Écouter des chansons déprimées - Une mauvaise idée lorsque vous êtes déprimé?
La musique est quelque chose qui a le potentiel de modifier votre humeur. Beaucoup de gens adorent la musique et l'utilisent souvent comme source d'inspiration ou pour traverser des situations difficiles. Il y a tellement de types de musique que quel que soit votre humeur, il est facile de trouver une chanson qui correspond à votre humeur.
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Qu'en est-il des personnes qui vivent des problèmes de dépression? Écouter de la musique triste est-il une bonne idée lorsque vous ressentez déjà un profond sentiment de tristesse dans votre vie? La réponse est quelque peu compliquée. Certaines personnes sont à l'aise d'écouter des chansons et des paroles tristes lorsqu'elles se sentent tristes. Il a une manière de normaliser leur expérience; ils peuvent voir et sentir que d'autres personnes ont vécu des expériences similaires.
Les gens écoutent-ils des chansons tristes pour se sentir plus mal?
Beaucoup de gens trouvent simplement que les chansons tristes sont faciles à comprendre et peuvent vouloir les écouter pour cette raison. Ce n'est pas parce qu'ils veulent se sentir plus mal. Il est vrai que les personnes souffrant de dépression adoptent fréquemment des comportements qui pourraient compliquer ou aggraver la dépression.
Beaucoup de gens trouvent simplement que les chansons tristes sont faciles à comprendre et peuvent vouloir les écouter pour cette raison. Ce n'est pas parce qu'ils veulent se sentir plus mal. Il est vrai que les personnes souffrant de dépression adoptent fréquemment des comportements qui pourraient compliquer ou aggraver la dépression, même si ce n'est pas intentionnel. Cela fait simplement partie de la dépression. Quelqu'un qui est déprimé peut savoir que l'isolement social n'aide pas la condition et pourtant s'isoler à cause de la dépression, par exemple, cela pourrait être une mauvaise idée d'écouter des chansons tristes lorsque vous êtes déprimé ou cela pourrait être très bien .
Cela dépend de la personne et certaines personnes ont des choses différentes qui déclencheront des réponses dépressives. Certaines personnes seront déprimées en pensant à des choses qui leur rappellent certaines périodes de leur vie, et la musique a le potentiel de vous aider à vous souvenir des événements de la vie.
Les chansons déprimées pourraient être un mécanisme d'adaptation
Des recherches récentes montrent que les gens pourraient utiliser des chansons déprimées comme un type de mécanisme d'adaptation. Une étude a montré que les personnes souffrant de dépression pourraient se sentir mieux après avoir écouté de la musique triste.
Il est important de noter qu'il ne s'agit que d'une seule étude et que seul un petit groupe a participé Des études plus approfondies doivent être effectuées afin de comprendre pleinement l'impact de la musique triste sur l'esprit humain.
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Comprendre cela et ce que cela signifie ne sera pas nécessairement simple. Il y a des gens qui veulent éviter la musique triste car elle est un déclencheur d'épisodes dépressifs. L'étude pourrait simplement suggérer que la musique triste ne doit pas nécessairement aggraver la tristesse ou la dépression. Il
Comprendre cela et ce que cela signifie ne sera pas nécessairement simple. Il y a des gens qui veulent éviter la musique triste car elle est un déclencheur d'épisodes dépressifs. L'étude pourrait simplement suggérer que la musique triste ne doit pas nécessairement aggraver la tristesse ou la dépression. Il peut s'agir d'enregistrer le réconfort que ressentent les gens en sachant que leurs sentiments ne leur sont pas totalement uniques - qu'ils ne sont vraiment pas seuls.
Il est préférable d'écouter votre propre instinct en matière de sélection de musique. Si quelque chose avec des paroles tristes, des rythmes plus lents ou certains sons vous fait vous sentir triste d'une manière inutile, vous pouvez choisir d'écouter autre chose. Si l'écoute de quelque chose qui correspond à votre état émotionnel vous est utile, allez-y.
N'oubliez pas de rechercher un traitement pour la dépression
Essayez de vous rappeler qu'il est important de rechercher un traitement pour la dépression. La dépression est une maladie très grave qui peut être débilitante. Selon la gravité de votre dépression, cela peut même vous empêcher de vous acquitter de vos responsabilités quotidiennes. Si vous sentez que la dépression vous retient dans la vie, vous devriez contacter votre médecin ou un professionnel de la santé mentale, comme un conseiller pour obtenir de l'aide.
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Il existe plusieurs options de traitement pour la dépression. Les médicaments et les conseils sont fréquemment utilisés pour traiter la dépression. Travailler avec un médecin pour trouver des médicaments qui vous conviennent peut faire partie du processus. Trouver un thérapeute pour vous offrir un espace empathique pour partager vos expériences et acquérir des compétences d'adaptation utiles peut être un traitement en soi ou en complément des médicaments.
La thérapie est toujours une option
La thérapie est une option soutenue par la recherche pour traiter la dépression. De nombreux médecins vous orienteront vers un traitement de conseil en plus de vous prescrire des médicaments. La thérapie peut être suivie localement avec des thérapeutes locaux en personne, ou vous pouvez trouver un thérapeute en ligne. La thérapie en ligne présente de grands avantages, notamment moins de déplacements, la possibilité d'envoyer un message à votre thérapeute à tout moment, des horaires de rendez-vous plus flexibles et peut être plus abordable que la thérapie traditionnelle en cabinet.
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