Ce qu'un psychologue-conseil fait pour améliorer votre santé mentale

Envisagez-vous de parler à un psychologue-conseil au sujet d'un problème de santé mentale que vous rencontrez? Un thérapeute agréé possède l'éducation et la formation nécessaires pour vous aider à faire face à de nombreuses situations de la vie et à des défis personnels. Mais que font-ils exactement pour vous? Comment peuvent-ils vous aider à résoudre des problèmes que vous ne pouvez pas résoudre seuls? Examiner le travail d'un psychologue clinicien peut être utile lorsque vous réfléchissez à ce qu'il faut faire ensuite pour améliorer votre santé mentale.

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Comment les psychologues-conseils aident-ils?

Vous pourriez être sceptique quant à la façon dont un psychologue peut vous aider à surmonter vos problèmes de santé mentale. Voici quelques-unes des façons dont nous allons discuter plus en détail ci-dessous:

• Écoute quand les autres ne le font pas
• Agit comme une caisse de résonance
• Contribue à des observations objectives
• Partage son expertise
• Vous aide à identifier les problèmes
• Vous aide à surmonter les traumatismes passés
• Vous aide à fixer des objectifs raisonnables
• Vous apprend à changer votre façon de penser
• Vous aide à changer votre comportement
• Vous enseigne des compétences importantes pour faire face à la vie

Si vous voulez essayer de rencontrer un psychologue, vous n'êtes pas seul. Une enquête qui Association Américaine de Psychologie Les mentions en ligne ont révélé qu'environ 59 millions de personnes recherchent un traitement pour leur santé mentale chaque année, et la grande majorité y parvient.

Que fait un psychologue?

De manière générale, un psychologue est un expert dans le domaine de la psychologie. Ils étudient la science de l'esprit humain, en se concentrant sur la façon dont les pensées mènent aux sentiments et aux comportements. Les psychologues exercent de nombreux types d'emplois différents. Ils peuvent travailler dans des cliniques de santé mentale, des hôpitaux, des centres de recherche, par le biais de plateformes de conseil en ligne, en entreprise ou dans des établissements d'enseignement.

Alors, que fait exactement un psychologue? Cela dépend du type de milieu dans lequel ils pratiquent. Vous trouverez ci-dessous une liste de psychologues et ce qu'ils font.

• Psychologue conseil - Aussi connu sous le nom de psychologue clinicien, un psychologue-conseil utilise la thérapie par la parole pour aider les gens à résoudre leurs problèmes de santé mentale tels que la dépression, l'anxiété, le chagrin, les problèmes de colère et les problèmes sociaux.
• Psychologue en ligne - Un psychologue en ligne utilise la thérapie par la parole et d'autres méthodes de la même manière que d'autres psychologues-conseils. La seule différence est qu'ils le font à distance, de n'importe où avec une connexion Internet.
• Psychologue scolaire - Un psychologue scolaire peut travailler à n'importe quel niveau du système éducatif. Leur travail consiste à aider les élèves à réussir à l'école. Ils peuvent également travailler avec les parents et les professeurs afin de favoriser un meilleur environnement d'apprentissage pour l'étudiant.

• Psychologue enfant - De toute évidence, les psychologues pour enfants travaillent avec les enfants. Ils travaillent également avec les parents de l'enfant et parfois d'autres membres de la famille chaque fois que cela peut aider l'enfant à le faire. Les objectifs typiques des psychologues pour enfants sont d'aider un enfant à surmonter un traumatisme, à améliorer les relations familiales, à faire face à des problèmes tels que le passage à l'acte ou la dépression et à favoriser un développement psychologique sain.
• Psychologue de recherche - Un psychologue de recherche conçoit, supervise et rend compte des études scientifiques, souvent dans un environnement universitaire.
• Psychologue d'affaires - Un psychologue d'affaires peut effectuer une variété de travaux, y compris le travail des ressources humaines, aider à concevoir des stratégies de marketing et d'autres tâches liées à la réussite de l'entreprise. Les psychologues de la consommation travaillent également dans le domaine des affaires, étudiant les processus de prise de décision utilisés par les consommateurs avant d'acheter un produit ou un service.
• Psychologue légiste - Ces psychologues travaillent au sein du système juridique, utilisant des méthodes scientifiques pour enquêter sur les aspects psychologiques d'un crime.

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Qu'est-ce qu'un psychologue clinicien?

Un psychologue clinicien est un conseils psychologue qui fournit des services directement aux consommateurs de santé mentale. Ils peuvent se spécialiser dans le travail avec un certain groupe d'âge, comme les enfants ou les personnes âgées. Ils peuvent faire une thérapie de groupe pour les familles, les couples ou les personnes partageant des problèmes similaires, comme la toxicomanie ou le deuil. Certains psychologues cliniciens se spécialisent dans un type spécifique de thérapie par la parole, comme la thérapie cognitivo-comportementale, la thérapie comportementale dialectique, la thérapie psychodynamique ou la thérapie interpersonnelle, tandis que d'autres utilisent une approche plus éclectique qui repose sur des éléments de plusieurs thérapies de la parole différentes.

Les psychologues peuvent-ils prescrire des médicaments?

Parfois, les personnes ayant des problèmes de santé mentale doivent prendre des médicaments pour réduire les symptômes et les aider à vivre une vie plus confortable sur le plan émotionnel. La question que se posent de nombreuses personnes qui voient un conseiller est la suivante: «Les psychologues peuvent-ils prescrire des médicaments? Dans la plupart des cas, ils ne le peuvent pas. Un psychiatre ou un autre médecin s'occupe généralement de cette partie du traitement. Cependant, dans l'Illinois, en Louisiane et au Nouveau-Mexique, les psychologues sont en effet autorisés à prescrire des médicaments s'ils ont la formation nécessaire.

Comment un psychologue-conseil peut vous aider

Si vous voulez améliorer votre santé mentale, un psychologue peut vous aider à le faire. Mais que font-ils que vous ne pouvez pas faire pour vous-même? Sans entrer dans les détails techniques de chaque type de thérapie, un psychologue utilise le processus thérapeutique pour vous fournir une aide et un soutien d'experts des manières suivantes:

Écoute quand les autres ne le font pas

Pour qu'un psychologue fasse son travail, il doit écouter ce que vous avez à dire. Pour la plupart des personnes ayant des problèmes de santé mentale, cela justifie à lui seul le temps et les efforts qu'ils consacrent à la thérapie. Parfois, tout ce dont vous avez besoin est d'être entendu. Les psychologues-conseils sont des auditeurs actifs qualifiés qui prêtent attention lorsque les autres ne peuvent ou ne le veulent pas.

Agit comme une caisse de résonance

Peut-être avez-vous des idées sur ce que sont vos problèmes de santé mentale, ce qui les a causés ou ce que vous devez faire pour les surmonter. La plupart des conseillers sont heureux d'entendre ce que vous avez à dire et de vous laisser en parler jusqu'à ce que vous arriviez à une conclusion. En outre, ils peuvent offrir des commentaires pour vous aider à mieux comprendre.

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Contribue aux observations objectives

Que vous consultiez un psychologue pour vous aider en cas de dépression, d'anxiété ou de problèmes de travail, vos problèmes de santé mentale peuvent affecter la façon dont vous voyez les événements et les situations en cours. Dans ces cas, un psychologue-conseil peut fournir une perspective objective. Même si vous décrivez un événement en termes très émotionnels, le psychologue peut glaner des faits à partir de votre description et apporter sa vision objective de celui-ci.

Partage son expertise

Vous connaissez ce qui vous est arrivé et comment vous l'avez géré jusqu'à présent. Un avantage de parler de votre situation avec un psychologue est qu'il a non seulement vu de nombreux dilemmes similaires, mais aussi une variété de réponses à ces situations. De plus, au cours de leurs études et de leur formation en psychologie, ils ont développé un niveau d'expertise qui leur permet de voir la situation d'un point de vue professionnel. Ils peuvent alors proposer des solutions qui se sont avérées efficaces dans les études et dans leurs expériences cliniques.

Vous aide à identifier les problèmes

Bien que vous ayez une idée générale que quelque chose ne va pas, vous ne savez peut-être pas si vous avez un problème de santé mentale particulier qui doit être traité. En outre, vous pourriez connaître un problème sans vous rendre compte que d'autres problèmes contribuent à votre détresse. UNE psychologue clinicien peuvent en apprendre davantage sur ces problèmes grâce à des entretiens avec vous et des tests conçus pour évaluer vos processus de pensée, vos émotions et votre comportement. Ils pourraient vous demander si vous présentez certains symptômes afin de déterminer si vous devez être évalué davantage pour un problème de santé mentale.

Vous aide à surmonter les traumatismes du passé

Les personnes qui ont souffert d'un traumatisme psychologique ont souvent besoin de voir un psychologue pour faire face aux émotions entourant l'événement ou la situation traumatique. Ils ne sont pas seulement là pour écouter, mais ils peuvent également vous aider à comprendre comment le traumatisme vous a affecté. Ils peuvent vous guider vers une meilleure perspective du problème et vous aider à réaliser votre pouvoir de surmonter le traumatisme pour vivre une vie meilleure aujourd'hui.

Vous aide à vous fixer des objectifs raisonnables

Lorsque vous ne savez pas quoi faire à propos d'un problème mental, émotionnel ou comportemental, consulter un psychologue pour obtenir de l'aide est un excellent moyen de prendre cette décision. Le psychologue-conseil peut vous expliquer quels types d'objectifs seraient bénéfiques pour votre santé mentale. Ensuite, ils peuvent vous aider à vous fixer des objectifs qui nécessitent un certain effort mais que vous pouvez atteindre sans crainte intense d'échec.

Vous apprend à changer votre façon de penser

Il y a des moments où la partie la plus cruciale pour surmonter un problème de santé mentale est simplement d'y penser différemment. À travers restructuration cognitive, le conseiller peut vous aider à changer vos modes de pensée concernant les événements troublants, les relations dysfonctionnelles ou votre conception de vous-même. Ils peuvent également vous aider à faire de meilleurs choix quant aux pensées sur lesquelles vous concentrer.

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Travaille avec vous pour changer votre comportement

Changer les pensées est généralement le meilleur point de départ pour changer de comportement. Cependant, en plus de changer vos pensées, vous devrez peut-être travailler à choisir activement différents comportements. Parfois, les conseillers vous aident à planifier comment vous vous comporterez dans une certaine situation. Ils peuvent également suggérer des moyens de vous récompenser d'avoir choisi des comportements qui sont mentalement plus sains. Il se peut que le simple fait d'avoir quelqu'un à qui faire rapport vous fournisse la motivation dont vous avez besoin pour apporter les changements de comportement que vous avez décidé de faire.

Vous enseigne les techniques de relaxation et les habiletés d'adaptation

Les psychologues ne vous envoient pas pour vaincre vos problèmes sans vous préparer à les résoudre. Une façon de le faire est de vous enseigner des techniques de relaxation telles que la respiration abdominale, la relaxation musculaire systématique ou pleine conscience. Ils vous enseignent généralement une variété de compétences d'adaptation que vous pouvez utiliser chaque fois que vous en avez besoin. Ces capacités d'adaptation peuvent inclure des compétences de résolution de problèmes pour vous aider à choisir l'action plutôt que l'inaction, et le stress qui accompagne le sentiment d'impuissance. Ils comprennent également des moyens de minimiser l'impact émotionnel que vous ressentez lorsque vous êtes stressé. Avec des techniques de relaxation et des capacités d'adaptation prêtes à l'emploi, vous pouvez faire face à des situations que vous auriez peut-être cru impossibles à affronter.

Vous offre du soutien

Un psychologue peut vous offrir un soutien pendant les périodes de grand stress et de graves difficultés émotionnelles. Bien que quelqu'un d'autre dans votre vie soit peut-être trop préoccupé par ses propres préoccupations pour vous offrir beaucoup de soutien, un psychologue-conseil compte vous soutenir dans le cadre de son travail. Peu importe ce que vous pensez, ressentez ou vous comportez, votre psychologue soutient vos efforts sincères pour améliorer votre santé mentale.

Un psychologue en ligne peut-il offrir les mêmes types d'aide?

Psychologues en ligne, disponibles sur MieuxAide, peut vous aider avec vos problèmes de santé mentale. La question que les gens se posent souvent est la suivante: «Un psychologue en ligne peut-il vraiment me donner les mêmes types de thérapie et de soutien que je recevrais d'un psychologue clinicien de ma communauté locale? C'est une bonne question, surtout si vous n'avez pas encore utilisé de nombreux services en ligne d'autres types.

La réponse à cette question est qu'un psychologue-conseil qui travaille via une plate-forme en ligne peut absolument offrir les mêmes types de thérapie par la parole, le même niveau de soutien émotionnel et l'aide d'expert équivalente que vous pourriez obtenir d'un psychologue que vous voyez en personne dans votre propre communauté. En fait, une étude approfondie du Berkeley Well-Being Institute a révélé la thérapie en ligne pour être aussi efficace que le counseling en face à face, 98% des clients faisant état de progrès significatifs.

Vous pouvez commencer la thérapie avec un conseiller en ligne après avoir rempli un formulaire simple et choisi un thérapeute parmi les nombreuses personnes qui travaillent avec BetterHelp. Vous pouvez lire quelques critiques de nos thérapeutes en ligne ci-dessous.

Avis sur Counselor

«En l'espace de 9 mois, Shonnie est devenue comme l'une de mes meilleures amies. Au début, j'étais sceptique quant à la thérapie, car je suis en très «santé psychologique». Quelques défis dans ma vie personnelle m'amènent à essayer une thérapie pendant un mois. Maintenant, je considère que c'est une partie importante de ma croissance en tant qu'homme d'affaires et leader au sein de ma communauté. Merci, Shonnie, d'avoir été si utile pendant les récentes difficultés; J'ai beaucoup de chance de vous avoir trouvé!

«Je vais être honnête, j'étais un peu sceptique quant à la thérapie aujourd'hui en ligne par rapport à la personne. J'avais aussi peur de devoir passer par autant de thérapeutes jusqu'à ce que je trouve le bon car je ne pouvais pas les rencontrer en personne ... mais le Dr Cox Lance est merveilleux. Elle est gentille, compatissante, compréhensive, flexible, professionnelle et veut vraiment aider les gens. Elle n'est ma conseillère que depuis quelques semaines, mais je l'aime déjà et je doute que j'aie besoin de changer de conseiller à nouveau. Elle est allée au-delà et c'est rare à trouver. Je la recommande vivement.

Avancer

Que vous soyez confronté à une grave crise de santé mentale ou que vous ayez simplement besoin d'aide pour gérer les facteurs de stress quotidiens, commencer par un psychologue-conseil peut améliorer votre santé mentale et vous aider à vivre une vie plus heureuse et plus épanouissante. Prendre la premier pas aujourd'hui.

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