Techniques de thérapie familiale: comment fonctionne le counseling familial
Qu'est-ce que la thérapie familiale?
La thérapie familiale est un type de thérapie systémique qui vise à améliorer le stress ou autre détresse en renforçant l'interaction entre les membres de la famille. Il est souvent caractérisé comme un traitement basé sur la force car il vise à ajuster les problèmes ou les schémas plutôt que de traiter les problèmes comme résidant à l'intérieur d'une personne.
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La thérapie familiale consiste moins à avoir tout le monde dans la même pièce qu'aux méthodes utilisées pour résoudre les problèmes au sein de votre unité. Votre thérapeute peut choisir de vous avoir tous ensemble, ou dans certains cas, ils peuvent alterner entre parler aux parties concernées.
Par exemple, si une thérapie est recherchée à la suite d'un comportement inadéquat d'un enfant à l'école, le thérapeute peut choisir que tout le monde soit présent à la première séance, puis ne parler qu'à l'enfant ou aux parents après cela. L'idée est de faire de petits changements et ajustements pour remédier aux émotions ou activités négatives.
Il existe plusieurs programmes de thérapie conjugale et familiale et chacun a ses propres caractéristiques qui conviennent à chaque personne.
Thérapie Bowenian
Si vous êtes le genre de personne qui n'est pas à l'aise pour autoriser d'autres personnes dans la pièce avec vous pendant que la thérapie est en cours, l'approche Bowenian pourrait être la bonne pour vous. Cette forme de thérapie se concentre sur deux domaines: la triangulation et la différenciation.
La triangulation implique les tendances que nous devons impliquer un tiers lorsque quelque chose ne va pas dans nos vies. Nous nous sentons mieux quand quelqu'un d'autre prend notre parti. Bien que cela apaise momentanément l'anxiété, ce n'est généralement pas une réponse saine à un désaccord, car cela aliène l'autre personne. Si vous êtes une personne qui lutte avec la triangulation, vous pouvez le faire pour détourner l'anxiété ou les conflits.
Par exemple, lorsque vous vous disputez avec un ami proche ou un membre de votre famille, vous pouvez appeler un parent ou un ami proche pour évoquer le problème et demander de l'aide. La troisième personne vous aide à vous calmer et vous donne des conseils sur la façon de résoudre le problème.
La thérapie familiale visera à placer le thérapeute à la place du tiers, mais au lieu de suggérer des choses que vous pouvez faire pour résoudre le problème, il ou elle vous encouragera à la place, vous et le membre de votre famille ou les membres à trouver des moyens de gérer les vôtres. l'anxiété et de trouver vos propres résolutions en interne et de manière saine.
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La différenciation est quelque chose sur lequel votre thérapeute vous aidera également à travailler en interne. De nombreuses personnes qui recherchent une thérapie familiale sont aux prises avec des problèmes liés à leur vision du monde. Ils peuvent présenter un comportement émotionnel explosif à la suite de cela et ne savent pas comment gérer leurs sentiments ou leurs opinions.
Le but de la différenciation est de se libérer de ces luttes. C'est le processus qui consiste à apprendre à se forger ses propres opinions et à vivre sa vie de manière à ne pas subir les influences négatives de sa famille. L'accent est également mis sur le fait de le faire d'une manière qui vous permet de continuer à entretenir des relations saines et solides avec les membres de votre famille.
Une fois que vous aurez maîtrisé cette méthode, vous serez en mesure de mieux gérer les problèmes familiaux, de reconnaître votre rôle dans le problème et d'utiliser ces connaissances pour réagir différemment à l'avenir.
Thérapie familiale structurelle
L'un des autres types de thérapie familiale est appelé thérapie familiale structurelle. Cette approche est une bonne option pour ceux dont les problèmes peuvent être résolus en réorganisant la répartition des rôles et du pouvoir au sein de votre cellule familiale.
Cette forme de thérapie est le plus couramment utilisée dans les situations où un enfant est impliqué. Le thérapeute commencera par dessiner un tableau de votre famille et notera comment les relations sont entre chacun de vous. Une fois que les positions de pouvoir sont identifiées, votre thérapeute peut identifier les changements à faire pour résoudre les problèmes que vous rencontrez.
Afin de traiter avec succès un enfant, la pleine coopération des parents et des autres membres de la famille est toujours requise. Cette méthode de thérapie a été développée sur la base de la conviction que la racine de nombreux problèmes de l'enfance ne vient pas de l'enfant lui-même, mais de problèmes au sein de la cellule familiale qui ne sont pas résolus.
