Comportement impulsif: exemples et effets

La vie peut être assez terne lorsque vous planifiez chaque aspect de chaque jour. Un peu de spontanéité contribue grandement à améliorer les relations et à rendre la vie plus intéressante. Cependant, bien que techniquement synonyme de spontanéité, l'impulsivité a une signification différente et bien plus négative. Voici une définition, quelques exemples et les conséquences potentielles d'un comportement impulsif.

Qu'est-ce que le comportement impulsif?

Source: pexels.com

Le comportement impulsif est un peu difficile à définir. En fait, les psychologues essaient toujours de déterminer exactement ce que c'est en termes scientifiques. Certes, c'est un comportement imprévu. Plutôt que de réfléchir à vos options, vous agissez sur l'impulsion du moment sans considérer les conséquences ou les récompenses à long terme de prendre une décision différente.

Lorsque vous vous comportez de manière impulsive, vous pensez et agissez très rapidement. Vous ne pensez pas attentivement à l'avenir et vous n'êtes peut-être même pas concentré sur la tâche à accomplir. Les conséquences négatives possibles ne vous dérangent pas beaucoup car vous ne pensez qu'à ce que vous voulez pour le moment. Et si vous vous engagez dans un comportement impulsif pathologique, vous prenez ces actions plus rapidement et les faites avec moins de réflexion que les autres qui n'agissent pas de manière impulsive.

Exemples de comportement impulsif en recherche

Plusieurs études ont été menées pour en savoir plus sur les comportements impulsifs. Certains tests d'impulsivité ont été utilisés à maintes reprises car ils semblent très bien montrer les différences entre les comportements impulsifs et non impulsifs.

Le test de la guimauve

Le test de la guimauve a été largement utilisé pour étudier le comportement impulsif chez les enfants. Voici comment cela fonctionne. Le chercheur donne à un enfant une guimauve. En même temps, ils disent à l'enfant qu'ils (le chercheur) quitteront la pièce. Ils expliquent en outre que si la guimauve est toujours là quand ils reviennent, ils donneront à l'enfant une deuxième guimauve, puis l'enfant pourra manger les deux guimauves.

Certains enfants se comportent de manière impulsive et mangent la première guimauve dès que le chercheur est hors de vue. D'autres considèrent les avantages d'attendre et ne mangent pas la première guimauve pendant que le chercheur est absent. Pendant que le chercheur est hors de la pièce, un minuteur fonctionne pour déterminer combien de temps l'enfant attend la deuxième guimauve.

Des études à long terme basées sur le test de la guimauve ont montré que les enfants qui attendaient plus longtemps la deuxième guimauve avaient tendance à mieux réussir plus tard dans la vie. En fait, plus ils attendaient pour obtenir la deuxième guimauve, plus ils étaient susceptibles de:

• Avoir des scores SAT plus élevés
• Mieux faire face aux défis sociaux et émotionnels pendant l'adolescence
• Atteindre un niveau d'éducation plus élevé
• Évitez d'utiliser de la cocaïne ou du crack

Tâche Go / No-Go

Source: pixabay.com

Un aspect du comportement impulsif est l'inhibition de la réponse. Cela signifie que lorsque vous êtes exposé à un stimulus, vous pouvez vous retenir d'y répondre. Dans la tâche Go / No-Go, vous êtes invité à répondre d'une certaine manière à un stimulus. Vous pouvez être invité à appuyer sur une certaine touche du clavier d'un ordinateur lorsque vous voyez un signal de départ. Cependant, un signal d'arrêt est parfois affiché avant le signal de départ. Dans cette tâche, le comportement impulsif serait de répondre au signal d'arrêt au lieu du signal de départ.

Un test similaire, appelé test du temps de réaction du signal d'arrêt (SSRT), donne le signal d'arrêt parfois après le signal de départ. Dans ce test également, le but est de répondre le plus rapidement possible au signal de départ tout en évitant une réponse au signal d'arrêt.

Tâche de jeu de l'Iowa

La façon dont vous prenez des décisions - qu'elles soient basées sur des émotions ou une pensée rationnelle - joue un rôle dans le fait que vous vous comportez de manière impulsive ou non. L'Iowa Gambling Task a été développé pour tester les personnes atteintes de lésions du cortex préfrontal ventromédial, un type spécifique de lésions cérébrales. Il a également été utilisé avec d'autres sujets pour étudier leurs réactions impulsives basées sur des récompenses émotionnelles et sociales immédiates.

