Combien de temps dure le SSPT? Obtenir l'aide dont vous avez besoin pour récupérer

Le SSPT, ou trouble de stress post-traumatique, survient lorsqu'un individu a, d'une manière ou d'une autre, vécu une tragédie grave. Ils n'ont pas besoin de l'avoir vécu directement eux-mêmes, mais ils connaissent quelqu'un qui l'a fait, d'une autre manière a été présenté à quelqu'un qui l'a fait ou a été témoin de l'événement. Le traumatisme est si grave qu'il interfère avec leur vie normale, les obligeant à revivre l'expérience encore et encore. Pour ceux qui en souffrent, l'une des choses qu'ils veulent savoir, c'est combien de temps cela va durer.

Comprendre le SSPT

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Le SSPT peut survenir pour plusieurs raisons différentes. Les personnes qui en souffrent peuvent vivre différentes situations traumatiques et y réagir de différentes manières. Tout le monde qui subit un traumatisme ne développera pas le SSPT. Il est important de noter que tout le monde réagit différemment aux situations, et cela ne rend personne «faible» ou en aucune façon inférieur. C'est simplement que chacun de nous est câblé de manière légèrement différente, et chacun de nous vivra les choses de manière légèrement différente. Avec le SSPT, il n'y a aucun moyen de savoir exactement ce qui le causera ou comment cela affectera chaque personne.

Même ceux qui développent le SSPT, même à cause du même traumatisme, le vivront de différentes manières. Si vous demandez à plusieurs personnes qui sont témoins de la même expérience, positive ou négative, ce qui s'est passé, elles vous diront quelque chose de différent parce que chacun voit et vit les choses de manière différente. La même chose est vraie avec le SSPT. Même si deux personnes peuvent vivre le même traumatisme, elles le feront de différentes manières, et le SSPT et les sentiments qu'elles associent à ce traumatisme ne seront pas les mêmes que ce que l'autre personne éprouve. C'est pourquoi il est difficile de comprendre ce qu'il faut faire pour traiter le SSPT.

Combien de temps dure le SSPT?

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Malheureusement, la réponse est que le SSPT peut durer toute une vie s'il n'est pas traité correctement, et même lorsque vous demandez un traitement, rien ne garantit qu'il sera résolu pour toujours. Il peut toujours y avoir des complications qui surviennent dans votre vie ou des expériences qui vous font à nouveau vous souvenir du traumatisme. Bien que vous puissiez demander un traitement et donc raccourcir le temps que vous risquez de souffrir, cela peut prendre plus de temps pour commencer à voir des changements ou des résultats.

Pour certains, chercher un traitement immédiatement signifie qu'ils pourraient commencer à voir une amélioration presque immédiatement. Certains peuvent demander un traitement immédiatement et peuvent ne pas voir d'amélioration pendant une longue période. D'autres peuvent ne pas chercher de traitement pendant une longue période ou attendre de voir si les symptômes disparaîtront d'eux-mêmes avant de décider qu'ils ont besoin d'aide. Peu importe le temps que vous attendez entre le traumatisme et l'obtention de l'aide, il n'y a aucune garantie de savoir combien de temps il faudra pour commencer à voir une amélioration et encore moins combien de temps avant de commencer à vous sentir beaucoup mieux ou plus comme vous-même.

De plus, même après avoir cherché un traitement et terminé vos séances de thérapie et même après avoir senti que vous êtes `` revenu à la normale '', vous pouvez toujours rencontrer des situations, des expériences et d'autres stimuli ou déclencheurs qui pourraient vous ramener directement à ce traumatisme. Il n'y a pas de «remède» complet pour le SSPT, et cela signifie qu'il pourrait vous affecter pendant des durées variables. Cela dépendra du traumatisme, de l'individu et de l'environnement dans lequel vous suivez votre thérapie. Une personne qui a subi un traumatisme lié à une relation abusive et se retrouve dans une autre relation abusive peut voir, par exemple, une résurgence de ses symptômes.

Obtenir un traitement

Si vous souffrez d'ESPT, la meilleure chose à faire est de rechercher un traitement le plus rapidement possible. Bien que ce ne soit pas une garantie de quoi que ce soit, cela vous offre une meilleure chance de commencer à surmonter les symptômes que vous ressentez. Pour recevoir un diagnostic de TSPT, vous devez avoir les symptômes associés au traumatisme pendant au moins un mois, ce qui signifie que, même si vous pouvez demander un traitement plus tôt pour des symptômes graves, un diagnostic de SSPT ne sera pas posé à ce moment-là.

Plusieurs aspects différents peuvent entrer dans le traitement du SSPT. Ceux-ci incluent le traitement cognitif, la thérapie d'exposition prolongée, la désensibilisation des mouvements oculaires et le retraitement de la formation à l'inoculation du stress et les médicaments. N'importe quelle combinaison de ceux-ci peut être utilisée, bien qu'au moins une forme de thérapie soit généralement utilisée en conjonction avec tout médicament. Dans l'ensemble, différentes combinaisons seront généralement plus efficaces pour certains et moins efficaces pour d'autres. C'est pourquoi il est important que vous discutiez avec votre thérapeute pour voir ce qui fonctionne le mieux pour vous.

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Les médicaments peuvent inclure des antidépresseurs, des inhibiteurs de la monoamine oxydase, des bêtabloquants, des antipsychotiques et des benzodiazépines. Bien que de nombreux médicaments puissent vous aider avec les sentiments que vous ressentez ou les symptômes que vous ressentez, aucun d'entre eux n'est conçu pour «guérir» le SSPT. Ils visent plutôt à cibler certains des effets secondaires spécifiques qui accompagnent le diagnostic et qui vous empêchent de vivre votre vie quotidienne normale. Ils peuvent également être importants si vous souffrez d'autres troubles de santé mentale (comme l'anxiété ou la dépression) parallèlement au SSPT. Ceux-ci peuvent aider à soulager certains des symptômes pour faciliter le travail grâce à la thérapie.

La formation à l'inoculation contre le stress est l'une des méthodes qui pourraient être utilisées en conjonction avec l'un des autres types de thérapie. Cette méthode de formation vous aide à apprendre de nouvelles façons de gérer le stress lorsqu'il survient. Cela peut être un stress lié aux déclencheurs du traumatisme ou au stress quotidien dans votre vie. Vous apprenez des techniques telles que la respiration, le massage et la pensée positive, ainsi que la façon d'arrêter les pensées négatives chaque fois que cela se produit. Grâce à ce processus, vous serez en mesure d'apprendre à mieux réagir si une situation stressante survient, un déclencheur vous est présenté ou un souvenir refait surface.

La désensibilisation aux mouvements oculaires peut également être une méthode utilisée en conjonction avec d'autres méthodes, même si elle est parfois utilisée seule. Avec ce type de thérapie, vous n'avez pas besoin de parler du traumatisme lui-même. Au lieu de cela, vous pensez au traumatisme par vous-même pendant que vous regardez ou écoutez quelque chose de répétitif et de positif. Cela peut être un son ou une lumière clignotante ou une chose inoffensive à laquelle vous pouvez prêter attention même pendant que vous traversez le traumatisme de votre esprit. L'idée est d'associer ces souvenirs à un processus de pensée positif ou neutre pour dissocier les émotions négatives.

Le traitement cognitif est la méthode de traitement la plus courante du SSPT et de nombreux autres troubles de santé mentale. Ce type particulier de thérapie va de la manière à laquelle vous pourriez vous attendre. Vous vous asseyiez avec un thérapeute et discutiez des détails du traumatisme ainsi que des pensées et des sentiments que vous aviez à ce moment-là et depuis. Le thérapeute vous aiderait à travailler sur ces sentiments et ces pensées pour associer la vérité aux événements et pour supprimer certains des aspects sur lesquels votre esprit pourrait vous tromper (comme vous blâmer ou s'agrandir).

Enfin, la thérapie d'exposition est une méthode de travail pour surmonter les déclencheurs qui pourraient être autrement présents dans votre vie. Si vous éprouvez des difficultés à mener à bien votre vie normale en raison de déclencheurs autour de vous, la thérapie d'exposition pourrait être la solution. Avec cette méthode, vous travaillerez avec un thérapeute pour introduire progressivement différents déclencheurs, en commençant par des déclencheurs plus petits et en passant par des déclencheurs plus difficiles. En travaillant sur chaque déclencheur, vous pourrez récupérer une partie de votre vie et commencer à travailler sur le traumatisme lui-même.

Obtenir l'aide dont vous avez besoin

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Si vous souffrez du SSPT, la meilleure chose que vous puissiez faire est de rechercher un thérapeute qui peut vous aider. Cherchez quelqu'un avec qui vous pouvez vous sentir à l'aise et avec qui vous voudrez parler. Le SSPT est extrêmement grave et si vous ne recherchez pas le traitement dont vous avez besoin, cela pourrait être dangereux, voire mortel. Un thérapeute peut vous aider à surmonter votre traumatisme et vos expériences, et il vous aidera à surmonter ce qui s'est passé d'une manière qui vous permettra de continuer votre vie.

Pour ceux qui recherchent de l'aide pour le traitement du SSPT, vous devriez consulter BetterHelp pour obtenir l'aide dont vous avez besoin. BetterHelp est une plateforme entièrement en ligne qui vous permet de vous connecter avec des thérapeutes situés dans tout le pays. Vous pourrez rencontrer un thérapeute avec lequel vous vous sentez à l'aise et vous assurer que vous lui parlez également d'une manière tout à fait confortable. Après tout, vous pouvez vous connecter au service et leur parler depuis votre canapé, votre cuisine ou partout où vous vous sentez le plus à l'aise. Il s'agit de vous apporter l'aide dont vous avez besoin.

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