L'idée de la thérapie familiale structurelle est de restructurer la famille une fois les problèmes identifiés. Votre thérapeute pourrait vous faire participer à des jeux de rôle, mettant en scène des situations problématiques survenues dans les mois ou les semaines précédant votre séance. Parfois, le thérapeute peut sembler prendre parti. Il s'agit d'une méthode utilisée pour tenter de briser les schémas négatifs et de promouvoir une dynamique familiale plus saine.
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De plus, les problèmes au sein d'une famille peuvent provenir d'un pouvoir inégal, tel qu'un père prenant toutes les décisions et excluant la mère, ou cela peut même venir d'un enfant ayant le pouvoir dans la famille. Quel que soit le problème auquel vous êtes confronté, votre thérapeute s'impliquera et vous aidera à restructurer votre vie de famille.
Tout est question d'équilibre dans cette école de pensée. Vous voulez que tout le monde se sente à l'aise là où réside le pouvoir et il doit être réparti de manière appropriée afin de maintenir un équilibre sain et heureux au sein de l'unité.
Thérapie familiale stratégique
La thérapie familiale stratégique est parfaite pour les familles qui souhaitent une approche rapide pour résoudre leurs problèmes dans un court laps de temps. Cette thérapie fonctionne en utilisant des méthodes spécifiques spécialement conçues pour les problèmes avec lesquels vous et votre famille êtes aux prises.
Si vous voyez un thérapeute qui pratique la thérapie familiale stratégique, vous constaterez peut-être que cette personne ressemble plus à un entraîneur ou à un arbitre qu'à un professionnel agréé. Le principe de ce type de thérapie ne se préoccupe pas de l'endroit où vous avez été ni de ce que vous avez vécu. L'objectif est de savoir où vous en êtes maintenant et d'élaborer un plan pour aborder et résoudre le problème rapidement et efficacement.
Votre plan de traitement commencera par identifier les problèmes qui peuvent être résolus. Vous passerez ensuite à l'établissement d'objectifs et votre thérapeute établira des voies pour que vous puissiez atteindre ces objectifs. Une fois que vous êtes arrivé à ce point, votre thérapeute observera la réaction que vous et votre famille montrez pour atteindre ces objectifs, et enfin, il sera temps d'observer le résultat de la thérapie dans son ensemble.
Votre thérapeute sera très impliqué et participera à votre traitement. Ils doivent rester activement intéressés par votre bien-être et feront tout leur possible pour que le résultat que vous obtiendrez de la thérapie soit durable et positif.
La meilleure chose à propos de la thérapie familiale stratégique est à quel point elle est personnalisée et adaptée à votre famille. Vous pouvez être sûr que si vous faites confiance au processus, vous ressortirez mieux que jamais de l'autre côté!
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Thérapie familiale systémique
La thérapie familiale systémique ou la thérapie des systèmes familiaux est différente des autres formes populaires en ce sens qu'elle classe les problèmes familiaux comme venant du subconscient de la famille plutôt que des actions intentionnelles qui sont prises.
Le concept principal derrière cette forme de thérapie est que les conflits au sein de la famille proviennent de problèmes interdépendants qui sont sous la surface. C'est-à-dire que nous avons des connexions et des conflits qui se produisent à un niveau subconscient qui pourraient être à l'origine de nombreux problèmes familiaux que nous vivons.
Contrairement à la thérapie familiale structurelle, la thérapie familiale systémique ne croit pas que le pouvoir puisse appartenir à une personne ou à un groupe de personnes au sein de la cellule familiale. Selon cette discipline, le pouvoir réside dans le «jeu» inconscient auquel chaque membre de la famille participe. L'idée est que ce «jeu» perpétue les problèmes et le fait sans se faire connaître des personnes qui y participent.
Si vous choisissez de vous engager dans une thérapie familiale systémique, votre conseiller ou thérapeute vous aidera à démêler et à découvrir les problèmes subconscients et à les révéler. Il ou elle vous aidera à comprendre les cycles ou rituels (c'est-à-dire les «jeux») auxquels vous participez. Une fois que vous faites remonter les problèmes à la surface, ils sont plus faciles à traiter.
L'une des choses qui attirent tant de gens vers la thérapie familiale systémique est sa façon d'offrir une perspective nouvelle et fraîche aux problèmes que vivent de nombreuses familles. Si vous avez essayé presque toutes les autres formes de thérapie en vain, cette méthode peut être la bonne chose pour vous.
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