Exemples d'abus narcissique: comment identifier si vous êtes victime d'abus
Si vous êtes dans une relation difficile avec quelqu'un qui, selon vous, pourrait être un narcissique, alors vous savez de première main l'impact que cela a eu sur vous. Vous pouvez avoir l’impression de marcher constamment sur des œufs. Et vous pouvez aller et venir du sentiment que l'autre personne est en faute pour ensuite penser que vous pourriez être le problème. Ce à quoi vous n'avez peut-être pas pensé, c'est que leur comportement est abusif et que vous en êtes la victime. Vous trouverez ci-dessous des exemples d'abus narcissiques pour vous aider à voir si cela est vrai dans votre vie et où trouver de l'aide.
Qu'est-ce qu'un narcissique?
Un article du Time Magazine décrit comment le mot «narcissique» est souvent utilisé pour définir quelqu'un qui est vaniteux. Cependant, c'est bien plus que cela.
Afin de comprendre ce qu'est l'abus narcissique, il peut être utile de comprendre ce qu'est un narcissique. Bien que vous puissiez entendre quelqu'un appelé «un narcissique», ce n'est pas un type de personne. Il s’agit d’un trouble de santé mentale pouvant être diagnostiqué sous le nom de trouble de la personnalité narcissique (NPD).
Une personne qui vit avec le NPD peut sembler extrêmement confiante. Mayo Clinic les décrit comme ayant un ego gonflé. Ils désirent l'admiration des autres et veulent être reconnus.
Mais alors qu'ils agissent avec confiance extérieurement, ils luttent avec l'estime de soi. Il peut également être difficile pour eux d'avoir de l'empathie pour les autres, ce qui peut rendre les relations difficiles.
Les traits de personnalité qui peuvent être associés au NPD comprennent:
- Un sens exagéré de l'importance de soi
- Exigeant leur chemin et malheureux quand cela ne se produit pas
- A du mal à accepter la critique
- Besoin d'éloges constants
- Profite des autres
- Lutte pour voir les besoins des autres
- Se concentre sur des choses comme le succès, la beauté et le pouvoir
En lisant les traits, il peut être difficile de comprendre pourquoi quelqu'un serait dans une relation avec quelqu'un comme ça. Cependant, les personnes atteintes de NPD peuvent être très flatteuses lorsque vous les rencontrez pour la première fois. Dans un épisode de podcast de l'American Psychological Association, un psychologue clinicien agréé décrit comment ils peuvent être très charmants et charismatiques alors qu'ils s'efforcent de gagner votre admiration.
Et en raison de différentes formes d'abus narcissique, il peut être difficile de reconnaître les signes. Donc, si vous lisez ceci et vous vous demandez comment vous avez pu manquer ces signes, ne vous sentez pas si mal.
Exemples d'abus narcissiques
Il est important de comprendre que la violence narcissique peut prendre l’une des mêmes formes que la violence - physique, émotionnelle, mentale, sexuelle ou financière. Certains comportements abusifs sont plus faciles à identifier dans votre vie que d'autres.
Gaslighting
Le premier exemple d'abus narcissique est l'éclairage au gaz. C'est à ce moment que le comportement du narcissique peut vous amener à remettre en question votre propre santé mentale. Les éléments suivants peuvent être des signes que vous êtes victime de l'éclairage au gaz.
- S'excuser souvent, même si ce n'est pas de votre faute
- Je pense toujours que les problèmes sont de ta faute
- Perte de confiance
- Sentiment d'isolement de vos amis et de votre famille
- Difficulté à prendre des décisions
- Avoir l'impression d'avoir perdu le sens de soi
Quand quelqu'un allume du gaz, il peut faire ou dire que vous doutez de votre souvenir de choses qui se sont produites ou qui ont été dites. Il se peut que la personne dise que vous avez dit quelque chose que vous savez que vous n’avez pas dit. Ou bien, il peut s'agir de remettre en question les détails d'un événement jusqu'à ce que vous vous retrouviez à remettre en question ce que vous pensiez s'être produit.
Les comportements impliqués dans l'éclairage au gaz peuvent être difficiles à saisir dès le départ car ils ont tendance à être progressifs. Les personnes atteintes de NPD peuvent être douées pour savoir quand réactiver le charme afin de ne pas perdre la relation. Les bons moments peuvent être si agréables qu'il peut être difficile de décider de mettre fin à la relation.
Transfert de blâme
Une autre forme d'abus narcissique est le transfert de blâme. Les personnes atteintes de NPD ont souvent du mal à l'estime de soi. Ils ont tendance à être trop critiques envers eux-mêmes et les autres, ce qui peut rendre difficile l’acceptation de la responsabilité pour des choses qu’ils ont mal faites. Parce qu'ils ont tendance à se juger durement eux-mêmes et les autres, ils croient que vous leur ferez de même. Ainsi, au lieu de prendre le risque, ils peuvent vous rejeter la faute.
Si ce comportement persiste, vous risquez de commencer à être blâmé. Si vous faites cela suffisamment, cela peut vous amener à commencer à croire que c'est en fait votre faute. Vous pourriez également avoir une mauvaise estime de vous-même et des doutes sur vous-même, vous laissant le sentiment d'avoir perdu une partie de vous-même.
Retenue
Certaines personnes atteintes de NPD retiennent les choses pour manipuler les autres afin qu'elles fassent ce qu'elles veulent. Cela peut inclure la rétention d'argent, la conversation, le sexe ou d'autres formes d'affection. Si vous essayez de les confronter à propos de leur comportement, ils le nieront probablement ou vous rejetteront le blâme.
En raison de leur incapacité à prendre le point de vue de quelqu'un d'autre, ils ont du mal à voir le rôle qu'ils jouent dans la situation et peuvent se convaincre que la raison pour laquelle ils vous cachent quelque chose est à cause de votre comportement.
Vous pouvez penser que vous travaillez constamment pour essayer de gagner les choses dont vous avez besoin ou que vous désirez. Ils peuvent également s'attendre à ce que vous montriez de la reconnaissance pour le moment où ils décident d'arrêter de retenir.
Envahir la vie privée et franchir les frontières
Les personnes atteintes de NPD ont tendance à avoir du mal à faire confiance aux autres. Cela peut les rendre méfiants à l'égard des autres personnes dans leur vie. Si vous êtes en relation avec une personne atteinte de NPD, celle-ci peut envahir votre vie privée en vérifiant vos e-mails ou SMS. Ils pourraient même aller jusqu'à vous suivre pour voir où vous allez ou suivre votre position à l'aide d'une application.
Si votre partenaire a un NPD, il peut avoir du mal à suivre les limites que vous essayez d'établir dans votre vie. Pensez aux limites comme une clôture autour d'une cour. Tout le monde sait que votre clôture est là et cela les empêche de pénétrer dans des zones où vous ne le souhaitez pas. Lorsque vous créez des limites dans votre vie, cela vous permet d’établir quels comportements sont acceptables et lesquels ne le sont pas.
Quelqu'un avec NPD peut penser que vos limites sont contre eux et vous confronter à ce sujet. Ou, ils peuvent simplement refuser de s'y tenir. Puisqu'ils ont un sens exagéré de soi, ils peuvent ne pas penser que vos limites devraient s'appliquer à eux.
Isolement
Il est courant pour les personnes atteintes de NPD d'essayer d'isoler leur partenaire de leur famille et de leurs amis. Ils peuvent ne pas vouloir que leur partenaire soit influencé par les autres. Ils peuvent également craindre que leurs proches voient ce qui se passe dans la relation et encouragent le partenaire à y mettre fin.
L'isolement peut notamment se produire lorsque la personne atteinte de DPN s'efforce de donner à la famille et aux amis l'impression qu'ils essaient de causer des problèmes. Ils peuvent faire tout ce qu'ils peuvent pour essayer de vous détourner de vos proches. Cela arrive souvent parce qu'ils veulent être la personne vers laquelle vous vous adressez. Une fois que vos amis et votre famille ne feront plus partie de votre vie quotidienne, ils rempliront ce rôle. Ils peuvent l'utiliser pour vous manipuler afin que vous restiez avec eux.
Que faire si vous pensez être victime d'abus narcissique
Si vous pensez être victime d'abus narcissique, une aide est disponible. Si vous pensiez que certains des signes ci-dessus vous semblaient familiers, mais que vous vous disiez ensuite que cela ne pouvait pas être vrai, cela peut être un signe que c'est le cas. Ceux qui ont un NPD ne veulent pas que la situation change parce que cela fonctionne pour eux.
Ils ont tendance à être bons pour créer un scénario dans lequel vous êtes tous les deux une équipe et doivent rester ensemble. Ils peuvent vous flatter, surtout s’ils pensent que vous commencez à comprendre leur comportement. Et ils peuvent être excellents pour vous faire sentir nécessaire, ce qui peut rendre difficile l'action pour mettre fin à la relation.
Cependant, il est malsain de permettre à toute forme d’abus de se poursuivre. Agir ne signifie pas que vous devez mettre fin à la relation avec l’autre personne. Mais cela signifie que vous allez devoir travailler vous-même pour apporter des changements afin de pouvoir avancer de manière saine. Comme vous ne pouvez contrôler que vos propres actions et comportements, il peut être utile de vous concentrer sur la thérapie pour vous-même.
Un thérapeute peut vous aider à apprendre des stratégies pour vous protéger dans votre relation. Ils peuvent également vous aider à travailler sur vos propres pensées et sentiments pour voir si vous voulez continuer dans la relation.
Où obtenir de l'aide
Si vous souhaitez parler à quelqu'un de la possibilité que vous soyez victime de maltraitance, n’ayez pas peur de demander de l’aide. Vous pouvez parler à un thérapeute en personne ou même rejoindre un groupe de soutien pour les victimes d'abus.
Si vous craignez que votre partenaire sache que vous allez suivre une thérapie, la thérapie virtuelle comme BetterHelp peut être une bonne option. Vous pouvez rencontrer un thérapeute où que vous soyez. Cependant, si vous vous sentez menacé, vous devriez demander de l'aide immédiatement.
N'oubliez pas que demander de l'aide ne signifie pas que vous décidez de mettre fin à votre relation avec l'autre personne. Cela signifie simplement que vous prenez les mesures dont vous avez besoin pour votre bien-être mental. Il y a de l'espoir et de l'aide disponibles.
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