Que faire lorsque votre famille dit que la dépression n'est pas réelle
Pour ceux qui ne souffrent pas de dépression, il est souvent difficile de comprendre comment fonctionne l'esprit dépressif. Ils disent «levez-vous et faites« X, Y, Z »parce que pour eux, c'est tout ce qui est nécessaire. De même, ils peuvent comparer les actions subalternes à la capacité de fonctionner à tout autre titre. Quiconque lutte contre la dépression sait que se faire dire que la dépression n'est pas réelle est non seulement frustrant à entendre, mais peut vous rendre encore plus déprimé. Si vous avez moins de 18 ans, il peut souvent être difficile d'aller à l'encontre de votre famille et de vous faire soigner, mais pour votre propre sécurité, c'est la meilleure solution.
Obtenir de l'aide
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Si vous êtes prêt à tendre la main et à obtenir de l'aide, ne laissez pas votre famille vous arrêter. Avoir un médecin pour diagnostiquer votre dépression peut être exactement ce dont ils ont besoin pour croire que quelque chose ne va vraiment pas chez vous. Si vous ne savez pas vers qui vous tourner, une simple recherche sur BetterHelp vous donnera une longue liste de professionnels capables de traiter vos symptômes spécifiques et de mettre en œuvre un plan de traitement.
Obtenez un traitement
Le traitement se présente sous diverses formes, généralement une combinaison de thérapie et de médicaments. Dans de nombreux cas, la cause de la dépression est un déséquilibre chimique dans le cerveau. Si la chimie de votre cerveau est mauvaise, même un peu, cela peut vous laisser démotivé, déprimé et sans valeur. Les médicaments sur ordonnance agissent en ajustant les niveaux de produits chimiques dans le cerveau tels que la sérotonine, le GABA ou la dopamine.
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Diagnostiquer la dépression
Votre médecin recherchera plusieurs symptômes lors du dépistage de la dépression. La dépression se manifeste de différentes manières. Une personne déprimée peut être irritable, avoir une humeur quotidienne basse et se retirer de la vie, se sentir épuisée, peut trop manger ou avoir une perte d'appétit, peut souffrir d'insomnie ou dormir trop mal et / ou se sentir physiquement fatiguée et endolorie sans raison. La dépression englobe les pensées, les sentiments et les comportements, ainsi que les symptômes physiques.
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Changements de style de vie
Vous pouvez également apporter des changements à votre mode de vie pour atténuer les symptômes de la dépression. L'exercice s'est avéré dans certaines études aussi efficace que les médicaments pour traiter la dépression. Il peut être difficile de se motiver; mais même une petite marche ou une tentative de bouger plus peut améliorer votre humeur. Vous pouvez également vous entraîner à être reconnaissant ou reconnaissant pour aider à renforcer votre estime de soi ou envisager de faire du bénévolat avec les moins fortunés. C'est aussi une bonne idée d'essayer d'éliminer les choses négatives ou les personnes négatives de votre vie. Souvent, ce sont les autres qui nous font tomber, alors il est peut-être temps de dire à quelqu'un que vous avez besoin d'une pause.
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La dépression n'est pas réelle
Surtout, ne croyez jamais quiconque vous dit cela! La dépression est très, très réelle. La science a montré que la chimie du cerveau et même le fonctionnement du cerveau dans son ensemble sont profondément modifiés par la dépression; cela peut également nuire à votre santé et, dans le pire des cas, conduire à des pensées d'automutilation et de suicide. La dépression majeure dure plus de deux semaines et peut durer des mois. Plus vous attendez pour recevoir un traitement, plus il est difficile de revenir à la normale, il est donc important d'être traité dès que possible.
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Au fond, votre famille veut probablement ce qui est le mieux pour vous. En cherchant un traitement, vous faites un pas courageux; et ils respecteront et soutiendront probablement votre courage pour obtenir l'aide dont vous avez besoin. Il est très probable qu'une fois que vous aurez commencé à obtenir de l'aide professionnelle et que vous vous sentirez mieux, ils se rendront compte que vous aviez raison. Sinon, obtenir de l'aide devrait vous sortir de votre état dépressif, qu'ils l'approuvent ou non.
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