Gérer le contrôle du comportement dans les relations
Être dans une relation de contrôle est sans doute l'une des choses les plus épuisantes émotionnellement et mentalement qu'une personne puisse traverser. Surtout si vous avez des sentiments forts pour cette personne, il peut être difficile de vous rappeler que vous devez penser à vous-même avant tout et avant tout.
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La bonne nouvelle est que si vous êtes prêt à vous atteler et à faire le travail, vous pouvez regagner votre vie du comportement de contrôle et vivre une meilleure histoire à l'avenir. Il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour y parvenir, et il suffit de modifier votre façon de penser.
Connaissez votre valeur personnelle
Lorsque vous êtes dans une relation avec quelqu'un qui affiche un comportement de contrôle ou de manipulation, la première chose qu'il essaiera de faire est de briser votre estime de soi.
Cette personne voudra vous mettre à votre plus bas niveau afin que vous puissiez être sous sa coupe à tout moment. Selon la gravité de la situation, vous pourriez être dépouillé de tout amour de soi.
Les personnes ayant un comportement de contrôle ne le révèlent généralement pas du jour au lendemain. Il y a souvent une période où tout semble aller bien, mais parfois ils commencent lentement à changer et à contrôler de plus en plus vos actions. Au moment où vous réalisez que vous avez une idée différente de vous-même et de qui vous êtes, il est souvent trop tard.
Vous devrez creuser profondément pour revenir vers la personne que vous savez que vous êtes. Souvenez-vous de votre valeur et rappelez-vous que personne ne devrait vous faire sentir comme une personne pire. Cette personne qui vous manipule et vous abuse a ses propres problèmes qui en sont la cause, et ce n'est pas votre faute ou votre travail de les apaiser.
Gardez vos amis et votre famille proches
Un geste classique qu'une personne ayant un comportement de contrôle prendra est de vous isoler de votre famille et de vos amis. Lorsque vous êtes sous le charme de quelqu'un avec un comportement de contrôle et que l'un de vos amis ou membres de votre famille le mentionne, vous deviendrez sur la défensive et pourriez même croire que vous êtes celui qui n'en veut pas dans votre vie. C'est un mensonge qui vous est nourri par votre agresseur; ne le croyez pas.
Accrochez-vous à vos amis et à votre famille et gardez-les aussi près que possible. Leur objectif dans la vie est de vous protéger et ils ne veulent souvent que ce qui est le mieux pour vous. Une personne qui vous contrôle ou vous manipule n'est certainement pas cela.
Ne laissez pas cette personne emporter les personnes qui ont toujours fait partie de votre équipe locale. Cette relation ne durera pas éternellement, et quand elle sera terminée, vous regretterez d'avoir laissé ces personnes partir si vous le faites.
Protège toi
À mesure que le comportement de contrôle s'intensifie, il peut souvent se transformer en violence mentale ou physique.
C'est une autre chose qui vient lentement et progressivement au fil du temps. Vous ne réalisez peut-être même pas que cela vous arrive jusqu'à ce qu'il soit trop tard. Par conséquent, vous devez prendre des précautions supplémentaires pour vous protéger. Faites savoir à vos amis et à votre famille un mot clé que vous pouvez leur envoyer par SMS en cas de problème.
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La dernière chose que vous voulez est de rester coincé dans une situation avec la personne qui vous contrôle dont vous ne pouvez pas sortir. Beaucoup trop de gens ignorent le problème jusqu'à ce qu'il soit trop tard et finissent par se blesser émotionnellement ou physiquement. Ne vous laissez pas devenir une autre statistique. Prenez les mesures maintenant pour vous protéger pour le présent et l'avenir.
Protégez votre temps seul
Toute relation saine valorise l'individualité. Lorsque vous êtes avec une personne qui contrôle, elle peut vous pousser à tout faire avec elle.
Au début, cela peut être attachant pour vous ou vous sentir important pour votre partenaire. Au fil du temps, cependant, cela deviendra quelque chose que vous redoutez et dont vous avez honte. Vous devez protéger votre temps seul à tout prix. Ne donnez pas d'explication si vous allez faire quelque chose de façon indépendante.
Vous méritez une vie qui vous est propre, même lorsque vous êtes en couple. C'est certainement quelque chose qui fera partie de votre vie, mais en aucun cas cela ne devrait être le tout. Vous et votre partenaire devriez pouvoir aller et venir à votre guise.
Faites entendre votre voix
Lorsque vous êtes contrôlé, vous avez souvent l'impression de ne pas avoir votre mot à dire sur ce que vous faites ou sur tout ce qui vous arrive.
Vous n'avez qu'une vie à vivre et vous devez être sûr de la vivre pleinement. Ne vous rendez pas plus petit pour rendre quelqu'un d'autre heureux. Si vous le faites, à la fin, tout le monde sera heureux sauf vous.
Vous voulez revenir sur votre vie et savoir que vous avez fait tout ce que vous pouviez pour être heureux et libre. De plus, vous n'avez qu'un nombre limité d'années sur cette terre. Assurez-vous de le dépenser avec les bonnes personnes et de faire les bonnes choses. Ne laissez pas une seule personne vous dire ce que vous pouvez ou ne pouvez pas faire.
Résister à la pression
Le comportement de contrôle de votre partenaire les incitera à vous pousser à faire beaucoup de choses que vous ne souhaitez pas faire.
Cela peut se manifester dans la chambre ou en public. Ils peuvent suggérer cela d'une manière trompeusement gentille, ou ils peuvent essayer de vous intimider pour vous plier à leur volonté. Vous devez résister à tout prix à cette pression. Vous n'avez pas été fait pour vous glisser dans les cartons des autres.
Tu devrais être toi-même. Cela peut être plus facile à dire qu'à faire parfois, mais ce n'est pas impossible. Au fur et à mesure que vous devenez plus fort, vous le trouverez plus facile avec le temps. Avec un peu de chance, votre partenaire et vous finirez par vous séparer ou il réalisera que vous avez des pensées et des désirs indépendants, et ils apprendront à respecter cela.
Prenez note des modèles
Parmi les caractéristiques d'une relation avec des comportements de contrôle figurent les modèles.
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Votre partenaire peut faire des choses à plusieurs reprises pour vous blesser ou vous contrarier, ce qui vous amènera à vous disputer ou à vous battre. Après un certain temps, ils peuvent venir vers vous pour s'excuser en larmes et vous promettre de ne plus jamais laisser cela se reproduire. Cela deviendra un modèle qui se répétera encore et encore.
Le problème est que plus ils s'excusent, plus vous espérez que c'est vraiment la dernière fois. Après tout, vous voudrez désespérément que la personne qui vous a attiré le premier revienne et voudrez croire de tout votre cœur qu'un jour vous les aurez.
La vérité est que sans conseils professionnels, les choses s'améliorent rarement d'elles-mêmes. Les modèles resteront des modèles et aucune quantité d'espoir ou de prière ne les brisera. Trop souvent, les agresseurs apprennent à manipuler leurs partenaires pour les amener à se plier à leur volonté, et une fois que vous serez en mesure de le faire, ils changeront leurs étapes.
Vous ne pouvez pas faire grand-chose pour briser le cycle autre que mettre fin à la relation. Il est impératif que vous rassembliez la force de vous éloigner, à moins que vous ne souhaitiez que votre vie se répète constamment. Les modèles ne disparaîtront pas, ils évolueront simplement. Ce n'est pas la vie que vous voulez pour vous-même, alors arrêtez de la supporter et sortez maintenant.
Ne croyez pas les mensonges
Quand quelqu'un veut vous contrôler, il ne recule devant rien pour atteindre cet objectif. Cela comprend le mensonge, la tricherie et la manipulation. Une personne ayant un comportement de contrôle est souvent un maître manipulateur. Ils prendront du temps pour vraiment vous connaître, afin qu'ils sachent exactement quoi dire pour obtenir ce qu'ils veulent. Une fois qu'ils savent ce que vous voulez entendre, ils pourront vous pousser jusqu'au point de rupture, juste pour vous attirer de nouveau avec des mots doux et des promesses vides.
Ne croyez pas les mensonges. Il n'y a pas une dernière fois qu'ils essaieront de vous contrôler. Ceci est lié à leur personnalité. Ils n'auront pas à vous promettre qu'ils feront ce genre de chose; c'est quelque chose qu'ils feront simplement si c'est ce qu'ils veulent.
Obtenir de l'aide
Si vous croyez vraiment qu'il reste une relation à sauver et que votre partenaire a également besoin d'aide, la thérapie pourrait être la solution pour vous. Il existe de nombreuses options qui peuvent être mises en œuvre pour vous aider, vous et votre partenaire, à traverser cette étape difficile de votre relation.
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La thérapie de couple et les séances individuelles seront probablement utilisées conjointement pour vous aider à atteindre vos objectifs. Un professionnel qualifié peut également vous aider à trouver la cause profonde de tous vos problèmes afin que vous puissiez tous les deux vivre une vie heureuse, sans contrôler le comportement une fois pour toutes.
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