Thérapeutes et psychologues en ligne: sont-ils réels? | Trouvez le meilleur thérapeute en ligne | 2020

Alors que la thérapie en ligne et le conseil en ligne deviennent de plus en plus populaires, vous vous demandez peut-être: les thérapeutes et psychologues en ligne sont-ils de vraies personnes? Lorsque vous avez des problèmes relationnels ou des problèmes de santé comportementale, vous préférerez peut-être partager vos sentiments avec un être humain, pas un robot, et c'est compréhensible.

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Les thérapeutes et psychologues en ligne sont-ils réels?

La réponse courte à cette question est: oui.Les psychologues en ligne sont de vrais êtres humainsqui est allé à l'école supérieure de psychologie. Les professionnels de la santé mentale et les psychologues que vous trouvez en ligne font souvent partie des mêmes professionnels et psychologues que vous pouvez rencontrer hors ligne. Les professionnels de la santé mentale hors ligne utilisent également la puissance de la technologie pour mettre leurs pratiques en ligne, devenir sur Internet et rester tout aussi efficaces grâce à l'utilisation du chat en direct et des sessions vidéo. Les professionnels de la santé mentale en ligne ont les mêmes titres que les praticiens hors ligne. Les thérapeutes et psychologues en ligne réputés partagent les mêmes licences et références que les conseillers et psychologues traditionnels en personne. Les professionnels de la santé mentale en ligne et hors ligne offrent un soutien thérapeutique aux personnes ayant diverses préoccupations et problèmes communs tels que:

• Troubles de la personnalité
• Le syndrome d'asperger
• Les problèmes des femmes
• Problèmes relationnels
• Problèmes de santé comportementale

Les praticiens en santé mentale en ligne sont passionnés par le fait d'aider les gens comme vous à relever les défis de votre vie. Peut-être que vous vivez avec une maladie mentale comme le trouble bipolaire, l'anxiété ou la dépression, et vous devez consulter un thérapeute ou un psychologue. Vous voulez parler à une personne réelle et avoir l'impression qu'elle comprend vos sentiments. Un psychologue en ligne se soucie et veut vous aider dans toutes les difficultés de votre vie, et c'est une vraie personne qui se soucie de ses clients.

Les types de thérapie suivants sont disponibles en ligne:

• thérapie de couple et counseling matrimonial
• thérapie cognitive
• thérapie par le jeu
• thérapie sexuelle
• thérapie familiale
• thérapie comportementale dialectique
• thérapie psychanalytique

Selon une étude publiée par les National Institutes of Health, les patients ont noté un avantage significatif de la thérapie en ligne. Les avantages de la thérapie en ligne émergent pour plusieurs raisons, l'une étant l'expertise des professionnels de la santé mentale en ligne.

Pourquoi devrais-je consulter un psychologue en ligne?

Les psychologues en ligne peuvent faire les mêmes choses que les psychologues traditionnels en face à face, uniquement dans un environnement en ligne. Les gens ont résolu de nombreux problèmes en utilisant des conseils en ligne pour résoudre les problèmes relationnels ou surmonter les problèmes de santé comportementale. Si vous êtes sceptique quant à la thérapie en ligne, sachez que de nombreuses personnes comme vous ont bénéficié de la thérapie en ligne, qu'elles vivent avec de l'anxiété, une dépression ou traversent un défi de la vie, comme un divorce ou un décès dans la famille. De nombreux clients de la thérapie en ligne d'aujourd'hui profitent de l'utilisation de modalités de thérapie populaires comme la thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour transformer la pensée négative en résultats positifs. La thérapie en ligne comme la thérapie cognitive et la (TCC) aide véritablement les gens à résoudre leurs problèmes et a fait ses preuves. Dans une étude menée par le centre médical de l'Université de Pittsburgh, les patients ont noté une amélioration significative de leurs symptômes d'anxiété et de dépression après avoir utilisé des services de santé mentale en ligne. La thérapie en ligne est un moyen viable de traiter vos problèmes, qu'il s'agisse de préoccupations individuelles liées à votre santé comportementale - ou de problèmes relationnels plus complexes ou qui affectent des groupes spécifiques de personnes, comme la communauté LGBTQ.

Pour certaines personnes, toute interaction sur Internet, de la commande d'une paire de chaussures à la réservation de vacances, est un peu plus suspecte que de faire la même chose dans la vraie vie. Il est bon d'être prudent en ligne, en particulier lorsque des sites Web moins que respectables sont impliqués. Il est essentiel de remettre en question la crédibilité des sites Web faisant la promotion des services de psychologues en ligne.

Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une personne ayant besoin d'un peu d'aide et de perspective pourrait préférer rechercher un thérapeute en ligne, de la commodité à l'abordabilité des services. Votre santé compte, qu'elle soit mentale ou physique. Malheureusement, bien que les exigences en matière de qualification et de licence pour vous appeler conseiller en santé mentale ou psychologue soient rigoureuses aux États-Unis, il peut être difficile de vérifier les informations d'identification d'une personne en santé mentale dans le monde en ligne.

Où trouver des thérapeutes qualifiés et agréés en ligne

Il y a quelques signaux d'alarme à connaître lors de la recherche d'un psychologue en ligne. Un site Web mal rédigé ou mal conçu peut être légitime ou non, mais cela ne coûte qu'un clic de souris pour éviter ce risque.

Un site Web qui n'accepte qu'un mode de paiement non sécurisé et introuvable, ne répertorie pas les coordonnées telles qu'un numéro de téléphone et une adresse physique, ou propose des tarifs étrangement bas n'est probablement pas viable pour un traitement de santé mentale. Découvrez la différence entre les sites de conseil en ligne - qui peuvent fournir du personnel à des prestataires agréés ou non, et les sites de thérapie en ligne comme BetterHelp.com qui vous donnent accès à des thérapeutes et psychologues certifiés par le conseil. Si vous êtes sceptique quant à un site, un service en ligne tel que ScamGuard peut vous aider.

Tous les services de thérapie en ligne ne sont pas une arnaque. Il existe un certain nombre de sites réputés qui offrent des conseils en ligne. Certains sites Web offrent des thérapies en ligne abordables par des prestataires de santé mentale qualifiés, qui n'emploient généralement pas de psychologues eux-mêmes, mais agissent comme une sorte de centre d'échange qui relie les thérapeutes agréés et les patients. Un aspect qui distingue ces sites légitimes est une politique de confidentialité claire et complète, qui revêtira une importance particulière pour quiconque recherche une thérapie en ligne anonyme.

Les principaux fournisseurs d'assurance comme Blue Cross, Blue Shield et d'autres grandes compagnies d'assurance qui fournissent des services de santé mentale dans le cadre de votre plan de santé peuvent vous orienter dans la bonne direction pour trouver un fournisseur en ligne de bonne réputation.

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Avantages des psychologues en ligne

L'un des avantages les plus précieux du conseil en ligne est que votre thérapeute est disponible partout où vous pouvez accéder à Internet aux États-Unis. Si votre travail ne vous permet pas de prendre une heure de congé pour des raisons non précisées quand vous le souhaitez, vous pouvez profiter de séances de conseil en ligne plus courtes pendant les pauses ou les déjeuners. Être capable de résoudre des problèmes relationnels douloureux ou de participer à une thérapie cognitive où que vous soyez aux États-Unis offre un avantage significatif par rapport à la thérapie dans un cadre traditionnel.

Même pour les personnes qui ont plus de contrôle sur leur propre horaire, les offres de thérapie en ligne à moindre coût peuvent être importantes.

Enfin, étant donné que la stigmatisation liée aux problèmes de santé mentale persiste dans une certaine mesure, les options de thérapie en ligne permettent aux personnes qui, autrement, hésiteraient à demander de l'aide depuis leur smartphone ou leur tablette. Cela est particulièrement vrai pour les survivantes de violence domestique ou d'abus sexuel avec des options thérapeutiques limitées. Avec de nombreuses personnes souffrant d'afflictions mentales dans leur vie à un moment donné, il est difficile de sous-estimer l'effet de ce facteur.

À quoi s'attendre d'un thérapeute en ligne

La thérapie en ligne ressemble beaucoup à la thérapie traditionnelle à bien des égards. Lorsque vous voyez un conseiller dans son bureau, vous passerez un certain temps à discuter avec lui des événements qui se déroulent dans votre vie quotidienne; c'est aussi le casting avec un thérapeute en ligne. Vous êtes libre de discuter de tout problème ou défi que vous rencontrez. Vous parlez ouvertement avec votre thérapeute d'un large éventail de sujets allant des problèmes relationnels aux défis professionnels, en passant par les problèmes de perte de poids. Votre thérapeute est là pour vous guider à travers les transitions de la vie et vous aider à examiner vos pensées et vos comportements et à apprendre comment améliorer votre santé mentale.

Un thérapeute en ligne réputé utilisera des méthodes psychologiques solides et des pratiques de psychologie positive comme la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie comportementale dialectique, la thérapie axée sur les solutions et l'une des nombreuses modalités de thérapie reconnues comme bénéfiques par la communauté des professionnels de la santé mentale. Lorsque vous choisissez un thérapeute en ligne sur un site réputé, il s'engage à garder vos informations privées et sécurisées. Les séances entre vous et votre thérapeute sont toujours privées, vous n'avez donc jamais à vous soucier que quelqu'un découvre vos problèmes relationnels (ou toute autre information confidentielle que vous partagez avec votre thérapeute). Bien que vous puissiez rester anonyme, lors de vos séances de thérapie, il est important de noter que vous devrez fournir des informations générales. Vous devrez fournir votre adresse e-mail pour communiquer avec votre thérapeute concernant votre plan de traitement de santé individuel. Certains fournisseurs d'assurance comme Blue Cross Blue Shield paient (ou remboursent) des séances de thérapie en ligne dans le cadre de votre plan de santé comportementale. Si vous souhaitez utiliser votre plan de santé pour couvrir le coût de vos séances, vous devrez fournir les informations de votre plan de santé. Contactez votre fournisseur de régime de santé pour savoir si votre régime de santé a des avantages pour la santé comportementale comme ceux offerts par Blue Cross Blue Shield. C'est toujours une considération importante car la plupart des gens ne veulent pas partager librement leurs luttes personnelles avec les autres. Vous pouvez savoir en toute confiance que ce que vous révélez lors des séances de thérapie ne sera jamais divulgué aux autres.

Les thérapeutes et psychologues en ligne qui travaillent sur des sites de thérapie en ligne réputés possèdent les qualifications que vous attendez d'un thérapeute traditionnel. Ils doivent lister leurs certifications et leur expérience sur leur profil, que vous pouvez consulter avant de choisir votre conseiller. Vous pouvez choisir votre thérapeute en fonction du type de thérapie qu'il propose. Par exemple, si vous pensez que vous souhaitez en savoir plus sur la thérapie cognitivo-comportementale ou la thérapie comportementale émotionnelle rationnelle, choisissez un thérapeute agréé qui se spécialise dans ces domaines. Les psychologues pratiquent une grande variété de modalités qui incluent la psychologie médico-légale, le comportement émotionnel rationnel, le soutien aux problèmes des femmes et même l'assistance pour les problèmes courants quotidiens. Ces thérapeutes respectent les mêmes normes strictes que les thérapeutes pour le counseling en personne. En fait, la plupart des psychologues en ligne ont également un cabinet local où ils voient des patients dans leurs bureaux. Le fait que la thérapie se déroule en ligne ne diminue pas la capacité du thérapeute à comprendre vos problèmes et à vous aider à les surmonter avec succès.

À quoi ressemblent les sessions en ligne?

Lors de la première séance, vous apprenez à connaître votre thérapeute. Ils vous poseront probablement des questions sur vous-même et votre situation actuelle pour avoir une meilleure idée de la façon dont ils peuvent vous aider. En travaillant sur plusieurs sessions, vous aurez le temps d'explorer vos sentiments à propos de la situation, d'identifier vos comportements sains et malsains qui y sont liés et de décider comment vous voulez réagir.

Le thérapeute vous pose généralement des questions pour vous guider vers des informations plus approfondies sur les problèmes que vous rencontrez. Ils peuvent vous enseigner des techniques pour reconnaître et répondre à vos émotions et vous aider à comprendre comment choisir les comportements qui vous seront utiles tout au long de votre vie quotidienne. Les séances se terminent souvent par un devoir, qui peut être un comportement à remarquer chez vous-même ou chez les autres ou une technique à essayer dans des situations quotidiennes.

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Autres services et avantages

La thérapie en ligne s'accompagne souvent d'avantages supplémentaires que vous n'obtenez pas lorsque vous voyez un conseiller en personne. Ces avantages sont disponibles pour tous les abonnés à la thérapie, même s'ils n'ont pas d'assurance comme Blue Cross Blue Shield. Les plateformes de thérapie comme BetterHelp vous fournissent un réseau de santé mentale 24 heures sur 24. Par exemple, votre thérapeute vous donnera une salle de discussion privée où vous pourrez à tout moment laisser des messages à votre thérapeute. Ce service est particulièrement utile lorsque vous souhaitez décrire vos pensées et vos sentiments au moment où ils se produisent. Votre réseau de santé mentale inclut une discussion permanente avec votre thérapeute sur les problèmes personnels et les problèmes relationnels au fur et à mesure qu'ils surviennent. Les couples qui suivent une thérapie ensemble peuvent parler directement au thérapeute de leurs problèmes relationnels. Le conseiller vérifie périodiquement la salle de discussion et peut laisser de brèves réponses ou d'autres messages. Votre conseiller répondra directement à vos préoccupations concernant les problèmes relationnels, les problèmes familiaux et personnels via votre salon de discussion sécurisé. Un autre avantage de la thérapie en ligne est que lorsque vous avez votre prochaine session avec eux, ils peuvent voir les notes de votre dernière visite.

De plus, vous pouvez planifier des séances supplémentaires pendant une crise. Cela dépend de la charge de travail et de l'horaire du thérapeute. Non seulement vous pouvez interagir avec le thérapeute plus souvent la plupart du temps, mais vous pouvez le faire depuis n'importe quel endroit où vous avez accès à Internet. Vous pouvez emmener votre thérapeute avec vous en vacances, pendant que vous êtes absent pour affaires familiales ou lorsque vous déménagez dans une autre maison. Imaginez à quel point le processus de réajustement peut être plus facile lorsque vous n'avez pas à trouver et à connaître un nouveau thérapeute après votre déménagement!

Les services comprennent:

• Communication avec les applications mobiles

Il y a toujours une application pour cela, et la thérapie en ligne a tendance à utiliser une application mobile pour communiquer. Un thérapeute en ligne utilise une application mobile cryptée, de sorte que toutes vos précieuses informations sont conservées en sécurité. L'application mobile peut également disposer d'autres ressources, telles que des moyens de faire face à la dépression, à l'anxiété et à d'autres problèmes que vous pourriez avoir.

• Un thérapeute en ligne agréé

Il y a eu de nombreuses études prouvant l'efficacité des soins de santé en ligne, et c'est parce qu'il s'agit d'un thérapeute agréé, et non de quelqu'un qui se nomme lui-même.

Un thérapeute agréé ou des psychologues agréés ont des années d'expérience. Ces années d'expérience le montrent, et le thérapeute utilisera toutes ses années d'expérience pour vous aider.

• Thérapie de texte

Une autre forme de communication est la thérapie textuelle. Cela utilise des téléphones mobiles, des smartphones, des tablettes ou tout autre appareil capable de transmettre des messages. Envoyer des SMS à un thérapeute sur votre téléphone mobile vous permet de communiquer avec lui n'importe où. Souvent, vous envoyez des SMS sur un téléphone portable pendant un trajet ou dans un endroit où vous êtes calme. Vous avez tout le temps un téléphone portable; pourquoi ne pas l'utiliser pour la thérapie? Les téléphones portables ont leur part de problèmes de santé, mais ils peuvent également être utilisés pour de bon. Bien que n'étant pas un substitut complet à la thérapie en face-à-face, les textos peuvent toujours être un bon moyen de communiquer.

Les régimes d'assurance maladie acceptent-ils la thérapie en ligne?

Les régimes d'assurance maladie peuvent différer en fournissant des services pour peu d'argent. Certaines compagnies d'assurance ont compris l'efficacité de la thérapie en ligne et couvriront le traitement, tandis que d'autres n'ont toujours pas accepté son utilité ou ne savent pas si elle est aussi efficace que la thérapie en personne, malgré des recherches émergentes qui montrent l'efficacité de la thérapie en ligne. thérapie. Blue Cross Blue Shield propose des plans de santé mentale pour obtenir une thérapie en ligne. Si vous êtes abonné à Blue Cross Blue Shield et que vous avez des questions sur la couverture d'assurance thérapeutique en ligne, contactez Blue Cross Blue Shield pour plus de détails sur les options de santé comportementale. Si vous avez une assurance différente, contactez votre fournisseur pour lui demander si la thérapie est couverte.

Heureusement, de nombreux thérapeutes et psychologues en ligne offrent des services abordables. Sans bureau de thérapie, de nombreux thérapeutes et psychologues en ligne travaillent à domicile et proposent de la psychologie à domicile pour beaucoup moins cher. Communiquer via des applications mobiles signifie que vous serez moins facturé et changera la vie des gens pour le mieux.

• Chat vidéo en ligne

La psychothérapie en ligne fonctionne, mais beaucoup préfèrent la thérapie en face-à-face qu'un thérapeute ou un psychologue a à offrir et n'aiment pas l'idée de communiquer via un site ou une application. Outre un site ou une application, des thérapeutes en ligne ou un psychologue en ligne proposent également des vidéoconférences en direct, qui peuvent vous offrir un moyen de communication authentique.

• Filtrer par ce dont vous avez besoin

Une autre raison pour laquelle la thérapie en ligne est si agréable est que vous pouvez trouver un thérapeute qui peut vous aider avec vos besoins. Il est important que vous trouviez en ligne un psychologue spécialisé dans ce pour quoi vous avez besoin d'aide. Trouver un psychologue spécialisé en toxicomanie en ligne, par exemple, augmente vos chances de guérison.

Certains sites et applications offriront des besoins différents. Certains offrent un soutien pour les troubles de l'alimentation, tandis que d'autres offrent des groupes de soutien où des groupes entiers de clients peuvent se réunir et parler de leurs problèmes. Les groupes de soutien peuvent également inclure une thérapie familiale.

• Moins de souci

Une autre raison pour laquelle la thérapie en ligne est si agréable est qu'il est moins compliqué de se déplacer. Lorsque vous souffrez d'un trouble de stress, d'un trouble anxieux ou d'un trouble bipolaire, vous pouvez vous sentir comme une corvée de vous rendre dans un centre de santé. Si vous faites face à la perte d'un être cher, se rendre dans un centre de santé mentale semble être une tâche impossible.

En offrant des moyens de faire face, la thérapie en ligne espère vous faire sortir. Vous pourrez peut-être demander l'aide de centres de traitement et de médecins de premier recours en plus de la thérapie en ligne.

• Changer de thérapeute en ligne

Une fois que vous avez trouvé un thérapeute agréé, que ce soit dans votre clinique de santé mentale locale ou en ligne, vous venez de commencer le processus d'amélioration de votre santé mentale. Voir leurs qualifications, leur expérience et d'autres informations à leur sujet est un bon point de départ. Cependant, vous ne pouvez pas savoir si vous et le thérapeute travaillerez ensemble pour résoudre vos problèmes jusqu'à ce que vous commenciez la thérapie.

Après le début de la thérapie, vous pourriez décider que vous aimeriez essayer un autre conseiller. Il n'y a rien de mal à cela. Si vous sentez fermement que vos personnalités ne correspondent pas bien, vous pouvez toujours chercher un autre conseiller. Si vous cherchez localement, cela pourrait être un long processus. Trouvez un thérapeute qui n'a pas encore d'horaire complet et qui s'occupe de vos types de problèmes. Ensuite, rencontrez-les et passez par le processus de les essayer.

Ce processus est beaucoup plus simple en ligne. Vous pouvez voir quels thérapeutes et psychologues prennent de nouveaux patients. Vous pouvez en apprendre davantage sur eux à partir de leur profil et fixer un rendez-vous assez rapidement. Il est logique de leur donner une chance de vous connaître, mais vous n'avez pas à vous sentir engagé dans une thérapie à long terme avant même de les connaître et de savoir comment ils fonctionnent.

Les thérapeutes en ligne BetterHelp veulent vous soutenir

Les thérapeutes et psychologues en ligne de BetterHelp veulent vous aider à obtenir les meilleurs soins possibles pour votre santé mentale. Ce sont de vraies personnes qui ont étudié la psychologie et le comportement humain. Ils ont rencontré toutes sortes de clients, dont certains sont sceptiques quant à la thérapie en ligne. Si vous ne savez pas si la thérapie en ligne fonctionnera pour vous, vous pouvez en parler à votre conseiller et obtenir son point de vue, et peut-être pourrez-vous décider vous-même des avantages et des inconvénients de la thérapie en ligne. La seule façon de le savoir est d'essayer. Laissez les thérapeutes en ligne de BetterHelp vous aider et vous fournir le soutien émotionnel dont vous avez besoin. Lisez ci-dessous quelques critiques des conseillers BetterHelp.

Avis sur Counselor

«J'étais sceptique à propos de ce type de counseling, mais Leah m'a mis en confiance dès le début avec son profil simple, ses questions réfléchies et ses réponses rapides. Je sens qu'elle sympathise vraiment avec ma situation mais me tient également responsable de trouver des solutions.

«Carlos a été une bénédiction pendant les plusieurs mois de thérapie. Je suis plus que reconnaissant qu'il ait été gentil et compréhensif. Nous avons suivi un plan structuré pour m'aider à faire face à mon ESPT complexe et à mon anxiété. J'ai maintenant de nouvelles stratégies que je peux utiliser tous les jours. Je recommanderais vivement Carlos à toute personne qui souhaite un thérapeute fiable et aimable.

Conclusion

La thérapie en ligne est pour de vrai. Si votre famille et vos amis, ou d'autres membres de la famille, nient son efficacité, montrez-leur. La thérapie en ligne offre de nombreux types de thérapie, comme la thérapie cognitivo-comportementale, qui ont fait leurs preuves, et il existe différentes méthodes dont vous pouvez profiter, telles que le chat en direct, la messagerie illimitée et les sessions vidéo. Outre les types de thérapie, ils sont autorisés. Ils sont qualifiés par la Mental Health Association aux États-Unis et peuvent répondre aux besoins de la communauté en matière de santé mentale. Ils sont publiés dans le Journal of Psychiatry et dans d'autres revues réputées. Ils sont tout aussi réels que n'importe quel autre thérapeute et leurs services sont tout aussi efficaces que ceux en personne.

Alors dites à votre famille et à vos amis et aux autres membres de votre famille qu'il n'y a pas de honte à rechercher une thérapie en ligne et à trouver un soutien émotionnel aujourd'hui.

Foire Aux Questions (FAQ)

• Comment une application mobile de thérapie peut-elle aider ma santé mentale?

De nombreuses personnes, en particulier lors de l'auto-isolement, se tournent vers la thérapie en ligne pour résoudre leurs problèmes de santé mentale. La technologie peut en effet aider ceux qui ont besoin d'une thérapie, et voici comment.

• Applications de thérapie de définition d'objectifs. Cette application mobile vous permet de vous fixer un objectif et de vous y tenir. Des applications comme celles-ci vous rappellent et vous aident à décomposer votre objectif en étapes plus petites. S'en tenir à un objectif est important pour sa santé mentale, mais en raison de la dépression, de l'anxiété ou d'autres facteurs, il peut être difficile pour vous de vous fixer des objectifs. Une application peut vous aider.
• Une application mobile peut vous aider en vous donnant des moyens de vous calmer. Il existe des applications telles que Headspace qui vous enseignent des séances de méditation qui améliorent votre santé mentale. Certaines applications émettent des sons apaisants, des images guidées et du bruit blanc pour vous aider à vous endormir lorsque vous avez l'impression que le monde vous tient éveillé.
• Enfin, nous avons des applications de thérapie. Une application mobile de thérapie peut vous aider à améliorer votre santé mentale globale en vous permettant de parler à un thérapeute agréé via des messages illimités par texte, vidéo et e-mail. C'est ce que l'on appelle la thérapie par messagerie. Un thérapeute agréé est une personne qui a suivi toute la formation et l'éducation, vous pouvez donc obtenir l'aide d'un professionnel de la santé mentale dans le confort de votre foyer. Vous pouvez même essayer un service comme 7 tasses de thé, où vous pouvez être jumelé à un bénévole formé pour écouter vos problèmes. Il est important de noter que les bénévoles de 7 tasses de thé sont généralementne pasthérapeutes agréés, mais sont des auditeurs qualifiés.
  
  
• Un psychologue en ligne peut-il aider avec les troubles de l'alimentation? Que peut faire un psychologue en ligne pour aider?

Un psychologue en ligne peut être en mesure de vous aider si vous souffrez d'un trouble de l'alimentation d'un certain type. Dans certains cas, les services de santé mentale traditionnels ne sont pas disponibles dans votre région et vous devez profiter d’autres méthodes pour obtenir le service de thérapie dont vous avez besoin. Dans certains cas, un thérapeute peut utiliser un téléphone en temps réel, des services vidéo pour vous parler, ce qui est une option à prendre en compte lorsque vous envisagez de profiter d'une thérapie en ligne. La recherche montre que la thérapie en ligne peut être efficace pour réduire et éliminer les symptômes des troubles de l'alimentation.

• Un thérapeute en ligne peut-il offrir une thérapie de couple en ligne?

Si vous avez une dispute avec votre conjoint, un thérapeute en ligne peut vous aider. Tout le monde se bat à l'occasion, mais lorsque vous ne savez pas comment le gérer, le combat peut s'intensifier et bientôt, vous vous retrouvez avec un mariage ou une relation brisée.

Heureusement, la thérapie en ligne pour les relations est efficace et peut aider ceux qui ont des disputes en leur offrant une thérapie pour le moment. Un thérapeute peut faire des merveilles car ce sont des personnes qui peuvent agir comme intermédiaires lorsque deux partenaires ont du mal à trouver un terrain d'entente.

• Un thérapeute en ligne est-il bon pour la dépression, l'anxiété ou le trouble bipolaire?

L'une des plus grandes menaces pour votre santé mentale vient parfois de l'intérieur. La thérapie en ligne aide à résoudre tout problème de santé mentale que vous avez, en particulier la dépression. Lorsque vous êtes déprimé, vous pouvez vous sentir tellement démotivé que vous ne pouvez pas quitter votre maison. Parfois, vous voulez simplement vous allonger dans votre lit et être sur votre téléphone, et une application de thérapie est parfaite pour cette situation, où vous pouvez toujours trouver un soutien émotionnel. Une bonne application à vérifier est 7 tasses de thé, ou vous voudrez peut-être vous pencher sur une thérapie de messagerie comme BetterHelp.

De manière générale, la thérapie en ligne peut également améliorer votre santé mentale lorsque vous avez de l'anxiété. Lorsque vous ressentez une crise de panique ou une poussée d'anxiété, parler à un thérapeute en ce moment peut vous permettre de vous calmer. Ils peuvent également vous aider à améliorer votre santé mentale en vous donnant des moyens d'identifier les déclencheurs.

Enfin, la thérapie peut aider avec d'autres problèmes de santé mentale, y compris le trouble bipolaire. Un thérapeute en ligne peut suivre vos sautes d'humeur et vous aider à être conscient de vos décisions. Ceci est particulièrement important dans la phase de manie, où vous pourriez prendre des décisions autodestructrices qui peuvent faire plus que nuire à votre santé mentale. Vous pouvez dépenser plus que ce que vous avez, par exemple.

• Pourquoi y a-t-il une stigmatisation envers la santé mentale?

La stigmatisation à l'égard de la santé mentale s'améliore, mais de nombreuses personnes l'ont encore. Souvent, nous avons du mal à comprendre ce que nous ne pouvons pas voir, et la santé mentale peut être invisible, surtout si quelqu'un est doué pour «faire semblant». Sinon, certaines personnes peuvent croire qu'elles exagèrent ou le font pour attirer l'attention.

D'autres personnes peuvent avoir une stigmatisation envers la santé mentale en raison de croyances fondées sur le sexe. Pour les hommes, on peut leur dire qu'ils doivent être forts et ne pas exprimer leurs sentiments. Pour les femmes, on peut leur dire qu'elles sont trop émotives. Cela peut également s'appliquer à la communauté LGBTQ, et cela peut amener les gens à ne pas demander d'aide.

Enfin, il y a une stigmatisation à l'égard des traitements de santé mentale en raison de la croyance que les seules personnes qui peuvent avoir un plan de santé mentale sont celles qui ont de l'argent. En réalité, vous pouvez trouver une thérapie bon marché ou même gratuite dans de nombreux endroits, y compris en ligne et plus d'un million de personnes peuvent commencer à obtenir l'aide dont elles ont besoin en sachant cela. Par exemple, vous pouvez obtenir des services de santé via des applications telles que 7 tasses de thé et en utilisant des groupes de soutien.

• Existe-t-il un psychologue ou un thérapeute en ligne?

La thérapie en ligne (un autre mot pour la psychothérapie en ligne, ou le travail avec des psychologues en ligne) devient progressivement populaire lorsqu'il s'agit de fournir des services de santé mentale en ligne et de soutenir la santé mentale. La nature flexible des services de santé mentale en ligne ainsi que leur prix abordable par rapport aux services de santé mentale hors ligne continuent d'en faire une option préférable pour beaucoup. Cette thérapie en ligne n'est pas trop différente de la thérapie traditionnelle ou de la thérapie en personne impliquant des activités en temps réel, qui engage les services de thérapie d'un thérapeute agréé et d'un psychologue qui fournit un soutien virtuel à leurs clients.

Les thérapies en ligne et en personne servent toutes deux de moyen par lequel un thérapeute agréé peut apporter son aide professionnelle dans la résolution des problèmes de santé mentale dans la vie de ses clients, qu'ils soient cliniques (p. Ex. Anxiété, trouble panique ou dépression), circonstanciels (mariage problèmes, problèmes relationnels ou problèmes liés à l'obtention d'un nouvel emploi) ou les défis de la vie d'un individu en fournissant une thérapie en ligne, des services de conseil, une thérapie cognitivo-comportementale, des conseils matrimoniaux en ligne, etc. Les psychologues sont tenus de posséder les mêmes licences, certifications et informations d'identification indépendamment du lieu pour être en mesure de fournir le soutien thérapeutique et émotionnel nécessaire.

Les psychologues en ligne sont comme tout psychologue que vous rencontreriez dans un bureau et possède un diplôme en psychologie ainsi que la formation professionnelle et les compétences nécessaires pour aider les individus à faire face à des défis de la vie aléatoires et à des problèmes de santé mentale. Ils ne diffèrent pas du psychologue hors ligne par les qualifications ou les services rendus, mais par les moyens par lesquels leurs services sont fournis. Il s'agit du même type de professionnel de la santé mentale que vous verriez si vous utilisiez des techniques de thérapie en personne.

Par conséquent, l'existence de psychologues en ligne et les services thérapeutiques en ligne qu'ils rendent restent indiscutables. Leur assistance professionnelle est basée sur Internet et est facile d'accès par rapport au psychologue de bureau traditionnel. Leur service basé sur Internet est accessible partout où il est nécessaire et à tout moment choisi au confort de la demande du client.

Les psychologues en ligne sont d'une grande ressource pour quiconque est en mesure de bénéficier de la thérapie traditionnelle en personne obtenue dans un bureau. Ses services (qui sont basés sur Internet) impliquent des séances de thérapie virtuelle qui impliquent un thérapeute agréé fournissant un soutien émotionnel, qui peut également être effectué par des groupes de soutien coordonnés par le thérapeute, et des conseils via une messagerie en temps réel illimitée en ligne, des salles de chat en ligne, messagerie vocale et vidéo, ainsi que des sessions vidéo en direct. Que la conversation thérapeutique se déroule en temps réel, comme la visioconférence en direct et les salles de discussion en ligne, ou dans un format moins immédiat comme le courrier électronique ou la messagerie illimitée, la thérapie et le conseil en ligne offriront aux individus un accès rapide et pratique aux psychologues. Dans de nombreux cas, vous pouvez obtenir votre couverture d'assurance, vous pouvez donc vérifier avec eux pour voir s'ils le font. Ensuite, vous pouvez déterminer si les services en ligne (y compris les services qui utilisent des éléments tels que la vidéo en direct en temps réel) sont pour vous, ou si vous préférez une thérapie traditionnelle en personne. Les deux types présentent des avantages. Vous pouvez faire des recherches en ligne pour en savoir plus sur ces sujets, mais n'oubliez pas que de nombreux sites ont une protection de la vie privée (y compris des droits réservés), alors assurez-vous de lire les petits caractères si vous souhaitez les partager sur les réseaux sociaux ou les imprimer sur lire plus tard.

• La thérapie en ligne fonctionne-t-elle vraiment? Comment fonctionne la thérapie en ligne?

Il y a beaucoup de choses sur Internet sur l’efficacité de la thérapie en ligne dans le monde d’aujourd’hui. Il existe des applications développées pour une interaction facile avec un thérapeute comme Talkspace, et il existe de nombreux autres sites de thérapie en ligne comme 7 Cups of Tea, dont certains offrent des services et un soutien émotionnel tels que des groupes de soutien, ainsi que des plans d'abonnement où des rendez-vous vidéo réguliers avec un thérapeute peut être programmé. De plus, de nombreux autres offrent des services, tels que la messagerie illimitée, les sessions vidéo en ligne et la communication par e-mail, qui sont facilement accessibles.

L'efficacité de la thérapie en ligne (comme celle fournie par 7 Cups of Tea) dépend de nombreux facteurs, dont la plupart sont liés au processus d'accès à la thérapie en ligne. Pour être en mesure de déterminer si la thérapie en ligne fonctionne vraiment, il faut comprendre les avantages et les inconvénients du conseil thérapeutique en ligne. La thérapie en ligne est une bonne option pour les régions éloignées, offre un accès facile pour tous, en particulier les personnes ayant des limitations physiques, un prix abordable et est pratique. Il serait également injuste de ne pas considérer les inconvénients de ce moyen de conseil. Certains des risques et des inconvénients majeurs de la thérapie en ligne comprennent la question de la vie privée, de la confidentialité et du manque de fiabilité des technologies, l'incertitude de la couverture d'assurance, en particulier aux États-Unis, les différences de licence entre les États pour la thérapie en ligne, le conseil et la gestion des médicaments. Ces avantages et inconvénients doivent être correctement pris en compte lors de l'évaluation de l'efficacité d'un service de thérapie en ligne.

Recevoir des médicaments sur ordonnance pour des problèmes de santé mentale nécessite la consultation d'un médecin ou d'un psychiatre qui peut vous aider dans la gestion des médicaments, ce qui se fait généralement en personne, mais des options en ligne sont disponibles avec certaines limites, telles que l'impossibilité de recevoir des médicaments sur ordonnance. qui sont des substances contrôlées (c.-à-d. certains médicaments contre l'anxiété et le sommeil).

L'une des plus grandes préoccupations de la thérapie en ligne telle que celle fournie par 7 Cups of Tea est que les thérapeutes n'ont pas l'occasion d'observer le patient, l'efficacité des interventions prises telles que les groupes de soutien, qui sont des éléments très vitaux et essentiels de évaluation et diagnostic. Le ton de la voix, le langage corporel et le comportement général aident à donner un aperçu de l'état d'un individu. Une composante majeure d'une thérapie efficace implique la relation entre le thérapeute et le patient, mais en raison du moyen d'accès lié à la thérapie en ligne, cette relation est parfois affaiblie. Il y a aussi des spéculations sur la mesure dans laquelle la communication numérique peut aider en termes de pouvoir de guérison que la présence physique de l'interaction face à face entre le thérapeute et les clients fournit. Il est nécessaire de considérer toutes vos options avant de déterminer à quel type de professionnel de la santé mentale vous aimeriez parler.

Malgré ces préoccupations, les recherches montrent systématiquement que le traitement en ligne peut être très efficace pour de nombreux problèmes de santé mentale, notamment la dépression et l'anxiété, et bien d'autres. Une recherche publiée en 2014 dans le Journal of Affective Disorders a rapporté que le traitement en ligne était tout aussi efficace que le traitement en personne et en face-à-face de la dépression. Une autre étude de 2018 publiée dans le Journal of Psychological Disorders a révélé que la thérapie cognitivo-comportementale en ligne est un soin de santé efficace, acceptable et pratique. Cette étude a montré que la thérapie cognitivo-comportementale en ligne était tout aussi efficace que la thérapie en personne pour le trouble d'anxiété généralisée, la dépression majeure, le trouble panique et le trouble d'anxiété sociale. La thérapie cognitivo-comportementale est utilisée pour de nombreux problèmes de santé mentale et consiste à apprendre à penser différemment à certaines situations, pour avoir ensuite des comportements différents et plus sains.

• Comment trouver un thérapeute en ligne? Quels critères dois-je utiliser pour choisir un thérapeute en ligne?

Pour trouver le bon type de thérapeute en ligne et économiser du temps, de l'énergie et des coûts, il est conseillé de suivre ces étapes simples ci-dessous:

1. Sachez qui et ce que vous voulez dans une expérience de thérapie en ligne

Vous devez comprendre qui vous avez besoin de voir pour suivre une thérapie en ligne. Les clients ne reçoivent généralement pas de diagnostic avant la première séance, mais vous pouvez avoir une idée de la maladie avec laquelle vous luttez en recherchant vos symptômes. Si cela ressemble à de la dépression, vous devriez opter pour le thérapeute spécialisé dans la dépression. Il peut également s'agir de problèmes relationnels ou de défis de la vie, il existe des thérapeutes en ligne qui peuvent être utiles dans de tels cas.

2. Décidez de la durée et de la fréquence des sessions

L’un des avantages de la thérapie en ligne est que vous n’avez pas à vous soucier de la programmation des séances, car elle peut être plus courte et peut également être programmée à votre convenance. C'est très convivial. Il existe des applications et des sites tels que 7 Cups of Tea et Talkspace qui fournissent des services tels que le soutien émotionnel, qui peuvent se faire via des groupes de soutien et fournissent également un moyen d'envoyer des SMS à un thérapeute chaque fois que nécessaire, en ne facturant que hebdomadairement ou mensuellement plutôt que par session. Ainsi, vous pouvez décider de la durée de vos séances de thérapie et de la fréquence souhaitée. Le service 7 tasses de thé propose différents services sur lesquels vous pouvez enquêter pour déterminer si l'un d'entre eux vous convient. Il existe également d'autres services de thérapie en ligne, alors assurez-vous de faire preuve de diligence raisonnable lorsque vous effectuez des recherches sur ce sujet.

3. Déterminez le coût de la thérapie en ligne

L'utilisation d'un réseau de thérapie en ligne tel que 7 Cups of Tea, Talkspace, BetterHelp, etc. est généralement orientée vers des économies. Il est sage de prendre en compte vos dépenses dans votre budget comme une facture d'électricité et de planifier vos dépenses. En général, la thérapie en ligne coûte moins cher que la thérapie en face à face.

4. Vérifiez votre couverture d'assurance maladie

La plupart des thérapies en ligne ont un faible coût et sont assez rentables, donc contourner la couverture d'assurance maladie est souvent moins cher. Néanmoins, certains prestataires d'assurance maladie couvrent la thérapie en ligne, et vous devriez réellement vous demander si l'assurance maladie pourrait affecter la qualité des services de conseil en ligne fournis.

5. Choisir votre thérapeute par sexe

En tant que client, avoir une préférence de genre en particulier dans des situations importantes telles que le conseil matrimonial en ligne ou la thérapie de couple n'est pas un problème, et la plupart des réseaux de thérapie ou des thérapeutes vous offrent la possibilité de choisir par sexe. En outre, les agents de mise en correspondance des réseaux de thérapie vous poseront également des questions sur les préférences de genre.

Les autres étapes que vous devrez considérer sont les formes les plus courantes de psychothérapie disponibles sur les plateformes en ligne, telles que la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie interpersonnelle ou la thérapie psychodynamique, ainsi que le type de moyens de communication que vous préférerez (par exemple, des conversations vidéo en direct). , chat en ligne, messagerie texte ou e-mail, etc.). Certaines personnes peuvent vouloir profiter de la vidéo en direct, tandis que d'autres peuvent favoriser les groupes de soutien. C'est quelque chose que vous devrez décider vous-même. C'est parfaitement normal si vous ne savez pas quel type de thérapie vous souhaitez; votre thérapeute vous aidera à prendre une décision en parlant de chaque méthode.

• Existe-t-il des psychologues gratuits ou des psychologues en ligne gratuits?

L'un des principaux facteurs qui déterminent souvent si les individus recherchent activement une thérapie est le coût. Souvent, la santé mentale n’est généralement pas reconnue comme faisant partie intégrante du bien-être d’une personne. Plus d'un million de personnes et de compagnies d'assurance considèrent le conseil en ligne ou la thérapie comme un luxe et non comme une nécessité, de sorte que les clients sont souvent obligés de payer de leur poche. Pour obtenir un tarif bas ou gratuit, les services de santé communautaire sont une option préférable. Ils sont généralement gratuits ou à des programmes à coûts réduits et peuvent fournir les soins nécessaires sans que vous ayez à vous soucier du coût. Une autre option est d'avoir un régime d'assurance maladie solide qui peut aider à couvrir la plupart des dépenses de thérapie. Bien que les bénévoles de 7 Cups of Tea soient des auditeurs qualifiés (et généralement des thérapeutes non agréés), il s'agit d'un service gratuit.

Les principales options de plan gratuites et à faible coût disponibles sont destinées aux personnes qui peuvent officiellement montrer qu'elles ont besoin d'une aide financière qui nécessite des preuves de leurs besoins en matière de revenu et des processus de demande.
Obtenir un service de psychologue de qualité a souvent un coût et obtenir un coût réduit ou obtenir un service gratuit exige souvent (mais pas toujours) de renoncer à la qualité pour le coût, ou de passer par les services sociaux, des organisations à but non lucratif ou d'utiliser les services disponibles localement. .

• La thérapie en ligne ou le conseil en ligne sont-ils moins chers qu'en personne?

En général, la thérapie en ligne est moins chère que la thérapie en personne. Le coût de la thérapie en ligne, comme celle fournie par 7 Cups of Tea, Talkspace, BetterHelp, etc. dépend du type de services à fournir et de la personne qui les fournira. La plupart des plates-formes de thérapie en ligne offrent leurs services à un tarif moins cher afin d'attirer les clients à un horaire confortable, tandis que quelques autres ont peu ou pas de différence dans le montant facturé pour la thérapie en ligne et en personne.

Le coût d'accès aux thérapies en ligne à travers les canaux varie ainsi que celui de la thérapie en personne. La plupart des thérapies en ligne fournissent des services de plus grande quantité qui sont facilement accessibles par rapport à la thérapie en personne. Par conséquent, le taux de facturation des services sur les plates-formes en ligne et en personne varie selon la qualité, le professionnalisme, l'expérience et la demande. Considérez l'efficacité des deux types de thérapie, y compris des sites comme 7 tasses de thé. Recherchez les avantages et les inconvénients des options de thérapie en ligne, ou un thérapeute en personne, pour déterminer laquelle est la meilleure valeur pour vos besoins. Par exemple, vous devrez peut-être essayer les deux types pour déterminer celui que vous préférez.

• Quelle est la thérapie et le conseil en ligne les moins chers?

En prenant une méta-analyse de différentes plates-formes de thérapie en ligne, il existe diverses plates-formes de thérapie en ligne telles que 7 Cups of Tea, Talkspace, My Therapist en ligne, Pride Counseling, BetterHelp, etc. qui offrent différents types de conseils thérapeutiques en ligne, tels que le mariage en ligne. conseils et séances vidéo à des prix abordables. Vous pouvez y accéder et parcourir leur inventaire sur le type de service rendu et le coût de chaque service. BetterHelp est une bonne plate-forme, conseillée et abordable, qui offre un service de thérapie en ligne pour les particuliers, les couples, les adolescents à un tarif réduit et des frais d'environ 40 à 70 USD par semaine, facturés mensuellement. À BetterHelp, il existe de nombreux articles que vous pouvez lire, qui peuvent vous donner des informations utiles sur des problèmes et des sujets spécifiques de santé mentale. N'oubliez pas avant de donner des informations médicales pour comprendre la politique de confidentialité du site Web et la politique de droits réservés.

• Pourquoi les psychologues en ligne sont-ils si chers?

Les psychologues sont des professionnels hautement qualifiés et facturent des honoraires proportionnels à la formation qu'ils ont reçue. De plus, si leurs services sont très demandés et de bonne qualité, il y aura une augmentation du prix du service pour autant d'individus qui peuvent se le permettre et sont prêts à payer pour leurs services.

• À quoi puis-je m'attendre lors de mon premier rendez-vous psychologue?

Plus d'un million de personnes sont anxieuses et préoccupées par ce à quoi elles peuvent s'attendre lors de leur premier rendez-vous avec un psychologue, et elles en sont ressorties confiantes et ancrées. Principalement, lors de votre premier rendez-vous, il vous sera demandé de venir cinq à dix minutes à l'avance pour remplir quelques formalités administratives. À l'heure du rendez-vous, le psychologue sortira, vous rencontrera dans la salle d'attente et se présentera à vous. Vous serez ensuite conduit dans la salle de consultation. Ensuite, le psychologue discutera de la confidentialité avec vous.

La première séance consiste à savoir ce qui vous est arrivé récemment et à ce que le psychologue élabore un plan qui vous convient le mieux. Le psychologue posera des questions d'orientation pour s'assurer qu'ils obtiennent toutes les informations nécessaires.

• La thérapie en ligne et le conseil en ligne sont-ils sûrs?

En ces temps modernes où il y a eu une révolution incroyable dans la technologie informatique, plus d'un million de personnes continuent de se réconforter du service facilement accessible et rapide rendu disponible par ces technologies. La thérapie en ligne en tant que produit d'une telle révolution a été en mesure de fournir une psychothérapie sur Internet facilement accessible, sûre et efficace pour les personnes qui en ont besoin.

Néanmoins, cet avantage est accompagné des risques et dangers qui en découlent. Il existe un risque d'usurpation d'identité, de malentendus lors des communications, de fraude d'identité pour le client et le thérapeute, de fuites d'informations, de défaillance technologique pouvant justifier l'annulation de rendez-vous, et bien d'autres.

Il vaut mieux être informé des avantages dérivés et des risques et dangers associés de la thérapie en ligne, pour être en mesure de prendre une meilleure décision quant à l'accès à la thérapie en ligne, quand et où elle peut être consultée, et comment y accéder. Assurez-vous de consulter toutes les ressources disponibles, ainsi que celles mentionnées ci-dessus, telles que BetterHelp, Talkspace, 7 tasses de thé, et plus encore, lorsque vous planifiez votre future thérapie.

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Pour plus d'informations sur la santé mentale, veuillez consulter:

• SAMHSA (Administration des services de toxicomanie et de santé mentale) SAMHSA Facebook, SAMHSA Twitter, SAMHSA YouTube
• Mental Health America, MHA Twitter, MHA Facebook, MHA Instagram, MHA Pinterest
• WebMD, WebMD Facebook, WebMD Twitter, WebMD Pinterest
• NIMH (Institut national de la santé mentale), NIMH Facebook, NIMH Twitter, NIMH YouTube
• APA (American Psychiatric Association), APA Youtube, APA Twitter, APA Facebook, APA LinkedIN, APA Instagram

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