Je déteste mon père et je me sens en conflit

Nous aspirons tous à un soignant qui se soucie de notre sécurité et de notre bien-être; quelqu'un qui nous aime inconditionnellement et qui peut nous guider dans la bonne direction dans les bons et les mauvais moments.

Malheureusement, ce n’est tout simplement pas le cas pour tout le monde. Tout le monde n'a pas une relation saine et aimante avec ses parents, et certains ont des relations difficiles avec l'unique parent qui était toujours censé les fournir et les protéger - leur père. Peut-être que votre père vous a blessé ou déçu, dans la mesure où vous ressentez maintenant de la haine envers lui plutôt que de l'amour et du respect. Y a-t-il un moyen de résoudre ce problème, ou la haine est-elle acceptable?

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Nous tenons les relations paternelles en haute estime

Quand nous pensons aux figures paternelles, des mots comme protecteur, leader, partisan et fournisseur viennent à l'esprit. Nous admirons des qualités en eux comme l'honnêteté, le courage et l'empathie. Ce sont de bonnes attentes à avoir, car le rôle d'un père est extrêmement important dans la vie d'une personne. Les pères sont essentiels au bien-être de l'enfant, y compris à sa santé émotionnelle, psychologique, spirituelle et relationnelle. Les pères jouent un rôle important dans le développement de l'enfant, de sorte que le dysfonctionnement d'un père ou de la relation père-enfant est susceptible d'avoir un impact négatif sur l'enfant, quel que soit son âge. Lorsque ce dysfonctionnement se produit, il peut également entraîner chez l'enfant une haine extrême envers cette figure paternelle; si vous ressentez ces sentiments, vous n'êtes pas seul et il existe de nombreuses façons de vous aider à gérer et à surmonter cette haine.

La thérapie familiale peut vous aider, vous et votre père, à explorer vos différences et à y remédier pour construire ou reconstruire une relation plus saine. Un thérapeute peut vous aider à gérer efficacement les conflits et les défis. Cependant, si votre père ne veut pas ou n'est pas disponible pour travailler sur votre relation, vous pouvez toujours travailler pour résoudre vos propres perceptions et sentiments. De cette façon, vos expériences et vos sentiments envers votre père ne continueront pas à avoir un impact négatif sur votre vie. Vous n'êtes pas responsable de ce que vous avez vécu aux mains des autres, mais à un moment donné, il est sain et mature pour vous d'embrasser le contrôle que vous avez - afin de restaurer votre santé mentale et relationnelle.

Je déteste mon père alors pourquoi suis-je triste?

Il peut être utile de réfléchir à ce que vous ressentez vraiment et à la source de cette haine. Nous associons généralement la haine à la colère. Cependant, si vous détestez votre père, vous pourriez ressentir des émotions autres que la colère, comme la tristesse ou le chagrin. Cela peut se produire pour plusieurs raisons.

Parfois, votre véritable sentiment est, en effet, de la colère, mais soyez prudent car la colère peut, dans certaines situations, être utilisée comme un bouclier. Parfois, nous éprouvons de la colère lorsque nous ressentons vraiment autre chose. Cela se produit parfois lorsque notre émotion authentique se sent trop vulnérable. La colère a tendance à se sentir plus forte ou plus puissante, donc lorsque nous sommes mal à l'aise avec la vulnérabilité de notre émotion réelle, nous pouvons la couvrir de colère. La raison pour laquelle il est important de le reconnaître est qu'il est beaucoup plus facile de comprendre, de traiter et de résoudre nos sentiments lorsque nous abordons le sentiment authentique plutôt qu'un sentiment qui n'est qu'une couverture.

Vous pouvez ressentir de la haine pour votre père parce qu'il vous a blessé d'une manière ou d'une autre ou parce qu'il n'a jamais été là pour vous. Peut-être que vous ne l'avez jamais connu du tout, et la personne que vous pensiez qu'il était ou le héros que vous l'avez façonné n'était qu'une illusion. Si tel est le cas, vous pourriez être triste parce que vous pleurez la perte de la relation.

Il ne faut pas s'étonner de l'impact que peut avoir la perte de son père ou la détérioration de sa relation avec son père. Il semble y avoir quelque chose d'inné dans notre besoin de relations saines avec nos pères, et nous allons certainement pleurer toute perte ou dommage important à cette relation, qu'elle soit saine ou non.

La perte d'un père peut signifier la perte d'espoir d'entendre les mots que vous avez envie d'entendre ou de vivre des expériences spéciales entre un père et un enfant. Vous pouvez vous affliger de ne pas vous sentir aimé ou d'entendre votre père se vanter de sa fierté. Si vous aviez une relation décente avec votre père, les sentiments de haine maintenant qu'il est parti peuvent vraiment faire partie de la façon dont vous êtes traitement du deuil. Les problèmes mineurs dans votre relation peuvent être démesurés, non pas parce qu'ils étaient importants, mais parce que vous avez perdu la capacité de les résoudre. De même, si vous n'aviez pas beaucoup de relations avec votre père et qu'il est décédé depuis, vous pourriez vous sentir plus mal à son sujet maintenant qu'il est parti. Cela pourrait être dû au fait que vous réalisez maintenant que vous n'aurez jamais l'occasion de réparer les problèmes de votre relation.

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Gérer les sentiments conflictuels à propos de votre père

Si vous pensez que vous êtes sur le point d'accepter la douloureuse réalité que vous n'aurez pas la relation avec votre père que vous aviez espérée, vous pouvez apprendre à accepter de prendre soin des autres personnes dans votre vie (comme un oncle, un ami de la famille, un entraîneur, un enseignant, un beau-père, etc.).

Préparez-vous émotionnellement les jours difficiles comme la fête des pères et les célébrations marquantes comme les mariages. De nombreux événements, circonstances ou même étapes de la vie peuvent vous faire prendre conscience que vous n'avez pas de relation avec votre père. Il est utile de planifier à l'avance lorsque vous le pouvez. Cela peut inclure de s'assurer qu'il y a des distractions saines, comme avoir d'autres personnes importantes avec vous pour l'événement ou planifier votre propre célébration.

Reconnaissez qu'il peut être difficile de côtoyer des gens qui ont eu de merveilleuses relations avec leur père. Apprenez à reconnaître leur bonheur avec grâce. Peut-être pouvez-vous également utiliser cette conscience pour être intentionnel et vous rappeler les autres bénédictions de votre propre vie.

Nous avons dit plus tôt que la haine n'est pas un bon sentiment à avoir, mais cela ne signifie pas que vous n'êtes pas justifié dans vos sentiments. Vos sentiments sont valables, qu'ils comprennent la colère, la tristesse profonde, le regret ou le chagrin. Vous y avez droit et il est important de vous rappeler qu'il est sain d'exprimer vos sentiments plutôt que de les refouler. Pleurez, criez, frappez un oreiller ou exprimez-les d'une manière ou d'une autre, tant que cela ne vous fait pas de mal ni à personne d'autre. Il y a d'autres choses que vous pouvez essayer pour vous aider à gérer vos sentiments envers votre père.

Découvrez son passé

Il est tout à fait normal d'être en colère, frustré, triste ou blessé à cause de ce que votre père a fait ou n'a pas fait au cours de votre vie. Il est parfois utile d'en savoir plus sur les problèmes culturels, ethniques ou familiaux qui peuvent avoir conduit sa réticence ou son incapacité à nouer un lien sain avec vous. Pendant longtemps, le rôle de le père dans le développement de l'enfant était mal compris et rarement communiqué. En conséquence, des générations de pères ont été élevées sans comprendre comment ou pourquoi être de bons pères.

Une meilleure compréhension de son passé peut certainement faciliter un peu la recherche d'une résolution avec votre père. La compréhension peut vous aider à gérer vos propres émotions, ce qui peut vous aider à obtenir un résultat plus sain dans votre propre vie, que vous soyez en mesure de vous réconcilier avec votre père ou non. Bien entendu, la compréhension n'excuse ni ne justifie nécessairement ce qu'il a pu faire; rappelez-vous, la compréhension n'est pas l'acceptation, mais il peut être utile pour vous de commencer à gérer votre haine.

Souvenez-vous des points positifs

Il peut également vous être utile de reconnaître les forces ou autres attributs positifs que vous connaissez ou dont vous vous souvenez à son sujet. Très peu de gens sont tous mauvais. Votre père a très probablement des traits, des capacités et des qualités positifs, et il est normal que vous vous autorisiez à apprécier ses qualités admirables, même s'il y en a d'autres qui sont moins attirantes ou moins respectables. Il est plus sain de vivre dans la réalité. Cela signifie accepter votre père pour qui il est - à la fois positif et négatif. Cela peut également vous amener à avoir des attentes plus réalistes à son égard, ce qui pourrait, à son tour, conduire à moins de déception.

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Comme mentionné ci-dessus, ce processus peut également vous aider à mieux comprendre vos propres sentiments. La haine est l'une des émotions les plus fondamentales, alors parfois nous dérivons vers elle lorsque quelque chose nous empêche de traiter des sentiments plus profonds. Penser aux choses positives dans votre relation avec votre père peut vous aider à comprendre si les choses étaient vraiment si mauvaises ou si votre haine est le résultat d'une confusion quant à ce que vous ressentez réellement.

Allons y

La haine peut être une émotion valable, mais nous ne saurions trop insister sur le fait que ce n'est pas bon pour vous. Comme indiqué ci-dessus, vous ne pouvez pas toujours décider de ressentir autre chose, mais vous pouvez décider de laisser aller la haine.

Fixez-vous un objectif pour abandonner la culpabilité ou le regret sans ressentir de sentiments négatifs ou contradictoires. Oui, il arrive un moment dans la vie de chaque enfant où il ou elle passe un âge de maturité; à ce stade, ils doivent accepter la responsabilité de leurs propres pensées, attitudes, attentes, intentions et actions. Cela peut très bien s'appliquer à votre ancienne relation. Rappelez-vous que vous ne pouvez pas contrôler les actions ou les sentiments des autres, y compris votre père, mais vous pouvez accepter le pouvoir et le contrôle que vous avez sur vous-même.

