Monstres dans le noir: comprendre la téraphobie

En tant que petit enfant, avez-vous déjà été terrifié à l'idée d'un monstre caché dans votre placard ou sous votre lit? Avez-vous déjà vu un monstre à la télévision qui vous a donné des cauchemars de difficulté à vous endormir? Si c'est le cas, vous étiez probablement comme beaucoup d'autres enfants de votre âge qui craignaient la même chose. Cependant, cette peur peut parfois persister jusqu'à l'âge adulte et nous faire encore peur de ce qui pourrait se cacher dans le noir. Ceci est connu comme Teraphobie.

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Qu'est-ce que la teraphobie?

La teraphobie est définie simplement comme la peur des monstres. C'est joli fréquent chez les les enfants d'âge préscolaire et les enfants d'âge élémentaire et disparaissent généralement avec les années, bien que ce ne soit pas toujours le cas. Beaucoup adolescents et adultes peut également être victime de ce type de phobie, alors ne vous sentez pas comme si vous étiez le plus étrange. C'est une peur très intense et peut causer une foule de problèmes à la victime, à sa famille et à ses amis. Cela peut même devenir si écrasant que cela les empêche de fonctionner de base.

Maintenant, il convient de noter que se sentir légèrement effrayé ou dérangé à l'idée d'une créature effrayante ne signifie pas que vous êtes complètement teraphobe. En fait, la peur est une réponse humaine complètement rationnelle à un danger réel. Le facteur décisif est de savoir si vous croyez ou non que ces êtres grotesques sont réels et constituent une menace pour vous. Alors, comment reconnaître les symptômes de la teraphobie?

Signes de téraphobie chez les enfants

Le plus souvent, les enfants feront savoir rapidement à un parent ou à un adulte qu'ils ont peur de quelque chose. Il apparaîtra dans des questions telles que: 'Allez-vous vérifier sous le lit?' ou 'Pouvez-vous vérifier le placard?' C'est là que réside leur peur. Ce qui est caché dans l'obscurité pourrait être quelque chose de malicieux pour eux, alors qu'en réalité c'est quelque chose de complètement inoffensif comme une couverture ou un manteau.

Des signes moins évidents de teraphobie peuvent apparaître sous la forme d'insomnie, de manque d'appétit et de refus de sortir dans l'obscurité. Bien qu'il soit encouragé pour les enfants de rester à l'intérieur la nuit pour des raisons de sécurité, cela peut rendre le cinéma ou le dîner le soir un peu une corvée. Une journée ensoleillée à l'extérieur peut aider temporairement jusqu'à ce que la peur disparaisse.

En général, l'objet de la peur est relativement non spécifique. Il prend la forme d'un monstre générique que votre enfant pourrait formuler dans sa tête. Cela pourrait être inspiré par des facteurs environnementaux comme un camarade de classe agressif, un voleur des nouvelles ou une combinaison de quelque chose qu'ils ont vu dans le monde réel. Un arbre de forme étrange dans un parc voisin qui ressemble à un visage effrayant pourrait également inspirer un tel monstre à prendre vie dans leur esprit.

Une autre façon dont cette peur se développe est de raconter des histoires. Les petits enfants sont sensibles aux histoires effrayantes racontées par leurs pairs et les adultes. Livres comme Chaire de poule ou Histoires effrayantes à raconter dans le noir sont intentionnellement conçus pour permettre au lecteur d'imaginer par lui-même des créatures terrifiantes. Cela peut parfois provoquer des réactions graves chez les enfants qui développeront une teraphobie et qui auront besoin d'un traitement pour apaiser leurs peurs.

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Teraphobie chez les adultes

La téraphobie ne se limite pas aux enfants, elle peut toucher de nombreux adultes de tous âges. Les symptômes ci-dessus peuvent devenir un cauchemar quotidien, ce qui rend difficile de passer une nuit sans source de lumière. Ces peurs sont conservées depuis l'enfance ou peuvent se développer en regardant des films d'horreur et en lisant des livres d'horreur. Si la peur persiste suffisamment, vous devriez envisager de rechercher des solutions possibles qui peuvent vous aider à y échapper. Il est important de s'attaquer à ces problèmes avant qu'ils ne deviennent un trouble du sommeil. La teraphobie non traitée peut avoir des effets néfastes sur votre santé qui pourraient durer des années si on ne leur accorde pas une attention appropriée. Bien que cela puisse paraître embarrassant au début, vous constaterez qu'il y a d'autres adultes qui ont tout aussi peur que vous, sinon plus.

Effets de la teraphobie

Les effets de la teraphobie deviendront apparents dans la façon dont vous ou votre enfant ou adolescent fonctionnerez. Un manque de sommeil aura l'un des effets les plus importants sur les enfants. Perdre le sommeil les rendra extrêmement fatigués et fatigués, ce qui rendra les tâches quotidiennes comme les fonctions motrices de base et se concentrer sur le travail scolaire incroyablement difficiles. Parfois, l'enfant peut souffrir de cauchemars où son monstre imaginé le visitera et le terrifiera. Cela ne fait qu'augmenter leur peur et cela les empêche de se reposer suffisamment. Dans des cas plus extrêmes, les enfants peuvent même développer de l'insomnie, c'est pourquoi il est crucial de rechercher un traitement le plus tôt possible.

Les parents d'enfants atteints de teraphobie peuvent également perdre le sommeil. Si vous n'êtes pas à votre meilleur, il peut s'avérer difficile de gérer tout ce qui vient avec le fait d'être parent. Conduire, cuisiner, discipliner et aller au travail seront des tâches accablantes qui n'ont pas de fin. Vous pourriez vous inquiéter de savoir si votre enfant est en bonne santé, tandis que d'autres symptômes irritables peuvent survenir, tels que des maux de tête et des sentiments de panique.

En plus de perdre le sommeil, une perte d'appétit est également associée à cette phobie. Vous remarquerez peut-être que votre enfant mange moins que d'habitude, ne profite pas de ses collations préférées ou même refuse complètement de manger à cause d'un mal de ventre. Des symptômes physiques comme des maux d'estomac peuvent accompagner la peur en raison de l'anxiété qu'elle provoque. Les effets les plus graves peuvent être des maux de tête, des douleurs physiques (comme les maux d'estomac d'en haut) et de la nervosité dans les situations quotidiennes. L'anxiété les fait devenir nerveux dans les environnements communs, surtout s'il y a des bruits forts. Des endroits comme les restaurants de restauration rapide avec des terrains de jeux avec beaucoup d'enfants peuvent les mettre un peu mal à l'aise.

Votre réaction signifie tout

Vos enfants comptent sur vous pour tout: soins de base, confort et soutien émotionnel en période de stress. Il est important de se rappeler ce qui suit lorsque votre enfant s'approche de vous avec une peur des monstres:

Ne faites pas la lumière sur la situation et n'utilisez pas leur peur contre eux à des fins disciplinaires. Agir ainsi provoquerait un sentiment de honte et même de culpabilité chez les jeunes enfants qui le porteront bien dans leur vie d'adulte. Validez leurs inquiétudes et réconfortez-les en leur rappelant que les monstres ne sont pas réels.
Montrez-leur qu'il n'y a rien à craindre. Entrez dans leur chambre et faites briller une lumière dans les coins sombres. Si possible, placez une veilleuse dans une prise ou des étoiles brillantes au plafond. Quand il y a une lumière pour chasser l'obscurité, cela peut les aider à avoir un meilleur horaire de sommeil et les aider à finir par se débarrasser de leur peur.
Avez-vous déjà entendu parler de Monster Spray? Les pédiatres ont pris l'habitude de le remettre aux enfants lorsqu'ils évoquent la peur des monstres lors des visites de contrôle. La bouteille contient de l'eau et porte la mention «Monster Spray» pour aider les enfants à combattre leur peur. Leur permettre de l'utiliser avant le coucher dans les coins sombres ou autour de la pièce peut leur permettre de se reposer sans crainte.
Emmenez-les chez un spécialiste. Parfois, la téraphobie nécessitera l'intervention d'un thérapeute. Si elle est enracinée dans des situations de la vie réelle - comme l'intimidation, par exemple - la thérapie peut aider l'enfant à acquérir des mécanismes d'adaptation précieux.
Si c'est un ami, validez ses peurs tout en lui rappelant que son imagination est créative. Ne leur dites pas qu'ils sont trop vieux pour avoir ces craintes. Les encourager à demander de l'aide les mettra sur la voie du rétablissement au lieu d'augmenter leur anxiété et leur paranoïa.

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Autres options de traitement pour la téraphobie

Si le traitement à domicile ne se passe pas bien et que la peur persiste sans signes de relâchement, il est peut-être temps d'emmener votre enfant ou adolescent chez un thérapeute. Un spécialiste agréé peut les aider à accepter leur peur et à l'accepter comme faisant partie de leur imagination. Ils seront encouragés à dessiner, à écrire ou même à exprimer leur peur pour leur montrer où la peur est enracinée.

Si la peur a une base religieuse - comme le diable, les démons ou d'autres forces surnaturelles - il pourrait être utile de voir un thérapeute qui pratique la même religion. Une combinaison d'efforts spirituels peut les aider à se sentir réconfortés et plus à l'aise en plus de surmonter la peur. Une phobie qui persiste bien au-delà de la thérapie comportementale traditionnelle peut nécessiter des médicaments. L'utilisation de médicaments anti-anxiété peut aider votre enfant ou adolescent à mieux fonctionner au quotidien. Des somnifères peuvent également être prescrits, bien qu'ils soient généralement utilisés après que d'autres thérapies aient été tentées. Aller à la racine de la peur est la priorité absolue.

Solutions alternatives

Si vous ou votre enfant n'êtes pas prêt à suivre une thérapie, ce n'est pas grave. Il existe plusieurs solutions alternatives à essayer.

Allez dans les coulisses

Vous n'êtes pas obligé d'arrêter de regarder vos films ou émissions d'horreur préférés à la télévision. Au lieu de cela, rendez-vous en ligne et recherchez le contenu des coulisses de ce que vous avez regardé pour la dernière fois. Comprendre le processus de la production du film aidera votre esprit à mieux distinguer la réalité de la fiction.

Lumières de la nuit

Les veilleuses sont un favori des parents d'enfants qui ont peur de l'obscurité. Ces appareils sombres et subtils peuvent facilement être branchés sur n'importe quelle prise et chasser l'obscurité de la nuit.

Ajouter de l'humour

Les monstres ne sont pas toujours terrifiants; au contraire, ils peuvent être assez humoristiques et divertissants. Des films comme Monsters Inc. et Hôtel Transylvanie dépeignez des créatures effrayantes comme des personnages amusants et familiaux les gens de tous âges peuvent profiter de regarder.

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Vous n'êtes pas obligé de continuer à vivre dans la peur et l'anxiété des monstres - quelle que soit l'option de traitement que vous choisissez de suivre, MieuxAide a votre dos. Nous offrons des conseils en ligne discrets afin qu'un conseiller agréé soit à votre disposition dans le confort et l'intimité de votre foyer (ou partout où vous avez une connexion Internet). Quelle que soit la gravité de votre phobie, nous vous jumelerons avec quelqu'un qui s'en soucie. Lisez ci-dessous quelques critiques de conseillers BetterHelp, émanant de personnes rencontrant divers problèmes.

Avis sur Counselor

«Kelly est fantastique! Elle me comprend vraiment et j'ai l'impression que je peux tout lui dire. Elle m'aide à surmonter beaucoup de mes plus grandes angoisses et peurs qui me retenaient auparavant.

«Debbie est réfléchie, patiente et compréhensive. Elle est capable de gérer certaines de mes peurs, douleurs et angoisses et me donne des commentaires utiles sur la façon de m'améliorer.

Conclusion

Vous n'avez pas besoin de vous sentir gêné ou honteux de votre teraphobie. Cependant, une vie vraiment épanouissante dans laquelle les peurs ne vous retiennent pas est possible - tout ce dont vous avez besoin, ce sont les bons outils. Prendre la premier pas aujourd'hui.