Apprendre à aimer votre apparence physique
Une des choses avec lesquelles nous luttons tous, hommes et femmes, est notre apparence. La plupart d'entre nous se sentent laids tout le temps. Quand cela arrive-t-il? Cela peut arriver à tout moment. Quand nous sommes dans notre adolescence, nous sommes à court de nous-mêmes pendant nos phases délicates de zits, de bretelles et de cheveux filandreux. Quand nous sommes dans la trentaine et la quarantaine, nous nous rabaissons sur nous-mêmes pour nous «laisser aller» en prenant quelques kilos ou en trouvant plus de cheveux gris que nous ne pouvons contrôler.
Nous savons tous que l'apparence s'estompe et, dans le grand schéma des choses, la personnalité est infiniment plus importante que votre apparence, mais il est parfois difficile de ne pas nous méprendre sur notre apparence physique. Cela est particulièrement vrai si nous n'avons jamais eu de chance en amour. Nous pouvons le blâmer sur notre apparence alors que cela n'a rien à voir avec l'apparence.
Voici quelques conseils sur la façon d'arrêter de haïr votre apparence physique et de commencer à aimer votre apparence.
Source: pexels.com
Concentrez-vous sur les parties de votre corps que vous aimez
Peut-être que vous n'aimez pas votre nez, mais vous aimez vos jambes. Peut-être que vous sentez que votre poitrine est trop petite, mais que vous avez un gros cul. Embrassez ces parties de votre corps que vous aimez et acceptez qu'aucun de nous ne soit parfait. Et il y a de fortes chances que vous puissiez penser que vous pouvez voir votre nez depuis l'espace, il peut ne pas sembler aussi grand ou aussi tordu aux autres que vous le pensez. Les choses mêmes que vous croyez sont des défauts, les choses mêmes que quelqu'un d'autre peut aimer chez vous.
Habillez-vous pour accentuer les parties de votre corps que vous aimez - pas pour quelqu'un d'autre, mais pour vous-même. Cela peut faire des merveilles pour votre estime de soi lorsque vousconnaîtrevous avez l'air bien - pour voir avec tout le monde s'ils vous jugent pour ce que vous portez, ou s'ils ne remarquent pas les mêmes pièces que vous pensez être belles. La seule personne qui doit se sentir bien dans son corps à la fin de la journée, c'est vous. Et si vous devez vous habiller de temps en temps pour vous rappeler à quel point votre corps est vraiment génial, alors il n'y a pas de mal à cela!
Rappelez-vous de sourire
Source: pexels.com
C'est vrai - quand vous souriez, cela vous remonte le moral. Et quand vous souriez, vous élevez l'humeur de ceux qui vous entourent. Le bonheur est contagieux. Maintenant, cela ne signifie pas que vous devez toujours sourire tout le temps comme un imbécile ignorant, mais vous rappeler de sourire de temps en temps lorsque vous vous sentez déprimé peut vous remonter le moral.
Nous avons tous des jours où la dernière chose que nous avons envie de faire est d'agir comme Sally Sunshine, alors, par tous les moyens, permettez-vous des moments ou même des jours où vous n'avez pas envie de sourire, alors non. Mais se souvenir de sourire de temps en temps peut faire des merveilles pour votre humeur, ce qui peut également vous faire vous sentir belle à l'intérieur.
Mettez là-bas l'amour que vous voulez ressentir
Vous constaterez peut-être que si vous êtes généreux avec vos compliments envers les autres, vous risquez de recevoir plus de compliments que vous ne l'aviez jamais imaginé, ce qui peut améliorer votre humeur au quotidien. De plus, plus vous pensez de choses pour complimenter les autres, plus vous découvrirez de traits positifs en vous-même - une tournure inattendue mais agréable.
Prenons, par exemple, une étude menée en 2016 par des chercheurs de l'Université chinoise des sciences et technologies électroniques, qui a déterminé que les hommes qui offrent des compliments aux femmes sont considérés comme plus attrayants. Réfléchis-y une seconde. Imaginez un homme (ou une femme, selon votre préférence), vient vers vous et vous dit:
«Vos cheveux sont beaux sous cette lumière.
Vous vous évanouiriez instantanément, non? Voir? Ça marche! Complimenter les autres peut vous faire paraître plus sexy, ce qui vous fera vous sentir plus sexy par procuration.
Source: pexels.com
S'abstenir d'accepter la négativité
De l'autre côté de la médaille, vous trouverez peut-être utile d'arrêter de vous rabaisser tout le temps. La prochaine fois que quelqu'un vous complimentera sur votre tenue, au lieu de dire «oh, ce vieux truc, je l'ai acheté pas cher en ligne», dites «merci» avec un sourire.
