Qu'est-ce que la mémoire congruente à l'humeur et que peut-elle nous apprendre?
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Votre mémoire n'est pas seulement un concept monolithique; il y a de nombreuses branches de la mémoire qu'il faut étudier pour avoir une vue d'ensemble. Dans cet article, nous examinerons l'effet de mémoire congruente d'humeur et verrons ce que c'est. Ensuite, nous discuterons d'autres façons dont les émotions peuvent affecter votre mémoire.
Quel est l'effet de mémoire congruente d'humeur?
L'effet de congruence d'humeur est lorsque vous pouvez vous souvenir de quelque chose qui vous est arrivé si la mémoire correspond à votre état actuel. En d'autres termes, vous vous souviendrez de tristes souvenirs si vous êtes triste, de bons souvenirs si vous êtes heureux, etc. Cela peut créer un cycle difficile à briser. Si vous êtes déprimé, vous vous souvenez de souvenirs dépressifs, ce qui vous rend encore plus déprimé.
Il est logique que les émotions que vous ressentez au cours d'une expérience peuvent affecter la façon dont vous vous en souvenez. Si vous êtes heureux lorsqu'un événement se produit, vous vous en souviendrez probablement sous un jour positif. Les émotions peuvent affecter l'encodage de votre mémoire de plusieurs façons, y compris si la mémoire peut être rappelée ou non.
Regardons l'étude de Gordon Bower de 1981, qui a d'abord suggéré l'idée d'un effet de congruence d'humeur. L'étude portait sur des sujets et il a été découvert qu'ils pouvaient se souvenir d'événements qui avaient un état émotionnel similaire à leur humeur actuelle. Si le sujet était ennuyé, il se souviendra peut-être d'autres souvenirs où il était ennuyé.
Cela vous aide également à vous souvenir de certaines nouvelles. Si vous êtes déprimé, vous vous souvenez peut-être plus de nouvelles négatives que de positives.
Alors pourquoi nos émotions influencent-elles votre mémoire? Pourquoi ne sommes-nous pas des gens rationnels qui utilisent le jugement pour coder un souvenir, et non des émotions? Pourquoi notre cerveau est-il programmé de cette façon? Pourquoi nous souvenons-nous de quelque chose de grave qui nous est arrivé lorsque nous étions enfants, mais ne nous souvenons pas où nous avons laissé notre portefeuille le matin?
Avec de nombreux traits étranges chez les humains, la réponse est généralement que c'était quelque chose que nous utilisions pour notre survie à l'époque préhistorique. Se souvenir d'un souvenir émotionnel peut nous amener à nous méfier du danger. Par exemple, si nous pensons à combattre un animal fort, les souvenirs d'attaques d'animaux peuvent nous faire réfléchir à deux fois. Ces souvenirs négatifs peuvent nous empêcher de nous engager dans un danger, tandis que les souvenirs heureux nous procurent une sensation de confort qui nous encourage à ne pas courir de danger.
Comment nos cerveaux codent la mémoire émotionnelle
Quand il s'agit de recherche, il a été découvert que notre cerveau se concentrera sur les stimuli émotionnels. Dans une étude, les participants ont vu des images. Certains étaient neutres en émotions, tandis que d'autres ont été montrés des images d'une blessure. Cette étude a révélé que lorsque les gens regardaient les photos des blessures, ils étaient plus susceptibles de s'en souvenir.
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Nous devons également tenir compte du fait que notre cerveau témoigne beaucoup chaque jour. Nous vivons des centaines de jours où peu de choses se passent, puis un souvenir extrêmement émotionnel se produit. Il se distingue de nos vies mondaines et nous permet de mieux nous en souvenir.
Émotions et cerveau
Comme vous l'avez peut-être supposé, le cerveau est un organe assez mystérieux. Il y a de nombreux aspects du cerveau que nous ne connaissons pas encore, et comment votre cerveau traite et rappelle les émotions est quelque chose qui n'est pas encore entièrement compris.
Cependant, la science actuelle que nous connaissons nous donne quelques indices. Il existe deux régions du cerveau qui peuvent jouer un rôle important, car elles traitent les émotions et les souvenirs. Celles-ci sont connues sous le nom d'hippocampe et de régions amygdale. Puisqu'ils traitent les souvenirs et les émotions, il peut être prudent de supposer qu'il existe un lien entre les deux concepts et que ces parties nous rappellent les souvenirs émotionnels comme nous le faisons.
Une proposition est que l'amygdale aide à moduler la façon dont l'hippocampe traite l'activité. Cela peut influencer la formation de nouveaux souvenirs.
Comment les souvenirs sont répétés et récupérés
Les émotions peuvent transformer les événements survenus en une expérience entièrement différente. Cependant, comme cet article vous l'a dit, l'ambiance dans laquelle vous vous trouvez peut affecter la façon dont vous pouvez vous souvenir de ces souvenirs.
Si vous êtes en vacances, vous vous souviendrez mieux d'autres bons souvenirs de vacances. Cela vous donne ce sentiment supplémentaire de bonheur de savoir que les souvenirs dont vous vous souvenez sont agréables et que cela améliore les vacances.
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Pendant ce temps, une mauvaise expérience peut créer un cycle de tristesse. Par exemple, si un proche décède, vous vous souvenez peut-être de toutes les autres pertes que vous avez subies dans votre vie et cela peut vous rendre encore plus émotif. Votre humeur affecte vraiment ce dont vous êtes capable de vous souvenir, et cela prouve que notre capacité à nous rappeler des souvenirs n'est pas neutre.
Il y a eu quelques expériences pour prouver ce phénomène. L'une était l'expérience de l'Université Clark. Dans ce document, les participants ont changé leur humeur artificiellement à travers différentes expressions faciales.
Lorsqu'un participant souriait, il ressentait un sentiment de bonheur. Quand ils ont essayé de faire une grimace effrayée, ils ont ressenti de la peur. En fin de compte, il est beaucoup plus facile de changer d'humeur que vous ne le pensez. Tout ce qu'il faut, c'est un certain stimuli, comme une expression faciale associée à cette émotion. Par exemple, vous pourriez être plus heureux si vous regardez des visages heureux, et vice versa.
Cela aide également à soutenir la théorie selon laquelle le rappel de certains souvenirs dépend de votre humeur. Les sujets ont pu mieux accéder à certains souvenirs, car ils ont pu changer leurs émotions.
La décoloration affecte le biais
Le biais de l'affaiblissement semble impliquer certains souvenirs que l'on finit par oublier. C'est alors que nous apprenons à oublier les souvenirs négatifs et à nous concentrer sur les souvenirs positifs à la place. C'est pourquoi les gens romantisent leur enfance. Beaucoup de gens peuvent regarder le passé et penser que tout allait mieux à l'époque et que tout n'est pas aussi bien maintenant. C'est à cause de leurs préjugés. Le passé aurait pu être tout aussi mauvais, mais les souvenirs que vous avez le font paraître meilleur qu'il ne l'est.
Il y a eu des études pour étayer cela aussi. En 2009, une étude a prouvé que les gens pouvaient se souvenir de souvenirs positifs plus que de souvenirs négatifs. Plus la personne est âgée, plus elle a de chances de se souvenir d'un souvenir positif plutôt que négatif. C'est ce qu'on appelle l'effet des lunettes teintées de rose.
Tout le monde ne voit pas son passé à travers ce biais, mais beaucoup le font. C'est pourquoi la nostalgie est si facile à encaisser. Chacun veut revivre son enfance qui n'a peut-être pas existé de la manière dont il s'en souvient.
Que se passe-t-il quand on supprime les émotions?
Vous vous demandez peut-être ce qui se passerait si vous tentiez de supprimer vos émotions lors d'un événement. Cela changerait-il la façon dont vous vous en êtes souvenu?
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Une étude a essayé cette idée. À l'Université de Stanford, les participants ont reçu des stimuli. Certains ont été invités à supprimer leurs émotions tandis que d'autres ont été autorisés à être eux-mêmes. Ceux qui ont supprimé leurs émotions semblaient avoir du mal à se souvenir des stimuli. Il se peut que si vous essayez de vous concentrer sur votre état émotionnel et de le supprimer, il peut être plus difficile pour vous d'observer l'environnement qui vous entoure et d'encoder certains souvenirs. En tant que tel, il est difficile pour quelqu'un d'encoder un souvenir et de le rendre émotionnellement neutre.
Alors, que pouvons-nous apprendre de cela?
L'implication générale, et ce que vous pouvez apprendre de tout cela, est que les émotions sont très importantes lorsqu'il s'agit d'encoder et de rappeler des souvenirs. C'est assez intéressant de savoir cela, puis de revenir sur vos souvenirs avec un œil critique. Combien de vos souvenirs sont vraiment fiables? Ils peuvent avoir du vrai pour eux, mais les émotions que vous avez ressenties lors de l'encodage de la mémoire peuvent déformer certains faits clés.
Cela rend les témoignages de témoins oculaires d'autant plus intéressants. La plupart d'entre nous savent que les témoignages de témoins oculaires sont importants dans une affaire judiciaire. Mais quand il y a de l'émotion, cela peut devenir un peu problématique. Comment savons-nous que la mémoire de cette personne est fiable? L'émotion pourrait changer un fait clé qui pourrait incriminer ou libérer l'accusé. Il y a aussi une controverse quant à savoir si vos souvenirs peuvent ou non être modifiés par l'interrogatoire et d'autres moyens.
Au final, il semble que seul l'enregistrement de vos souvenirs soit le meilleur moyen d'avoir des souvenirs fiables.
Si vous voulez vous souvenir de certains souvenirs, essayez de changer vos émotions. Pensez à votre enfance, puis regardez certains stimuli qui font passer votre humeur de joyeuse à triste, etc. Cela vous permettra de trouver des souvenirs auxquels vous n'avez peut-être pas pu accéder.
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Demander de l'aide!
Parfois, vos souvenirs peuvent déclencher une émotion intense et vous ne savez peut-être pas comment y faire face. Dans de tels cas, il n'y a pas de honte à demander l'aide d'un conseiller. Un thérapeute peut vous aider à vous souvenir de vos souvenirs ou à apprendre à y faire face. Ils peuvent également vous apprendre des techniques pour rester rationnel et regarder vos souvenirs sous un angle plus critique.
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