Quelles sont les trois parties de la théorie triangulaire de l’amour de Sternberg?

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Pour certains, la recherche académique d'une théorie de l'amour semble frivole. Est-ce vraiment important de découvrir ce qu'est l'amour? Compte tenu du potentiel de l'amour pour améliorer nos vies, il est probablement extrêmement important de comprendre cette facette fondamentale de l'existence humaine.

Si la compréhension pour être conscient de soi ne vous suffit pas, considérez ces avantages d'une théorie de l'amour. Une théorie générale de l'amour peut nous aider à:

• mieux comprendre nos sentiments
• choisissez judicieusement les comportements amoureux
• éviter ou apprendre des expériences d'amour négatives
• profiter et apprécier l'amour pour ce qu'il est
• soutenir l'amour

La théorie de l'amour de Sternberg

Bien que la théorie de l'amour de Sternberg ne soit pas la seule, elle donne une explication approfondie de ce qu'est l'amour et pourquoi nous le choisissons.

Qui est Sternberg, de toute façon?

R.J. Sternberg est professeur au College of Human Ecology de l'Université Cornell, ainsi que professeur honoraire en Allemagne à l'Université de Heidelberg. Il a également été recteur d'université, prévôt et président du leadership éthique de la George Kaiser Family Foundation. Psychologue très respecté, il a été président de l'American Psychological Association.

La théorie triangulaire de l'amour de Sternberg n'est qu'un de ses intérêts. Il a également participé au développement de théories et à l'éducation de ses étudiants et du public sur les théories de l'intelligence, de la créativité, de la sagesse, du leadership, des styles de pensée, du raisonnement éthique et de la haine.

Qu'est-ce que le triangle de Sternberg?

La théorie de l'amour de Sternberg est basée sur l'image d'un triangle. Le triangle représente le concept de l'amour et chaque point est un aspect différent de l'amour. Vous n'avez pas besoin des trois aspects dans une seule relation, mais la totalité du concept d'amour comprend les trois points du triangle.

Les trois aspects de l'amour, selon la théorie triangulaire de l'amour de Sternberg, sont l'intimité, la passion et la décision. Comme un triangle, l'amour qu'il représente peut avoir différentes dimensions et différents types d'équilibre. Ce qui détermine les proportions exactes du triangle pour toute relation, ce sont la quantité d'amour et l'équilibre de l'amour.

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Intimité

Au sommet du triangle se trouve l'intimité. L'intimité apporte des sentiments de chaleur et d'affection. Vous gagnez en intimité en investissant émotionnellement dans la relation. Vous avez un certain contrôle sur l'intimité que vous ressentez, mais pas un contrôle total.

Sternberg a décrit l'intimité comme le sentiment de proximité, de connexion et de lien dans une relation. Chacun de ces éléments de l'intimité peut ajouter à l'amour que vous ressentez pour quelqu'un. Vous n'êtes pas obligé d'avoir tous ces sentiments pour atteindre l'intimité. Ce qui compte, c'est que vous créiez de l'intimité dans votre combinaison de:

• Proximité: peut être à la fois émotionnelle et physique dans un certain sens
• Connectivité: un sentiment que vous êtes tous les deux ensemble dans la relation plutôt que deux personnes complètement pour leur plaisir et leur bénéfice
• Bondedness: un sentiment qui vient du partage d'expériences

Passion

Le point gauche du triangle de Sternberg est la passion. Lorsque vous ressentez de la passion, cela peut vous conduire à l'amour romantique, à l'attirance physique et au sexe. La passion comprend la motivation à aimer, ainsi que d'autres sources d'excitation. C'est une expérience physiologique qui peut résulter à la fois de facteurs génétiques et culturels.

Les humains semblent construits pour des expériences physiques d'amour passionné. À travers la vaste étendue de l'expérience humaine, l'excitation a été importante en tant que passerelle vers la reproduction. Les facteurs culturels sont également importants. La culture nous dit non seulement qui est attirant, mais nous enseigne également des moyens acceptables de montrer la passion.

Votre passion pour quelqu'un peut impliquer les caractéristiques suivantes:

• Romance: un sentiment d'excitation générale et de mystère associé à un partenaire ou à une relation
• Attraction physique: excitation qui vient de la reconnaissance du corps, des traits du visage ou des mouvements physiques comme souhaitables
• Sexe: le besoin varie selon l'individu et le type de relation

Décision / engagement

Les philosophes ne sont pas d'accord sur le choix que nous avons dans la vie. Certains disent que nous contrôlons notre destin, tandis que d'autres disent que nous sommes impuissants à choisir qui nous sommes et qui nous aimons. Bien sûr, d'autres pensent que le choix est réel, mais les actions des autres le limitent.

Pour Sternberg et beaucoup d'autres psychologues, aimer quelqu'un vient d'une décision ou d'un engagement. Vous pouvez aimer l'apparence de quelqu'un. Vous pouvez vouloir être proche de quelqu'un. Si vous décidez de ne pas donner suite en exprimant votre amour, une relation amoureuse ne se développera probablement pas.

Décision

La prise de décision est le processus de pensée que nous utilisons lorsque nous choisissons de montrer ou non l'expression de l'amour et de l'action aimante à court terme. En prenant des décisions d'aimer ici et maintenant, vous pouvez vous rapprocher d'un engagement durable. D'un autre côté, vous préférerez peut-être garder la relation décontractée, en profitant pour le moment sans penser à ce qui vous attend.

Engagement

L'engagement est une décision à long terme de maintenir la relation dans le temps et dans l'espace. Aucune relation n'est sans défis d'aucune sorte. Vous devrez peut-être faire face à la pauvreté ou à la maladie ensemble si vous vous engagez l'un envers l'autre. Vous devrez probablement traverser des moments où votre passion pour quelqu'un se refroidit pendant un certain temps ou lorsque vous ressentez moins d'affection l'un pour l'autre.

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L'engagement vous porte à travers les moments difficiles et vous garde ensemble dans les bons moments. Vous pouvez prendre une décision différente chaque jour, mais lorsque vous décidez de prendre ou de rompre un engagement, cela a un impact beaucoup plus grand sur votre bien-être.

Comment les trois parties fonctionnent-elles ensemble?

Sternberg a souligné que, bien que l'amour puisse être composé des composants d'intimité, de passion et de décision, les composants travaillent ensemble pour former un tout complet. Tout comme un triangle n'est pas seulement une collection de trois points, une relation amoureuse ne se limite pas aux trois composants distincts qui fonctionnent individuellement.

Alors, comment les trois parties fonctionnent-elles ensemble? Parfois, un composant joue le rôle le plus important, tandis que les autres ajoutent à l'expérience globale de l'amour.

Par exemple, votre décision d'aimer votre enfant peut être l'aspect le plus important de votre amour pour lui. Parce que vous êtes responsable d'eux à mesure qu'ils grandissent, vous seriez un parent très pauvre si vous décidiez de ne plus les aimer. En même temps, vous pourriez vous sentir émotionnellement très proche d'eux. Vous pouvez également ressentir de la passion pour le potentiel qui est en eux.

Une composante de l'amour augmente souvent une autre composante. Imaginez que vous appréciez la beauté physique de quelqu'un. Cette attraction peut vous inciter à vous connecter avec eux sur le plan émotionnel. À ce stade, vous pourriez décider de leur montrer votre amour du moment ou de vous y engager à long terme.

Les trois composants dans différents types d'amour

Les trois composantes de l'amour fonctionnent ensemble différemment dans différents types d'amour.

• Dans Liking - vous vivez l'intimité sans passion ni engagement
• Dans l'engouement - vous ressentez de la passion mais pas de l'intimité ou de l'engagement
• Dans Empty Love - vous vous engagez dans la relation sans ressentir d'intimité ou de passion
• Dans l'amour romantique - vous ressentez la passion et l'intimité
• Dans Companionate Love - vous ressentez de la proximité et de l'engagement, comme une amitié à vie
• Dans Fatuous Love - vous ressentez la passion et vous vous engagez sans vous sentir intime, comme une cour éclair
• In Consummate Love - un amour complet qui combine les trois composants

Comment pouvez-vous maintenir l'amour dans une relation?

Sternberg a publié sa théorie triangulaire de l'amour en 1986. À cette époque, le taux de divorce était presque de 50%. À partir de 2018, l'American Psychological Association cite le taux aux États-Unis entre 40% et 50% pour les premiers mariages et plus élevé pour les mariages ultérieurs. Ces chiffres ne racontent cependant qu'une partie de l'histoire, car de nombreux couples restent ensemble pendant un certain temps sans jamais se marier.

Les relations amoureuses durables nécessitent plus qu'un engagement verbal. Une décision de rester dans la relation avec des actions d'amour qui s'additionnent pour maintenir les trois composantes de l'amour est également nécessaire. .

Maintenir l'intimité

Pour maintenir l'intimité, vous devez passer du temps ensemble. Pendant que vous le faites, partager vos pensées et vos sentiments peut vous aider à vous sentir plus proche. La stagnation peut signifier la fin d'une relation à long terme. Donc, pour garder l'expérience de l'amour fraîche et immédiate, vous devez varier quand et comment vous montrez votre amour. Laisser un espace pour que la relation change au fil du temps augmente vos chances de rester ensemble à long terme.

Maintenir la passion

Parce que vous avez moins de contrôle conscient sur la passion, cela peut être l'élément le plus difficile pour maintenir une relation à long terme. La passion est une motivation qui vient du besoin. Donc, pour maintenir la passion, vous devez être conscient de vos besoins et de la façon dont vous pouvez les satisfaire dans le cadre de la relation.

Maintenir l'engagement

Des trois composantes de l'amour, vous avez le plus de contrôle sur votre engagement dans la relation. L'engagement reste le plus fort si vous faites de la relation une partie importante de votre vie. Votre engagement vous permet non seulement de vous maintenir plus longtemps dans la relation, mais il vous permet également de vous en tenir aux tâches d'accroître l'intimité et la passion.

Si à tout moment vous n'êtes pas satisfait de votre relation, vous pouvez évaluer la force de chacune des trois composantes de l'amour. Vous pouvez augmenter votre engagement et prendre des mesures pour favoriser l'intimité, et la passion vient plus naturellement.

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L'amour est une chose merveilleuse, mais cela peut aussi être un aspect difficile de la vie. Lorsque vous ne savez pas quoi faire pour améliorer votre relation amoureuse unique, une option est d'en parler à un thérapeute. Vous pouvez en discuter avec un conseiller agréé sur BetterHelp.com lors de séances de thérapie en ligne pratiques.

Quoi que vous fassiez, rappelez-vous que l'amour ne vous arrive pas seulement. Vous choisissez quand, qui et comment aimer. Lorsque vous comprenez ce concept et comment il se rapporte à vos relations, vous pouvez vous sentir plus libre de vous diriger vers l'amour que vous voulez le plus.

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