Comment dire que vous êtes dans un amour toxique

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Aucune relation n'est parfaite. Cependant, les relations sont parfois toxiques. Ils sont toxiques pour l'esprit, le corps et l'âme. La clé pour former des relations saines et durables est d'être capable de reconnaître quand une relation a des problèmes normaux et quand une relation est réellement toxique.

Les relations toxiques peuvent avoir des effets néfastes sur votre santé et votre bonheur en général. La santé mentale peut sérieusement souffrir d'un amour toxique. Les personnes qui sont constamment au milieu de situations toxiques ont un taux de morbidité et de mortalité globalement plus élevé.

La première étape pour avoir une relation saine est de connaître les signes avant-coureurs du moment où un amour toxique est en jeu. Le guide suivant vous expliquera les différentes situations dans lesquelles l'amour toxique est couramment présent, comment reconnaître quand l'amour est toxique avec l'abus et les signes avant-coureurs quotidiens qu'un amour toxique est à l'œuvre dans votre relation. Que vous cherchiez des réponses pour améliorer votre relation ou que vous la quittiez, armez-vous de connaissances et de pouvoir sur vos propres décisions.

Là où existe l'amour toxique

L'amour toxique peut exister dans presque toutes les situations dans lesquelles vous avez noué une relation ou un lien avec une autre. Certaines personnes trouvent qu'elles ont un amour toxique de la part de leurs parents ou de leurs frères et sœurs. Bien sûr, la situation la plus courante dans laquelle les gens se retrouvent dans un amour toxique est dans les relations personnelles telles que les amitiés à long terme et les relations amoureuses.

TAmour oxique des parents

Les premières relations que nous avons dans la vie sont avec nos parents. Ils sont les premiers à tisser des liens, les premiers à montrer ce qu'est l'amour. En tant qu'enfants, les gens n'ont souvent personne d'autre à qui se tourner pour savoir ce que c'est d'être aimé. En grandissant, les enfants attendent de l'amour ce que leurs parents leur ont donné. Et parfois, à l'âge adulte, ils apprennent que l'amour qui leur a été donné était toxique.

Des études ont montré que les relations toxiques avec les parents conduisent finalement à des relations toxiques à l'âge adulte. Parce que vous grandissez avec ce comportement et que vous l'associez à l'amour, vous attendez ce comportement de toute personne qui dit qu'elle vous aime. Cela peut nuire à votre santé mentale et physique.

Lorsque vous êtes enfant, vous n'avez aucun pouvoir ou contrôle réel sur la relation avec vos parents. Mais en tant qu'adulte, vous pouvez et devez examiner attentivement ces relations parentales. En tant qu'adulte, vous pouvez mettre fin à la toxicité et créer des liens plus sains avec les autres. Cependant, il faut souvent du travail en thérapie pour se remettre de relations toxiques précoces avec les soignants.

Certains signes d'amour toxique de la part des parents: quand rien de ce que vous faites n'est jamais assez bon; quand tes parents utilisent la manipulation pour arriver à leurs fins; lorsque vous vous demandez ce que vous devez faire pour garder leur amour; quand vous faites ce qu'ils demandent parce que vous avez peur des conséquences, même à l'âge adulte.

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C'est la nature humaine d'aimer ses parents. Cela peut rendre très difficile d'éliminer complètement les parents toxiques de votre vie. Vous pouvez travailler pour changer la nature de la relation et limiter le temps passé avec vos parents pour devenir une personne en meilleure santé.

L'amour toxique des frères et sœurs

Les frères et sœurs sont vos premiers amis, vos premiers compagnons de jeu. Les liens entre frères et sœurs sont généralement extrêmement forts, surtout s'ils sont proches en âge. Cependant, la relation entre frères et sœurs peut être tout aussi toxique que les relations avec les parents. Les frères et sœurs qui utilisent le chantage émotionnel et les voyages de culpabilité pour obtenir ce qu'ils veulent de vous adoptent des comportements toxiques.

Vous ne voudrez peut-être pas exclure de votre vie vos frères et sœurs ayant des comportements toxiques, mais vous pouvez limiter le temps que vous passez avec eux. Vous pouvez prendre le contrôle de vos décisions et fixer des limites saines.

Amour toxique de partenaires romantiques

La relation toxique la plus courante à laquelle les adultes cherchent à remédier est avec des partenaires romantiques. C'est aussi le plus difficile à voir quand on est au plus profond de la relation. Surtout si vous avez eu des relations toxiques dans d'autres domaines de votre vie, il peut être difficile de voir au-delà de l'amour que vous ressentez la vérité sur la nature de la relation.

De nombreuses relations amoureuses toxiques sont extrêmement passionnées. Il y a des bas certains, mais les hauts peuvent être si intenses que vous sentez que vous ne pouvez tout simplement pas vivre sans l'autre personne. En raison de ces hauts, vous continuez à faire face aux puissants bas. Votre amour et l'amour que vous ressentez pour l'autre personne pendant ces hauts vous soutiennent lorsque les choses ne vont pas bien.

Le problème avec ceci est que finalement, la toxicité de la relation va empirer. Au fur et à mesure que les comportements toxiques deviendront la norme, les hauts deviendront de moins en moins nombreux. Pourtant, vous vous souviendrez de cet amour intense que vous avez partagé et vous serez réticent à l'abandonner. Vous pourriez aussi avoir peur d'être seul, ou vous pouvez craindre ce qui arrivera à l'autre personne si vous partez.

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles les gens restent dans des relations amoureuses toxiques, mais la raison la plus courante est qu'ils ne voient tout simplement pas à quel point les choses sont mauvaises. Soit ils ne reconnaissent pas que les comportements sont toxiques pour leur bien-être, soit ils reconnaissent le mauvais comportement mais ont le sentiment qu'il peut être surmonté. Dans la plupart des cas, ni l'un ni l'autre n'est vrai.

Reconnaître les abus

Le signe le plus évident d'une relation toxique est l'abus. Il est facile de repérer la violence physique. La violence mentale et émotionnelle est plus trompeuse. Il peut être difficile de savoir si vous êtes au milieu d'une violence psychologique ou mentale, car cela commence souvent de manière très subtile. Parfois, vous pouvez reconnaître que le comportement de votre proche est négatif, mais ne pas le reconnaître pour l'abus qu'il est.

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La définition même de l'abus du dictionnaire Merriam-Webster est de «traiter une personne avec cruauté ou violence, surtout régulièrement ou à plusieurs reprises». Reconnaître la différence entre un simple mauvais comportement et la cruauté peut être difficile lorsque vous êtes en plein milieu.

La violence mentale et émotionnelle est souvent progressive. Une relation commencera avec toutes les roses et le soleil. Chaque jour paraîtra heureux et plein d'amour. Les sentiments sont souvent extrêmement intenses, avec des passions très vives. Lentement, l'agresseur commencera à épuiser vos défenses, jusqu'à ce que finalement, vous puissiez constater que vous craignez constamment de provoquer une réaction négative.

Il existe de nombreux signes différents de violence mentale et émotionnelle dans les relations toxiques. L'un des plus grands signes d'abus est le contrôle du comportement. Lorsque votre partenaire cherche à prendre vos décisions à votre place ou contrôle fréquemment vos actions, cela peut être un signe d'amour toxique.

Le contrôle peut être pur et simple. Votre partenaire peut carrément vous dire quoi faire, la dépréciation et le manque de respect étant la conséquence de ne pas obéir. Ou, ils pourraient vous permettre de croire que vous prenez vos propres décisions, alors qu'en réalité, ils guident votre comportement en vous faisant savoir ce qui leur plaît et ce qui ne leur plaît pas. Quand ils ne sont pas satisfaits, ils sont déraisonnablement en colère et s'en prennent à eux.

Ils peuvent également recourir au chantage émotionnel pour vous amener à faire ce qu'ils veulent, comme vous dire à quel point ils seront blessés ou bouleversés si vous ne faites pas ce qu'ils demandent. Un signe certain que vous êtes dans une relation toxique est si votre partenaire vous dit constamment qu'il pourrait partir à tout moment. Les menaces de quitter la relation sont du chantage et un moyen de contrôler votre comportement à leur guise.

Un autre symptôme de maltraitance mentale et émotionnelle est qu'on vous dit que rien de ce que vous faites n'est juste. Si on vous dit constamment que vous faites quelque chose de mal ou si vous êtes constamment rabaissé, cela peut être aussi cruel et dommageable que la violence physique. Comme un tel comportement se poursuit au fil du temps, votre estime de soi peut en souffrir grandement. Cela peut entraîner une dépression et une anxiété sévère.

Examiner vos sentiments

Examiner vos sentiments sur vous-même et votre relation peut être une porte d'entrée pour reconnaître l'amour toxique. Pensez à ce que vous vous sentiez avant la relation. Vous êtes-vous aimé? Étiez-vous satisfait de vos décisions? Étiez-vous indépendant? Étiez-vous un esprit libre?

Pensez maintenant à ce que vous ressentez actuellement pour vous-même. Avez-vous le sentiment de ne pas être assez bon? Pensez-vous peu à vous? Avez-vous peur de prendre vos propres décisions? Avez-vous atténué ou arrêté un comportement qui vous vient naturellement pour plaire à votre partenaire? Êtes-vous plus souvent triste que content?

Examinez également vos sentiments au sujet de la relation. Il est fort probable que vous aimiez beaucoup la personne avec qui vous êtes. Vous leur faites des excuses à vos amis et à votre famille, en essayant de convaincre tout le monde que vous voyez quelque chose en eux que les autres ne voient pas. Vous aimez vraiment cette personne. Mais vous rendent-ils heureux? À quelle fréquence montrent-ils leur amour pour vous de manière tangible ou intangible? Avez-vous constamment peur de déplaire à votre partenaire? Ce sont tous des signes que vous êtes dans une relation émotionnellement violente.

rétous les signes d'amour toxique

Les relations toxiques ne se produisent pas du jour au lendemain, mais une fois que la relation atteint un niveau vraiment déraisonnable, les signes sont partout, dans tout ce que vous faites tout au long de la journée. Voici quelques-uns des signes que vous devriez rechercher:

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• Votre partenaire refuse d'affection pour les défauts de comportement perçus.
• Lorsque vous exprimez votre inquiétude, montrez que vous êtes bouleversé ou parlez de déceptions, votre partenaire change les rôles et vous blâme pour la situation.
• Votre partenaire prend toutes les décisions, grandes ou petites, de ce qu'il faut manger pour le dîner jusqu'à l'endroit où vous irez en vacances.
• Lorsque vous prenez une décision que votre partenaire n'aime pas, il s'en prend à vous avec colère et vous déprécie.
• Votre partenaire trouve des moyens de sortir des engagements sociaux et utilise le chantage émotionnel pour vous empêcher de vous engager sans eux.
• Lorsque vous êtes au téléphone avec un ami ou un membre de votre famille, votre partenaire arrête ce qu'il fait pour écouter la conversation, vous interrogeant sur l'autre côté de la conversation après l'appel. Votre partenaire peut également entendre votre conversation et commencer à vous guider sur vos réponses à l'autre personne.
• Votre partenaire vous informe plus d'une fois par jour d'un défaut que vous avez qui lui déplaît.
• On attend de vous que vous donniez tout pour les activités et le temps passé ensemble, mais vous n'obtiendrez rien en retour.
• Vous n'êtes pas autorisé à vous éloigner pendant une dispute.
• Votre partenaire crie lors de petits désaccords ou à l'improviste.
• Votre partenaire jette ou frappe des objets.
• Lorsque vous allez quelque part sans votre partenaire, vous êtes accusé de méfaits ou coupable de ne pas les emmener.
• On s'attend à ce que vous vous enregistriez pendant un certain temps au travail, et si vous ne le faites pas, vous serez sermonné ou crié dessus à votre retour à la maison.

Si l'une de ces choses vous semble familière, vous êtes probablement dans une relation toxique. Bien que personne ne soit parfait et que chacun ait ses moments, le fait que ces choses se produisent tout au long de la journée ou presque quotidiennement est un signe clair que vous avez affaire à un amour toxique.

Faire face à l'amour toxique

Lorsque vous vous trouvez dans une relation toxique, trois options s'offrent à vous. Vous pouvez l'accepter pour ce qu'il est et essayer de ne pas être stressé en essayant de changer la situation. Vous pouvez essayer de changer la nature de la relation en vous fixant des limites claires et en vous y tenant. Vous pouvez quitter la relation et couper la personne toxique de votre vie.

Pour votre santé mentale et physique, la meilleure option que vous pouvez prendre est de changer la nature de la relation ou de la laisser de côté. Ne rien faire n'entraînera que plus de chagrin et de mauvaise santé. Si vous voulez vraiment que la relation fonctionne, vous devrez définir des limites claires et les faire connaître à votre partenaire. Vous devrez alors vous en tenir à vos armes et ne pas permettre à leur comportement de changer ou de dicter le vôtre.

La thérapie individuelle peut être bénéfique pour les personnes qui essaient de quitter une relation toxique. Dans de nombreux cas, la personne toxique sera incapable de changer. Soit ils ne veulent pas changer, soit ils ne se soucient tout simplement pas de ce que vous ressentez. Lorsque cela se produit, la meilleure chose à faire est parfois de quitter la relation. Ce n'est jamais une chose facile à faire. Vous pourriez avoir peur d'être seul ou vous demander comment vous vous en sortirez sans votre partenaire.

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La thérapie personnelle est un excellent moyen de surmonter les dommages émotionnels et mentaux qui ont été causés au cours d'une relation toxique. Un bon thérapeute peut vous aider à vous fixer des limites et à apprendre à vous y tenir. Ils peuvent vous aider à découvrir la force dont vous avez besoin pour quitter la relation et vous aider à vous remettre de l'abus. En cas de doute sur le caractère toxique de la relation ou non, un thérapeute peut vous aider à examiner la relation et vos sentiments afin que vous puissiez faire le bon choix.

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