Comment traiter efficacement les intimidateurs

Lorsque vous entendez le terme intimidation, vous pouvez penser aux victimes de l'enfance; vous imaginez un intimidateur de la cour d'école qui abuse verbalement d'un autre élève ou le blesse physiquement. La réalité est que l'intimidation ne se produit pas seulement dans les écoles; cela peut arriver n'importe où, que ce soit à l'école, sur le lieu de travail ou à la maison. Selon The Balance 2018, 19% des Américains ont été victimes d'intimidation, et 19% supplémentaires d'Américains ont été victimes d'intimidation sur le lieu de travail. 61% des Américains comprennent que l'intimidation se produit sur le lieu de travail (ils sont conscients de l'intimidation au travail). Quant à savoir qui est l'intimidateur au travail, 61% sont des superviseurs ou des patrons. Les statistiques montrent que l'intimidation à l'âge adulte est tout aussi répandue que l'intimidation qui se produit chez les enfants à l'école. Il existe de nombreuses façons de lutter contre l'intimidation, et la chose la plus importante à retenir est que vous n'avez pas à tolérer les abus.

Source: rawpixel.com

Qu'est-ce que l'intimidation?

L'intimidation est toute cruauté ou abus où quelqu'un fait du mal à une autre personne, qu'il s'agisse de violence physique, émotionnelle ou de tout autre type d'abus où la personne se sent en danger. Cela peut arriver, comme nous l'avons mentionné, n'importe où, et vous n'avez pas à tolérer d'être victime d'intimidation. Bien que l'intimidation ne soit jamais de votre faute, il y a des choses que vous pouvez faire pour y remédier. La première chose à retenir est que vous n'êtes pas seul si vous êtes victime d'intimidation. Ce n'est pas de votre faute et vous méritez de parler même si l'intimidateur vous fait vous sentir réduit au silence. Voici quelques moyens de gérer efficacement l'intimidation.

1. Éloignez-vous. Si possible, ne vous engagez pas avec un intimidateur. Quittez la situation. Utilisez votre corps et votre langage corporel pour montrer que vous êtes apathique et que vous ne vous souciez pas de ce qu'ils font.
2. S'ils sont verbalement abusifs, pensez à autre chose. Encore une fois, montrez que vous êtes apathique. Cela fonctionne comme une défense pour les intimidateurs qui ciblent les autres uniquement pour obtenir une réaction d'eux. Si vous ne leur donnez pas ce qu'ils veulent, ils finiront par être vaincus.
3. Littéralement, criez le mot «arrêtez» et dites-leur que vous n'êtes pas d'accord avec ce que vous faites. Si des gens sont là, cela leur montre que vous n'avez pas peur de parler et d'attirer l'attention sur la situation. Vous n'avez pas besoin de supporter cela, donc tant que vous vous sentez en sécurité, faites-le savoir.
4. Restez positif pour le moment et rappelez-vous que vous faites de votre mieux. N'oubliez pas que leur abus n'a pas à voir avec vous. Tu comptes. Vous êtes quelqu'un qui a objectivement de la valeur et ce comportement. Ce qu'ils font, c'est à leur sujet, et cela ne dit rien sur votre valeur.
5. Imaginez un bouclier qui vous protège. Visualisez un bouclier ou un champ de force qui vous fait vous sentir en sécurité afin de ne pas vous sentir impacté par ce qu'ils disent. L'une des choses que les intimidateurs sont douées pour faire est de faire en sorte qu'une personne se sente physiquement dangereuse, il peut donc être utile d'imaginer une barrière physique.
6. Dis quelque chose de drôle. L'humour surprend parfois un intimidateur. Si vous dites quelque chose de drôle à un intimidateur, il se peut qu'il soit désarmé par ce que vous dites et ne sache pas comment réagir.
7. Tue les avec gentillesse. Semblable à une démonstration d'apathie ou d'humour, cela indique que vous n'êtes pas là pour subir leurs abus. Être gentil avec quelqu'un qui est méchant avec vous est un moyen de détourner la situation et de le faire se sentir coupable de vous avoir mal traité, ou du moins, tellement confus qu'il s'arrête.
8. Créez une armée pour lutter contre l'intimidation. Plusieurs fois, les intimidateurs ciblent une personne, mais ils n'attaqueront pas nécessairement un groupe de personnes. Si vous et vos amis vous battez ensemble contre un intimidateur, ils seront moins susceptibles de cibler un individu parce qu'ils sont en infériorité numérique.

Source: pixabay.com

Obtenir de l'aide

Vous pourriez avoir peur de demander de l'aide. Vous avez peut-être hâte d'admettre ce qui se passe parfois lorsque vous êtes victime d'intimidation. Cela peut être effrayant ou intimidant de parler à quelqu'un de cette situation. Et s'ils ne vous croient pas? Peut-être qu'ils ne comprendront pas ce qui se passe. Vous devez surmonter cette anxiété et parler à quelqu'un de ce qui se passe. Que vous soyez victime d'intimidation émotionnelle ou physique, il est important de dire à quelqu'un si vous êtes victime d'intimidation ou si vous ne vous sentez pas en sécurité. Si vous êtes dans une situation scolaire, parlez-en à une personne ayant une autorité supérieure, comme un enseignant, ou parlez-en à vos parents. Un conseiller d'orientation peut également être en mesure de vous aider. Si vous êtes au travail, n'ayez pas peur de l'apporter au service des ressources humaines ou à un autre membre de l'équipe en qui vous avez confiance et qui pourrait vous aider.

Harcèlement sur internet

Parmi les nombreux types d'intimidation figure la cyberintimidation. L'un des moyens les plus secrets d'intimider quelqu'un dans la société moderne est de le faire en ligne. Personne ne peut voir ce qui se passe parce que tout est sous la surface. La cyberintimidation est dangereuse en raison de son potentiel de passer inaperçu ou de ne pas être prise au sérieux à cause de personnes qui disent que c'est «juste Internet». La vérité est que, étant donné qu'Internet est une grande partie de notre vie de nos jours, ce n'est pas «seulement Internet» et la cyberintimidation peut nuire aux gens de manière très réelle. Cela peut également se transformer en intimidation en personne. Quelqu'un peut vous diffamer en ligne ou vous intimider via les réseaux sociaux. Vous pourriez recevoir un afflux de spam ou d'e-mails menaçants. N'oubliez pas que si cela se produit, vous pouvez documenter ce qui se passe. Prenez des captures d'écran et conservez tout pour pouvoir prouver ce qui se passe et montrer la documentation à quelqu'un qui a le pouvoir de faire quelque chose.

Source: rawpixel.com

Types d'intimidation

Il existe de nombreux types d'intimidation. Voici une liste des différentes façons dont les gens intimident. Il est essentiel de les comprendre, afin de savoir si l'un d'entre eux vous arrive ou arrive à quelqu'un que vous aimez. L'intimidation n'est pas toujours des injures ou du harcèlement physique. Cela peut être fait en ligne ou en couple. Consultez la liste ci-dessous pour voir quels types d'intimidation existent et quels sont les signes.

• L'intimidation physique, qui comprend toute interaction physique, qu'elle soit frappée ou poussée, harcelée ou humiliée publiquement.
• L'intimidation verbale, où quelqu'un vous taquine, vous insulte ou vous insulte verbalement.
• Cyberintimidation, où quelqu'un utilise la technologie pour blesser les autres.
• Intimidation relationnelle, où quelqu'un intimide son partenaire dans une relation amoureuse. Cela peut se dérouler de différentes manières, qu'il s'agisse d'insulter, de répandre des mensonges sur vous à vos amis et à votre famille, de vous protéger, de faire du gaz ou de vous abuser de toute autre manière.
• L'intimidation sur le lieu de travail, qui se produit spécifiquement sur le lieu de travail, mais peut se présenter de plusieurs manières.

L'intimidation au travail

Comme indiqué précédemment, l'intimidation ne se produit pas seulement à l'école ou chez les enfants. Les adultes sont constamment harcelés. Un endroit où nous voyons l'intimidation se produire dans la société est le travail. L'intimidation sur le lieu de travail est extrêmement réelle et les gens peuvent être victimes d'intimidation sur le lieu de travail de diverses manières. Cela se présente souvent lorsque des personnes en position de pouvoir tentent de dominer leurs collègues et leur font sentir qu'elles n'ont pas d'autre choix que de faire ce qu'elles disent. Vous n'avez pas à tolérer l'intimidation au travail. Vous pouvez signaler le comportement à un superviseur ou à une personne du service des ressources humaines. Si votre intimidateur est un superviseur, vous pouvez toujours vous défendre et informer le service des ressources humaines ou faire intervenir la loi si nécessaire. Vous n'êtes pas obligé de quitter votre travail pour arrêter l'intimidation; il est essentiel de se défendre. Avancer sur l'intimidation sur le lieu de travail pourrait aider les futurs employés à éviter d'être intimidés par un individu, il est donc très important de faire connaître le problème.

Affrontement

Affronter un intimidateur peut être intimidant, mais c'est quelque chose qui peut vous aider à combattre l'abus. Vous pouvez avoir peur de la confrontation lorsqu'il s'agit d'intimidation, et c'est naturel. Un intimidateur veut que vous ayez peur de l'affronter, et c'est le pouvoir qu'il détient sur vous, mais ce pouvoir est imaginaire. Si vous faites face à un intimidateur, vous désamorcez son pouvoir. Aussi effrayant que cela puisse paraître, les affronter et leur dire d'arrêter ou d'apprendre à riposter à quelque titre que ce soit désamorcera la situation et vous aidera à prendre le pouvoir sur la situation.

Source: pixabay.com

Thérapie en ligne

Lorsque vous avez besoin de discuter de vos sentiments et de surmonter le traumatisme de l'intimidation, la thérapie peut vous aider. Parler avec un professionnel de la santé mentale peut vous apporter la clarté dont vous avez besoin pour lutter contre les abus. Il y a beaucoup d'émotions fortes qui résultent du traumatisme de l'intimidation. Vous pouvez vous sentir en colère, frustré ou déprimé. Il est crucial de parler de ces sentiments avec quelqu'un qui comprend. La thérapie en ligne est un excellent endroit pour discuter de l'intimidation et s'ouvrir sur ce que vous vivez plutôt que de garder ces émotions à l'intérieur. L'intimidation peut entraîner un traumatisme et il est essentiel de lutter contre cette douleur. Vos sentiments sont valables et vous méritez votre soutien. Les conseillers de BetterHelp s'occupent de votre traumatisme et veulent vous aider. Les blessures de l'intimidation peuvent persister longtemps après l'abus, alors n'ayez pas peur de demander de l'aide et d'en parler. Votre intimidateur ne mérite plus d'avoir du pouvoir sur vous. Si vous faites face à un intimidateur, un thérapeute en ligne peut vous aider à combattre ce comportement et vous donnera un endroit privé et sûr pour révéler ce qui se passe afin que vous puissiez obtenir l'aide et le soutien dont vous avez besoin.

Partage Avec Tes Amis: