Qu'est-ce que le bouc émissaire et pourquoi devriez-vous l'éviter?
Avez-vous déjà été blâmé pour quelque chose que vous n'avez pas fait? Si vous avez grandi avec des frères et sœurs, vous savez probablement de quoi nous parlons. Votre petit frère a dessiné sur les murs, mais vous avez été blâmé parce que vous ne l'avez pas arrêté. Ce n'est pas un bon sentiment d'être blâmé alors que ce n'est même pas de votre faute, n'est-ce pas? Cependant, c'est quelque chose qui arrive à beaucoup de gens, et cela s'appelle bouc émissaire. Voici un aperçu du bouc émissaire et comment l'éviter.
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Qu'est-ce que le bouc émissaire?
Le concept de base consiste à blâmer quelqu'un pour quelque chose qu'il n'a pas fait. Cependant, en réalité, il s'agit de les traiter de cette façon plus fréquemment qu'une seule fois. Si ta mère te reprochait d'avoir eu des ennuis avec ton frère une fois, ce serait ennuyeux, mais tu finirais par t'en remettre, n'est-ce pas? D'un autre côté, si vous êtes constamment blâmé pour tout ce que votre frère a fait, même si ce n'était en aucun cas de votre faute, c'est une toute autre histoire.
Un bouc émissaire est quelqu'un qui prend toujours la chute pour quelque chose, même s'il ne l'a pas fait. Il peut s'agir d'un enfant dans une famille, d'un enfant dans une classe ou même d'un adulte spécifique dans une famille. En général, cela signifie quelqu'un qui est toujours blâmé pour tout ce qui ne va pas. De nombreux problèmes accompagnent ce type de traitement injuste. Il y a aussi options de traitement cela peut vous aider à vous sentir mieux dans votre peau si vous avez été un bouc émissaire et à vous assurer de ne pas continuer à perpétuer cette idée si vous êtes celui qui fait le bouc émissaire.
Les problèmes liés au bouc émissaire
Le premier problème est que ce n'est pas juste pour la personne accusée. Il est déjà assez grave d'avoir des ennuis lorsque vous faites quelque chose de mal. Quand vous n'avez rien fait de mal au départ, c'est encore plus difficile à accepter. La personne qui prend le blâme apprend qu'elle va avoir des ennuis pour des choses qui se passent autour d'elle même si ces choses n'ont absolument rien à voir avec elles. Cela peut leur donner l'impression de ne rien faire de bien. Une des deux choses peut arriver ici. Si le bouc émissaire accepte les conséquences et pense que c'est «juste», alors la punition nuit à leur estime de soi.
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Pensez-y, votre petit frère a des couleurs sur le mur, vous avez des ennuis pour ne pas les remarquer ou les arrêter, et tout à coup vous commencez à penser à vous d'une toute nouvelle manière. Vous commencez à penser que vous êtes peut-être un mauvais enfant parce que vous ne l'avez pas remarqué ou que vous méritez peut-être d'être puni parce que vous ne faites pas ce que vous êtes censé faire. Ces enfants commencent souvent à se blâmer pour tout ce qui se passe autour d'eux, pensant que ce doit être leur faute. Puisque leur estime de soi est si faible, ils ne connaissent pas la différence.
La deuxième chose qui arrive, c'est que l'enfant commence à agir. Ils décident: puisque je vais être blâmé de toute façon, autant m'amuser. Ils commencent à mal agir. Ils pourraient commencer à colorier eux-mêmes sur les murs, devenir bruyants et fous, et se comporter mal de toutes les manières. Après tout, ils reçoivent la punition, pourquoi ne devraient-ils pas avoir le plaisir qui vient avant? Ce type de comportement entraîne alors une punition accrue, ce qui peut créer un fossé dans la famille ou le groupe parce que l'individu a l'impression d'être puni pour des choses pour lesquelles les autres ne sont pas punis. S'ils sont punis à la fois quand leur petit frère colore sur les murs et quand ils colorent sur les murs, c'est soudainement encore plus injuste, et cela peut provoquer encore plus de passage à l'acte.
L'autre problème est qu'une autre personne s'en sort avec un mauvais comportement. Et cette personne est en train de se convaincre que son comportement est très bien, acceptable même. En conséquence, cette personne est plus susceptible de participer à nouveau au comportement.
Que faire si vous êtes le bouc émissaire
Si vous êtes le bouc émissaire tout le temps, cela peut être frustrant. Vous avez l'impression que vous ne pouvez absolument rien faire. Quand quelqu'un de votre entourage se conduit mal, tout est de votre faute, et que vous ayez commencé à agir ou à vous sentir déprimé à ce sujet, il est important d'obtenir de l'aide. Vous ne méritez pas d'être blâmé pour des choses qui n'ont rien à voir avec vous, mais si cela continue à arriver, cela affectera votre façon de grandir. Peut-être que c'est déjà le cas.
Si vous êtes le bouc émissaire, il est temps de chercher d'abord l'aide d'un professionnel. Parlez à quelqu'un en dehors de votre famille et du groupe qui vous sert normalement de boucs émissaires. Un thérapeute professionnel ou un psychiatre peut être une excellente façon de procéder car ils n'ont absolument aucune idée préconçue et ils sont là spécifiquement pour vous. Ils écoutent ce qui se passe dans votre vie et comment cela vous affecte, et ils peuvent vous aider à surmonter ces sentiments et à acquérir une plus grande confiance en vous, une plus grande estime de soi et un sentiment d'identité. Une fois que cela se produit, vous pouvez vous sentir plus confiant en abordant ceux qui vous ont maltraité, ou du moins les ignorer si la tendance se poursuit.
Il y a des choses que vous pouvez faire à la maison pour garder les pieds sur terre, même si vous subissez encore des mauvais traitements. La première étape consiste à construire un système de support qui vous traite bien. Votre système de soutien est comme une famille que vous choisissez vous-même.
Une autre chose que vous devriez faire est parle à toi-même d'une belle manière. Vous êtes un être humain qui mérite amour et soutien. Assurez-vous de faire des choses qui vous rendent heureux. Commencez à acheter la glace que vous aimez ou mangez une part supplémentaire de pizza de temps en temps.
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Vous devez également vous rappeler que parfois, les gens sont des boucs émissaires lorsqu'ils viennent d'un situation dysfonctionnelle se. On ne leur a jamais appris à traiter les gens équitablement et ils peuvent ne pas penser qu'ils font quelque chose de mal. Il est préférable de vous concentrer sur vos propres pensées et actions et de vous en éloigner autant que vous le pouvez.
Que faire si vous êtes un bouc émissaire
Si vous êtes celui qui est le bouc émissaire de quelqu'un d'autre, c'est un excellent premier pas que vous ayez reconnu l'action. Obtenir de l'aide pour ce processus est important car vous reconnaissez que ce n'est pas juste pour la personne que vous êtes le bouc émissaire et que cela ne vous aide ni l'un ni l'autre. Cela nuit également à la relation que vous entretenez avec eux, ce qui est extrêmement problématique si cette personne est un ami ou un membre de la famille.
Dépasser le bouc émissaire nécessite un travail actif et vous devrez regarder comment cela a commencé. Ensuite, vous devrez vous asseoir avec la personne dont vous avez été le bouc émissaire et l'aider à comprendre que les choses vont changer et ce que vous allez exactement commencer à faire pour les changer. Ensuite, apportez les modifications que vous avez définies.
BetterHelp peut vous aider
La meilleure chose que vous puissiez faire est d'obtenir de l'aide professionnelle pour comprendre pourquoi vous êtes un bouc émissaire ou un bouc émissaire. Trouver un professionnel à qui parler n'est pas toujours facile, mais avec MieuxAide vous pouvez commencer tout de suite et vous pourrez trouver quelqu'un avec qui vous et le reste de votre famille vous sentez à l'aise. Vous pouvez accéder au réseau de conseillers agréés de BetterHelp dans le confort et l'intimité de votre domicile (ou partout où vous avez une connexion Internet). Lisez ci-dessous quelques critiques des conseillers BetterHelp de personnes rencontrant des problèmes similaires.
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Avis sur Counselor
«Sara est très sympathique et elle est une très bonne écoute. Elle a immédiatement validé ce que je vis, mais en même temps, elle m'a montré de quelle manière je peux me «dégager» des mentalités et des perspectives toxiques. J'apprécie beaucoup de lui parler et de lui envoyer des SMS.
«Marysue a été une merveilleuse thérapeute et m'a aidé à traverser une période difficile de la vie. J'apprécie ses années d'expérience qui lui donnent un aperçu significatif. Elle est super forte, une grande écoute, extrêmement gentille et a un sens de l'humour léger qui me fait toujours me sentir mieux après avoir raccroché. 20/10! Merci Marysue !! '
Conclusion
Il est important d'arrêter votre comportement de bouc émissaire ou de vous abstenir d'être un bouc émissaire, à la fois pour votre bien-être et celui des autres autour de vous. Avec les bons outils, le bouc émissaire n'a pas à vous abattre ou à vous retenir dans la vie. Prendre la premier pas aujourd'hui.
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