Je ne peux pas arrêter de pleurer: que dois-je faire à ce sujet?

Avez-vous déjà eu le genre de journée où vous avez dit à un proche: «Je ne peux pas arrêter de pleurer»? Peut-être que vous avez eu ce genre de journée avant, mais vous ne l'avez dit à personne. Une certaine quantité de pleurs est normale, et certains d'entre nous sont plus émotifs que d'autres. Nous sommes tous tristes. Parfois, nous pleurons quand nous regardons des films, et parfois nous pleurons même des larmes de joie.

Alors, quand pleurer devient-il le signe d'un problème plus profond? Y a-t-il trop de pleurs?

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Je ne peux pas arrêter de pleurer: que dois-je faire à ce sujet?

Selon Healthline, «Si vous craignez de trop pleurer, si vous n'arrivez pas à arrêter de pleurer ou si vous avez commencé à pleurer plus que d'habitude, parlez-en à votre médecin. Cela peut être un signe de dépression ou d'un autre trouble de l'humeur.

Bien que certains pleurs soient normaux, un pic de pleurs ou le sentiment de ne pas pouvoir vous arrêter peut indiquer un problème plus profond qui ne disparaîtra pas de lui-même. Là sont traitements efficaces pour la dépression et les troubles de l'humeur disponibles. Il est possible de mener une vie normale et d'utiliser ces traitements pour réduire les symptômes et apprendre à mieux faire face aux sentiments accablants s'ils se reproduisent à l'avenir.

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La dépression peut être décrite comme un sentiment de tristesse qui dure plus de deux semaines. Vous ne vous intéressez plus aux choses que vous trouviez jadis agréables, vous commencez à vous isoler du contact avec vos amis et votre famille, vous sentez que la vie est désespérée et que vous ne valez plus rien, vous n'avez plus l'énergie que vous aviez autrefois, vous avez envie de dormir plutôt que de vous engager dans des activités que vous faisiez auparavant, vous pleurez ou avez envie de pleurer tout le temps et vous ne pouvez pas vous concentrer.

Un autre trouble mental, l'affect pseudobulbaire (PBA), est des pleurs, des rires ou des accès de colère incontrôlables. Cela peut être le résultat d'une blessure à la partie du cerveau qui contrôle les émotions. Une personne diagnostiquée avec PBA pourrait avoir subi un accident vasculaire cérébral, la maladie de Parkinson, la maladie d'Alzheimer, la démence, la sclérose latérale amyotrophique (maladie de Lou Gehrig ou SLA) ou la sclérose en plaques (SEP). Les personnes qui souffrent de PBA sont souvent diagnostiquées à tort comme souffrant de dépression. La PBA est le résultat de maladies neurologiques évolutives et de retard de traitement en raison de diagnostics erronés ou de prescription d'un traitement inefficace ou nocif pour la personne qui en souffre.

Les femmes souffrent souvent de dépression lorsqu'elles éprouvent des problèmes de ménopause ou de post-partum. Des études ont déterminé que plus de femmes souffrent de crises de pleurs que les hommes. Ceux qui ressentent de la compassion ou une profonde empathie pour les autres, ceux qui ne sont pas sûrs d'eux ou qui sont obsessionnels pleureront plus souvent que les autres.

Pleurer est un moyen naturel de soulager le stress. Cependant, pleurer et ne pas pouvoir s'arrêter peut conduire à un engourdissement des réponses émotionnelles bloquant d'autres émotions. Vous pouvez arriver au point où vous pleurez moins mais ne pouvez pas ressentir le bonheur et la joie. Vous vous retrouverez en train de fermer, incapable de vous concentrer sur le travail, de prendre plus de jours de maladie, de refuser de répondre à votre téléphone, de refuser les visiteurs et de vous isoler des autres. Et c'est une situation très dangereuse. Cela nécessite une intervention médicale.

Si vous ne pouvez pas comprendre pourquoi vous pleurez, que vous pensez que vous pleurez trop ou que vous ne pouvez pas vous arrêter de pleurer, c'est une bonne idée de consulter votre médecin. Les pleurs persistants peuvent conduire à la dépression ou vous rendre plus vulnérable aux maux physiques ou aux pensées suicidaires. Il a été démontré que les médicaments modernes réduisent considérablement les symptômes de la dépression. Si la dépression persiste, votre médecin peut vous orienter vers un thérapeute qui pourra vous soigner les troubles de l'humeur. Ils peuvent recommander des médicaments, de la thérapie par la parole, du yoga ou de la méditation.

Les problèmes de santé mentale peuvent provoquer des pleurs incontrôlables

Certains troubles de santé mentale provoquent une forte réaction émotionnelle comme se sentir dépassé et ne pas pouvoir s'empêcher de pleurer. Le trouble bipolaire, le trouble anxieux, le trouble de la personnalité limite (TPL) et le trouble de la personnalité sont quelques-uns des troubles de santé mentale qui peuvent causer des pleurs incontrôlables comme l'un de leurs symptômes. Des pleurs incontrôlables peuvent également être l'un des symptômes de la dépression. Malgré toutes les études de recherche sur les problèmes de santé mentale qui présentent des symptômes de pleurs incontrôlables, il y a encore tellement de choses que les chercheurs ne savent pas sur les pleurs.

Le trouble bipolaire était autrefois appelé maladie maniaco-dépressive ou maniaco-dépression. C'est un problème de santé mentale qui provoque des changements inhabituels et parfois brusques d'humeur, d'énergie et de capacité à se concentrer. Les symptômes du trouble bipolaire peuvent interférer avec les activités quotidiennes.

Le trouble bipolaire provoque une gamme de dérégulation émotionnelle qui alterne entre des hauts et des bas extrêmes. Pendant les périodes de dépression, les personnes atteintes de trouble bipolaire peuvent avoir des crises de pleurs incontrôlables.

La labilité émotionnelle est un terme que les médecins et les thérapeutes utilisent pour décrire des changements rapides d'humeur qui peuvent être forts et exagérés. Par exemple, une personne qui éprouve des rires ou des pleurs incontrôlables ou qui a un degré extrême de colère ou d'irritabilité peut être considérée comme ayant une labilité émotionnelle.

Le trouble de la personnalité limite est un trouble de santé mentale qui provoque de graves changements dans l'humeur, l'image de soi et le comportement. Les personnes atteintes d'un trouble de la personnalité limite ont également tendance à pleurer plus facilement que les autres ou à avoir des crises de pleurs incontrôlables et elles semblent moins conscientes de la façon dont leurs larmes émotionnelles affectent les autres autour d'elles. Ils traversent également des périodes de colère intense, de symptômes de dépression et d'anxiété sévère qui peuvent durer quelques heures ou quelques jours.

Les hommes et les femmes souffrant de dépression ont également tendance à pleurer plus facilement que les autres. Souvent, ils ne veulent pas pleurer et ils ne peuvent pas expliquer les raisons pour lesquelles ils pleurent. C’est parce que leur cerveau envoie des signaux à leur corps qui les rendent chroniquement tristes. Vivre avec la dépression, c'est comme vivre constamment avec un nuage noir au-dessus de la tête.

Un autre problème de santé mentale qui provoque des rires ou des pleurs soudains et incontrôlables est l'affect pseudobulbaire ou PBA. Les personnes qui ont certaines affections neurologiques ou celles qui ont été blessées acquièrent parfois un effet pseudobulbaire ou une labilité émotionnelle si leur état a un impact sur la partie de leur cerveau qui contrôle les émotions. Parce qu'ils peuvent avoir des épisodes de pleurs incontrôlables, les effets pseudobulbaires sont souvent non diagnostiqués ou diagnostiqués à tort comme un autre trouble de l'humeur.

Les personnes qui ont un effet pseudobulbaire éprouvent des émotions normales comme rire ou pleurer. mais ils en font l'expérience d'une manière plus intense. Une telle labilité émotionnelle est embarrassante et perturbe leur vie quotidienne. Une fois que quelqu'un a été diagnostiqué avec un effet pseudobulbaire, les symptômes de la maladie comme les pleurs incontrôlables peuvent être gérés avec des médicaments.

