Mémoire: psychologie des pensées d'encodage
Vous souvenez-vous de la dernière chose à laquelle vous pensiez avant de vous endormir la nuit dernière? Les souvenirs nous donnent la capacité de créer de beaux souvenirs et de les stocker dans notre esprit. Plus tard, les souvenirs nous donnent le plaisir de les revisiter. Les souvenirs nous donnent également le plaisir d'interagir avec les autres, d'avoir des relations, de retourner dans des endroits où nous devons aller, d'utiliser nos ordinateurs, de cuisiner, de payer nos factures et de faire presque tout ce que nous devons faire. Parfois, il est difficile de se souvenir des choses telles qu'elles se sont produites et parfois, nous avons du mal à nous souvenir des choses.
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La première étape de la mémoire en psychologie est l'encodage. L'encodage est le moment où les informations sont transformées en une forme utilisable. L'encodage est un processus qui se produit automatiquement, sans que personne n'ait à y penser. L'information entre en tant qu'entrée sensorielle et notre cerveau a un moyen de la changer pour la rendre plus facile à stocker.
Nos cerveaux codent les informations de trois manières: visuellement, acoustiquement ou sémantique. Par exemple, si nous voulions appliquer le principe de l'encodage à de fabuleuses vacances à la plage, cela pourrait fonctionner comme suit: l'encodage visuel pourrait être une image d'une plage dans votre esprit. Un exemple d'encodage acoustique serait le bruit des vagues s'écrasant sur le rivage. Le terme encodage sémantique signifie relier un mot à sa signification afin que des vacances à la plage puissent être le souvenir de vacances récentes à Miami Beach au cours de l'été.
Stockage des souvenirs
Une fois que notre cerveau a encodé les informations, il les rassemble pour une utilisation ultérieure. La plupart des adultes peuvent stocker entre 5 et 9 éléments à la fois dans leur mémoire à court terme.
George Miller était un psychologue américain qui faisait des recherches dans le domaine de la mémoire. Miller pensait qu'il était plus facile de se souvenir des informations en les regroupant. Il a appelé ce concept le nombre magique sept. Miller croyait que la plupart des gens pouvaient se souvenir d'environ sept chiffres, plus ou moins deux chiffres.
Par exemple, si je lis une liste d'articles qui comprenaient les noms de différentes formes, les noms de petits animaux et les noms de fruits, et que je vous demandais de vous souvenir de la liste, la plupart des gens regroupaient les formes, puis les animaux, puis les fruits pour se souvenir de tous.
Récupérer des souvenirs
Le processus de récupération des souvenirs se réfère à ramener des souvenirs dans notre conscience. Nos cerveaux stockent nos souvenirs à court terme de manière séquentielle.
En répétant les choses encore et encore et dans l'ordre, il est plus facile de se souvenir des choses. Lorsque nous voulons récupérer des informations, nous répétons les informations dans l'ordre et nous nous arrêtons lorsque nous arrivons aux informations de la liste dont nous avons besoin.
Êtes-vous déjà entré dans une pièce et avez soudainement oublié pourquoi vous y êtes allé? Si vous retournez dans la pièce où vous avez eu le premier souvenir et que vous revenez sur vos pas, vous serez plus susceptible de vous souvenir de ce que vous avez quitté la pièce pour obtenir. C'est parce que les souvenirs à long terme sont stockés par association. C'est une autre raison pour laquelle la plupart des gens aiment garder une routine. Cela nous aide à ne pas oublier les choses importantes lorsque nous faisons les mêmes choses au même moment ou dans le même ordre tous les jours.
Qu'en est-il de ces moments où vous avez eu quelque chose «sur le bout de la langue»? Ce phénomène est appelé lethologica ou phénomène de la pointe de la langue.
Le modèle scénique de la mémoire
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Les chercheurs ont développé plusieurs modèles différents de mémoire. Atkinson et Shiffrin ont proposé l'un des modèles de mémoire les plus populaires en 1958. Le modèle de scène de la mémoire est largement utilisé pour expliquer la structure de base de la mémoire.
Le modèle d'étape de la mémoire décrit trois étapes de mémoire distinctes, notamment la mémoire sensorielle, la mémoire à court terme et la mémoire à long terme.
Mémoire sensorielle
La mémoire sensorielle est la première étape de la mémoire. Notre cerveau peut stocker des informations sur la mémoire sensorielle pendant une très brève période. Une brève période fait référence à n'importe où d'une demi-seconde d'informations visuelles à 3-4 secondes d'informations audio. Les informations sensorielles restent dans notre cerveau assez longtemps pour en mettre une partie dans nos mémoires à court terme.
Mémoire à court terme
La mémoire à court terme en psychologie est également connue sous le nom de mémoire active. Notre mémoire à court terme est l'information dont nous avons actuellement connaissance - l'information à laquelle nous réfléchissons actuellement. Faites le point sur les sites que vous pouvez voir autour de vous. Faites attention aux sons que vous pouvez entendre. Si vous mangez quelque chose, pensez au goût de la nourriture et sentez son odeur. Dans la psychologie freudienne, les souvenirs à court terme sont appelés l'esprit conscient. La mémoire à court terme est notre mémoire active.
