Comment surmonter votre ex-petit ami et vous redécouvrir

Si vous vous demandez comment surmonter votre ex-petit ami et vous redécouvrir, vous êtes au bon endroit. Se remettre d'un ex peut être difficile. La clé est de travailler dessus, afin que vous puissiez le faire sortir de votre esprit et vous reconnecter avec vous-même au cours de cette nouvelle phase de votre vie.

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Donnez-vous le temps de guérir après la rupture initiale, de façon réaliste, vous pleurez la perte d'une relation, mais ne vous laissez pas trop consommer. Lorsque votre cœur est brisé, il est facile de vouloir rester au lit toute la journée. Vous pourriez avoir l'impression de ne jamais trouver quelqu'un de nouveau pour vous aimer.

Ne commencez pas à croire ce genre de pensées destructrices. Si vous avez besoin de soutien, des services de conseil sont disponibles pour vous aider à faire face à votre rupture. Vous n'êtes pas obligé de vivre cela seul. Se remettre d'un ex-petit ami prend généralement du temps, mais il y a certaines choses que vous pouvez faire pour relancer le processus.

Comment surmonter votre ex-petit ami

1. Travaillez à travers

La première étape pour surmonter votre ex-petit-ami est de travailler comme vous en avez besoin. Si vous avez besoin de rendre toutes ses affaires et de vous débarrasser des choses qui vous rappellent de lui, faites-le. Parlez-en à un ami ou à un conseiller digne de confiance si vous éprouvez des difficultés avec vos émotions pendant cette période.

Les services de conseil en ligne comme BetterHelp peuvent être un excellent moyen d'obtenir un soutien continu lors de transitions difficiles comme une perte ou une rupture. Vous êtes jumelé à un conseiller adapté à vos besoins et à qui vous pouvez envoyer des messages autant de fois que vous le souhaitez.

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2. Éloignez-le de votre esprit

Une fois que vous avez pris le temps de permettre à la douleur de votre rupture de se calmer, il est temps de vous débarrasser de votre ex-petit-ami pour que vous puissiez commencer à vous en remettre. Demandez le soutien social de vos amis et de votre famille pour vous tenir occupé pendant cette période.

Essayez d'éviter de rester à la maison en vous attardant sur la fin de votre relation. Restez occupé en prévoyant de faire des choses que vous aimez, en essayant un nouveau passe-temps, etc. Une étape importante après une rupture est lorsque vous réalisez que votre ex-petit ami ne vous préoccupe pas autant et que vous pouvez enfin vous voir commencer à être heureux sans lui .

Lorsque vous traversez une période difficile, il est important de solliciter un soutien social. Il est beaucoup plus difficile de surmonter une relation si vous restez assis seul et y pensez toute la journée. Le soutien social peut être reçu de la part des familles, des amis, des groupes ou des communautés. Les quatre types de soutien social sont les besoins émotionnels, tangibles, informationnels ou sociaux. Le soutien émotionnel peut inclure une personne écoutant vos problèmes et faisant preuve d'empathie. Un soutien tangible pourrait inclure une assistance et un soutien dans des domaines de la vie quotidienne tels que l'argent en cas de difficultés financières, un trajet en cas de problèmes de transport ou même une aide à la garde d'enfants inattendue si nécessaire.

Les avantages d'un système de soutien social pourraient inclure la capacité de gérer et de combattre le stress, d'améliorer le bien-être mental, une meilleure santé physique, un sentiment de sécurité, une meilleure estime de soi, une meilleure confiance en soi et une plus grande satisfaction dans la vie.

Ce serait formidable de renouer avec vos amis et votre famille après une rupture, surtout si vous ne passiez pas autant de temps avec eux lorsque vous étiez avec votre petite amie. Rattrapez les personnes avec lesquelles vous n'êtes pas en contact et faites des plans pour sortir et vous amuser.

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3. Redécouvrez-vous

Après une rupture relationnelle, il est naturel de ressentir un vide émotionnel dans votre vie. Votre routine quotidienne normale peut même donner l'impression qu'elle s'est parfois renversée. Ce vide devient très perceptible lorsque vous voulez partager que vous avez une promotion au travail aujourd'hui, vous venez de prendre un pneu crevé, il y a un nouveau film que vous voulez regarder, ou même que vous avez faim. Ensuite, la réalité s'installe lorsque vous vous souvenez soudainement que votre personne «à qui s'adresser» pour partager les nouveaux développements de votre vie était votre ex. L'expérience de ce sentiment est inévitable car jusqu'à la rupture, votre ex était intégré et était devenu une pièce maîtresse de votre vie.

Vous pouvez ressentir de la solitude même en présence des autres car la solitude est un état d'esprit. Souvent, les couples qui ont vécu une rupture récente tenteront de se remettre prématurément parce qu'ils confondent les sentiments d'amour avec leurs sentiments de solitude.

Bien qu'être dans une relation soit génial et tout, cela implique également beaucoup de compromis. Il est possible que votre ex-petit-ami n'ait pas aimé certains de vos amis, vous n'avez donc pas beaucoup fréquenté eux. Peut-être qu'il n'a jamais aimé regarder les mêmes films et émissions que vous.

C'est l'occasion de redécouvrir vos centres d'intérêt et de faire les choses à votre façon! Embrassez ce moment d'être célibataire pour prendre soin de vous avant de vous lancer dans une autre relation. Il peut être vraiment stimulant de réaliser que vous pouvez vous rendre heureux; vous n'avez pas besoin d'un petit ami pour faire ça. Si vous pensez que vous avez confondu vos sentiments de solitude et vos sentiments briser le doute de votre ex, voici quelques conseils pour vous aider à surmonter ces sentiments:

1. C'est normal de rater ton ex. Parfois, l'idée de manquer quelqu'un peut être facilement confondue avec l'idée de vouloir être à nouveau avec lui, en particulier lorsque vous rejouez les bons sentiments et les bons souvenirs que vous avez partagés ensemble. Cependant, il est important de se rappeler pourquoi vous avez rompu, car il y a de très bonnes chances que vous étiez censé rompre et rester séparé.
2. Se sentir seul est naturel.Au début, il est normal de se sentir seul après une rupture parce que votre vie change. Il est préférable de reconnaître le sentiment de solitude plutôt que de le combattre en percevant qu'il s'agit d'une émotion négative ou en le masquant en s'impliquant prématurément dans une nouvelle relation ou en retournant vers son ex.
3. Traitez et acceptez vos émotions.Il est parfois mal vu d'exprimer vos émotions et les autres vous encourageront à «rester fort». Est-ce sain? Vous êtes humain, il est normal que vous ressentiez diverses émotions. D'une certaine manière, il semble être devenu l'attente normale que nous devrions «être heureux» ou «être forts» tout le temps. Cette perspective est irréaliste, il est normal de ressentir différentes émotions et de comprendre pourquoi vous ressentez ce que vous ressentez pour favoriser l'acceptation et aider au processus de guérison de la rupture.
4. Aime-toi d'abord.Après être sorti d'une relation à long terme, l'idée d'être seul peut sembler un peu effrayant. Cependant, être d'accord avec la solitude est un élément important de son bonheur. Apprendre à être seul vous permet de développer un bonheur indépendant, qui ne dépend pas du fait d'être dans une relation avec une autre personne.
5. Explorez de nouveaux intérêts et engagez-vous dans des passe-temps.Identifiez les passe-temps et les activités de loisirs du passé que vous aimiez avant d'être en couple. S'engager dans un nouvel intérêt, cela aidera à créer des distractions saines en se concentrant sur des pensées négatives et peut offrir l'occasion de rencontrer de nouvelles personnes.
6. Essayez de tenir un journal.L'utilisation d'un journal offre la possibilité d'exprimer vos pensées, vos sentiments et vos projets par écrit, et souvent les gens disent qu'ils ressentent un sentiment de soulagement et d'épanouissement après avoir terminé cette activité. En outre, exprimer vos pensées et vos sentiments à propos de votre ex dans un journal pourrait vous donner l'opportunité de revoir vos entrées de journal à une date ultérieure et vous fournir des informations plus approfondies pour vous aider à acquérir la clarté dont vous avez besoin pour avancer dans votre vie.

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Conclusion

Vous pouvez choisir de laisser votre rupture vous déchirer ou de la saisir comme une occasion de grandir et de vous redécouvrir. Se remettre de votre ex-petit ami n'est peut-être pas un processus rapide, mais cela arrivera. Donnez la priorité à la fermeture, demandez de l'aide si vous en avez besoin pour guérir et essayez de ne pas penser à votre ex.

Cependant, si vous avez du mal à accepter votre rupture, il est important de demander de l'aide maintenant afin de guérir plus rapidement. Parler à un conseiller qualifié chez BetterHelp vous permet une option alternative, l'opportunité d'une écoute sans jugement pour vous aider à vous donner un sentiment de clarté et de conseils pour vous aider à améliorer votre vie quotidienne et à atteindre des objectifs réalistes dans votre vie personnelle et / ou professionnelle.

Si vous souffrez de dépression, d'anxiété ou d'autres problèmes émotionnels après votre rupture, le counseling peut être un moyen efficace de la traiter. Le counseling en ligne ou en personne peut vous aider à gagner en clarté et à comprendre vos sentiments. Un conseiller peut également vous donner des exercices pour vous aider à mieux faire face au quotidien.

Suivez ces étapes et vous serez sur votre ex-petit ami en un rien de temps.

Foire Aux Questions (FAQ)

Comment remets-tu un ex que tu aimes toujours?

Si vous avez récemment rompu avec un petit ami, la première chose que la plupart des gens se demandent est de savoir s'ils cesseront jamais d'aimer leur ex. La bonne nouvelle est que le rétablissement de petit ami est possible et peut être encore plus facile que vous ne le pensez. Prendre le temps d'apprendre comment sortir de votre relation brisée et guérir votre vie est possible avec le soutien et les conseils d'un expert en relations.

Comment arrêtez-vous de penser à votre ex?

Lorsque vous avez décidé que vous êtes prêt à passer à autre chose, contactez un expert en relations agréé pour les stratégies et techniques qui peuvent vous aider. Un professionnel des relations peut vous aider à comprendre ce qui a conduit à la rupture et comment éviter des circonstances similaires à l'avenir.

Comment puis-je surmonter mon ex rapidement?

Bien que le rétablissement du petit ami soit possible, il est important de se rappeler que ce n'est pas toujours un processus rapide. Il faut se concentrer sur l'apprentissage des problèmes qui mènent à la rupture et comment être à nouveau entier. Parler à un professionnel de ce que vous ressentez est l'un des meilleurs moyens de passer à autre chose et d'arrêter d'espérer que vous reviendrez avec votre ex.

Pourquoi est-ce que je ne peux pas oublier mon ex?

Pour passer à autre chose et commencer le rétablissement d'un petit ami, vous devez être prêt à cesser de penser à la façon dont les choses étaient avant et à apprendre à vous adapter à votre nouvelle vie de célibataire. À moins que vous ne parliez de stratégies positives pour aller de l'avant, vous devez également cesser de parler de la relation avec la famille, les amis et même votre ex - pour que la guérison commence.

Comment savez-vous si votre ex est au-dessus de vous?

Lorsque vous êtes prêt à passer à autre chose, peu importe ce que fait votre ex. Terminer le rétablissement de votre petit ami signifie que vous avez reconnu ce qui s'est passé dans la relation, que vous en avez tiré les leçons et que vous avez juré de faire mieux la prochaine fois. Prendre ces mesures est souvent le début d'histoires de réussite alors que les gens commencent à adopter une nouvelle vision plus saine de la vie.

Comment savez-vous si votre ex est toujours amoureux de vous?

Les gens se marient et entament des relations à long terme avec l'intention qu'elles durent toute une vie. Cela étant, apprendre à surmonter votre petit ami (avec qui vous avez partagé une connexion intime) ne se fait généralement pas du jour au lendemain. Cela fonctionne dans les deux sens. Cependant, un élément clé du rétablissement de petit ami est d'apprendre à cesser de s'attarder sur ce qui aurait pu être - et d'apprendre à vivre votre nouvelle vie telle qu'elle est.

Mon ex pense-t-il à moi sans contact?

Lorsque les gens se marient ou nouent des relations intimes, c'est généralement pour le long terme. Il va de soi que les personnes qui ont partagé un contact intime et un lien se manqueront lorsqu'elles se sépareront. Se demander ou penser à son ex de temps en temps est normal. Cependant, si vous vous retrouvez à ruminer ou à vous sentir coincé dans un endroit où vous ne pouvez pas bouger, c'est le signe d'un problème plus grave.

La plupart des ex reviennent-ils?

Les personnes qui ont rompu, divorcé ou séparé se retrouvent parfois. Lorsque les gens se marient, ils s'engagent à vie l'un envers l'autre. Obtenir des conseils sur les relations professionnelles comme des conseils ou une thérapie peut aider les gens à voir leurs problèmes d'un point de vue différent et à apprendre à mieux communiquer les uns avec les autres.

Vous manquez aux ex?

Il est naturel que les personnes qui se séparent se manquent de temps en temps. Prendre le temps de démêler des vies et des souvenirs partagés peut être douloureux. Apprendre à être séparé de son partenaire est un processus délicat. De nombreuses personnes ont besoin de l'aide extérieure d'un conseiller ou d'un thérapeute agréé pour comprendre ce qui s'est passé et commencer à guérir.

Quelles sont les 5 étapes de la rupture?

Le déni, la colère, le marchandage, la dépression et l'acceptation sont les 5 étapes du deuil. Ces étapes s'appliquent également à d'autres types de pertes, y compris les ruptures et le divorce. Les experts croient que lorsqu'une personne subit une perte, elle passe par chacune de ces cinq étapes à mesure qu'elle progresse vers la guérison.

Comment pouvez-vous donner envie à votre ex de revenir?

Si vous et votre ex avez rompu, au lieu de vous demander si vous voulez qu'ils reviennent, la meilleure chose à faire est d'apprendre ce qui a mal tourné dans la relation. Apprendre et améliorer les comportements passés contribuera grandement à établir des relations plus saines et durables à l'avenir.

Comment sortir mon ex de ma tête?

Passez du temps à faire des choses que vous aimez. Apprenez à renouer avec vous-même en ajoutant dans votre vie des choses qui ont peut-être pris du recul dans votre relation. Vous constaterez peut-être que l'absence de ces choses est en partie la raison pour laquelle vous ne vous sentiez pas comme vous-même dans la relation. Parlez à un thérapeute pour vous aider à comprendre vos pensées et vos sentiments au sujet de la rupture.

Comment faire regretter mon ex?

Si vous avez envie de vous venger de votre ex, ce n'est jamais bon signe. Quelle que soit la raison de la rupture, se venger fait plus de mal à vous (et peut-être à votre ex). C'est le signe d'une relation toxique.

Dois-je contacter mon ex pour la fermeture?

Lorsque vous êtes prêt à passer à autre chose et à chercher à mettre fin à la relation, il est important de comprendre «pourquoi» vous recherchez la clôture. Parlez à un conseiller ou à un thérapeute agréé pour savoir ce qui vous motive au lieu de contacter votre ex.

Dois-je envoyer un SMS à mon ex?

Si vous et votre ex avez accepté de vous séparer, ce n'est pas une bonne idée de leur envoyer un SMS. Pour surmonter quelqu'un et passer à autre chose, vous devez apprendre à vivre sans l'autre personne. Les personnes qui ont du mal à abandonner une relation devraient parler à un expert comme un conseiller ou un thérapeute qui peut fournir des stratégies d'adaptation.

Comment savez-vous si votre ex vous déteste?

Nous comprenons tous qu'il est difficile de traiter nos propres émotions. S'inquiéter des émotions des autres est une recette pour le désastre. Chacun a droit à ses propres sentiments et tire ses propres conclusions en fonction de son interprétation des circonstances et du monde qui l'entoure. Même si quelqu'un vous dit qu'il vous «déteste», cela a moins à voir avec vous - et plus à voir avec lui.

Comment savoir si votre ex ne veut pas que vous reveniez?

Lorsque les gens acceptent de rompre, c'est un signe clair que l'une ou les deux parties ne sont plus intéressées à poursuivre la relation. Il est normal que les gens aient de la distance après une rupture pendant que chacun apprend à vivre sa vie séparément.

Combien de temps faut-il pour qu'un ex vous manque sans contact?

Le temps passé ensemble, le niveau d'engagement l'un envers l'autre et d'autres facteurs déterminent la force d'un lien entre deux personnes. Plus le lien est fort, plus les effets d'une rupture ou d'une séparation sont susceptibles d'avoir un effet immédiat.

Comment se sent le tombereau sans contact?

Peu importe qui a pris la décision de mettre fin à la relation, le temps partagé, des liens solides et une séparation douloureuse peuvent avoir des conséquences néfastes sur les deux personnes dans la relation. Dans certains cas, le choix de rompre était la meilleure chose à faire en fonction des circonstances de la relation. Cela est particulièrement vrai si la relation était toxique.

La règle de non-contact fonctionne-t-elle si vous avez été vidé?

La «règle de non-contact» s'applique dans les cas où vous avez été vidé. Si quelqu'un a clairement indiqué qu'il voulait faire une pause dans la relation, prenez ses mots pour argent comptant et n'essayez pas de le convaincre qu'il a pris la mauvaise décision - ou qu'il devrait vous reprendre. Si vous avez du mal à guérir d'une rupture douloureuse, parlez-en à un thérapeute agréé qui peut vous aider à apprendre à y faire face.

Les ex peuvent-ils retomber amoureux?

Tout est possible. Cela inclut les ex qui retombent amoureux. Certains ex se remettent ensemble après s'être séparés pour se redécouvrir et apprendre qui ils sont en dehors d'une relation. Lorsque les gens honorent le processus de rupture et utilisent l'espace pour apprendre et s'améliorer, cela ouvre la porte pour commencer une nouvelle relation plus saine - même si c'est avec votre ex.

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