Comprendre le stress positif et comment l'utiliser à votre avantage

Que savez-vous du stress? Si vous êtes comme la plupart d'entre nous, il y a de fortes chances que vous sachiez que le stress est mauvais pour vous et qu'il peut causer des problèmes de santé. La vérité est que tout le stress n'est pas mauvais pour vous, et il existe des types de stress que vous pouvez absolument utiliser à votre avantage. Le stress positif ou eustress est quelque chose que vous devriez apprendre à travailler de toutes les manières possibles, voyons comment.

Source: unsplash.com

Qu'est-ce que le stress positif?

Le stress positif, également connu sous le nom d'eustress, est le type qui vous donne un petit coup de pouce et un peu de motivation supplémentaire pour faire avancer les choses. C'est le type de stress qui se produit lorsque vous avez quelque chose d'excitant à venir (comme ces grandes vacances ou votre mariage ou une grossesse). Ce type de stress est associé à des émotions positives et peut vous pousser à mener à bien ce grand projet afin que vous puissiez profiter du voyage, faire vos valises, afin que vous soyez prêt à vous rendre à l'hôpital ou à finaliser vos plans. À petites doses, ce type de stress n'est pas une mauvaise chose et peut vous aider dans ce qui doit être fait.

En général, ce type de stress va vous motiver. Ce sera à court terme et ce sera quelque chose que vous pourrez gérer vous-même. Vous vous sentirez plus enthousiaste et vous obtiendrez plus, ce qui signifie que cela améliore vos performances dans tout ce que vous faites. Vous allez avoir une bien meilleure expérience avec ce type de stress, et même si vous vous sentez un peu étiré, vous ne vous sentirez pas bouleversé ou inquiet.

Source: pexels.com

Qu'est-ce que le stress négatif?

Avant d'aller trop loin, examinons également de plus près les formes négatives de stress, également appeléesdétresse. Ce type de stress est ce qui vous fait vous sentir dépassé et surchargé de travail. Cela peut vous donner l'impression de ne pas savoir quoi faire ou comment faire avancer les choses. Vous pourriez ressentir ce type de stress lorsque votre patron vous dégoûte vraiment à propos de ce grand projet ou lorsque vous avez tellement de choses à faire que vous ne savez pas comment vous allez les accomplir toutes à temps.

Le stress négatif est associé à des sentiments d'anxiété ou d'inquiétude. Vous avez l'impression que les choses que vous essayez de faire ou que vous essayez de gérer sont plus que ce que vous pouvez gérer et vous finissez par obtenir moins, même si vous essayez de vous pousser encore plus. Cela peut être une sensation à court terme, ou cela peut être une sensation à long terme, mais vous commencez à vous sentir de plus en plus mal à mesure que cela dure. Pire encore, plus cela dure longtemps, plus vous risquez de rencontrer différents types de problèmes mentaux et physiques en cours de route.

Source: rawpixel.com

D'où vient le stress positif

Quand ressentez-vous un stress positif? Pour beaucoup de gens, c'est un événement heureux qui va probablement vous causer un peu d'inquiétude ou un peu de travail supplémentaire. Plutôt que de vous submerger, cependant, vous vous sentez tellement excité par ce qui va arriver que vous pouvez en gérer davantage.

• Naissance d'un enfant
• Déménager dans une nouvelle maison
• Faire un voyage
• Les vacances
• Prendre sa retraite de votre travail
• Prendre un nouvel emploi
• Obtenir une promotion
• Se marier
• Acheter une maison

Que faire avec un stress positif

Donc, si vous ressentez un stress positif ou un stress de quelque type que ce soit, comment pouvez-vous l'utiliser à votre avantage? Que pouvez-vous en faire pour vous assurer de tirer le meilleur parti de votre stress et d'apprendre le plus possible pour vous préparer à l'avenir? La vérité est qu'il y a beaucoup de choses sur le stress que vous devez savoir et un tas de façons différentes que cela peut être une chose positive dans votre vie si vous savez ce que vous faites et comment l'utiliser de la bonne manière.

Soyez plus créatif

Si vous ressentez du stress, c'est probablement parce qu'il y a quelque chose à faire. Alors, soyez créatif à ce sujet. Cherchez des moyens de trouver une nouvelle solution à un problème ou cherchez une manière de voir le problème ou la situation différemment. Peut-être que vous êtes stressé par ce nouveau projet parce que vous n'êtes pas sûr de le gérer de la meilleure façon possible. Alors soyez créatif. Recherchez différentes manières de travailler sur ce projet ou différentes manières d'arriver à la conclusion dont vous avez besoin. Vous pourriez trouver que c'est plus facile que vous ne le pensez.

Source: pexels.com

Soyez plus instruit

Obtenir plus d'informations peut aider à réduire les niveaux de stress que vous ressentez ou vous pouvez utiliser plus d'éducation pour vous aider à utiliser ce stress positif. Vous pourriez être stressé à l'idée d'avoir un nouveau bébé parce que vous n'êtes pas sûr d'être prêt, alors cherchez de nouvelles façons de vous préparer. C'est une des façons dont une forme positive de stress peut vous amener à vous améliorer et à mieux vous préparer pour l'avenir. La même chose est vraie si vous êtes un peu nerveux à propos de ce nouvel emploi ou de ce grand déménagement.

Essayer quelque chose de nouveau

Si vous ressentez un stress positif, cela signifie que vous êtes probablement excité par quelque chose, alors essayez-le. Au lieu de reculer et de laisser quelqu'un d'autre prendre la tête de ce nouveau projet, asseyez-vous et faites du bénévolat. Au lieu de laisser le déménagement à quelqu'un d'autre, impliquez-vous. Essayez quelque chose de nouveau et élargissez vos horizons. Vous pourriez être surpris de toutes les nouvelles choses que vous pouvez faire et à quel point vous pouvez transformer votre enthousiasme en nouvelles compétences et opportunités. Ne laissez pas cette nervosité vous décourager de quelque chose qui vous intéresse.

Prenez la poussée

Ce stress positif vous donne généralement un peu de motivation supplémentaire pour faire quelque chose, alors prenez cette motivation. Poussez-vous et soyez prêt et capable de changer et d'ajuster vos priorités. Vous voulez utiliser ce stress de la meilleure façon possible et lorsque vous ressentez la motivation supplémentaire de vous préparer avant que la prochaine grande chose ne se produise, c'est la meilleure façon de le faire. Vous vous sentirez beaucoup mieux si vous tirez parti de la poussée, et vous en lirez également beaucoup d'avantages (que ce soit en se préparant pour ce nouveau bébé ou en le tuant à ce nouvel emploi) .

Source: rawpixel.com

Créer un plan

Si vous avez un plan sur la façon dont vous allez continuer à avancer et à vous dépasser, vous allez prendre un meilleur départ. Cette motivation et cette motivation que vous ressentirez pourraient également être un peu angoissantes, alors profitez-en. Créez un plan sur la façon dont vous allez aborder cet événement, puis mettez-le en action. Ce n'est pas parce que vous êtes excité que l'excitation et le stress positif que vous ressentez ne peuvent pas devenir négatifs si vous ne faites pas attention. Être prêt est le meilleur moyen d'éviter cela.

Obtenir de l'aide

N'ayez pas peur de demander un peu d'aide. Cette excitation va s'évanouir rapidement si vous êtes trop débordé et que vous vous retrouverez alors à lutter pour faire avancer les choses. Vous vous sentirez également glisser dans la détresse au lieu de l'eustress, et ce n'est pas quelque chose que vous allez vouloir. Alors, prenez un peu de temps pour trouver quelqu'un qui peut vous aider, que ce soit un ami, un membre de votre famille, votre partenaire, un collègue ou n'importe qui d'autre.

Obtenir de l'aide supplémentaire

Si vous êtes toujours aux prises avec le stress ou si vous pensez que vous êtes trop débordé pour faire les choses que vous voulez, vous souffrez peut-être de détresse. Si tel est le cas, vous voudrez peut-être faire appel à un professionnel pour vous motiver et vous remettre sur les rails. Il y a toutes sortes de choses que vous pourriez faire pour vous aider à soulager votre stress et à améliorer votre qualité de vie, mais la chose la plus importante que vous puissiez faire est de vous procurer l'aide de santé mentale dont vous avez besoin. Il s'agit de trouver la bonne personne pour vous aider en cours de route.

BetterHelp est un endroit où vous pouvez obtenir l'aide en santé mentale que vous recherchez et où vous pourrez commencer à travailler pour une meilleure situation et un meilleur avenir. Vous méritez d'être heureux et en bonne santé, alors recherchez un professionnel de la santé mentale qui peut vous aider à y parvenir. Avec BetterHelp, vous aurez accès à certains des meilleurs professionnels de la santé mentale au pays, et tout ce que vous avez à faire est de prendre rendez-vous en ligne pour parler à quelqu'un. À partir de là, vous aurez la liberté de vous connecter de n'importe où dans le pays ou même dans le monde, à condition que vous disposiez d'une connexion Internet.

Partage Avec Tes Amis: