Un psychologue gratuit est-il une vraie chose? (Et où vous pouvez trouver une thérapie gratuite en ligne)

introduction

Lorsque vous souffrez d'un problème de santé mentale ou d'une détresse de quelque nature que ce soit, il est important de demander l'aide d'un professionnel qualifié. Un conseiller ou un thérapeute peut fournir des informations, des conseils et un soutien. Cependant, le coût de ce soutien peut parfois être prohibitif. Si vous êtes dans le besoin et que vous êtes préoccupé par le coût, sachez qu'il est parfois possible de trouver un psychologue gratuit.

Source: pexels.com

Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles quelqu'un voudrait trouver un thérapeute gratuit. Des options thérapeutiques gratuites et peu coûteuses sont disponibles, mais cela peut prendre du temps et de la créativité pour les trouver. Même si vous ne trouvez pas de psychologue gratuit pour vous soigner, il existe encore de nombreuses ressources de santé mentale gratuites ou à faible coût que vous pouvez utiliser. Voici ce que vous devez savoir pour trouver un thérapeute gratuit et d'autres ressources en santé mentale.

Psychologie gratuite? Si vous avez une assurance

Si vous avez besoin d'un traitement de santé mentale, les coûts peuvent s'additionner rapidement. Avec un peu de chance, un solide régime d'assurance maladie devrait couvrir la plupart des dépenses associées aux problèmes de santé mentale. Cependant, la hausse des frais de participation et de prescription signifie que vous devrez probablement payer quelque chose de votre poche. De plus, si vous avez une sorte d'assurance, il peut être difficile de profiter des services gratuits. La plupart des établissements vous limiteront à payer le prix total de votre poche ou à utiliser votre assurance pour le traitement, et l'assurance peut ne pas couvrir tout.

Si votre régime d'assurance ne couvre pas les services de santé mentale

Même les paiements directs à prix réduit peuvent devenir coûteux. La plupart des thérapeutes traitent les patients au cours de plusieurs visites, et il y a généralement des copay et des frais pour chaque rendez-vous. Les plans de paiement gratuits et à faible coût sont généralement utilisés pour aider les personnes qui ont besoin d'une aide financière, mais il y a souvent des exigences de revenu et des processus de demande. Pour certaines personnes, même un plan de paiement à faible coût est un fardeau financier trop lourd, mais cela ne signifie pas que quelqu'un qui manque de fonds doit se passer de traitement. Si vous avez besoin de services de santé mentale gratuits, vous devez envisager certaines ressources.

Où obtenir une aide psychologique gratuite

Services sociaux

Les services sociaux peuvent vous orienter vers des ressources communautaires gratuites ou à faible coût pour la santé mentale. Ils peuvent également être en mesure de vous qualifier pour Medicaid ou des soins de santé abordables similaires. En prime, les services sociaux peuvent soutenir le bien-être de toute votre famille pendant que vous prenez soin de votre santé mentale. Votre département des services sociaux local disposera de ressources pour vous aider à résoudre divers problèmes, notamment la toxicomanie, le paiement de l'épicerie et des services publics, les soins aux enfants ou aux membres âgés de la famille et la recherche d'un emploi. Obtenir de l'aide pour d'autres factures peut libérer des fonds pour les soins de santé mentale.

Associations à but non lucratif

Certaines organisations, comme la National Alliance on Mental Illness, se donnent pour objectif d'éduquer et de soutenir les personnes souffrant de troubles de santé mentale. Bien que ces organisations ne fournissent généralement pas de services de psychothérapie comme des conseils, elles peuvent vous informer sur le soutien local qui répond à vos besoins financiers. Les organisations à but non lucratif peuvent également répondre gratuitement à des questions de base sur vos symptômes et vos options de traitement. Cela vous évite d'avoir à dépenser de l'argent sur un thérapeute pour les mêmes informations diagnostiques.

Source: pexels.com

Plans d'aide aux employés

De nombreux employeurs, en particulier les entreprises, ont quelque chose appelé des régimes d'aide aux employés. Cette prestation couvre de nombreux services différents et peut inclure l'accès gratuit à un expert en santé mentale, généralement pour un problème de santé mentale à court terme ou une situation d'urgence. Bien qu'il ne soit généralement pas utilisé pour les soins de longue durée, les professionnels avec lesquels vous parlez peuvent être en mesure de vous aider à trouver des options de traitement continu qui correspondent à votre budget. Il est également important de savoir que les plans d'aide aux employés sont confidentiels, ce qui signifie que votre patron, votre représentant des ressources humaines et vos collègues ne sauront jamais que vous avez demandé de l'aide.

Un médecin de soins primaires

En cas de doute, parlez à votre fournisseur de soins de santé primaires pour trouver un thérapeute gratuit ou à faible coût. Ils pourront peut-être vous donner une liste de recommandations. Dans certains cas, votre médecin de soins primaires peut être en mesure d'accomplir certaines des tâches qu'un thérapeute effectuerait, de sorte que vous puissiez économiser de l'argent sur les frais de soins de santé spécialisés. Si vous n'avez pas d'assurance maladie ou de fournisseur de soins primaires, des cliniques gratuites ou des centres de santé communautaires peuvent vous donner accès à un médecin pour des services de santé mentale de base.

L'Église locale

La plupart des membres du clergé n'auront pas de doctorat. en psychologie, mais ils sont habiles à aider les gens à travers les luttes. Votre prêtre ou rabbin ne pourra pas diagnostiquer un problème de santé mentale, mais il pourra vous écouter, vous conseiller et vous orienter vers les outils dont vous avez besoin. De plus, diverses églises ont des conseillers certifiés parmi le personnel pour fournir des services thérapeutiques à faible coût ou sans frais aux membres de l'église et à la communauté locale. Certaines églises sont également en mesure d'offrir une aide financière à ceux qui ont des frais médicaux élevés, et d'autres ont même commencé à offrir à leurs membres des plans de partage d'assurance maladie à faible coût.

Source: pexels.com

Étudiants locaux

Avant qu'un psychologue ne traite les patients seuls, ils doivent travailler sous la direction d'un enseignant expérimenté dans leur établissement d'enseignement. Par conséquent, les collèges et universités près de chez vous peuvent offrir des cliniques gratuites ou des séances peu coûteuses ou gratuites avec l'un de ces étudiants. Cette option de traitement gratuit aide non seulement votre portefeuille, mais améliore également les compétences d'un futur professionnel de la santé mentale.

Des livres pour s'aider

La littérature d’auto-assistance ne manque pas. Des livres qui couvrent un large éventail de problèmes de santé mentale sont disponibles et offrent des ressources pour de nombreux types de troubles. En fait, il existe des approches infinies pour comprendre la santé mentale dans le genre de l'auto-assistance. Vous pouvez tout lire, des récits décrivant le parcours d'un individu atteint de maladie mentale aux livres sur l'évolution des modes de pensée et des modes de vie. Des livres basés sur la thérapie écrits par de vrais thérapeutes sont également disponibles et peuvent vous guider à travers les plans de traitement de base. L'achat de plusieurs livres peut être coûteux, mais si vous avez accès à une bibliothèque locale, vous n'aurez peut-être pas à dépenser un centime.

Support en ligne

L'Internet a de nombreux sites Web qui offrent une forme de conseil gratuit. Cependant, certaines de ces ressources sont plus légitimes que d'autres, alors assurez-vous de rechercher attentivement les qualifications du conseiller ou du psychologue avant de vous inscrire. Si vous êtes d'accord avec le soutien d'une personne moins qualifiée, il existe de nombreuses communautés de soutien en ligne pour les troubles de santé mentale où vous pouvez trouver de l'amitié, des ressources, des conseils et des encouragements. 7 tasses de thé, par exemple, est une excellente plateforme qui vous connectera à des auditeurs compatissants qui sont prêts à offrir un soutien émotionnel (totalement gratuit).

Source: unsplash.com

Blogueurs sur la santé mentale

De nombreux psychologues, thérapeutes et experts en santé mentale ont commencé à utiliser Internet pour partager leurs réflexions et leur expertise. Il est important de rechercher la légitimité de l'écrivain, mais un blogueur qui mérite d'être suivi va généralement:

• Mettez à jour leur site Web régulièrement.
• Interagissez avec leurs abonnés.
• Donnez à leurs lecteurs des ressources qui les aideront dans leur cheminement vers la santé mentale.

Comme vous pouvez le voir, il existe de nombreuses façons d'obtenir de l'aide gratuite pour les problèmes de santé mentale. Trouver des moyens créatifs d'obtenir l'aide dont vous avez besoin peut être la première étape pour vous sentir mieux.

Comment obtenir un thérapeute gratuit dès maintenant

Parfois, les cliniques de santé mentale gratuites ou à faible coût sont débordées de patients. Ne laissez pas cela vous dissuader de rechercher un traitement. Si vous rencontrez une urgence de santé mentale, obtenez une aide immédiate. Les services d'assistance téléphonique pour la prévention du suicide et la santé mentale sont disponibles 24h / 24 et 7j / 7 et ne vous factureront pas d'assistance immédiate. Si vous ne pouvez pas appeler pour obtenir de l'aide, une option de chat en ligne est également disponible.

Choses à garder à l'esprit

Si vous décidez de trouver un thérapeute gratuit ou un professionnel de la santé mentale à faible coût grâce à l'une des ressources ci-dessus, vous devez garder à l'esprit certaines choses.

Le traitement est une priorité

Les troubles de santé mentale non traités peuvent dégénérer en situations d'urgence sans préavis. Ne tardez pas à vous faire soigner si vous ne pouvez pas trouver immédiatement des ressources gratuites dans votre région. La plupart des professionnels de la santé mentale offrent des rabais ou des plans de paiement dégressifs sur demande. Bien que cela puisse nécessiter une budgétisation stricte, épargner pour le counseling est un investissement à long terme dans votre santé.

Soyez prudent en ligne

Tout le monde en ligne n'est pas ce qu'il prétend être ou possède l'expertise d'un thérapeute accrédité. Bien qu'il existe de nombreux sites Web réputés qui offrent des conseils gratuits, rappelez-vous que ces sites dépendent généralement de bénévoles qui souhaitent aider les autres. Ces personnes peuvent ou non avoir une formation légitime en tant que conseiller.

Avant de rejoindre une communauté en ligne, passez un peu de temps à parcourir le contenu de la section commentaires ou des forums de discussion. Assurez-vous qu'il s'agit d'un environnement actif et positif, et restez toujours loin des sites Web qui demandent vos informations personnelles, en particulier votre numéro de sécurité sociale ou vos coordonnées bancaires.

Aide avec BetterHelp

Si vous recherchez une option pratique et abordable, BetterHelp peut vous mettre en contact avec un thérapeute agréé qui offre une thérapie en ligne, afin que vous puissiez les rencontrer dans le confort de votre foyer. Lorsque vous vous inscrivez, vous serez jumelé à un conseiller qui pourra vous apporter l'aide dont vous avez besoin. Lisez ci-dessous quelques critiques de conseillers BetterHelp qui ont travaillé avec des personnes dans des situations similaires.

Avis sur Counselor

«J'étais dans une très mauvaise situation lorsque j'ai commencé à conseiller Vanessa. Je me noyais dans mes pensées négatives, en particulier à propos de déménager dans un nouvel endroit. Vanessa m'a aidé à affronter ces pensées, à les contrer. Ce n'est pas facile, mais je m'entraîne et je m'améliore. Elle aide à renforcer ma confiance dans tous les aspects. En Vanessa, j'ai trouvé des conseils, de l'empathie, de l'ouverture d'esprit et une bonne écoute. Vanessa ne vous décevra jamais!

«Kathleen est une excellente source de soutien. Lorsque j'ai traversé une épreuve particulièrement difficile, elle a mis du temps de côté pour me répondre et prendre mon appel téléphonique. Elle continue de m'aider à faire des progrès importants et ne me culpabilise jamais si je traverse des périodes de mauvaise santé mentale. Elle a vraiment été si utile et c'est l'une des raisons pour lesquelles je recommande une meilleure aide à mes amis lorsqu'ils recherchent une thérapie flexible / abordable.

N'ayez pas peur de tendre la main

Certaines personnes peuvent chercher un thérapeute gratuit parce qu'elles ne veulent pas que leurs amis, les membres de leur famille, leurs employeurs ou leur communauté sachent qu'ils reçoivent un traitement. D'autres sont incapables de s'engager financièrement dans un traitement régulier et ne veulent pas demander à leurs proches de les aider à les payer. Cependant, disposer d'un solide réseau de soutien est un élément important pour se remettre ou vivre avec des troubles de santé mentale. N'ayez pas peur d'impliquer des personnes qui se soucient de vous dans votre lutte; vos proches voudront probablement vous aider financièrement s'il n'y a pas d'autre moyen pour vous d'obtenir un traitement.

FAQ

Puis-je parler gratuitement à un psychologue en ligne?

Si vous souhaitez parler à un psychologue qualifié, il peut être difficile d'en trouver un à qui parler entièrement gratuitement, surtout en ligne. Bien que vous puissiez parler à n'importe qui en ligne et recevoir des conseils, si vous voulez parler en ligne à un psychologue agréé, cela vous coûtera cher. Certains sites Web de thérapie ont un essai gratuit. La plupart des assurances ne couvrent pas la thérapie en ligne, mais revérifiez et voyez si c'est le cas.

Est-ce que voir un psychologue est couvert par Medicare?

Medicare Part B couvre la consultation d'un psychologue. Cette forme de Medicare est centrée sur la santé mentale ou sur tout service que vous visitez en dehors d'un hôpital. En plus de voir un thérapeute ou un psychologue, cela peut inclure certaines formes d'hospitalisation partielle et aider à gérer vos médicaments. Vérifiez toujours votre plan Medicare si vous souhaitez revérifier votre plan et assurez-vous que tout est couvert avant de commencer.

Combien coûte une visite psychologue sans assurance?

L'un des aspects les plus frustrants des soins de santé en Amérique est de ne pas savoir combien vous allez payer si vous n'avez pas d'assurance. Le montant que vous devez payer peut dépendre du thérapeute ou du psychologue que vous consultez, de votre lieu de résidence et d'autres facteurs. Par séance d'une heure, la moyenne nationale est d'environ 90 $, mais elle pourrait être inférieure ou supérieure. Parlez toujours à votre thérapeute pour savoir combien vous êtes censé payer.

7 Cups of Tea est-il gratuit?

7 Cups of Tea, également connu simplement sous le nom de 7 Cups, est un site Web de thérapie et de communauté en ligne. Il tire son nom de 9^epoète du siècle Lu Tong, qui a écrit un poème sur les effets méditatifs du thé. Si vous souhaitez parler à la communauté en ligne et à ses forums de discussion, c'est gratuit. Parler à un thérapeute agréé de 7 Cups vous coûtera environ 150 dollars par mois, ce qui est très bien si vous l'utilisez beaucoup.

Talkspace coûte-t-il de l'argent?

Vous pouvez vous attendre à payer de l'argent lorsque vous choisissez Talkspace. L'avantage de Talkspace est qu'il propose de nombreux plans. Vous pouvez consulter son site Web pour plus d'informations, mais en résumé, voici ce que vous êtes censé payer:

• Messagerie de base illimitée. Vous pouvez envoyer des messages vidéo, textuels ou vocaux à votre thérapeute, et le thérapeute y répondra quotidiennement, 5 jours par semaine. Ce plan est de 65 $ par semaine et est facturé mensuellement.
• Messagerie illimitée Premium. Ce plan coûte 79 $ par semaine. Qu'est-ce qui justifie les 14 $ supplémentaires? Vous obtenez une séance gratuite chaque mois avec votre thérapeute. Pas besoin d'attendre une réponse. De nombreuses personnes aiment envoyer des messages, mais certaines personnes peuvent également préférer une conversation en tête-à-tête.
• Le plan de thérapie ultime. Cela vaut 99 $ par semaine. Bien que cela coûte cher, vous obtenez quatre sessions en direct chaque mois, ainsi que la messagerie illimitée.
• Thérapie de couple. C'est 99 $ par semaine, et vous pouvez choisir un plan de 3 mois pour 89 $.

