Apprendre à se connaître: le vrai bonheur vient de l'intérieur

Qu'est-ce que l'auto-actualisation?

En termes simples, la réalisation de soi est un état d'être qui signifie que vous êtes devenu le meilleur de vous-même. Bien que le psychologue Abraham Maslow n'ait pas à l'origine inventé le terme, on lui attribue le mérite de lui avoir donné vie lorsqu'il a développé la hiérarchie de la théorie des besoins. Nous approfondirons ces besoins, mais l'idée est que pour atteindre la réalisation de soi, certains besoins doivent être satisfaits. Si vous vivez une vie très différente de vos talents naturels ou de vos rêves, il est moins probable que vous soyez heureux par rapport à quelqu'un dont les actions dans la vie correspondent aux objectifs qu'ils se sont fixés. Il est important de se rappeler qu'atteindre le niveau de réalisation de soi dont parlait Maslow peut être difficile en théorie car tout le monde n'a pas ses besoins de base satisfaits et ne peut donc pas atteindre la réalisation de soi tant que ces besoins ne sont pas satisfaits. Il est important de garder à l'esprit qu'il ne s'agit pas d'atteindre la perfection, mais de prendre le temps de nous assurer que nous explorons, réfléchissons et découvrons ce qui nous donne l'impression que notre vie est pleine et significative.

Hiérarchie de l'auto-actualisation:

Aspirer à la réalisation de soi est un objectif incroyable en ce sens qu'il faut un certain niveau de conscience pour faire la différence entre ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin. Il s'agit de l'aspiration primordiale à maximiser votre potentiel, en étant le meilleur individu que vous puissiez être tout en continuant à vous efforcer de vous améliorer. Abraham Maslow a conçu et décrit ce concept dans son livreMotivation et personnalité,discuter de ce qu'il croyait être certaines des caractéristiques clés des personnes auto-actualisées. Nous passerons en revue certaines de ces caractéristiques en plus d'approfondir les différents niveaux de réalisation de soi. Veuillez noter que chacun est différent et fait face à des circonstances différentes, donc l'ordre des besoins n'est pas entièrement rigide. Il y a de la flexibilité au sein de la hiérarchie.

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Du bas de la hiérarchie vers le haut, les besoins sont d'ordre physiologique, sécurité, amour et appartenance, estime et réalisation de soi. Les besoins inférieurs dans la hiérarchie doivent être satisfaits avant que les individus puissent répondre aux besoins plus élevés.

La catégorie physiologique comprend les exigences biologiques pour la survie humaine. Nous ne pouvons pas fonctionner sans que ces besoins soient satisfaits. Pour cette raison, tous les autres besoins deviennent secondaires jusqu'à ce que nous puissions répondre à ces besoins de base. D'autres besoins de base comprennent la catégorie de sécurité qui comprend le besoin de sécurité, comme vivre dans un quartier sûr, trouver un emploi ou avoir de l'argent à votre disposition en cas d'imprévu.

Au fur et à mesure que nous montons dans la hiérarchie, nous voyons la nécessité d'une interaction sociale qui met en évidence l'importance des relations romantiques, familiales et platoniques. Cela peut également inclure le sentiment d'appartenance qui accompagne l'appartenance à un groupe tel qu'une organisation étudiante ou des organisations religieuses. Les humains sont des créatures sociales qui ont soif de connexion avec les autres. L'anxiété et la dépression sont courantes chez les personnes qui ne se sentent pas aimées ou acceptées par les autres. Cela rejoint également le 4^eniveau connu comme les besoins d'estime. Les gens ont le désir d'être respectés et appréciés pour leurs réalisations. Par exemple, si nous travaillons dur dans notre travail, demander à quelqu'un de nous dire quel excellent travail nous accomplissons est vraiment motivant en plus de nous donner l'impression d'être vus et entendus. Nous pouvons répondre à ce besoin de différentes manières, comme rejoindre une équipe sportive, adopter un nouveau passe-temps ou rejoindre un club à l'école. Il n'est pas toujours possible pour nous de recevoir des éloges de l'extérieur, nous voulons donc travailler pour nous assurer que nous trouvons l'estime de soi dans notre vie quotidienne. Cela nous mènera à la réalisation de soi.

Selon Maslow, la définition de l'auto-actualisation est la suivante: `` Elle peut être vaguement décrite comme la pleine utilisation et l'exploitation des talents, des capacités, des potentialités, etc. Ces personnes semblent se réaliser et faire de leur mieux sont capables de faire ... Ce sont des gens qui se sont développés ou sont en train de se développer à la pleine stature dont ils sont capables. Les gens qui s'épanouissent eux-mêmes placent leur croissance personnelle au-dessus de tout et se soucient moins de ce que font les autres ou de savoir s'ils sont jugés.

Traits des personnes auto-actualisées:

Ces personnes trouvent leur motivation dans le potentiel de croissance et non dans la satisfaction des besoins. Une fois que vous arrivez au point où vous n'avez pas besoin de certaines choses pour traverser la vie, vous avez plus de capacité mentale pour devenir une version plus forte et plus sérieuse de vous-même. Les personnes auto-actualisées ne sont pas menacées ou ont peur de l'inconnu ou plutôt, peuvent accepter l'inconnu et l'embrasser face à leur peur. Ce sont les gens qui ont appris à s'accepter de manière holistique, se percevant comme ce qu'ils veulent être pendant qu'ils s'efforcent de changer des choses sur eux-mêmes qu'ils considèrent comme des faiblesses ou des déficits. Ils apprécient le moment présent pour lui-même, profitant de leur existence en soi, et pas seulement comme un moyen d'atteindre une fin. Il est également important d'être spontané à la fois dans la pensée et dans l'action. Alors que beaucoup d'entre nous peuvent avoir soif de contrôle et de certitude, ce type de comportement et de pensée ne permet pas beaucoup de croissance. Maslow croyait également que si la réalisation de soi concerne nous en tant qu'individus, nous devrions également nous préoccuper de l'humanité dans son ensemble.

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Soistoimême:

Les personnes auto-actualisées involontairement et intrinsèquement non conventionnelles acceptent que le monde dans lequel elles vivent ne peut pas comprendre leurs caractéristiques infimes. Pour parvenir à une plus grande réalisation de soi, il faut apprendre à «lâcher prise» des petites choses. Il y a beaucoup de choses dans la vie qui sont hors de notre contrôle, donc au lieu d'essayer de changer ces choses, nous nous concentrons sur ce que nous pouvons contrôler et acceptons que nous n'avons pas le pouvoir de changer chaque situation qui survient pour répondre à notre désir. Trouver votre but dans la vie peut être une route cahoteuse et prendre du temps. Une grande raison pour laquelle nous avons peur d'être nous-mêmes est que nous avons peur du jugement des autres. De nombreuses personnes peuvent façonner leurs choix de vie en fonction de ce que leur famille ou leurs amis pourraient penser, même si leur opinion n'est pas toujours exacte. Vous voudrez peut-être certaines choses, mais ne les poursuivez pas parce que vous savez que vos parents ou quelqu'un d'autre important dans votre vie les désapprouveront. Bien que ces personnes aient les meilleures intentions et croient vraiment qu'elles savent ce qui est le mieux, c'est vous qui devez vivre avec vos décisions, il est donc important d'être le genre de personne avec laquelle vous pouvez être heureux au lieu de la personne que vous pense que les autres veulent que tu sois. Ceux qui se soucient de vous resteront à vos côtés même s'ils ne sont pas d'accord avec vos décisions. Se choisir soi-même signifie non seulement faire des soins personnels une priorité, mais aussi prendre des décisions parfois difficiles.

Le bonheur vient de l'intérieur:

Parler avec un professionnel de la santé mentale peut être une bonne étape à franchir pour identifier vos progrès, de quelles manières vous pourriez vous améliorer et obtenir des informations générales que seule une perspective extérieure peut fournir. Les professionnels se sont associés à cette interface connue sous le nom de BetterHelp, pour obtenir de l'aide pour les personnes plus abordables et sans avoir à se soucier des heures de rendez-vous. Cela permet aux soins de qualité d'aller plus loin qu'avant et d'ouvrir une porte dans un mur que beaucoup rencontrent lorsqu'ils cherchent de l'aide.

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