cependant, que la solitude est un état d'esprit. Vous pouvez ressentir le stress de la solitude, que vous soyez seul physiquement ou entouré de personnes. Ce n'est pas le nombre de personnes dans votre vie qui réduit la solitude; c'est la qualité de la connexion. Avoir des amis proches que vous voyez en personne peut réduire considérablement les sentiments de solitude. Cependant, l'utilisation des médias sociaux amplifie souvent les sentiments de solitude, même si vous êtes «connecté» avec de nombreuses personnes.
La longue solitude
Il y a un livre de Dorothy Day appeléLa longue solitude. Dans ce document, elle suggère que la seule solution à cette solitude est l'amour qui vient de la communauté. C'est un point important à noter, surtout lorsque notre culture peut nous dire que des choses comme les relations amoureuses guérissent la solitude. Tant de gens pensent qu'ils sont seuls parce qu'ils n'ont pas de partenaire romantique, et la vérité est que vous pouvez vous sentir précieux, validé et heureux sans partenaire romantique.
La communauté, comme le souligne Dorothy Day, est un sentiment d'appartenance. Cela ne signifie pas nécessairement les gens de votre quartier, bien que cela puisse être le cas. Cela signifie trouver votre tribu et avoir l'impression que des gens vous «comprennent».
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Parlons un peu plus de ce mythe selon lequel un partenaire romantique ne guérit que de la solitude. Il est vrai que de nombreuses personnes trouvent un sentiment d'appartenance lorsqu'elles se marient avec un partenaire. Les couples forment souvent leur petit monde d'expériences partagées et de blagues internes. Mais la vérité est que vous pouvez le faire avec toutes sortes de personnes. Vous pouvez créer des liens avec vos amis, votre famille et vos collègues. Ce sont tous des endroits pour trouver une communauté, pour trouver votre tribu. Vous pouvez même appartenir à plusieurs tribus.
Une relation amoureuse semble souvent être un moyen facile de se sentir appartenir. Mais vous avez tellement de façons différentes de fournir de la valeur aux autres et au monde. Une autre chose à surveiller est les relations amoureuses qui conduisent à l'isolement. Il est facile de se perdre en rejoignant un couple. Mais être en couple ne devrait pas vous faire perdre vos relations avec d'autres amis ou votre famille.
Être humain, c'est isoler naturellement. Nous sommes quelque peu piégés dans nos esprits et ne pouvons jamais vraiment savoir ce que pense un autre. C'est la longue solitude, et nous ne pourrons peut-être pas nous en débarrasser, mais nous pouvons apprendre à mieux y faire face en bâtissant des communautés auxquelles nous appartenons. Vous pouvez également reconnaître que la solitude est un sentiment que vous construisez pour vous-même, et c'est bien parce que cela signifie que vous pouvez également vous en sortir.
Un synonyme de solitude
Il y a aussi quelque chose à dire pour bâtir une communauté en soi. C'est apprendre à s'accepter pour qui nous sommes, en disant que nous sommes heureux avec nous-mêmes. Après tout, si nous attendons des autres qu'ils valident et acceptent notre être, ne devrions-nous pas être capables de le faire aussi?
C'est là qu'interviennent les synonymes de solitude. Le synonyme le plus important est d'être seul. Être seul ressemble énormément à la solitude, mais en fait, ce sont des états complètement différents. La solitude est un état mental, et être seul est un état physique. Ils ne doivent pas nécessairement coïncider les uns avec les autres.
Apprendre à être seul et heureux est l'une des étapes les plus importantes que vous puissiez franchir pour lutter contre le sentiment de solitude. Une façon d'accepter d'être seul est de penser à tous ses avantages. Et oui, il y a parfois des avantages à être seul. Par exemple, vous avez plus de possibilités d'explorer votre imagination lorsque vous êtes seul. Les seules distractions sont celles que vous créez pour vous-même, et non les distractions que les autres mettent en face de vous. Comment pouvez-vous utiliser cela à votre avantage? Utilisez votre temps libre pour poursuivre vos passe-temps créatifs comme la peinture, la danse ou l'écriture.
Un autre avantage est que vous avez moins de responsabilités lorsque vous êtes seul. Être avec d'autres personnes signifie, en partie, leur prêter attention et les aider quand ils en ont besoin. Et ces choses sont très importantes pour former des liens sociaux, mais elles peuvent aussi parfois être épuisantes. Être seul peut être une rupture avec les responsabilités sociales.
Vous apprenez également à être autonome. Lorsque personne d'autre n'est là pour vous aider à réparer quelque chose, vous devez trouver un moyen de le faire vous-même. Cela peut être un grand stimulant de confiance car vous découvrez que vous pouvez faire beaucoup de choses que vous ne pensiez pas pouvoir faire. La confiance ne vous rend pas seulement plus heureux; cela vous rend également plus attrayant lorsque vous êtes prêt à sortir et à rencontrer des gens.
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Être seul vous donne l'opportunité d'apprendre ce que vous aimez. Lorsque vous êtes constamment entouré d'autres personnes, il peut être facile de suivre leurs décisions. Mais prendre des décisions est le seul moyen de découvrir où réside votre cœur. Vous devrez peut-être faire des compromis parfois, mais au moins vous saurez quelles sont vos préférences et pourrez les partager honnêtement avec les autres. Voulez-vous simplement commander la même boisson que tout le monde a commandé par habitude, ou voulez-vous savoir quelle boisson vous préférez?
Vous constaterez qu'en apprenant à mieux vous connaître, votre besoin de validation externe diminuera. Cela signifie que vous n'aurez pas besoin de vous tourner vers les autres pour vous sentir bien dans votre peau. Vous aurez la force interne pour valider votre existence et vous sentir heureux dans votre peau et votre vie.
Un autre synonyme utile de solitude est la solitude. Vous devriez embrasser la solitude. Alors que la solitude implique un sentiment négatif, la solitude est un lieu de force. C'est l'endroit où vous vous trouvez. Allez le chercher.
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