Vous ne pouvez pas contrôler votre père. Vous ne pouvez pas choisir son personnage. Vous ne pouvez pas le mettre à votre disposition. Vous ne pouvez pas créer avec lui une relation forte, saine, positive, mature et mutuellement respectueuse. Une fois que vous êtes sûr de ne pas contribuer à la distance ou au dysfonctionnement entre vous deux, laissez-vous aller, même si cela signifie mettre fin à votre relation. «Mettre fin à une relation» est quelque chose que vous pouvez faire, que votre père soit toujours en vie ou non. Cela signifie accepter le fait que la personne ne sera plus dans votre vie, quelle qu'en soit la raison.

Pardonne-lui

Enfin, que votre père soit encore dans votre vie ou non, pardonnez-lui. Si vous voulez une relation plus saine avec lui ou si vous voulez simplement vivre une vie plus saine, le pardonner est obligatoire. La réconciliation nécessite le pardon des torts du passé, mais même si ce n'est pas une option ou si vous avez décidé de retirer complètement votre père de votre vie, vous devez toujours lui pardonner - ne serait-ce que pour votre propre santé mentale, émotionnelle et relationnelle. . Le pardon est pour votre propre bien, donc vous n'essayez pas de vivre une vie saine tout en étant criblé d'amertume, de ressentiment ou de haine à l'intérieur.

Cherche de l'aide

Quoi qu'il arrive et quoi qu'il arrive ensuite entre vous et votre père, il est important que vous trouviez quelqu'un avec qui vous pourrez parler de vos sentiments conflictuels et qui écoutera avec empathie. Cela peut être un ami, un membre de la famille ou même un conseiller ou un thérapeute.

Les conseillers et les thérapeutes peuvent aider de plusieurs façons, allant de la réparation et du renforcement des relations à l'aide aux personnes à gérer leur deuil. La bonne nouvelle est que vous n'avez pas besoin de planifier des rendez-vous hebdomadaires ou de vous asseoir dans la circulation pour vous rendre à un bureau. Il existe maintenant des conseillers et des thérapeutes en ligne. Avec la thérapie en ligne, il existe un réseau de conseillers agréés prêts à vous aider à trouver un sentiment de paix et d'indépendance.

BetterHelp est une plate-forme de conseil en ligne qui vous connecte à un professionnel agréé à un prix abordable. Vous pouvez rechercher des conseillers spécialisés dans le domaine dont vous avez besoin et pouvez ensuite accéder à votre conseiller chaque fois que vous le pouvez et partout où vous avez une connexion Internet. Vous pouvez également choisir de leur parler de la manière qui vous convient le mieux: texte, chat vidéo, messagerie ou téléphone. Lisez ci-dessous quelques critiques de conseillers BetterHelp, de personnes rencontrant des problèmes similaires.

Avis sur Counselor

`` Baruch m'a aidé à résoudre les problèmes rencontrés avec mon père âgé qui était distant, très critique et émotionnellement indisponible pendant mon enfance et au-delà. Mon père est actuellement verbalement violent envers moi et d'autres membres de la famille dans de nombreux cas. Baruch est merveilleux. Il m'a aidé avec des suggestions concrètes et pratiques pour m'aider à faire face à la situation immédiate avec mon père et aussi une analyse plus approfondie des pourquoi et des pourquoi du passé. Malgré de nombreuses années de difficultés avec mon père, il me rappelle tous les aspects positifs de ma propre vie d'adulte, sur lesquels il peut être difficile de se concentrer lorsque je me sens submergé face à des crises chez un parent âgé. Je me suis immédiatement senti à l'aise avec Baruch lors de notre première séance. Il est un auditeur incroyable et répond avec une telle clarté et perspicacité. En quelques séances seulement, il m'a beaucoup aidé. Recommande fortement!'

«Christine est très empathique, solidaire et réactive. Elle pose de grandes questions qui vous font réfléchir très profondément pour vous comprendre. Elle m'a donné des outils et des stratégies pratiques qui m'ont vraiment aidé à aborder des problèmes de longue date avec mes relations familiales. Son soutien et ses conseils ont été éclairants et transformateurs. Je lui suis très reconnaissant de toute son aide.

Avancer

Peu importe ce qui s'est passé entre vous et votre père et quoi qu'il arrive ensuite, personne ne devrait avoir à vivre avec la haine dans le cœur. Certaines personnes peuvent abandonner la haine par elles-mêmes, mais certaines personnes ont besoin d'aide. Si vous n'êtes pas prêt à lâcher prise, c'est tout à fait normal. Mais vous méritez de vivre une vie épanouie sans le stress causé par votre père. Prendre la premier pas vers une vie plus saine aujourd'hui.

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