De même, ne saisissez pas toutes les occasions de vous rabaisser en public. Beaucoup de gens font cela comme un mécanisme de défense avant que d'autres aient la chance de les rabaisser, mais cela diminue votre estime de soi. Les experts vous recommandent d'identifier ce qui déclenche ces commentaires lorsque vous les dites. Est-ce lorsque vous êtes avec une personne en particulier? Dans un endroit particulier? Lorsque vous définissez ce qui vous inspire à dire ces choses, vous pouvez prendre des mesures contre ce type de comportement.
Faites le point sur les personnes dans votre vie
Lorsque vous avez une relation toxique avec quelqu'un, cela peut faire tomber d'autres aspects de votre vie. Cela est particulièrement vrai si cette relation toxique est avec quelqu'un avec qui vous vivez. Lorsque vous devez rentrer à la maison chaque jour avec quelqu'un qui ne vous aide pas à vous sentir et à être à votre meilleur, cela peut se répandre dans tous les autres aspects de votre vie, de vos relations sociales à vos relations professionnelles.
Éliminer les personnes toxiques de votre vie peut être revigorant. Cela peut également être difficile, alors si vous ressentez le besoin de parler à un professionnel pour obtenir des conseils sur la façon de procéder, n'hésitez pas. La vie est trop courte pour la passer avec des gens qui ne vous apprécient pas ou qui vous font vous sentir bien dans votre peau.
Laisse toi aller
Rangez le maquillage. Rangez les «vêtements élégants». Permettez-vous d'être vous-même. Si vous êtes plus à l'aise avec un jean baggy plutôt qu'un jean skinny, portez le jean baggy. Craquez pour votre visage sans maquillage. Vous constaterez que vous pouvez en venir à aimer davantage votre apparence naturelle lorsque vous n'avez pas à mettre autant de travail dans votre apparence chaque jour. Tout cet entretien peut vous faire ressentir votre apparence. Ne soyez pas bâclé avec cela, bien sûr, mais moins vous consacrez de travail à vous-même «réparer», plus vous réaliserez peut-être que vous n'avez pas besoin de beaucoup de «réparation» en premier lieu.
Gardez-vous en bonne santé
Source: pexels.com
Faire de l'exercice et bien manger sont devenus des clichés dans notre société, mais c'est tellement vrai - mieux vous mangez et plus vous faites de l'exercice, mieux vous vous sentez, et pour certaines raisons. Premièrement, c'est bien de ne pas être malade tout le temps. Deuxièmement, c'est merveilleux de voir un corps tonique vous regarder depuis le miroir, reflétant tout le travail acharné que vous y avez consacré. Troisièmement, l'exercice libère ces «produits chimiques heureux» dans votre cerveau, comme la dopamine, qui améliorent votre humeur.
Traitez bien votre corps et il vous traitera correctement. De plus, l'exercice vous fait paraître beaucoup plus jeune, donc même si vous avez encore des cheveux gris et des rides dans vos années intermédiaires, vous paraîtrez toujours plus jeune que vos années. Et il n'y a rien de mieux pour vous remonter le moral que lorsque quelqu'un qui passe à côté de vous dans la rue pense que vous avez cinq à dix ans de moins que vous!
Acceptez le vieillissement pour ce qu'il est
Nous le faisons tous. Nous voyons une célébrité qui a le même âge que nous et nous nous rabaissons sur nous-mêmes. Comment peut-elle encore avoir un ventre aussi plat, si peu de rides et sa couleur de cheveux naturelle? Eh bien, la première chose est la première: vous devez vous rappeler que les célébrités ont une équipe de personnes qui travaillent dessus tous les jours pour s'assurer qu'elles sont prêtes pour les caméras. Bien qu'ils ne le semblent pas, leur aspect naturel est caché sous des kilos de maquillage et de laque.
Deuxièmement, leur apparence est belleemploi. Ce n'est probablement pas amusant pour la majorité d'entre eux, car ils doivent intégrer quotidiennement des soins de spa, des épilations de cire et d'autres régimes de beauté. De plus, ils ont l'argent à dépenser pour tous les produits les plus récents et les meilleurs et la chirurgie plastique pour donner l'impression qu'ils trichent en vieillissant alors qu'en réalité, le temps presse pour nous tous. Personne n'est à l'abri du vieillissement.
Concentrez-vous plutôt sur les choses de votre vie qui vous rendent heureux. Il se peut que vous ayez un petit ventre affaissé de vos jours de grossesse, mais vous avez aussi ces merveilleux enfants qui améliorent votre vie maintenant et dont vous ne pourriez pas imaginer vivre sans. Vous avez peut-être les pattes d'oie, mais pensez à tous les rires que vous avez partagés au fil des ans qui les ont amenés là-bas. Une fois que vous commencez à voir le côté positif des choses, vous constaterez peut-être que le vieillissement n'est pas si mal après tout.
Avez-vous souvent du mal avec votre perception de votre apparence physique? Nos conseillers chez BetterHelp peuvent vous aider à surmonter vos démons et à vous aimer à nouveau.
Partage Avec Tes Amis:
