Services de conseil et de rétablissement: qu'est-ce qui fonctionne?
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Lorsque vous êtes aux prises avec une maladie liée à la santé mentale, une dépendance à la toxicomanie ou une autre maladie, il peut être difficile de savoir quels services de counselling et de rétablissement fonctionnent le mieux pour vous. Après tout, chacun de nous est différent, avec diverses personnalités, histoires de famille, expériences et plus encore. Mais en même temps, vous savez que vous avez besoin d'une aide professionnelle pour vous aider à changer votre vie et à améliorer votre état actuel. Cela signifie qu'il est temps pour vous d'examiner de plus près vos options et d'essayer de comprendre ce que vous pourriez faire pour faire une grande différence dans votre vie. Cela commence par déterminer quels services sont disponibles et lesquels fonctionnent le mieux pour votre situation actuelle.
Bien que vous soyez à la croisée des chemins, vous pouvez trouver des services de counseling et de rétablissement qui fonctionnent bien pour vous.
Trouver des services de conseil et de rétablissement qui fonctionnent pour vous
Si vous avez accepté votre problème de toxicomanie ou de tout autre trouble d'ailleurs, par exemple, vous avez déjà commencé cette première étape. Comprendre que vous avez un problème est souvent présenté comme l'étape numéro un pour vous assurer que vous pouvez réellement obtenir un traitement et commencer le chemin du rétablissement. Après tout, si vous n'admettez pas que quelque chose ne va pas, pourquoi seriez-vous prêt à le changer? Pour quelqu'un qui a réalisé cela, cependant, c'est un excellent moyen de commencer votre recherche d'un programme qui peut vous aider. La prochaine étape est la motivation. C'est parfois insaisissable, mais si vous êtes motivé à changer, c'est déjà un pas dans la bonne direction. Vous pourriez aussi être confronté à des pensées de déni, où vous vous dites: «Je ne suis pas vraiment accro à l'héroïne» ou «Je n'ai pas de problème de santé mentale».
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Si vous avez du mal à admettre que vous avez un problème, vous aurez peut-être encore plus besoin de l'aide d'un professionnel. Vous aurez peut-être besoin de quelqu'un pour vous aider à comprendre que ce qui vous arrive n'est pas une bonne chose et que ce que vous vivez peut définitivement changer pour le mieux si vous apportez quelques changements dans votre vie. Que vous soyez aux prises avec une forme de dépendance ou une situation de santé mentale, il est important de trouver un moyen de reconnaître le problème et c'est le seul moyen de guérir.
Voici trois services de conseil et de thérapie qui pourraient vous convenir:
Si vous êtes prêt à commencer le processus de thérapie mais que vous ne savez pas par où commencer, ne vous sentez pas seul. Il y a beaucoup de gens qui sont dans la même situation que vous. Vous n'êtes pas le seul à lutter contre la dépendance, la dépression ou l'anxiété. Vous n'êtes pas seul et cela peut être un gros poids sur vos épaules. Peu importe ce que vous traversez, vous n'êtes pas seul dans cette situation. Il y a des gens qui comprennent et il y a beaucoup de gens qui veulent vous aider, pas seulement votre famille et vos amis. Pour commencer, trois types de services différents se sont révélés les meilleurs.
Entrevue motivationnelle
Dans ce cas, lorsqu'un client est au tout début du processus de rétablissement, un thérapeute agréé pourrait utiliser l'entrevue de motivation pour approfondir la dépendance. Au lieu d'être négatif, le thérapeute agira comme un pom-pom girl, présentant différentes façons de motiver un client à abandonner ses comportements et ses actions dommageables. Ce type de thérapie vous oblige à regarder de plus près votre dépendance. Cela vous oblige à comprendre comment cette dépendance vous fait mal, à vous et à votre entourage, mais au lieu que votre thérapeute essaie de vous entraîner vers le bas, il essaie de vous développer. Ils essaieront de vous aider à comprendre toutes les grandes choses que vous pourriez faire si vous deviez arrêter votre dépendance et ils pourront ensuite vous aider à le faire.
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Thérapie cognitivo-comportementale (TCC)
Lorsqu'une personne a une dépendance ou souffre d'un trouble de santé mentale (par exemple, un trouble obsessionnel compulsif), alors il ou elle a une porte tournante de comportements négatifs liés à cette dépendance ou trouble. Avec l'aide de la thérapie cognitivo-comportementale (TCC), un thérapeute peut conduire un client sur la voie d'une pensée et de comportements plus positifs. Cela vous aide à changer votre processus de pensée autour de votre dépendance et peut également faire d'énormes différences dans la façon dont vous vous voyez. Il s'agit de vous aider à comprendre pourquoi vous vous engagez dans le comportement que vous faites et comment le changer.
Une personne ayant une dépendance à l'alcool, par exemple, commencera à comprendre pourquoi elle a l'obligation de boire tous les soirs après le travail. Une personne atteinte d'un trouble de santé mentale pourrait apprendre d'où provient son trouble obsessionnel-compulsif et se concentrer sur l'atténuation de certains des déclencheurs. Bien que tout cela soit un travail en cours, un thérapeute peut vous aider à trouver des approches plus saines pour améliorer votre bonheur, supprimer votre dépendance et atténuer les symptômes des troubles de santé mentale. Cela signifie que vous pourriez en fait être sur la bonne voie pour surmonter votre trouble plus tôt que vous ne le pensez. Vous en apprendrez davantage sur le trouble lui-même, ce qui peut l'avoir causé dans votre situation spécifique et comment vous pouvez changer vos comportements pour changer le trouble.
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De plus, la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) aidera un client à reconstruire et à entretenir des relations avec ses proches. La toxicomanie et les troubles de santé mentale graves peuvent isoler une personne de ses proches, de son travail, de sa vie sociale et d'autres activités et responsabilités quotidiennes. L'isolement peut en fait conduire à des situations encore pires en ce qui concerne votre trouble et peut en fait aggraver le trouble. C'est pourquoi il est important de travailler avec votre thérapeute pour en savoir plus sur la façon de réparer les relations que votre dépendance ou votre trouble vous ont enlevées. Vous pouvez apprendre à mieux gérer le stress et d'autres déclencheurs afin de ne pas retomber dans d'anciens modèles de comportement et activités. Toutes ces choses peuvent faciliter à nouveau la création de relations, même de nouvelles.
Programme en 12 étapes
Trouver un programme en 12 étapes près de chez vous peut également vous donner les conseils dont vous avez besoin pour commencer votre parcours de récupération. C'est une approche ciblée et de nombreux programmes sont centrés sur la collaboration et le partage d'histoires avec vos pairs ou thérapeutes. Ces programmes sont disponibles avec un certain nombre de sujets différents, des Overeaters Anonymous aux Alcooliques Anonymes bien connus. Chacun suit un plan similaire qui vous aide à passer de la compréhension que vous avez un problème à la guérison réelle. Le processus est long et difficile, mais c'est quelque chose que vous pouvez certainement faire, avec de l'aide et si vous y pensez.
Ces services de counseling et de rétablissement, ainsi que d'autres, offrent un soutien aux clients lorsqu'ils en ont le plus besoin. Tout ce que vous avez à faire est d'être prêt à les essayer et à voir comment ils fonctionnent pour vous et votre situation.
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