Talkspace est l'un des services les plus chers, mais il est de haute qualité et peut en valoir la peine si vous ou quelqu'un que vous connaissez avez besoin d'aide.

Combien coûte BetterHelp?

Le prix de BetterHelp, comme tout autre service de thérapie en ligne, est hebdomadaire et peut varier de 80 $ à 100 $.

Avez-vous besoin de la recommandation d'un médecin pour voir un psychologue?

Dans la plupart des cas, vous n'aurez pas besoin de la recommandation d'un médecin. Vous pouvez contacter le bureau du psychologue et partir de là. Cependant, une recommandation d'un médecin pourrait aider votre visite à être couverte par une assurance, et votre médecin pourrait vous recommander un psychologue qui vous convient.

Cela dit, vous aurez besoin d'une référence si vous consultez un psychiatre. Assurez-vous d'en avoir un prêt.

Quand devriez-vous consulter un psychologue?

Il existe de nombreuses situations où la recherche de l'aide d'un psychologue peut vous être bénéfique. Voici quelques raisons pour lesquelles vous voudrez peut-être parler à un psychologue.

• Vous vous sentez plus stressé et anxieux. Le stress occasionnel fait partie de la vie et peut être bon pour vous, mais trop peut conduire à une vie misérable et improductive. Un psychologue peut vous aider dans votre capacité à gérer le stress.
• Vous ne pouvez pas sortir de votre perte. Alors que tout le monde va faire mourir un membre de la famille ou un ami et que vous n'allez pas vous en remettre, si vous êtes déprimé, ne savez pas comment faire face et ne savez pas comment passer à autre chose, vous peut avoir besoin de l'aide d'un psychologue.
• Vous souffrez de dépression chronique. Etre triste, même sans raison valable, fait partie de la vie, mais de nombreuses personnes déprimées peuvent se retrouver dans un cycle difficile à briser.
• Vous avez une dépendance. Que ce soit pour fumer, boire, prendre des drogues dures ou une dépendance unique, un psychologue peut vous aider. Il n'y a pas de honte à admettre que vous êtes accro, et demander de l'aide est une décision judicieuse. Un psychologue peut être en mesure de vous aider en vous donnant des moyens de surmonter votre dépendance, comme la thérapie cognitivo-comportementale ou la pleine conscience.
• Vous avez des phobies irrationnelles. Tout le monde a peur de quelque chose, mais certaines phobies peuvent vous retenir dans la vie. Par exemple, si vous voulez voyager, mais que vous avez peur de voler, cela peut être un défi. Certaines phobies peuvent être carrément dangereuses, comme si vous craignez de boire de l'eau. Un psychologue peut aller au fond de la peur de l'année, vous exposer progressivement à votre peur ou vous apprendre des moyens de faire face.
• Vous avez des problèmes relationnels. Que ce soit vos amis, votre famille, votre conjoint ou quelqu'un d'autre, cela peut être un défi, surtout si vous avez l'impression que l'autre personne n'écoute pas. Un psychologue peut vous apprendre à mieux communiquer avec les gens et ils peuvent travailler en groupe. Si vous avez des disputes avec votre conjoint, un psychologue peut vous aider à trouver un terrain d'entente.
• Vous voulez améliorer votre santé mentale. Que vous souhaitiez améliorer vos performances, votre clarté ou toute autre chose, un psychologue peut vous aider.
• Vous souffrez de tout autre trouble mental que vous devez traiter.

Conclusion

Certaines personnes peuvent chercher un thérapeute gratuit parce qu'elles ne veulent pas que leurs amis, les membres de leur famille, leurs employeurs ou leur communauté sachent qu'ils reçoivent un traitement. D'autres sont incapables de s'engager financièrement dans un traitement régulier et ne veulent pas demander à leurs proches de les aider à les payer. Cependant, disposer d'un solide réseau de soutien est un élément important pour se remettre ou vivre avec des troubles de santé mentale. N'ayez pas peur d'impliquer des personnes qui se soucient de vous dans votre lutte; vos proches voudront probablement vous aider financièrement s'il n'y a pas d'autre moyen pour vous d'obtenir un traitement.

Partage Avec Tes Amis: