Les thérapeutes EMDR comprennent le traumatisme

Qu'est-ce que l'EMDR?

La thérapie de retraitement de la désensibilisation des mouvements oculaires (EMDR) est une technique qui peut aider les personnes à se remettre d'un traumatisme. Il est incroyablement utile dans le traitement des traumatismes et du trouble de stress post-traumatique (SSPT). Au cours des séances de thérapie EMDR, le thérapeute aidera un client à libérer des expériences traumatisantes en utilisant des mouvements oculaires. Cela déclenchera le client lors de brèves séances ou de «morsures» lorsqu'il se souviendra de ses événements traumatisants, mais il n'est pas aussi en détresse émotionnelle qu'il le serait habituellement. Cela fonctionne parce que le client est distrait par le thérapeute qui utilise ses mains pour guider les yeux du client dans différentes directions. Cette méthode permet au client d'être exposé à des souvenirs traumatiques sans ressentir de réaction forte, car il est distrait par la vision tirée dans différentes directions et, par conséquent, diminue l'impact du traumatisme sur un individu.

Source: rawpixel.com

À quoi s'attendre

Les sessions EMDR peuvent durer de 60 à 90 minutes. Le thérapeute bouge ses doigts devant le visage d'un client et le client suit les mouvements du thérapeute avec ses yeux alors qu'ils se souviennent d'un incident traumatisant. Ils réfléchissent aux sentiments physiques qui accompagnent ce traumatisme en suivant les doigts de leur thérapeute. Lors d'une séance EMDR, votre thérapeute vous guidera sur une méditation d'un certain type. Vous commencerez par penser à l'événement traumatique, mais cela vous mènera à divers souvenirs. Certains thérapeutes peuvent utiliser le tapotement comme technique en EMDR, et ils peuvent également utiliser la musique comme alternative. La thérapie EMDR existe en huit phases. La stimulation bilatérale ou les mouvements oculaires font partie de la première séance, et après cette première séance, le clinicien décide quoi cibler ensuite.

L'EMDR s'est développé parce qu'un chercheur de Harvard faisait des recherches sur les mouvements oculaires rapides et le sommeil. Ils ont remarqué que des sensations surviendraient et que des souvenirs perturbants se produiraient lors de mouvements oculaires rapides. Lorsque l'EMDR fonctionne, les souvenirs douloureux deviennent de moins en moins à mesure que le patient travaille à travers eux en suivant les doigts du thérapeute avec leurs yeux. Quelqu'un pourrait se présenter à leur première séance complètement effrayé d'être agressé et ressentir une culpabilité, une honte et une peur extrêmes. Après le traitement, ils apprennent à accepter que l'événement s'est produit et ne ressentent pas autant de symptômes après avoir été renforcés et responsabilisés grâce à la thérapie EMDR. Les blessures du traumatisme ne guérissent jamais, mais elles deviennent de moins en moins nombreuses avec le temps. Les clients peuvent surmonter des événements traumatisants une fois que les souvenirs ont moins de pouvoir sur eux. Ils sont capables de traiter ces souvenirs, de s'asseoir avec eux et de les parcourir.

Source: pexels.com

Phases du traitement EMDR

L'EMDR se concentre sur trois périodes différentes: le passé, le présent et le futur. La première partie du traitement se concentre sur le passé et aide le client à évoquer ses souvenirs pendant le traitement. Dans la première phase, le thérapeute prend l'histoire d'un patient et parle de ses souvenirs. Ils mettent l'accent sur une mémoire particulière sur laquelle travailler. Parfois, un thérapeute EMDR se concentrera d'abord sur l'enfance d'un client, puis passera à l'âge adulte, en fonction du traumatisme subi par l'individu. Dans la phase deux du traitement EMDR, le thérapeute aide son client à gérer la détresse émotionnelle qu'il ressent pendant les souvenirs. Le client éprouvera des images inconfortables et s'efforcera de rester ancré en s'assoyant avec les images et les pensées qui surviennent. Dans les phases 3-6, il y a un objectif sur lequel le client et le thérapeute sont d'accord, et trois choses se produisent: il y a une image visuelle qui se rapporte à la mémoire, une image négative de soi de la personne et le corps de l'image qui correspond à cela. croyance. Après cela, le thérapeute demande au client de transmettre un sentiment positif sur lui-même pour passer outre la pensée négative, mais le client se concentrera d'abord sur les pensées négatives qu'il a sur lui-même.

En se concentrant sur ces pensées, ils ont également une stimulation bilatérale, ce qui signifie qu'ils regardent les doigts du thérapeute bouger d'avant en arrière. Après le stimulus, un client raconte au thérapeute ce qu'il a vu et ce qu'il s'est passé pendant la stimulation. Le thérapeute interprétera ensuite les images qui sont venues pour le client et ce que ces images ou ces souvenirs signifient. Dans la phase sept de la thérapie EMDR, le thérapeute demande à un client de suivre ce qui se passe pendant sa semaine et d'exprimer comment ou s'il est capable d'utiliser des exercices pour se calmer. Dans la phase huit, le thérapeute et le client examinent les événements qui se sont produits dans le passé et qui causent la détresse du client et comment le client peut réagir dans le futur. Pour ce qui est de la durée du traitement, cela dépend de l'individu et de la détresse qu'il ressent à cause de ses souvenirs au moment de son entrée en traitement ainsi que de sa trajectoire au cours du traitement. Comme la plupart des autres formes de thérapie, la durée globale du traitement variera d'une personne à l'autre.

Imagerie

Lorsqu'une personne suit notre thérapie EMDR, elle visualise des événements traumatiques. Le thérapeute leur dira de se concentrer sur des événements traumatiques particuliers et de se concentrer sur un moment qui les a touchés. Ils imagineront ces moments pendant que le thérapeute prend leurs deux doigts et les déplace d'avant en arrière. Ensuite, ils fermeront les yeux et rapporteront au thérapeute ce qu'ils voient. Les images qu'ils envisagent peuvent ne pas avoir de sens pour eux. Ils peuvent sembler étranges ou sans rapport avec le traumatisme. Mais ils sont liés parce que la personne exprime ce qui se trouve dans sa banque de mémoire. Ils suivent les événements traumatisants et tout ce qui y est lié. Leurs forces inconscientes travaillent, et c'est pourquoi le traumatisme est si sournois. Il vit dans le cerveau d'une personne et se fait une maison. Ainsi, la personne parlera à son thérapeute de ce qu'elle voit les yeux fermés et essaiera de rester dans l'instant présent. Aucune image n'est fausse. Pendant le processus de visualisation, la personne peut se sentir anxieuse et son cœur peut s'emballer. C'est alors que leur thérapeute leur dira de se rendre dans un endroit sûr dans leur esprit. Ils peuvent imaginer que leur partenaire les tient ou se trouve avec l'un de leurs enfants. Un endroit sûr peut ramener une personne de se sentir dans un état de combat ou de fuite à un état d'échouement.

Systèmes familiaux internes et EMDR

Il y a un exercice de thérapie des systèmes familiaux internes qui est lié à l'EMDR. Cela implique que le thérapeute demande au client de s'imaginer comme un enfant. Ils envisagent de s'asseoir avec la version plus jeune d'eux-mêmes et de leur parler. Le client demandera à l'enfant ce dont il a besoin. C'est au tour du client de donner à la version plus jeune d'elle-même ce dont elle a besoin émotionnellement. Nous sommes tous brisés d'une manière ou d'une autre à l'intérieur et pendant la thérapie EMDR, vous avez la possibilité de traiter les parties de vous-même qui ont besoin de guérison. Et le travail de l'enfant intérieur est un moyen puissant de se connecter avec vous-même et d'être réuni avec cette partie. La guérison vient de l'intérieur, et il est important de se rappeler qu'il y a des moments pendant cet exercice qui seront douloureux. Lorsque vous commencez à traiter votre douleur, vous commencerez à ressentir moins de tristesse ou d'anxiété en raison du traumatisme que vous avez vécu. Finalement, vous vous sentirez plus entier et un avec vous-même.

Source: pexels.com

Quelle est l'efficacité de l'EMDR?

De nombreuses personnes ont dit que l'EMDR était efficace dans le traitement du SSPT. Le ministère des Anciens Combattants encourage et recommande vivement cette forme de traitement du SSPT. Une étude portant sur 22 personnes a indiqué que la thérapie EMDR aide 77% des personnes qui la recherchent à traiter le SSPT. Dans cette étude, leurs délires, leur anxiété et leur dépression se sont tous améliorés après avoir suivi la thérapie EMDR. L'EMDR s'est avéré efficace à long terme et a été examiné dans plus de 30 études. Les personnes qui ont souffert de traumatismes graves ont bénéficié de nos séances EMD. C'est un type de traitement efficace pour les personnes qui veulent surmonter les événements traumatisants qui leur sont arrivés. C'est unique parce qu'il ne s'agit pas de parler de votre enfance ou d'analyser des choses qui vous sont arrivées sans rapport avec le traumatisme. Il se concentre sur l'événement traumatique et sur la capacité à y faire face à petites doses.

Demander de l'aide pour un traumatisme en thérapie

Source: pexels.com

Le traumatisme a un moyen de retenir les gens. Mais vous n'êtes pas obligé de laisser cela se produire. L'EMD est l'une des formes de thérapie les plus efficaces pour les traumatismes. Vous n'avez plus à souffrir. Il est temps de demander l'aide de professionnels de la santé mentale qui peuvent vous aider à surmonter ces souvenirs douloureux. Que vous recherchiez spécifiquement l'EMDR ou une autre méthode de thérapie pour traiter les traumatismes, il est impératif de trouver de l'aide pour vos expériences. Vous n'êtes pas obligé de souffrir seul. Il existe des fournisseurs de soins de santé mentale qui s'occupent et peuvent vous aider à surmonter votre traumatisme. Vous pouvez travailler avec un thérapeute en ligne ici à BetterHelp, ou vous pouvez voir quelqu'un dans votre région. Peu importe le mode de traitement que vous choisissez, sachez que vous avez l'espoir de surmonter votre traumatisme et de commencer à guérir.

Partage Avec Tes Amis: