Définition des différents types de mémoire

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Lorsque vous pensez au terme mémoire et à votre mémoire, vous savez peut-être de manière innée que cette construction représente toutes les choses dont vous pouvez vous souvenir tout au long de votre vie. Vous êtes-vous déjà arrêté pour penser que la mémoire implique tant de types de choses différents?

En effet, la mémoire implique de nombreuses formes d'informations différentes. Votre mémoire (comme tout le monde) comprend votre connaissance des mots, des faits, des chiffres, de la façon d'accomplir diverses tâches et, bien sûr, vos souvenirs des nombreux événements que vous avez vécus tout au long de votre vie.

Définir la mémoire et les types de mémoire n'est donc pas aussi simple que cela puisse paraître. Il existe quatre types principaux de mémoire que les chercheurs et les psychologues ont pu définir. En savoir plus sur chacun de ces types de mémoire et certains des sous-types de mémoire spécifiques:

Mémoire sensorielle

La mémoire sensorielle est le premier système de mémoire dans lequel les informations entrent. À ce niveau, ces informations sont de pures données sensorielles provenant des cinq sens de la vue, de l'ouïe, du goût, de l'odorat et du toucher. En tant que tel, ce système a une capacité incroyablement grande. Cependant, les informations ne restent que brièvement avant d'être filtrées. Si les informations semblent importantes, elles sont transférées vers la mémoire à court terme.

Les informations sensorielles visuelles sont appelées mémoire iconique, et cette forme de mémoire sensorielle est l'une des plus étudiées. La mémoire échoique ou la mémoire pour le sens de l'ouïe est également bien étudiée. La mémoire haptique est le terme technique pour la mémoire sur le sens du toucher. Cela inclut les informations glanées des récepteurs corporels concernant la douleur, la pression et les démangeaisons, entre autres sensations. Les recherches sur le fonctionnement de ce sous-système de mémoire sont relativement nouvelles et cherchent toujours à discerner le fonctionnement de la mémoire haptique.

Mémoire à court terme

Votre mémoire à court terme reçoit des informations de votre mémoire sensorielle. Alors que votre mémoire sensorielle a une grande et brève capacité, votre mémoire à court terme ne peut contenir qu'une quantité limitée d'informations. Les informations quitteront également rapidement la mémoire à court terme, à moins que vous n'en fassiez activement quelque chose, pour les y conserver et finalement les déplacer vers la mémoire à long terme.

La recherche a montré que la mémoire à court terme peut généralement contenir cinq à neuf éléments d'information. Une stratégie pour conserver plus d'informations dans la mémoire à court terme consiste à adopter une approche appelée segmentation. C'est là que vous combinez les plus petites informations en plus grandes, réduisant ainsi le nombre total de morceaux dont vous devez vous souvenir. Par exemple, si vous avez besoin de rappeler un numéro de téléphone, au lieu d'essayer de vous souvenir de dix chiffres distincts, vous pouvez les transformer en blocs à deux chiffres.

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Pour conserver des informations dans la mémoire à court terme pendant une période plus longue, vous pouvez également vous engager dans le processus de répétition. Il y a de fortes chances que vous ayez fait cela dans le passé sans même vous en rendre compte. C'est là que vous répétez l'information maintes et maintes fois dans votre esprit, pour la conserver longtemps. Par exemple, vous pouvez le faire si un numéro de téléphone vous est indiqué et que vous devez récupérer votre téléphone avant de pouvoir le composer.

Mémoire de travail

Alors que certaines personnes associent la mémoire à court terme à la mémoire de travail, elles sont considérées comme des systèmes séparés. Le système de mémoire de travail est considéré comme contenant des informations qui sont activement manipulées pour le traitement. Ce traitement peut être effectué dans l'intention de prendre des décisions ou de sélectionner des résultats comportementaux. Semblable à la mémoire à court terme, la mémoire de travail a une capacité assez limitée.

On émet l'hypothèse que la mémoire de travail est composée de sous-systèmes. Cela a été illustré dans le modèle de mémoire de travail de Baddeley. Baddeley et son collègue Hitch ont suggéré qu'il pourrait y avoir trois éléments. L'un est nommé l'exécutif central parce que ce système semble gouverner les autres. Une autre, la boucle phonologique, semble gérer le langage. Le troisième, le carnet de croquis visuospatial, semble subordonné aux autres. Il est proposé que les informations visuelles et spatiales puissent être traitées ici. Un quatrième composant a également été théorisé comme le tampon épisodique, qui peut temporairement fonctionner avec d'autres informations et peut aider à relier la mémoire de travail à la mémoire à long terme.

Memoire à long terme

On sait que les informations peuvent passer de la mémoire à court terme à la mémoire à long terme si votre cerveau la juge suffisamment importante pour la conserver. Les recherches suggèrent qu'une grande partie de ce transfert se produit pendant le sommeil, c'est pourquoi la bonne qualité et la bonne quantité de sommeil sont cruciales pour l'apprentissage. Votre mémoire à long terme est ce composant du système de mémoire totale qui semble avoir une capacité et une durée illimitées. C'est aussi le composant le plus complexe et le plus compliqué, avec plusieurs sous-systèmes.

Mémoire implicite

Dans le système de mémoire à long terme plus large, les souvenirs implicites sont ceux qui se produisent avec moins d'intentionnalité, ce qui signifie qu'il n'y avait pas nécessairement l'intention d'apprendre et de mettre ces informations dans la mémoire à long terme ou de se souvenir plus tard de ces informations. Par exemple, un type spécifique de mémoire implicite est une mémoire procédurale, qui consiste à se rappeler comment effectuer certaines actions et tâches.

Mémoire explicite

Autrement connu sous le nom de mémoire déclarative, les souvenirs explicites sont ceux qui nécessitent un effort conscient pour être mis en mémoire et aussi pour être rappelés plus tard. Ce type de mémoire à long terme est ensuite divisé.

Mémoire sémantique

La mémoire à long terme des informations est connue sous le nom de mémoire sémantique. C'est le type d'informations que vous apprenez souvent à l'école et que vous devez retenir pour diverses tâches scolaires / professionnelles.

Mémoire épisodique

Votre souvenir d'événements spécifiques et les informations qui les accompagnent (comme le nom de quelqu'un que vous avez déjà rencontré) est appelé mémoire épisodique. Ce type de mémoire diminue avec l'âge.

Mémoire autobiographique

Semblable à la mémoire épisodique, la mémoire autobiographique est une connaissance d'événements et d'expériences personnelles. Ces souvenirs peuvent différer des autres car ils sont uniques à chaque personne.

Troubles de la mémoire et effets sur différents types de mémoire

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N'importe qui peut avoir des problèmes de mémoire occasionnels, comme oublier un mot, oublier où vous avez laissé un élément ou oublier de terminer une tâche. Ces problèmes peuvent survenir plus souvent en cas de stress, de maladie ou avec l'âge. Certains troubles peuvent également affecter considérablement la mémoire.

Maladies neurodégénératives

Certaines maladies sont considérées comme neurodégénératives car elles impliquent la dégradation du cerveau au fil du temps. Ces troubles peuvent inclure des formes de démence, y compris la maladie d'Alzheimer. D'autres troubles comprennent la maladie de Huntington, la maladie de Parkinson et la sclérose en plaques. Dans certains de ces troubles, la perte de mémoire à long terme est un symptôme secondaire dû à une détérioration neurale générale. Tous ces troubles sont irréversibles et il n'existe actuellement aucun remède connu.

Lésion cérébrale traumatique

Si une personne subit un traumatisme crânien important, elle peut subir un traumatisme crânien. Cela peut se produire lors d'accidents de voiture ou de chutes graves. Selon la nature de la blessure, diverses parties du cerveau peuvent être endommagées. Dans certains de ces cas, une amnésie peut survenir, ce qui peut affecter le rappel d'événements passés ou la capacité de mettre de nouvelles informations dans la mémoire à long terme. Dans certains cas, une personne peut nécessiter une chirurgie du cerveau qui peut provoquer des effets secondaires similaires.

Émotion, mémoire et santé mentale

Lors de certains incidents hautement émotionnels, les gens peuvent former une «mémoire flash». Ces souvenirs sont presque comme des photographies avec le souvenir d'un haut niveau de détail de l'incident. Cela se produit souvent après des événements bouleversants. Par exemple, les personnes proches d'un bombardement auront des souvenirs très vivants de l'incident.

Le fait d'avoir des émotions accrues si étroitement liées à la mémoire peut entraîner certains problèmes de santé mentale. Immédiatement après un événement traumatique, une personne peut éprouver un trouble de stress aigu. Avec un soutien immédiat et un traitement psychologique, les symptômes peuvent disparaître. Si les symptômes persistent, la personne peut éventuellement répondre aux critères du trouble de stress post-traumatique (TSPT).

Les symptômes du SSPT comprennent des flashbacks et des cauchemars. Les personnes atteintes de SSPT sont souvent contrariées lorsqu'elles voient des stimuli qui leur rappellent le traumatisme. Au fil du temps, la condition peut être débilitante. Cela peut affecter la capacité d'une personne à fonctionner à la maison et à l'extérieur de la maison. Généralement, un traitement est nécessaire. Les professionnels de la santé mentale peuvent adopter diverses approches pour aider la personne à mettre l'incident derrière elle. Les personnes atteintes de SSPT peuvent récupérer et mener une vie normale même après des événements difficiles.

Souviens-toi de ça…

Quand vous lisez sur la mémoire, cela peut sembler très technique et même stérile. Cependant, dans la vraie vie, la mémoire est complexe et parfois difficile. Certaines personnes vivent des événements difficiles et se retrouvent avec des souvenirs douloureux dont elles peuvent avoir du mal à s'échapper. D'autres peuvent vouloir améliorer leur mémoire pour favoriser leur réussite dans divers domaines de la vie, comme au travail et à la maison.

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Si vous avez des souvenirs douloureux que vous souhaitez laisser derrière vous, vous pourriez bénéficier de conseils en santé mentale. Des thérapeutes et des conseillers qualifiés peuvent aider les gens à traiter des souvenirs difficiles afin qu'ils puissent avoir moins d'impact sur leur vie. Si vous trouvez que votre mémoire n'est pas aussi forte que vous le souhaiteriez, les professionnels de la santé mentale peuvent également vous aider. Vous pouvez rechercher un thérapeute ayant la formation et l'expérience nécessaires pour vous aider avec votre santé mentale et vos besoins émotionnels particuliers.

Lorsque vous recherchez un professionnel de la santé mentale pour vous aider avec vos problèmes de mémoire, vous voudrez lui poser des questions sur sa formation et ses expériences de travail avec cette maladie. Renseignez-vous sur leur approche pour travailler avec des souvenirs douloureux ou pour améliorer le fonctionnement de la mémoire.

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