Memoire à long terme
La plupart des souvenirs que nous récupérons, nous tirons de nos souvenirs à long terme. Notre mémoire à long terme est la façon dont notre cerveau continue de stocker des informations. Freud a appelé la mémoire à long terme la mémoire préconsciente et consciente.
Certains souvenirs sont faciles à retenir et la plupart des gens peuvent les rappeler dans leur mémoire de travail lorsqu'ils en ont besoin. D'autres souvenirs sont un peu plus difficiles à récupérer et demandent un peu de travail.
Nos souvenirs à long terme nous permettent de récupérer des souvenirs qui nous aident à avoir des conversations, à prendre des décisions et à résoudre des problèmes.
La façon dont notre cerveau organise les informations nous permet de les récupérer plus facilement. Les chercheurs ne comprennent pas exactement comment nous pouvons stocker et récupérer des souvenirs à long terme, mais nous savons que notre cerveau organise les souvenirs en groupes. Le regroupement des informations en groupes permet de stocker et de rappeler des informations.
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Les chercheurs ont pu diviser les processus de mémoire à long terme en mémoire déclarative et mémoire procédurale.
Mémoire déclarative
La mémoire déclarative fait référence à la façon dont les gens se souviennent des faits et des événements. C'est aussi appelé mémoire explicite parce que nous pouvons consciemment la rappeler ou la déclarer. Les chercheurs ont décomposé un peu plus la mémoire déclarative en mémoire sémantique et mémoire épisodique. Nos cerveaux conservent des souvenirs à long terme dans différentes parties du cerveau. L'hippocampe, le cortex entorhinal et le cortex périrhinal du cerveau stockent les souvenirs déclaratifs et les organisent et les stockent dans le cortex temporal.
Mémoire sémantique
Le modèle de réseau sémantique suppose que certaines choses appelleront des souvenirs associés à la surface. Si nous avons un souvenir d'un certain endroit, nous serons généralement en mesure d'activer des souvenirs sur des choses liées qui se sont produites dans le lieu dans le passé. Par exemple, si vous avez travaillé dans une bibliothèque pendant 20 ans, vous seriez probablement en mesure de raconter de nombreuses histoires sur des personnes qui venaient régulièrement à la bibliothèque, des présentations spéciales que la bibliothèque hébergeait et d'autres souvenirs spéciaux sur leurs collègues.
Mémoire épisodique
La mémoire épisodique est un type de mémoire où nous pouvons associer des détails de la mémoire les uns aux autres. Par exemple, quelqu'un peut se souvenir de certains événements de son mariage en parcourant d'anciennes photos de mariage. Les chercheurs ne savent pas pourquoi nous pouvons nous souvenir de certains cas et pas d'autres, mais ils croient que les souvenirs épisodiques sont en quelque sorte liés à nos émotions.
Mémoire procédurale
La mémoire procédurale est la mémoire inconsciente de la façon d'effectuer des tâches. Ce type de mémoire a à voir avec l'utilisation d'objets ou le déplacement du corps de manière répétitive. Savoir comment fermer une veste, nouer vos chaussures et démarrer votre voiture fait partie de la mémoire procédurale. La procédure est considérée comme une mémoire implicite car elle se produit automatiquement. Les chercheurs pensent que la mémoire procédurale n'implique pas du tout l'hippocampe. Le cerveau code et stocke les mémoires procédurales dans le cervelet, le noyau caudé, le cortex moteur et le putamen.
Quand nos souvenirs échouent
Quelle que soit la façon dont nous classons nos souvenirs, ils nous font parfois défaut. Nous avons tous des jours où nous oublions le nom de quelqu'un ou oublions de nous présenter à un rendez-vous. Il y a plusieurs raisons pour lesquelles nous oublions des choses. Parfois, nos cerveaux ont juste du mal à ramener des souvenirs dans notre conscience. La récupération de souvenirs est rendue encore plus difficile lorsque nous n'avons pas bien stocké les informations ou ne les avons pas stockées dans un endroit difficile à retrouver. Les interférences extérieures peuvent causer des problèmes d'encodage et de stockage des souvenirs, et parfois les souvenirs semblent simplement se perdre. Certains souvenirs peuvent rivaliser, et certaines personnes ont des souvenirs dont ils ne veulent pas du tout se souvenir.
Dans le cas d'un trouble d'apprentissage, le cerveau fonctionne de manière à ne pas trouver d'informations. C'est comme essayer de trouver un dossier de fichiers dans une armoire a été classé au mauvais endroit.
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Les changements dans la fonction de la mémoire peuvent être un signe de problèmes avec une autre partie du corps. La démence ou la maladie d'Alzheimer peuvent causer des problèmes de mémoire qui surviennent plus tard dans la vie. Un psychologue spécialisé dans la mémoire peut être utile pour recycler le cerveau afin qu'il stocke et récupère des informations précieuses. Trouver un psychologue de la mémoire dans votre région est aussi simple que de contacter BetterHelp pour un professionnel qualifié.
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