Comment traiter avec quelqu'un qui ne se soucie pas de vous
Il y a une variété de raisons pour lesquelles vous pourriez vous soucier de quelqu'un qui ne retourne pas ce sentiment. Vous êtes peut-être dans une mauvaise relation amoureuse ou vous êtes peut-être dans la phase post-rupture. De plus, vous pourriez avoir un parent ou un frère ou une sœur qui ne semble pas se soucier de vous. Quelle que soit la personne qui vous ignore ou vous contrarie, il vaut peut-être mieux apprendre à traiter avec quelqu'un qui ne semble pas se soucier de vous.
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Pourquoi vous devez y remédier
Continuer à prendre soin de quelqu'un qui ne peut pas ou ne veut pas vous rendre vos sentiments vous met dans la misère. Il n'y a aucune raison pour vous de permettre à quelqu'un d'avoir ce genre de pouvoir sur vous. Peu importe comment quelqu'un est connecté à vous ou quel est votre passé avec lui, ils n'ont pas le droit de continuer à vous abattre. Vous n'êtes pas obligé de rester dans de telles relations. Nous n'avons aucun contrôle sur personne d'autre que nous-mêmes. Plus nous nous permettons de nous concentrer sur des choses hors de notre contrôle, plus nous nous sentons frustrés. Nous parlerons plus en détail des solutions plus tard dans l'article.
Comment gérer vos sentiments à propos de quelqu'un
Il n'y a certainement rien de mal à se soucier véritablement d'une autre personne. Et parfois, nous aimons quelqu'un même s'il ne partage pas nos sentiments. Une responsabilité essentielle de chaque parent en bonne santé, par exemple, est d'aimer ses enfants sans condition, que cet amour leur soit rendu ou non. Parfois, il est sain, approprié, mature et responsable d'être prêt à aimer quelqu'un qui peut être incapable de rendre notre amour. Mais lorsque vous vous souciez beaucoup de quelqu'un qui ne ressent pas la même chose, ou qui s'en soucie trop peu, et qui est aussi un adulte capable d'aimer convenablement, il est raisonnable d'évaluer vos choix de manière critique.
Peut-être serait-il utile de réfléchir à ce qui constitue un véritable amour. Nous croyons souvent que si nous aimons vraiment quelqu'un, nous accepterons pratiquement n'importe quoi de sa part. Mais même les parents ont la responsabilité d'enseigner à leurs enfants que certaines pensées, attitudes ou actions sont inacceptables.
Bien sûr, le parent ne doit pas suggérer qu'il retire son amour à l'enfant. Mais l'amour authentique comprend des limites saines, des limites, des attentes et des conséquences significatives en cas de mauvaise conduite. Renoncer aux conséquences est moins affectueux que de fournir ce dont l'enfant a vraiment besoin en réponse à ses actions inappropriées ou désobéissantes.
Parfois, cela peut être le cas avec des pairs ou d'autres adultes. L'action la plus véritablement aimante, attentionnée et mutuellement respectueuse que nous puissions choisir en réponse à un autre adulte est de lui permettre de vivre les conséquences naturelles ou logiques de ses actions. Si quelqu'un vous traite de manière inappropriée, irrespectueuse ou méchante, et si vous avez essayé de lui parler en vain, il est peut-être temps de déterminer s'il est préférable de rester dans la relation.
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Pensez également à la relation entre vos pensées et vos sentiments. Bien qu'il soit impossible de changer vos sentiments, vous avez une bien plus grande capacité à changer vos pensées, vos perspectives, vos conclusions et vos attentes. Puisque vos sentiments sont presque toujours directement créés à partir de ces cognitions, les changer peut changer vos sentiments.
Une grande partie de la déception, de la douleur, de l'offense, de la tristesse et de la colère que nous éprouvons est le résultat d'attentes non satisfaites. Donc, si nous pouvons changer nos attentes, nous serons en mesure de réduire considérablement les sentiments négatifs qui résultent de l'expérience d'attentes non satisfaites, n'est-ce pas? Cela s'applique certainement à une situation dans laquelle une personne dont nous nous soucions ne renvoie pas nos sentiments.
Se soucier davantage de vous
Vous pouvez vous retrouver dépenser beaucoup d'énergie mentale pour cette personne vous souhaitez également vous soucier de vous. Mais il y a une personne sur laquelle vous pouvez toujours compter pour se soucier de vous, c'est vous. Pendant que vous vous adaptez à passer moins de temps et à vous concentrer sur une autre personne, utilisez ce temps libre pour réfléchir à ce que vous voulez. Que voudriez-vous que quelqu'un d'autre fasse pour vous? Lorsque vous comprenez ce que c'est, allez-y et donnez-le à vous-même!
Souhaitez-vous avoir un partenaire pour vous aider avec la vaisselle? Engagez quelqu'un pour le faire. Souhaitez-vous avoir quelqu'un pour vous féliciter sur votre apparence? Faites des choses qui vous font vous sentir belle. Souhaitez-vous que quelqu'un félicite vos succès avec un beau cadeau? Achetez-vous ce que vous vouliez lorsque vous atteignez vos objectifs. Vous n'avez pas besoin d'attendre que quelqu'un d'autre vous fasse sentir important. Choisissez de vous concentrer sur ce que vous pouvez contrôler. Nous avons souvent beaucoup plus de contrôle que nous ne le pensons. Il y a de l'espoir dans le choix de se regarder, de s'assurer que nous sommes les personnes que nous voulons être.
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Nous avons tous de la place pour grandir, changer, s'améliorer. Et comme notre amélioration personnelle est entièrement sous notre contrôle, il y a de l'espoir, du pouvoir et de la confiance à passer du temps à prendre conscience des domaines dans lesquels nous pouvons vouloir grandir, puis à être intentionnel de mettre en œuvre des actions concrètes à cette fin.
Souvent, les caractéristiques les plus frustrantes et offensantes pour nous sont celles dont nous sommes coupables. C'est donc toujours une bonne pratique de tourner notre attention vers nous-mêmes dès que nous réalisons que nous sommes ennuyés par quelqu'un d'autre. La sensibilisation est essentielle pour apporter des changements en nous-mêmes. Ce que nous ne comprenons pas de nous-mêmes nous contrôlera. Parfois, il suffit de prendre conscience d'une tendance en nous-mêmes pour choisir de penser ou d'agir différemment. Nous avons tendance à attirer ceux qui nous complimentent d'une manière ou d'une autre. C'est la raison pour laquelle les agresseurs ont tendance à être attirés par les «victimes». Ceux qui sont plus dominants ont tendance à être attirés par ceux qui sont plus soumis et vice versa. Les preneurs sont attirés par les donneurs, etc.
Pour cette raison, il est très sage de faire ce que nous pouvons pour devenir aussi sain que possible avant d'entrer dans une nouvelle relation. Plus nous sommes en bonne santé indépendamment, plus nous sommes susceptibles d'attirer et d'être attirés par nous-mêmes. Cela peut aussi être le bon moment pour considérer si nous avons vécu un «thème» d'être attirés par ceux qui finissent par ne pas nous aimer beaucoup. Si nous reconnaissons un tel schéma, nous voudrons peut-être traiter cela avec un conseiller professionnel pour nous aider à la fois à comprendre cette tendance et à la briser.
Se soucier moins des opinions en général
Parfois, le problème n'est pas de savoir ce qu'une personne pense de vous. Parfois tu ressentir le besoin de faire en sorte que tout le monde sinon heureux. C'est vous qui vous inquiétez de ce que pensera votre partenaire si vous essayez un nouveau look. Vous couvrez les autres alors qu'ils ne feraient jamais la même chose pour vous. Vous avez peur d'exprimer votre opinion parce que quelqu'un pourrait ne pas vous aimer pour cela.
Il peut être difficile de briser ces schémas de pensée anxieux. Mais vous serez plus heureux de vous inquiéter moins et de vous entourer de gens qui n'ont pas peur de voir votre vrai moi. Préférez-vous passer du temps avec quelqu'un avec qui vous devez constamment être sur vos gardes ou quelqu'un avec qui vous pouvez vous détendre parce qu'ils vous acceptent?
Autres solutions
Ce qui rend ce voyage difficile, c'est la tourmente intérieure qu'il apporte. Si vous ressentez de la tristesse, essayez de trouver un sortie. Dessiner ou lire ne sont que quelques-unes des choses que vous pouvez essayer. Tout ce que vous pouvez faire pour vous distraire et être heureux fonctionnera.
Si vous ressentez du stress ou de l'anxiété, essayez yoga. Le yoga peut vous aider à calmer votre esprit et votre corps, et c'est une bonne forme d'exercice.
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Comprendre votre valeur vous catapultera vers le succès. Si vous êtes aux prises avec une faible estime de vous-même, pratiquez quotidiennement affirmations. Être gentil avec nous-mêmes est l'une des compétences les plus importantes que nous pouvons acquérir. Cela est particulièrement vrai lorsque nous avons affaire à la négativité provoquée par les autres.
Comment BetterHelp peut vous aider
Si les gens autour de vous partaient simplement parce que vous exprimez vos vrais sentiments, votre vie sera probablement plus facile et moins toxique sans eux. Pour réduire l'anxiété à propos de ce que les autres pensent de vous, vous pouvez également parler avec un thérapeute agréé qui peut discuter de vos préoccupations avec vous. BetterHelp peut vous guider pour trouver un conseiller qui vous conviendra.
Un thérapeute professionnel de BetterHelp peut vous aider à retrouver l'amour et l'appréciation de vous-même. Vous n'avez pas besoin d'un partenaire pour vous montrer vos forces. Vous pouvez découvrir ce que vous aimez chez vous et vous sentir fier de ces qualités. En travaillant sur vous-même, vous commencerez à voir votre qualité de vie s'améliorer, et vous vous sentirez plus heureux et plus épanoui. Lisez ci-dessous quelques avis sur les conseillers BetterHelp, émanant de personnes rencontrant des problèmes similaires.
Avis sur Counselor
'Le Dr Leclerc est incroyable. Je me sens à l'aise de m'ouvrir et je n'ai pas l'impression d'être jugé quand je le ferai. Elle offre d'excellents commentaires et suggestions pour gérer le stress ainsi que d'autres domaines problématiques de la vie. Elle répond en temps opportun et prend le temps de répondre avec des messages. Ils sont réfléchis et bien écrits. Je la recommanderais grandement!'
'Mary Smith est très attentionnée et très attentive. Je peux dire qu'elle a beaucoup d'expérience dans de nombreuses situations et personnes, ce qui me réconforte. Elle reste toujours sur la bonne voie avec mes préoccupations et mes objectifs, et propose toujours des suggestions et des outils pertinents pour m'aider à surmonter les problèmes. Je recommande définitivement Mary Smith à tous ceux qui se sentent coincés dans leurs voies toxiques formées par des expériences passées difficiles, mais que vous voulez surmonter. Je crois que Mary a les compétences nécessaires pour aider quelqu'un qui veut vraiment changer pour le mieux.
Conclusion
Gérer les émotions d'être maltraité n'est jamais facile. Si vous pouvez changer votre façon de penser ou demander de l'aide, vous serez beaucoup mieux lotis. Ce que vous ressentez maintenant ne doit pas être éternel - cela ne durera que si vous le laissez faire. Prendre la premier pas à une vie plus saine avec des relations épanouissantes aujourd'hui.
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