Pleurer a tendance à mettre les gens mal à l'aise. En même temps, un bon cri dur peut aider à soulager le stress. De nombreuses personnes qui ont du mal à dormir en raison d'un trouble de santé mentale trouvent que lorsqu'un épisode de pleurs culmine, cela soulagera suffisamment le stress pour qu'elles puissent s'endormir.

Bien que pleurer soit le résultat de la tristesse et du désespoir, cela peut aussi être assez guérissant. Les pleurs incontrôlables activent le système nerveux parasympathique et stimulent les réponses de relaxation. Cette réponse vous permet de prendre une profonde inspiration, de détendre vos muscles faciaux et de retrouver votre sang-froid.

Chaque fois que vous ou une personne qui vous tient à cœur ressentez une intensité inhabituelle d'émotion, il est important de prêter attention aux symptômes et de consulter un médecin. Dans la plupart des cas, lorsque vous recherchez un traitement pour des pleurs excessifs, le traitement peut être très efficace.

Traitements efficaces pour la dépression et autres troubles de l'humeur

Autant que 1 adulte sur 10 souffriront d'un trouble de l'humeur au cours de leur vie. Heureusement, plusieurs options de traitement peuvent vous aider à soulager vos symptômes et vous apprendre les mécanismes d'adaptation.

Counseling en santé mentale

Le counseling en santé mentale est généralement offert dans divers contextes cliniques et communautaires. D'autres alternatives sont des services de conseil en ligne abordables.

Thérapie cognitivo-comportementale

La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) est une thérapie à court terme axée sur des objectifs qui vise à aider les gens à changer leur façon de penser. Selon un étude par Ellen Driessen, M.Sc. et Steven D. Hollon, Ph.D., la TCC est un traitement efficace de la dépression aiguë et peut être utilisée comme alternative aux antidépresseurs pour certains. Certaines preuves suggèrent que la TCC pourrait affecter la cognition et aider à prévenir une rechute future.

Médicament

Dans certains cas, les médecins ou les psychiatres peuvent prescrire des médicaments pour aider à contrôler la dépression ou d'autres troubles de l'humeur.

Selon l'Institut national de la santé mentale, certains médicaments utilisés pour traiter les troubles de l'humeur comprennent:

• Antidépresseurs (ISRS comme la fluoxétine et la paroxétine, par exemple, les IRSN et les IMAO)
• Médicaments anti-anxiété (benzodiazépines comme le clonazépam)

En plus des conseils et des médicaments, votre professionnel de la santé peut recommander des changements d'alimentation et d'exercice pour vous aider à gagner de l'énergie et à gérer votre trouble de l'humeur, de sorte que vous puissiez recommencer à vous sentir comme vous-même. Parce que les changements de mode de vie peuvent inclure une si grande variété de recommandations et de possibilités, voici quelques-unes des meilleures façons d'obtenir un soulagement et de lutter contre les problèmes d'humeur à la maison.

1. Réduisez votre stress là où c'est possible

Si vous pleurez, vous avez probablement beaucoup de choses dans votre assiette qui doivent être reconnues et traitées avant de pouvoir revenir à votre état émotionnel normal. Afin de vous assurer de ne pas risquer de pleurer fréquemment tout au long de la journée, vous pouvez envisager réduire le stress dans votre vie si possible. Le stress peut souvent aggraver les troubles de l'humeur et vous exposer à davantage de crises de pleurs.

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2. Changez ce que vous pouvez et ne pouvez pas accepter

La tristesse est un émotion saine, et même pour ceux qui souffrent de dépression, les émotions accablantes que vous ressentez peuvent être valables. Prenez le temps de vous asseoir avec cette tristesse lors de votre prochain épisode de pleurs et demandez-vous, pourquoi est-ce que je me sens ainsi? Lorsque vous affrontez ces sentiments, vous pouvez découvrir qu'il y a une certaine substance dans votre tristesse et certains problèmes que vous devrez résoudre à mesure que vous avancez. Vous pouvez également découvrir que votre tristesse n'a aucun fondement dans la réalité, qui peut aussi être très thérapeutique.

3. Pratiquez les soins personnels plus souvent

Lorsque nos besoins ne sont pas satisfaits et que nous subissons plus de stress dans nos vies, nous sommes capables de faire face correctement, nous nous exposons au risque de nous épuiser et de développer potentiellement des troubles de l'humeur. Une partie du processus de récupération comprend l'apprentissage de nos propres limites personnelles et la pratique soins auto-administrés pour nous assurer que nous avons une pause de l'agitation de la vie quotidienne.

Il est nécessaire de prendre soin de soi à la maison, mais toutes les personnes confrontées à des troubles émotionnels ne sont pas correctement équipées des bons outils ou ne sont pas en mesure de s'attaquer seules à leur trouble de l'humeur. C'est pourquoi la thérapie (une méthode de traitement extrêmement efficace et nécessaire) est fortement recommandée à toute personne souffrant d'une maladie mentale. La bonne nouvelle est que la thérapie a évolué pour permettre aux gens d'accéder plus facilement au counseling rapidement et facilement.

BetterHelp est une plate-forme de conseil en ligne qui met en relation les utilisateurs ayant besoin de services de santé mentale avec des thérapeutes certifiés. Il est révolu le temps où vous deviez parcourir la zone pour trouver le conseiller le plus proche et planifier plusieurs rendez-vous jusqu'à ce que vous trouviez la bonne personne. Le counseling avec BetterHelp est moins coûteux et plus rapide. Sautez simplement en ligne, connectez-vous avec un conseiller et commencez la thérapie à votre rythme et dans le confort de votre foyer. Lisez ci-dessous quelques avis sur les conseillers BetterHelp, émanant de personnes rencontrant des problèmes similaires.

Avis sur Counselor

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Conclusion

Des pleurs excessifs peuvent être le signe d'un trouble de l'humeur comme la dépression. Cependant, ces types de troubles sont plus que traitables si vous demandez de l'aide. Peu importe ce que vous vivez, avec les bons outils fournis par un thérapeute, vous pouvez comprendre pourquoi vous ne pouvez pas arrêter de pleurer. Plus important encore, vous pourrez vous arrêter. Prendre la premier pas aujourd'hui.

Foire Aux Questions (FAQ)

Qu'est-ce que cela signifie quand vous ne pouvez pas arrêter de pleurer?

Si vous pleurez en réponse à un traumatisme inattendu, un sentiment éphémère de tristesse ou même des larmes de joie. Cependant, si vous pleurez et que vous n'arrivez pas à comprendre pourquoi, cela peut être le signe d'un problème plus important. Les changements physiques et hormonaux peuvent également provoquer des pleurs. Par exemple, les femmes ménopausées ou les femmes enceintes peuvent se retrouver à pleurer plus que d'habitude.

Les pleurs sont-ils un symptôme d'anxiété?

Dans certains cas, l'anxiété peut être un symptôme d'anxiété. Cela est particulièrement vrai si vous pleurez en réponse à un événement traumatique ou stressant. Il n'y a rien de mal à pleurer de temps en temps, mais si vous vous retrouvez à pleurer beaucoup plus que d'habitude, contactez un professionnel de la santé. Pleurer beaucoup plus que d'habitude peut être un signe de problèmes médicaux ou de santé mentale. Parler à un professionnel de la santé vous aidera à comprendre pourquoi vous pleurez tellement plus ces derniers temps.

Comment arrêter de pleurer autant?

Si vous commencez à avoir des pleurs réguliers, il est certainement temps de demander des conseils professionnels. Les gens pleurent en réponse à des problèmes émotionnels et à la douleur dans la plupart des cas. Avoir des sorts de pleurs inexpliqués est souvent le signe que quelque chose de plus se passe avec vous dans les coulisses.

Comment donnez-vous l'impression que vous ne pleuriez pas?

Les sorts de pleurs peuvent vous faire sentir (et parfois) paraître épuisé. Il est important de prendre le temps de prendre soin de soi pendant et après les pleurs afin de réduire le stress associé aux pleurs.

Est-ce normal de pleurer facilement?

Certaines personnes pleurent beaucoup naturellement. Pleurer est une bonne chose de temps en temps pour évacuer le stress ou célébrer une étape importante. Pleurer peut vous être bénéfique lorsque vous avez eu une semaine difficile ou des circonstances inattendues. Les pleurs qui durent pendant une période prolongée sont souvent un indicateur d'un problème de santé ou de santé mentale.

Pourquoi les filles pleurent-elles autant?

L'idée que les filles pleurent plus que les garçons ne repose pas sur la recherche. Les gens ont des crises de larmes pour des raisons liées à des circonstances émotionnelles, physiques ou mentales. Alors que les filles peuvent se sentir plus à l'aise de s'exprimer lorsqu'elles pleurent pour des raisons émotionnelles, pleurer plus que la normale - pour tout le monde est le signe d'un problème plus grave.

Pourquoi est-ce normal de pleurer?

Certains des avantages pour la santé des pleurs comprennent une libération de toxines dans le corps, un soulagement de la douleur et une vision améliorée. Ce sont quelques-unes des façons dont pleurer peut vous être bénéfique. C'est pourquoi les pleurs inattendus de temps en temps sont acceptables. Si vous ressentez régulièrement des crises de pleurs, consultez votre professionnel de la santé pour savoir pourquoi.

De quoi sont faites les larmes?

Les larmes sont constituées d'eau, de sels et d'autres produits chimiques naturellement présents dans le corps. C'est une autre des nombreuses façons dont pleurer peut vous être bénéfique alors que le corps se nettoie naturellement. Si vous vous demandez «Pourquoi ne puis-je pas arrêter de pleurer», cela peut être un indicateur d'un problème médical sous-jacent qui fait que votre corps produit plus de larmes que la normale.

Pleurer est-il un signe de faiblesse?

Non. Quand vous pensez aux moyens d'arrêter de pleurer, il est important de comprendre que ce n'est pas un signe de faiblesse. Pleurer peut vous être bénéfique émotionnellement et physiquement en soulageant la douleur et en libérant des toxines stockées dans le corps. Les gens assimilent souvent à tort la quantité de pleurs que quelqu'un fait à la force ou à la faiblesse. En réalité, une personne qui a des crises de larmes peut avoir un problème de santé ou de santé mentale.

Qui est le plus émotif, homme ou femme?

Les hommes et les femmes peuvent être émotifs. Que quelqu'un soit un homme ou une femme n'a pas grand-chose à voir avec les raisons pour lesquelles les gens pleurent. Pleurer peut être bénéfique pour la santé mentale, physique et émotionnelle. Certaines crises de pleurs, que vous soyez un homme ou une femme, sont bénéfiques pour votre santé.

Les hommes pleurent-ils?

Oui. Les hommes pleurent. Lorsque les gens pensent aux moyens d'arrêter de pleurer, ils ne réalisent souvent pas que pleurer a des avantages pour la santé mentale et physique qui obligent à pleurer de temps en temps. Les hommes qui pleurent ouvertement sont souvent encouragés à croire (à tort) que les hommes ne devraient pas pleurer.

Est-ce normal de pleurer plusieurs fois par semaine?

Cela dépend de votre situation. Si vous souffrez d'un problème de santé mentale comme l'anxiété, la dépression ou le trouble de stress post-traumatique, pleurer peut faire partie de votre routine normale. Si vous souffrez de certains problèmes de santé, les pleurs peuvent également s'expliquer. Cependant, si vous n'êtes pas une personne qui pleure normalement, c'est certainement le signe de quelque chose de plus grand. Demandez l'aide d'un professionnel de la santé ou de la santé mentale.

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