Dans le test, chaque sujet voit quatre jeux de cartes. Deux des jeux offrent de plus grandes récompenses pour les victoires mais aussi des déductions plus importantes pour les pertes. Ceux qui ont choisi ces deux jeux perdront systématiquement, tandis que ceux qui ont choisi parmi les deux autres ont des gains globaux. Cependant, ceux qui prenaient des décisions basées sur l'émotion choisissaient toujours les decks à haut risque. Celles-ci sont appelées «décisions chaudes», tandis que les décisions fondées sur la raison et la logique sont appelées «décisions froides».

Tâche de risque analogique de ballon

La prise de risque est un autre facteur derrière les comportements impulsifs. Dans le Balloon Analogue Risk Task (BART), le sujet de la recherche est invité à appuyer sur un bouton autant de fois qu'il le souhaite pour gonfler un ballon. On leur dit que chaque coup de bouton gonfle davantage le ballon, mais qu'il éclatera s'il le gonfle trop. Plus ils font le ballon, plus leurs récompenses seront importantes. Ils peuvent accumuler ces récompenses et recommencer avec un nouveau ballon. Mais s'ils continuent jusqu'à ce que le ballon éclate, ils perdent toutes les récompenses non bancarisées. Les sujets qui étaient plus enclins à un comportement imprudent avaient tendance à faire sauter leur ballon plus souvent et à recevoir moins de récompenses.

Renforcement différentiel de la tâche à faible réponse

Le facteur temps est important pour déterminer si un comportement est impulsif. Les chercheurs voulaient savoir si les sujets pouvaient inhiber leur désir de répondre jusqu'à un moment précis. La tâche de renforcement différentiel de faible réponse mesure qui et a été utilisée pour déterminer l'impulsivité dans le TDAH.

Au début du test, le chercheur dit à l'enfant qu'il aura une chance de gagner des M&M. Le montant qu'ils gagnent dépend de leur comportement. S'ils appuyaient sur un bouton, ils gagneraient un bonbon. Ils pourraient obtenir plus de bonbons en appuyant à nouveau sur le bouton, mais seulement s'ils attendaient 6 secondes. S'ils n'attendaient pas assez longtemps, ils n'obtenaient pas le prochain bonbon. Lorsqu'un enfant appuie trop rapidement sur le bouton à chaque fois, il est plus impulsif que les autres enfants et a tendance à avoir plus de problèmes d'hyperactivité.

Exemples concrets de comportement impulsif

La recherche sur le comportement impulsif est intéressante et peut être utilisée pour aider les psychologues à identifier les personnes souffrant de troubles de l'impulsion. Mais les comportements impulsifs ne se produisent pas seulement dans un laboratoire. Si vous vous demandez à quoi ressemble ce type de comportement dans la vraie vie, voici quelques exemples.

Dépenses impulsives

Source: pixabay.com

Imaginez que vous alliez dans un magasin de vêtements pour acheter un pull. C'est ce qui est dans votre budget, c'est ce qui est en solde et c'est ce dont vous avez besoin. Maintenant, imaginez que lorsque vous parcourez le magasin, de nombreux autres articles attirent votre attention. Si vous en avez acheté plus que ce que vous êtes venu chercher sans tenir compte du coût ou si vous le porteriez suffisamment pour bénéficier de l'achat, vous adopteriez un comportement impulsif. Les resultats? Vous dépensez plus que ce que vous pouvez vous permettre de dépenser et vous risquez de vous retrouver avec un placard rempli de vêtements que vous ne porterez jamais.

Comportement sexuel risqué

Prendre des risques dangereux dans des situations sexuelles peut être une autre forme de comportement impulsif. Considérez ce qui peut arriver avec des rapports sexuels non protégés, par exemple. Cela peut entraîner des grossesses non planifiées et des MST. Un autre type de comportement sexuel impulsif est d'avoir une aventure d'un soir avec quelqu'un que vous connaissez à peine. Cela pourrait également entraîner des maladies. De plus, vous n'avez aucune expérience avec eux qui pourrait vous dire si le sexe peut se transformer en violence.

Comportement imprudent

Le comportement imprudent est un autre terme pour le comportement impulsif. Lorsque vous agissez de manière imprudente, vous savez que vos actions peuvent causer du tort, mais vous le faites quand même. Souvent, un comportement imprudent est lié à la conduite, comme la conduite en état d'ébriété, la course d'accélération ou la conduite beaucoup plus rapide que la limite de vitesse. Un autre exemple de comportement imprudent est de ranger une arme à feu dans une boîte ouverte où les enfants peuvent l'atteindre facilement. Un comportement imprudent peut entraîner des dommages matériels, des problèmes juridiques, des blessures ou même la mort.

