Obtenir une prise: ce à quoi vous résistez persiste
Êtes-vous prêt à apporter des changements dans votre vie? De nombreuses personnes décident de prendre des résolutions pour le nouvel an au début de chaque nouvelle année. Certains réussissent mieux que d'autres à faire durer ces changements. Cependant, tout le monde peut s'engager à changer à tout moment de l'année. Il est normal de résister au changement, très peu de gens ont hâte de changer leur vie. Parfois, les gens veulent faire quelques changements de comportement simples et d'autres veulent s'engager dans des transitions de vie radicales et radicales.
Pourtant, beaucoup de gens ne savent pas par où commencer. Peut-être ont-ils une vague idée du changement qu'ils veulent faire dans leur vie, mais ne savent pas comment s'y prendre. Si vous envisagez d'apporter des changements positifs ou d'atteindre certains objectifs cette année, mais que vous avez du mal à vous y prendre et à résister à d'éventuels changements, voici quelques idées.
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Canaliser votre inspiration
Créer un espace spécial qui vous rappelle ce qui est important et ce à quoi vous travaillez peut se prêter à améliorer votre regard au quotidien et modifier votre comportement est une manière positive. Nous donnons du pouvoir aux choses sur lesquelles nous nous concentrons, car plus nous apportons un concept, un sentiment ou une réaction au premier plan de nos boîtes à outils émotionnelles, plus notre cerveau sera le plus susceptible de choisir cette réaction particulière à l'avenir. La création d'un collage de photos d'expériences antérieures peut vous motiver à changer ou à atteindre vos objectifs à long terme.
Ce n'est peut-être qu'un simple collage de choses qui vous intéressent, telles que des photos de lieux, de personnes ou de choses que vous aimez, mais cela peut être un puissant outil de changement. Remplissez votre collage de choses qui apportent des émotions positives dans votre journée lorsque vous les regardez. Ils disent que ce à quoi vous résistez persiste, mais il y a un argument à faire valoir que ce sur quoi vous vous concentrez est vraiment ce qui persiste. Un collage de photos de personnes que vous avez rencontrées ou aimées et d'endroits que vous avez visités peut vous aider à rester motivé lorsque vous avez envie de résister aux changements positifs que vous souhaitez apporter.
Une autre excellente façon de canaliser votre inspiration est d'écrire dans un journal. La journalisation est une technique traditionnelle utilisée dans le conseil. La journalisation quotidienne est un excellent moyen de vous concentrer et de clarifier vos objectifs. La journalisation permet aux gens d'examiner vraiment leurs pensées et leurs sentiments au sujet de leur vie. Cela permettra à l'écrivain d'examiner toutes les options potentielles avant de choisir un plan d'action.
Une fois qu'un plan d'action pour le changement a été décidé, la journalisation permet aux gens de suivre leurs progrès, ainsi que les barrages routiers en cours de route. La journalisation permet aux gens de se tenir responsables pour aller de l'avant. Si un objectif est très complexe, il peut aider l'écrivain à établir des priorités et à décider d'un plan d'action rationnel. La journalisation quotidienne aidera à créer une discipline qui peut aider à faire de votre inspiration une réalité.
Donner vie à vos rêves
Pouvez-vous vous imaginer atteindre vos objectifs personnels cette année? Une bonne habitude quotidienne est de vous visualiser en train de réaliser vos objectifs ou de changer votre comportement. En utilisant l'imagerie mentale pour nous imaginer en train d'atteindre nos objectifs, nous augmentons les chances de succès. La visualisation est quelque chose que nous faisons tous instinctivement et spontanément. Malheureusement, de nombreuses personnes ont tendance à se concentrer sur la visualisation des événements négatifs qui leur arrivent.
Cependant, nous pouvons aussi apprendre à visualiser des choses positives qui nous arrivent et si nous nous y engageons quotidiennement, cela deviendra une habitude. Maintenir et inspirer la confiance en rejouant les succès précédents et en rappelant les sentiments qui leur sont associés est également le concept de base de cette application. C'est essentiellement une méthode de répétition de votre approche et de votre stratégie pour une situation, ainsi que de vous remplir d'une motivation personnelle lorsque vous puisez dans les choses qui vous rendent heureux d'être en vie et que vous voulez changer. Vous devez croire que le résultat que vous souhaitez est possible!
Faire un tableau de vision
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Plutôt que de se concentrer uniquement sur des objectifs ambigus que vous souhaitez atteindre à un moment donné, il est utile de se concentrer sur l'isolement et l'identification des choses qui inspirent des sentiments, leur permettant de pénétrer votre vie. Tout cela a pour but de créer une motivation personnelle. Un excellent moyen de donner vie à ces sentiments inspirants consiste à utiliser un tableau de vision. Les personnes qui créent des tableaux de vision ont tendance à avoir plus de facilité à concrétiser leurs objectifs.
Une excellente façon de commencer ce processus de création d'un tableau de vision est de définir d'abord votre intention. Qu'est-ce que vous voulez vraiment ou que vous appréciez? Commencez par penser aux domaines de votre vie qui pourraient attirer votre attention, tels que la santé, les finances, les relations, l'organisation de la maison, les aspirations de voyage et d'autres domaines de croissance personnelle.
Une fois l'intention définie, commencez à rassembler des matériaux. Vous aurez besoin de quelque chose pour attacher les images, comme un tableau d'affichage ou un livre d'art. Une fois que vous avez choisi où placer les images, commencez à collecter des magazines, des livres et d'autres articles que vous pouvez découper. Commencez à sélectionner des images de ces divers périodiques et utilisez des ciseaux pour découper les images qui reflètent vos objectifs. Utilisez de la colle pour les coller dans votre tableau ou sur votre tableau d'affichage. Vous pouvez personnaliser encore plus votre tableau de vision en le décorant avec des marqueurs et des crayons de couleur. Parfois, il est également utile d'écrire des citations d'inspiration.
Ce à quoi vous résistez persiste, alors dites-le à quelqu'un
Faites l'inventaire de ce que vous attendez de votre vie, travaillez à l'identifier et à le mettre en mots. Ecrire vos objectifs à la main peut être un moyen de concentrer votre énergie mentale, mais il en va de même pour les autres. Obtenir une perspective extérieure peut vous donner un nouveau bail sur votre situation, ouvrir les yeux sur des domaines potentiels d'amélioration auxquels vous n'aviez même pas pensé auparavant. Bien que les introvertis préfèrent écrire leurs objectifs, les extravertis ont tendance à préférer parler aux autres de leurs objectifs et de leur désir de changement. Les extravertis aiment interagir avec les autres et apprendre leur opinion.
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De plus, lorsque nous parlons à quelqu'un de nos luttes et de ce que nous voulons changer, nous avons maintenant quelqu'un qui peut nous tenir responsables et être un allié. Les professionnels de la santé mentale sont formés pour être à la recherche de personnes prêtes à faire ces changements. Ils peuvent tenir les gens responsables de leur résistance au changement lorsque quelqu'un cesse de travailler sur ses objectifs. Ces professionnels peuvent aider les gens à trouver le maximum d'inspiration et d'énergie pour créer un changement positif dans leur vie. Quelle que soit la méthode que vous préférez (écrire ou exprimer verbalement vos objectifs), avoir un professionnel prêt à vous tenir responsable de l'atteinte de vos objectifs est un collaborateur puissant.
BetterHelp est une ressource de conseil en ligne créée dans le but de connecter plus de personnes à des soins de santé mentale abordables et pratiques, dans le but de réduire la stigmatisation ressentie par de nombreuses personnes lorsqu'elles recherchent des soins initiaux. Parler avec un expert peut vous donner un aperçu des domaines de votre vie qui pourraient le plus bénéficier de changements positifs.
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