Guérir du SSPT: l'art et l'expression comme modalité de traitement

La thérapie est un outil puissant. Jamais il n'y a eu autant de méthodes de guérison incroyables et de spécialistes en santé mentale disponibles pour aider à surmonter les traumatismes, identifier les besoins et déterminer les zones de faiblesse. Bien que la famille et les amis fassent partie intégrante du maintien d'un esprit sain, on ne peut pas compter sur eux pour fournir la même perspective cohérente et détachée qu'un thérapeute peut offrir. Ceci est particulièrement important pour les personnes qui ont un trouble de stress post-traumatique.

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Comment fonctionne le trouble de stress post-traumatique?

Le trouble de stress post-traumatique (SSPT) est un trouble anxieux ou de stress dérivé d'un événement traumatique ou d'une série de traumatismes. Votre cerveau traite les traumatismes de manière unique. Ce ne sont pas toutes les personnes qui subissent un traumatisme qui développeront un trouble lié au traumatisme, mais certains facteurs de risque doivent être pris en compte pour déterminer qui est le plus susceptible de souffrir du SSPT après un traumatisme. Ceux-ci incluent des antécédents familiaux de SSPT, des troubles anxieux ou dépressifs existants, des difficultés dans les relations interpersonnelles et peu ou pas de soutien dans le travail, les relations familiales ou amicales.

Le SSPT est une condition intense. Le cerveau se force essentiellement à s'arrêter au lieu de traiter le traumatisme. Cela signifie qu'une personne se détache de la source du traumatisme sans avoir traité tout ce qui s'est passé. Il n'y a pas lieu de passer logiquement à travers les événements, de s'attaquer émotionnellement à la source du traumatisme ou simplement de traverser et de comprendre l'événement. Tous ces éléments sont essentiels pour donner à votre esprit la capacité de guérir des effets d'un traumatisme. Si le SSPT est présent et que ces processus ne peuvent pas se produire, le traumatisme reste une plaie tenace dans votre mémoire et essaie de se frayer un chemin au premier plan. Les flashbacks, les cauchemars, les peurs, les phobies et même la paranoïa sont des symptômes courants.

Pour continuer à se protéger, votre cerveau peut vous encourager à éviter certaines choses ou commencer à vous retirer. Être entouré de gens et regarder, entendre ou sentir des choses liées au traumatisme peut le rappeler. Ce qui a commencé comme un mécanisme de protection peut devenir un obstacle à la santé.

Signes et symptômes du SSPT

Il existe quelques symptômes de base du SSPT, notamment un comportement évitant, des changements de personnalité et une hyper excitation. Le comportement évitant se caractérise par le fait de ressentir (ou de se livrer) des impulsions écrasantes pour éviter quoi que ce soit ou toute personne capable de déclencher un souvenir du traumatisme ou de l'événement. Par exemple, si vous avez subi un torrent de violence psychologique juste à l'extérieur d'un café, vous pourriez commencer à éviter les cafés ou tout ce qui sent le café. Si vous étiez dans un accident de voiture, vous pourriez commencer à éviter de conduire ou de conduire en voiture ou en bus, en choisissant plutôt de marcher. Les comportements évitants ne font pas toujours complètement dérailler votre vie, mais ces comportements peuvent s'aggraver et entraîner des déficiences importantes.

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Les changements de personnalité communs au SSPT comprennent une augmentation de la colère et de l'irritabilité, le retrait et la paranoïa. Encore une fois, ces symptômes peuvent ne pas apparaître à chaque instant de veille, mais ils peuvent devenir de plus en plus problématiques à mesure que votre état progresse. Les changements de personnalité peuvent également nuire à votre vie quotidienne. Les périodes de retrait, de colère, d'irritabilité et de paranoïa peuvent interférer avec la capacité de travailler, d'aller à l'école ou même de s'occuper de vos relations. Ceux-ci peuvent conduire à un isolement et à une aliénation supplémentaires.

Un autre symptôme de l'ESPT est l'excitation persistante ou l'hyper excitation. Un état d'hyper excitation se caractérise par une sensation constante de «nervosité», d'anxiété ou d'incertitude envers soi-même. Les gens peuvent commencer à s'inquiéter de chaque issue possible un jour donné, peuvent avoir du mal à quitter la maison par peur du danger ou des blessures (même si aucun n'est immédiatement présent) et peuvent être extrêmement nerveux et sensibles aux stimuli. La sensibilité à la lumière, la sensibilité auditive et la sensibilité au toucher ne sont que quelques signes d'hyper excitation.

Traitement standard du SSPT

Dans le traitement standard du SSPT, la thérapie par la parole est probablement la modalité la plus couramment encouragée. La thérapie par la parole permet aux patients et aux médecins de déterminer exactement quel est le traumatisme racine tout en créant un plan de traitement pour soulager les symptômes du SSPT. Le traitement du SSPT peut prendre aussi peu que 12 à 18 semaines, mais peut nécessiter un laps de temps beaucoup plus important, en particulier si les effets du SSPT se sont infiltrés dans la plupart des aspects de votre vie.

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Le SSPT peut être difficile à traiter car toutes les causes ne sont pas immédiatement évidentes. Alors qu'un vétéran du combat aura probablement peu de difficulté à identifier les horreurs suffisamment intenses pour déclencher le SSPT, une personne dont le SSPT a suivi des abus émotionnels, un divorce ou un accident de voiture pourrait ne pas être en mesure d'identifier rapidement et facilement la source de son trouble. traumatisme. Dans ces cas, une grande partie de la thérapie par la parole est consacrée à retracer les sentiments, les déclencheurs et les peurs pour déterminer ce qui a donné naissance au SSPT.

Le traitement du SSPT peut également comporter des suggestions de style de vie, des recommandations de suppléments et des interventions pharmaceutiques concomitantes. Les changements de mode de vie courants comprennent une alimentation saine et une activité physique régulière. Les suppléments qui peuvent aider peuvent inclure de la mélatonine ou d'autres hormones favorisant le sommeil. Les interventions pharmaceutiques peuvent être utilisées pour traiter les affections comorbides courantes, telles que l'insomnie, l'anxiété et la dépression.

Art et TSPT

L'art a une relation relativement ancienne avec le SSPT. Bien qu'il n'ait pas toujours été utilisé comme moyen d'expression thérapeutique, il existe des exemples historiques de celui-ci agissant comme un exutoire pour le chagrin, la peur ou d'autres émotions difficiles à traiter. Certaines des œuvres d'art les plus incroyables au monde ont été créées par des hommes et des femmes ayant des histoires de violence, de troubles ou de frustration. L'art peut être un merveilleux outil et un exutoire pour ceux qui travaillent sur le traumatisme au cœur du SSPT.

L'art peut être utilisé pour le traitement du SSPT de plusieurs manières différentes. L'art-thérapie est une intervention thérapeutique qui encourage les patients et les médecins à se réunir pour examiner les œuvres d'art et explorer ce qui se passe dans le corps et l'esprit à travers l'expression artistique. Dans les séances d'art-thérapie, un thérapeute peut demander à un client de dessiner ou de dessiner tout en revivant une expérience ou peut rester en grande partie silencieux lorsque des images sont créées pour décrire un état d'esprit actuel. Les art-thérapeutes sont formés non seulement pour encourager l'expression artistique chez des personnes qui pourraient autrement être réticentes, mais ils sont également formés à la reconnaissance des modèles de comportement humain illustrés dans l'œuvre d'art.

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L'art peut également être utilisé comme source de soulagement personnel face au SSPT. Bien qu'il s'agisse certainement d'une modalité de thérapie utile, l'art n'a pas besoin d'être créé sous l'œil d'un art-thérapeute certifié pour aider au processus de guérison. Le simple fait de faire passer le fouillis de pensées et de sentiments sur du papier ou une toile peut être extrêmement utile et cathartique. L'art ne doit suivre aucune progression linéaire. Il n'est ni noté ni évalué et n'a pas de norme à respecter. Au lieu de cela, les personnes atteintes de SSPT peuvent utiliser une main, une brosse ou un crayon et permettre à la douleur qu'elles ressentent de sortir. Ce processus facilite la sortie des eaux troubles de leur esprit.

Guérir le SSPT par l'expression

L'expression de soi est l'un des aspects les plus importants du traitement du SSPT. L'un des problèmes majeurs est que le SSPT favorise l'impulsion de retirer, cacher et tasser les souvenirs, au lieu de permettre à ces souvenirs d'être adressés. L'art visuel n'est pas le seul moyen d'expression chez les patients souffrant de SSPT. La poésie, la musique et la danse peuvent également bien fonctionner pour exprimer la douleur, la peur et le traumatisme du SSPT. La thérapie par le mouvement est également un domaine de thérapie, tout comme la musicothérapie. La poésie peut être créée et discutée avec des praticiens de la santé mentale. Les mots dans la poésie peuvent offrir un aperçu des déclencheurs et des peurs uniques.

En fin de compte, le but de toutes les modalités d'art-thérapie est l'expression personnelle. Lorsque le corps et le cerveau ont la liberté d'exprimer la terreur, la confusion et le chagrin si communs aux événements traumatisants, les patients peuvent libérer une partie du pouvoir du SSPT. Bien que la fonction de base des stades initiaux du SSPT soit l'autoprotection, les blessures et les peurs non exprimées peuvent s'aggraver tout en retardant la guérison.