Jeux d'argent

Beaucoup de gens aiment aller dans un casino comme le divertissement et ne dépensent qu'une petite somme d'argent. Cependant, cela nécessite beaucoup plus de contrôle qu'un comportement impulsif. Si vous jouez de manière impulsive, vous continuez à jouer, que vous gagniez ou perdiez. Si vous ne prenez qu'une petite somme d'argent et que vous voulez jouer plus, vous allez au guichet automatique et retirez plus d'argent de votre banque. Vous ne vous demandez pas si vous devez payer des factures importantes avec cet argent. Vous ne pensez qu'à ce que vous ressentez à ce moment-là.

Décisions commerciales impulsives

Prendre des décisions commerciales sur l'impulsion du moment n'est généralement pas une bonne idée. Il est vrai que vous devrez peut-être agir rapidement pour profiter de certaines opportunités. Mais lorsque vous agissez de manière impulsive, vous ne vous arrêtez même pas pour réfléchir à ce que cette décision pourrait signifier à long terme. Voici un exemple: imaginez que vous ayez eu la possibilité d'investir dans de nouvelles entreprises. Si vous avez investi vos économies sans prendre le temps de faire des recherches, consultez un avocat et un comptable et tenez compte de votre avenir, ce serait un comportement impulsif. La plupart des décisions prises de cette manière aboutissent soit à une perte financière substantielle, soit à une transaction commerciale que vous ne souhaitez pas conclure.

Abus de substance

L'abus de substances se produit souvent de manière impulsive. Par exemple, si vous êtes à une fête ou à la maison d'un ami et que de l'alcool ou des drogues sont disponibles, vous pouvez les utiliser sans penser aux effets à court et à long terme qu'ils auront sur vous. Si vous êtes accro à une substance, vous êtes susceptible de réagir à ce désir, peu importe ce que vous devez faire pour l'obtenir.

Frénésie alimentaire

Lorsque vous mangez de façon excessive, vous vous concentrez sur ce que vous ressentez sur le moment. Vous pouvez vous sentir extrêmement coupable après avoir mangé de façon excessive, mais cela ne vous empêche pas de vous faire plaisir au moment où vous ressentez le besoin de manger. Vous savez que manger trop vous rendra malheureux peu de temps après et augmentera votre poids à long terme, mais vous n'êtes pas très sensible à ce fait pour le moment. Au lieu de cela, vous vous concentrez sur ce qui vous fait du bien et du confort.

Comportement agressif

Source: pixabay.com

Un comportement agressif n'est pas toujours impulsif, mais il peut certainement l'être. Si vous réagissez avec des accès de colère ou même de la violence au moment où la colère vous frappe, vous vous comportez de manière impulsive. Dans ce cas, les effets de votre comportement impulsif pourraient nuire à quelqu'un, détruire ses biens ou avoir des ennuis juridiques.

Comportement impulsif en tant que symptôme

Le comportement impulsif est souvent le symptôme d'un trouble mental. Les personnes atteintes des conditions suivantes ont tendance à être plus impulsives.

• Trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH)
• Trouble bipolaire, en particulier dans la phase maniaque
• Le trouble explosif intermittent
• Kleptomanie
• Pyromanie
• Trichotillomanie (trouble de l'arrachage des cheveux)
• Abus de substance
• Troubles de la personnalité
• Accident vasculaire cérébral
• Démence

Traitement du comportement impulsif

Bien que de nombreuses recherches soient encore nécessaires pour trouver tous les meilleurs traitements pour le comportement impulsif et les troubles associés, certains traitements peuvent aider. Les médicaments antidépresseurs qui ont un impact sur la transmission de la sérotonine dans le cerveau peuvent aider à réduire l'impulsivité. Les stabilisateurs d'humeur peuvent également aider. Les antagonistes des opioïdes peuvent réduire les envies de s'engager dans des comportements impulsifs comme le jeu pathologique.

Les traitements non médicamenteux pour les conditions avec comportement impulsif comme symptôme comprennent l'entraînement cérébral et la thérapie comportementale. Lors de l'entraînement cérébral, vous apprenez à inhiber les réponses afin de pouvoir réfléchir avant d'agir. Il existe plusieurs types d'interventions comportementales qui peuvent être utilisées, notamment la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie comportementale de couple, la thérapie d'amélioration de la motivation, la gestion des contingences et la prévention des rechutes.

La meilleure façon de gérer les comportements impulsifs qui causent un problème dans votre vie est de demander rapidement de l'aide en santé mentale. Parler de ces problèmes à un conseiller est une bonne première étape vers l'élaboration d'un plan pour y faire face. Vous pouvez parler à un thérapeute en ligne de BetterHelp pour obtenir de l'aide sur ce problème et sur d'autres problèmes de santé mentale auxquels vous pourriez être confronté.

Partage Avec Tes Amis: